Когда стаж моего курения превысил 22 года, а количество выкуриваемых в день сигарет вплотную приблизилось к 60-ти штукам (почти три пачки в день) я призадумалась. Но не о вреде курения (об этом я всегда знала и на это мне, по большому счету, было плевать, как большинству курильщиков), а о том, что привычка курить перестала быть уже просто привычкой, а стала зависимостью.
Тогда проходите план отказа от курения.
С его помощью бросить будет гораздо проще.
Я даже до конца не смогла этот бред дочитать. Бросала курить и здоровая кожа, обоняние, настроение, спокойствие, легкость, отсутствие подпвленности и выздоровление-вот что мне это дало.
Но каждому свое, может человеку проше во всех бедах обвинять отсутствие сигарет)
Вес да немного в плюс ,но только по причине,что по началу больше ешь. Потом проходит. С настроением - бред.С головными болями ,тем более вранье. Все наоборот. Забыл как это болит голова. И т.д. не верьте. В курении нет ни одного плюса ! Ни одного!
Во-первых 60 сигарет в день курить физически не возможно, если день длиться 12 часов, то это получается автор курила каждые 10 мин, а учитывая, что на выкуривание сигареты тоже требуется время, то вообще без перерыва! Автор, а вы чем то кроме курения еще занимались? Работали, в транспорте ездили, ели и т.д.? И как Вам это удавалось с сигаретой в зубах? Все остальное тоже полнейший бред, я легко бросила и не хочу курить, но настроения нет из-за того, что не курит и т.д. и т.п. Скорее всего эту статью писал человек, кот. вообще никогда не курил и опять же с целью скрытой рекламы, подтекст очевиден НЕ БРОСАЙТЕ КУРИТЬ, даже специально посмотрела, статья на многих сайтах размещена!
Вопрос в другом, вы чего так переживаете за то, подставная статья или нет? Что такое в вас отозвалось при ее прочтении?
А переживаю я за тех людей, кот. хотят бросить курить и натыкаются на такие статьи, сбивающие с толку! И это все размещается на сайтах по борьбе с курением! В общем за державу обидно!
Удачи
Знаете, какое хорошее настроение у меня теперь, просто супер, правда. А до бросания была тревога, нервяк, и я это старалась закурить состояние. Сердце билось как у кролика.
Мне 33, курила с 16. За месяц пропал целлюлит, а был такой жуткий, хотя я не толстая. Просто дряблость была появлялась она постепенно, ещё в 25 я ее не помню...
Думаю, автор статьи вступила в возраст предклимактерический и ещё таким интенсивным курением его приблизила...вот и дряблая стала. Ей пора к гинекологу по вопросу нехватки гормонов с возрастом.
Больше всего прёт меня от ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!!!
ТАКОГО Я ДАВНО НЕ ПРИПОМНЮ , ЭТО КРУЧЕ ЧЕМ ВЛЮБИТЬСЯ, ну или так же
Знаете, какое хорошее настроение у меня теперь, просто супер, правда. А до бросания была тревога, нервяк, и я это старалась закурить состояние. Сердце билось как у кролика.
Мне 33, курила с 16. За месяц пропал целлюлит, а был такой жуткий, хотя я не толстая. Просто дряблость была появлялась она постепенно, ещё в 25 я ее не помню...
Думаю, автор статьи вступила в возраст предклимактерический и ещё таким интенсивным курением его приблизила...вот и дряблая стала. Ей пора к гинекологу по вопросу нехватки гормонов с возрастом.
Больше всего прёт меня от ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!!!
ТАКОГО Я ДАВНО НЕ ПРИПОМНЮ , ЭТО КРУЧЕ ЧЕМ ВЛЮБИТЬСЯ, ну или так же
Приняла решение, что больше не хочу курить! Надоело. Я хочу иметь здоровых детей в будущем, я хочу заниматься спортом, а как то это не клеится с сигаретами. Я не хочу бросать курить, когда, вдруг узнаю, что беременна. Для ребенка это уже ничего не изменит.
