Типичные вопросы бросающих курить

1. Что мне нужно сделать, чтобы подготовиться к тому, чтобы бросить курить?

Может быть, вы готовы сегодня, но ваш врач может предложить вам план по бросанию курить в ближайшем будущем. Спросите, какие шаги можно предпринять перед отказом от курения, чтобы быть лучше подготовленными.

2. Должен ли я использовать замену никотину?

Хотя не нужно рецепта для того, чтобы купить никотиновую жевательную резинку, пластыри или леденцы, это хорошая идея, чтобы обсудить их употребление с вашим доктором. Вопреки распространенному мнению, многие люди могут безопасно использовать более, чем один тип никотинового продукта одновременно. Исследования показывают, что использование двух форм никотиновой замены одновременно, как например, пластырь и жевательная резинка, работает лучше, чем при использовании только одного никотинозаменяющего продукта.

3. Никотин в никотинозаменяющей продукции вреден?

Нет. Действительно вредные вещества — сожженные канцерогены в табаке, а не никотин. Многие люди используют замену никотина в течение года или более после отказа от курения. Эксперты считают, что для большинства людей нет ничего плохого в долгосрочном использовании. Лучше использовать замену никотина вечно, чем начать курить снова.

4. Следует ли мне использовать лекарство, отпускаемое по рецепту?

Исследования показывают, что эти препараты помогают людям остаться свободными от табачной зависимости дольше. Врачи выписали миллионы рецептов для чантикса, например, хотя энтузиазм по поводу лекарства значительно ослабел, в последнем случае речь идет о побочных эффектах, таких как мысли о самоубийстве и неустойчивое поведение.

5. С кем еще я могу поговорить?

Большинству врачей не хватает времени, чтобы оставаться в тесном контакте с вами, чтобы узнать, как вы себя чувствуете. Но консультации, как известно, одно из наиболее эффективных средств, чтобы бросить курить. Чем чаще контакты с вашим советником, тем лучше. Попросите своего врача направить вас к квалифицированным консультантам. Многие штаты предлагают телефон службы помощи бросающим курить, которые могут помочь курильщикам.

6. Есть ли альтернативные способы бросить курить, которые вы рекомендуете?

Научные факты для лечения такими средствами, как гипноз, травы и иглоукалывание недостаточно убедительны, но заслуживают официальной рекомендации. Но вы и ваш доктор можете обсудить идеи о дополнительных процедурах в помощь вашим стараниям.

7. Существуют ли какие-нибудь факторы, которые могут препятствовать отказу от курения?

Личные обстоятельства могут как затруднить, так и облегчить отказ от курения. Депрессия или беспокойство, например, могут затруднить отказ от курения. Жизнь с некурящими может облегчить усилия. (Центр по контролю и профилактике заболеваний сообщает, что 75 процентов американских семей в настоящее время не курят). Различные курильщики также могут быть более или менее зависимыми от никотина, а тем, кто сильнее зависим, может понадобиться дополнительная помощь бросить курить.

8. Могу ли я набрать вес?

Большинство людей набирают вес, когда они бросают курить. Обычно это составляет менее 10 фунтов, но около 10 процентов бросивших курить набирают до 30 фунтов. Ваш врач может направить вас к диетологу или консультанту, который поможет вам внести изменения, чтобы предотвратить увеличение веса.

9. Если бы я бросил сейчас, как бы я смог улучшить свое здоровье?

Курильщики, которые все еще относительно здоровы, бросив курить могут преодолеть последний барьер для достижения оптимального здоровья. Но курение было связано со всеми видами ухудшения состояния здоровья, включая рак легких и сердечные заболевания, в том числе проблемы с эрекцией, артрит и дегенерация желтого пятна.

10. Как отказ от курения повлияет на медицинскую помощь, которую я получаю?

Попросите своего врача осмотреть вас после того, как вы не курили некоторое время. Ваш врач может, например, снизить дозы холестерина или медикаменты для снижения кровяного давления после прекращения курения.

11. Что делать, если не получается?

Большинство курильщиков снова начинают курить. Попросите своего доктора помочь вам выработать план на случай, если ваш первый план не удастся.

12. Я уже нанес непоправимый вред здоровью?

Никогда не поздно бросить курить. Обсудите ваши риски болезни, основанные на зависимости от вашего курения.

13. Должен ли я пройти обследование на рак легких?

Большинство врачей не рекомендуют делать это. С одной стороны, рентген грудной клетки рано может выявить потенциальную опухоль, и, возможно, могут быть предложены лучшие способы дополнительного лечения. С другой стороны, рентген может выявить рак, хотя на самом деле это не так. После проверки на подозрительные пятна легкие, возможно подвержены неоправданному риску, боли и расходам.

14. Смогу ли я когда-либо снова чувствовать себя хорошо после прекращения курения?

Курение является серьезной зависимостью, а не просто вредной привычкой. Худшие абстинентные симптомы длятся от одной до трех недель, но некоторые люди жаждут сигарет еще долго после этого. Вы можете почувствовать ощущение потери или пустоты после прекращения курения. Попросите своего доктора, чтобы он объяснил вам процесс никотиновой зависимости и абстинентного синдрома. Важно знать, что происходит в вашем мозгу и организме, чтобы понять, как вы себя чувствуете.