А по поводу последствий - они конечно есть, потому что 20 лет ну или кто сколько. Вы травили себя сигаретами, наркотиком, самым сильным из всех существующих. Помимо этого канцерогенный дым содержит кучу всего еще худе самого никотина. Вы травили, организм кое как пришел в какую-то стабильность привык существовать вместе с этой вашей привычкой. Вы помучили свой мозг, что себя награждаете сигареткой, когда сделаете что-либо - надо покурить. Вы помучили себя к тому, что без сигареты еда, секс, чай, кофе, прогулка и вообще все не имеет никакого значения и не приносит удовольствия. Вы приучили себя ничего не делать, но ведь нужна уважительная причина - почему я не начинаю, например, уборку? - я курю, счас до курю и начну. Вы вот пишите, что плохо, когда не куришь, потому что сидишь в офисе и нет повода даже выйти, нет повода познакомиться с кем-то. А можно вопрос - сигарета это что ваш рот, голос, язык или может быть ноги? У вас отобрали что-то из этого?! А вы так просто не можете выйти передохнуть? Или познакомиться с кем-то?! Что за глупые последствия отказа?! Вот мне посрать извините за выражение на последствия любые даже хорошие, я живу и живу, нет сигарет, есть сигареты, какая разница? Ну улучшится у меня дыхание - хорошо, я итак собственно это знаю, ну а если нет, значит нет. В любом случае плюсов больше чем минусов хотя бы даже психологически. Ты перестает лениться, тебе не надо зависеть париться что негде купить сигарет, вечером перед сном обязательно курить иначе не заснешь. Продуктов нее проходит рабочий день, не обратишь время на курилку и пустую болтовню там с людьми, которая затягивается на пол часа. Все лучше. А по поводу последствий еще раз - это лишь доказывает что ни хрена не хотели вы бросать курить, неправильно настроились, и все время пока не курите хотите курить. И все идет из головы. Я могу вам сказать - у меня тут аллергия на лице была, по моему на яйца, но я перестала их есть а результата не добилась, все равно сыпь на лице. А потом я бросила курить и вдруг сыпь тоже прошла, но зато у меня болит голова и расстройство пищеварения. Конечно самое удобное списать это все на то что я бросила курить. Но ни сыпь на лице, ни головная боль, ни расстройство не от этого. Сыпь ушла как я думаю полому что нормализовался белок в крови, на это нужно время, просто оно совпало с тем что я бросила курить. А голова заболела потому что не жрала целый день ничего. Ну а расстройство от паленой водки, которую я накануне выпила. А вес и все остальное меня не парит, я считаю что мой организм живет той жизнью которая ему удобна и поэтому его состояние не зависит ни от того что я ем и сколько, курю или нет и т.д. Если я наберу вес, то кто мне докажет, что если бы я продолжала курить я не поправилась бы?! Никто не докажет. А я считаю, что это все происходит независимо от того куришь ты или нет. У меня есть подруга? Которая весит почти 200 кг. У нее проблемы с обменом, после рождения ребенка. Она курит и считает что если бы не курила весила бы уже 300. Ну пусть так думает. Знаете если бы я не ела, я бы весила уже 30 кг :-) но я ем и поэтому вешу по-моему 60 :-) все что тут написано лишь показывает что человек не бросил курить. И организм поэтому его все еще курящий. Хоть и сигарет больше нет в кармане. И дымом не пахнет. Самое главное бросить курить в голове. Понять что все что будет в твоей жизни без сигарет, плохое настроение, самочувствие, победы, поражения... Все это не зависит от сигарет, сегодня они есть, завтра нет. А жизнь идет и организм функционирует и все продолжает двигаться, мир не остановился на том, сто ты бросил курить. И самая огромейнейшая ошибка всех кто бросает - считать что вы что то теряете, как если бы вы приняли решение отрезать себе руку. Вам тяжело дается такое решение и еще всю жизнь вы всем вокруг впариваете какие ужасные последствия этого решения. На самом деле пока вы будете считать что вы что-то теряете, завидовать другим курильщикам, что они курят, а вам нельзя - ваша попытка бросить обречена на провал. Надо изкоренить вот эту мысль и панику что вы что-то теряете, вы не теряете а приобретаете!!! Представьте, что вы принимаете решение не отрезать руку, а наоборот пришить, вот есть такая возможность, может быть не получится, это эксперимент, но возможно у вас будет новая рука - вы согласитесь? Я думаю да. Вы не теряете, вы приобретаете! Будете вы завидовать людям на празднике которые сидят и радуются жизни и смеются, но все они кто без руки кто без ноги? Вы будете грустить от того сто у вас все части тела есть? Вы думаете они радуются потому что у них нет конечности, поэтому тоже хотите себе что-нибудь отрезать?! Вы не туда смотрите - они радуются потому что у них праздник и все. Не усложняйте жизнь. Все просто, сигареты - это физическая зависимость и психическая. Ничего она не дает человеку, абсолютно ничего. Ни расслабления ни сосредоточения, ни радости, ни грусти, она не решает его проблемы, да и вкус и запах у нее гадкий, поэтому наслаждаться вкусом тут нельзя, дура такая отмазка. Когда у вас приходят мысли, что сигарета дает вам то и это, вы должны себе признаться - это просто отмазки, только чтобы не бросать, это с нами делает зависимость от наркотика. Избавитесь от этих отмазок,бросьте курить и ничего не ждите, живите дальше и будьте счастливы от того что вы свободны. Где ваша гордость? Вам нравится зависеть? А когда перед вами будет выбор - сигареты или любимый? Вы ведь выберите сигареты. Вот девушка писала тут - мне 24 года, пойду за сигаретами, пусть лучше доживу до 60, чем не буду курить. Ну во первых до 60 можно и не дожить и дело не только в сигаретах, можно еще изьавить себя от вынашивания и рождения ребенка, да зачем он мне? Сигареты важнее! Вы только сами подумайте - человек выбирает сигареты, когда речь идет о серьезных вещах!!! Беременные не бросают ради ребенка! Продолжают курить и грызут себя за это, боятся какой будет ребенок после этого, но курят, потому что ЗАВИСИМЫ от никотина!!!
Мы курим для того, чтобы облегчить ломку вызванную состоянием после предыдущей сигареты. Народ избавьте себя от этой гадости, самое главное от мысли что вы теряете что-то важное. И смиритесь что все происходящее с вами после бросания курить никак не связано с сигаретами, вы просто акцентируете внимание на этом. Это с вами и раньше происходило, вы просто не замечали, голова болит? Выпил таблетку и все. А теперь голова болит - это потому что я не курю. Все очень просто ничего не меняется, вы ничего не теряете, вы просто живете дальше, но перестаете бессмысленно себя травить канцерогенным дымом и никотином, действительно бессмысленно. Вот и все, всем удачи!!! ;-)
Приняла решение, что больше не хочу курить! Надоело. Я хочу иметь здоровых детей в будущем, я хочу заниматься спортом, а как то это не клеится с сигаретами. Я не хочу бросать курить, когда, вдруг узнаю, что беременна. Для ребенка это уже ничего не изменит.
А по поводу последствий - они конечно есть, потому что 20 лет ну или кто сколько. Вы травили себя сигаретами, наркотиком, самым сильным из всех существующих. Помимо этого канцерогенный дым содержит кучу всего еще худе самого никотина. Вы травили, организм кое как пришел в какую-то стабильность привык существовать вместе с этой вашей привычкой. Вы помучили свой мозг, что себя награждаете сигареткой, когда сделаете что-либо - надо покурить. Вы помучили себя к тому, что без сигареты еда, секс, чай, кофе, прогулка и вообще все не имеет никакого значения и не приносит удовольствия. Вы приучили себя ничего не делать, но ведь нужна уважительная причина - почему я не начинаю, например, уборку? - я курю, счас до курю и начну. Вы вот пишите, что плохо, когда не куришь, потому что сидишь в офисе и нет повода даже выйти, нет повода познакомиться с кем-то. А можно вопрос - сигарета это что ваш рот, голос, язык или может быть ноги? У вас отобрали что-то из этого?! А вы так просто не можете выйти передохнуть? Или познакомиться с кем-то?! Что за глупые последствия отказа?! Вот мне посрать извините за выражение на последствия любые даже хорошие, я живу и живу, нет сигарет, есть сигареты, какая разница? Ну улучшится у меня дыхание - хорошо, я итак собственно это знаю, ну а если нет, значит нет. В любом случае плюсов больше чем минусов хотя бы даже психологически. Ты перестает лениться, тебе не надо зависеть париться что негде купить сигарет, вечером перед сном обязательно курить иначе не заснешь. Продуктов нее проходит рабочий день, не обратишь время на курилку и пустую болтовню там с людьми, которая затягивается на пол часа. Все лучше. А по поводу последствий еще раз - это лишь доказывает что ни хрена не хотели вы бросать курить, неправильно настроились, и все время пока не курите хотите курить. И все идет из головы. Я могу вам сказать - у меня тут аллергия на лице была, по моему на яйца, но я перестала их есть а результата не добилась, все равно сыпь на лице. А потом я бросила курить и вдруг сыпь тоже прошла, но зато у меня болит голова и расстройство пищеварения. Конечно самое удобное списать это все на то что я бросила курить. Но ни сыпь на лице, ни головная боль, ни расстройство не от этого. Сыпь ушла как я думаю полому что нормализовался белок в крови, на это нужно время, просто оно совпало с тем что я бросила курить. А голова заболела потому что не жрала целый день ничего. Ну а расстройство от паленой водки, которую я накануне выпила. А вес и все остальное меня не парит, я считаю что мой организм живет той жизнью которая ему удобна и поэтому его состояние не зависит ни от того что я ем и сколько, курю или нет и т.д. Если я наберу вес, то кто мне докажет, что если бы я продолжала курить я не поправилась бы?! Никто не докажет. А я считаю, что это все происходит независимо от того куришь ты или нет. У меня есть подруга? Которая весит почти 200 кг. У нее проблемы с обменом, после рождения ребенка. Она курит и считает что если бы не курила весила бы уже 300. Ну пусть так думает. Знаете если бы я не ела, я бы весила уже 30 кг :-) но я ем и поэтому вешу по-моему 60 :-) все что тут написано лишь показывает что человек не бросил курить. И организм поэтому его все еще курящий. Хоть и сигарет больше нет в кармане. И дымом не пахнет. Самое главное бросить курить в голове. Понять что все что будет в твоей жизни без сигарет, плохое настроение, самочувствие, победы, поражения... Все это не зависит от сигарет, сегодня они есть, завтра нет. А жизнь идет и организм функционирует и все продолжает двигаться, мир не остановился на том, сто ты бросил курить. И самая огромейнейшая ошибка всех кто бросает - считать что вы что то теряете, как если бы вы приняли решение отрезать себе руку. Вам тяжело дается такое решение и еще всю жизнь вы всем вокруг впариваете какие ужасные последствия этого решения. На самом деле пока вы будете считать что вы что-то теряете, завидовать другим курильщикам, что они курят, а вам нельзя - ваша попытка бросить обречена на провал. Надо изкоренить вот эту мысль и панику что вы что-то теряете, вы не теряете а приобретаете!!! Представьте, что вы принимаете решение не отрезать руку, а наоборот пришить, вот есть такая возможность, может быть не получится, это эксперимент, но возможно у вас будет новая рука - вы согласитесь? Я думаю да. Вы не теряете, вы приобретаете! Будете вы завидовать людям на празднике которые сидят и радуются жизни и смеются, но все они кто без руки кто без ноги? Вы будете грустить от того сто у вас все части тела есть? Вы думаете они радуются потому что у них нет конечности, поэтому тоже хотите себе что-нибудь отрезать?! Вы не туда смотрите - они радуются потому что у них праздник и все. Не усложняйте жизнь. Все просто, сигареты - это физическая зависимость и психическая. Ничего она не дает человеку, абсолютно ничего. Ни расслабления ни сосредоточения, ни радости, ни грусти, она не решает его проблемы, да и вкус и запах у нее гадкий, поэтому наслаждаться вкусом тут нельзя, дура такая отмазка. Когда у вас приходят мысли, что сигарета дает вам то и это, вы должны себе признаться - это просто отмазки, только чтобы не бросать, это с нами делает зависимость от наркотика. Избавитесь от этих отмазок,бросьте курить и ничего не ждите, живите дальше и будьте счастливы от того что вы свободны. Где ваша гордость? Вам нравится зависеть? А когда перед вами будет выбор - сигареты или любимый? Вы ведь выберите сигареты. Вот девушка писала тут - мне 24 года, пойду за сигаретами, пусть лучше доживу до 60, чем не буду курить. Ну во первых до 60 можно и не дожить и дело не только в сигаретах, можно еще изьавить себя от вынашивания и рождения ребенка, да зачем он мне? Сигареты важнее! Вы только сами подумайте - человек выбирает сигареты, когда речь идет о серьезных вещах!!! Беременные не бросают ради ребенка! Продолжают курить и грызут себя за это, боятся какой будет ребенок после этого, но курят, потому что ЗАВИСИМЫ от никотина!!!
Мы курим для того, чтобы облегчить ломку вызванную состоянием после предыдущей сигареты. Народ избавьте себя от этой гадости, самое главное от мысли что вы теряете что-то важное. И смиритесь что все происходящее с вами после бросания курить никак не связано с сигаретами, вы просто акцентируете внимание на этом. Это с вами и раньше происходило, вы просто не замечали, голова болит? Выпил таблетку и все. А теперь голова болит - это потому что я не курю. Все очень просто ничего не меняется, вы ничего не теряете, вы просто живете дальше, но перестаете бессмысленно себя травить канцерогенным дымом и никотином, действительно бессмысленно. Вот и все, всем удачи!!! ;-)
просто я на его примере увидела себя… ЗАВИСИМОГО человека. у меня не было той свободы, которая есть у него. Ведь ему не зачем психовать обнаружив что осталась одна сигарета на весь вечер! и ему не надо уже помывшись и приготовившись ко сну. снова одеваться и бежать за пачкой. И это не он выгребая последние деньги из кошелька… делал выбор в пользу сигарет. а не еды. Это все делала я.
Видя сейчас себя со стороны мне становится жутко стыдно за себя. Представьте…. вечер… за окном кафе видна женщина. сидящая за столиком.. она красива.. она неспеша делает затяжку.. она просто когото ждет..
вот представляя такую женщину у меня не возникает мыслей о вреде сигарет или о ее неправильности, вульгарности и другом. НО! оглянувшись вокруг.. каких курящих женщин мы видим…. молодежь, которая может еще даже в школе учится, женщины-“кондукторши», так я называю большую половину нашей женской числености.. которые вроде и стремятся к красивому, правильному… но жизнь их так топчет что они постоянно стоят на одном уровне, как бы не старались. Есть и как многие говорят «состоявшиеся» женщины….у которых кроме сигарет нет спутников…. чаще всего такие женщины наедине именно с сигаретой… дети таких мам часто не ценят, мужчины боятся, подруг среди разных сословий тоже едко найдешь…
Это сугубо моё мнение. Наверняка оно не всем понравится)))
а по поводу осложнений скажу так. у меня на второй месяц отказа от курения стала жутко болеть голова. спасалась ацетилкой. разжижала кровь) Постепенно начала ходить в сауну. каждую неделю, но не напрягая организм. Бывало что и голова кружилась и тошнило. А как по другому? Органз стал зависим. никотин тоже наркотик. вот и ломает нас «наркоманов»))). Сейчас прошло полгода. Голова давно не беспокоит. По поводу веса. я в школе в 11 классе вешала 56 кг. при росте 172. сейчас я вешу 52… при том же росте)))) все сугубо индивидуально. кто хочет. тот бросит. сам. не смотря не на что. И если человек ждт от своего постепка уличшений своей жизни, то он их получит. Не стоит думаю бросать… потомучто НАДА. Бросайте именно когда заХОТИТЕ. Не знаю что сказать людям, которым стало хуже после отказа…. я не была в вашей ситуации. но думаю, что снова начинать не стоит… все равно организм очистится, свыкнется, перестроится. Удачи всем и хдоровья.
Гормоны, доставляющие удовольствие (дофамин) и улучшающие настроение (серотонин), а во время оргазма в кровь выбрасываются эндорфины (так называемые «гормоны счастья»), вызывающие чувство эйфории. Именно из-за такого набора психотропных веществ секс называют средством от депрессии и самым безопасным транквилизатором в мире. К счастью, эти гормоны выделяются не только при занятии сексом.
Как повысить уровень серотонина
1. Сесть на специальную диету. Чтобы уровень серотонина подрос нужна аминокислота триптофан, которой богаты хлеб, бананы, шоколад, инжир, обычный сахар, а также молоко, жирная рыба и брокколи.
2. Послушать веселую песню. Тот, кто боится поправиться на триптофановой диете, может воспользоваться наработками английского психолога Томаса Каморро-Премюзика. Этот любознательный ученый изучал, как музыка меняет уровень серотонина в крови слушателей, и даже вывел формулу: S (уровень серотонина) = P (высота звука) + Pos (позитив) + T (тональность) + BPM (темп) + I (приятные ассоциации). Звание самой серотониновой композиции досталось песне «Wake Up Boo!» группы «Boo Radleys». Впрочем, мнением российских меломанов Каморро-Премюзик как-то не интересовался.
3. Выпрямиться. В 1994 году ученые доказали, что уровень серотонина поднимает высокий социальный статус и чувство гордости. У начальника этого гормона больше, чем у подчиненного. Победа любимой команды вызывает повышение уровня серотонина в крови у болельщиков. А самый простой способ вызвать чувство гордости, а, значит, и повысить уровень серотонина, — всегда ходить с прямой спиной. Ведь гордость ассоциируется с хорошей осанкой, поэтому, выпрямляясь, мы автоматически становимся увереннее в себе.
Как повысить уровень дофамина
1. Вкусно поесть. Дофамин неприхотлив, его уровень растет уже от самого факта приема пищи, причем растет не меньше, чем от занятия сексом.
2. Покурить. Если вы курите — знайте, что никотин также способствует выработке дофамина.
3. Заняться шоппингом. В 1995 году ученые из Университета Кентукки изучали на примере лабораторных крыс, как влияет хождение по магазинам на женщин. Оказывается у грызунов, осваивающихся в новой интересной клетке, уровень дофамина в крови повышается — они получают удовольствие. То же самое происходит во время шоппинга. Причем количество гормона зависит не от количества покупок, а от их предвкушения.
4. Включиться в игру. Не важно, что это будет: преферанс, пейнтбол или участие в передаче «Кто хочет стать миллионером». Главное, чтобы впереди маячил какой-никакой приз.
Как повысить уровень эндорфинов
Что касается эндорфинов, то помимо секса, их выделению способствует предостаточно других вещей.
1. Сладости, особенно шоколад. Недаром во Франции даже выпущена марка шоколада, которая рекламируется как «Заменитель секса».
2. Спорт. Количество эндорфинов, выделяемых при занятиях спортом, сравнимо с их количеством после сексуального контакта. Прежде всего, это касается бодибилдинга и единоборств, при которых физическая нагрузка максимальна.
3. Стресс. После разрешения напряженной ситуации организм также вырабатывает эндорфины. Стрессом может быть все что угодно: напряженная работа, прохождение сложного уровня компьютерные игры, охота … или, например, порка. По утверждению новосибирского биолога Сергея Сперанского, уровень эндорфинов после 30-60 ударов розгами по ягодичной области повышается в несколько раз.
4. Искусство. Просмотр кинофильма, посещение выставки, прослушивание музыки и даже собственное творчество приводит к выбросу эндорфинов.
5. Деньги. А что? Деньги, они тоже вызывают эйфорию…
6. И, наконец, смех — простой, дешевый и безопасный способ разжиться «гормонами счастья».
Источник: revimed.do.am
И я тоже не могу с легким сердцем посоветовать своим подругам- бросайте курить… Я бы под каждым словом подписалась… Такое ощущение, что я потерялась. Рыхлая, рассеянная, безрадостная. Курить уже и не хочется. А чем занять себя такую- никак не придумается. К друзьям не тянет. В походы лень, и курят там все. Бегать тяжело- задница выросла- не поднимешь.
Самый оптимальный совет- не начинать курить вообще. Или бросать как можно раньше, а не с таким огромным стажем. Всем здоровья!
А бросила я потому. что стало прыгать давление, появилась тахикардия. Сейчас чувствую себя отлично. Так что. кто надумал бросить курить-бросайте. Плюсов гораздо больше, если не все.
Вот среди моих друзей/знакомых только 1 чел. заикнулся про набор веса(незначительного)-естественно после того, как бросил курить.А вес кстати набирали и те кто не курил…Я вес набрал еще курящим,в 33 года.За 1-й месяц +5кг. и в течение года дошел до +10кг….Сейчас 2кг сошли и вроде метания моего организма закончились.К сигаретам это привязать(даже самым фантастическим способом) не получается(может конечно фантазия слабовата: ))Сдается мне это возраст и естественное замедление метаболизма.Так-что к 30-нику готовтесь! ;)И в отношении тех,кто говорит что начинает полнеть-у меня есть подозрения что они либо начали стресс таким образом снимать(заменили сигареты) либо еще что…. Ну и я думаю что есть около 3-5% людей(от общего числа)тех,у кого действительно организм так отреагировал.
Я 1-й раз когда бросал не курил год.В общем без особых проблем.Опять-же слышал пару рассказов в стиле автора сей статьи.Это к вопросу о «заказной“ статье-может она и заказная но……
Вообще по большей части мы многое сами себе придумываем и потом живем этим-“Все проблемы в голове»….
Всякая там желтизна зубов,плохой запах из рта,кашель по утрам-ничего у меня не наблюдалось…
Курить конечно прикольно,только вот конкретно у меня всякая «побочка» наблюдается-в частности давление падает-становлюсь совсем «разбитым».Да есть еще опасения что может развиться чего «посерьезней».По этому пошел на 2-й круг бросания…
Не знаю как там сложится,но думаю больше не начинать.Так сказать по личным причинам… «Не курить»немного перевешивает «курить»…
Итог — бeсполeзно.
Но полгода назад в один дeнь, бeз всякой подготовки. Бeз всяких «костылeй», в один дeнь, взял и бросил.
И увeрeн, что большe нe начну.
Одноврeмeнно занялся фитнeсом. На занятиях, как говорится до 7-го пота. Но вeс стоит и нe двигаeтся.
Есть впeчатлeниe, eсли б нe фитнeс, набрал бы ужe кило 20 или большe.
Вот тeпeрь интeрeсно, что побeдит вeс или фитнeс?
Вес пока не прибавила, с аппетитом и пищеварением всё в порядке (как и было). Депрессии никакой нет. В социальном плане — тоже не страдаю. У нас на работе курят на улице, так что если хочется пообщаться с курящими коллегами, иду с ними «курить» (т.е. они курят, а я чаёк попиваю).
Мне кажется, что проблем автора после бросания курить вообще не существует, они «в голове». Просто надо попытаться отключиться от этого и заострить внимание на плюсах некурения!
И ещё, мне кажется, тут многое зависит от стажа курения, возраста, когда начал(а) курить и кол-ва сигарет в день. У разных людей происходят разные изменения в организме за годы курения, поэтому нельзя сравнивать человека который курил 2 года по 5 сигарет в день и того кто курил 20 лет по пачке в день…
P.S. книгу Карра с трудом прочитала года 3 или 4 назад, не помогло абсолютно)))
P.P.S. некурение ОЧЕНЬ сильно ощущается… в кошельке))))) в положительном смысле, конечно))))
Совсем нельзя?
Плюсы
1) Перестал пить таблетки от давления думал это навечно.
2) Настроение просто великолепное.
3) Перестал просыпаться по ночам.
4) Прошла вонь, отдышка.
5) Вернулось обоняние, вкус. Пища стала вкусная как в детстве а я думал стали хуже делать продукты.
6) Зрение действительно улучшилось, реакция появляется, вялость пропадает.
7) Физические упражнения приносят удовольствие.
8) КАШЕЛЬ ПРОПАЛ!!!
Минусы
1) Мутное, местами тошнотворное состояние в течении первых 2-3 недель.
2) Будьте отсорожны за рулем!
Вроде все.
Дополнительно- по поводу набора веса, согласен, набирать стал сразу же, но это хороший повод заняться физкультурой и очистить организм. И вообще если как я куришь почти всю жизнь, то лучше всего изменить свою жизнь (образ жизни).
КУРИТЬ БРОСАТЬ НЕОБХОДИМО ЕСЛИ ХОТИТЕ ЖИТЬ.
Настроение действительно первой время не айс. но сейчас выравнивается, так что тоже не проблема, просто пережить.
ПМС? не знаю. был и есть без изменений.
А вот, простите за интимную проблему, со стулом проблемы. Как то раньше легче было)))
Зато: нет отдышки, вечером не тянет спать, не воняю, пример детям.
А курила я 23 года, бросила курить 6 месяцев назад,набрала 1 кг лишний, занимаюсь наконец то спортом и не задыхаюсь при выполнении упражнений, настроение суперское, при желании курить на зло всем издаваемым сигаретам и их издателям не заедала проблему, а тратила денежку на чистую воду и пила при каждом желании затянуться сигаретой, никотин покинул тело и мозг уже на 5 день…. чувствую себя на все 100%. Всем удачи в бросании курить….. это совсем не трудно оказывается и не проблемно….. главное полюбить себя больше, чем купленный яд, отбирающий у нас женщин красоту и денюжку))
Тем не менее, с автором статьи не согласен. Я больше не закашливаюсь по утрам … я забыл что такое кашлять совсем, раньше я это делал постоянно, оправдывая это бронхитом простудой и пр. Стал спокойнее, может немного флегматичным. К курению возвращаться НЕ ХОЧУ!!!!
Марина, я очень благодарна Вам за такой честный и развернутый анализ. Лично я курила 36 лет с небольшим перерывом на рождение ребенка. Курила чуть больше пачки в день. Пять лет назад кардиолог порекомендовал бросить, перешла на самые легкие, единичку. Очень быстро стала выкуривать практически по две пачки. Две моих подруги, курившие, правда, меньше меня, после Алана Карра бросили и насели на меня, давай! Где-то год я откладывала, но потом решилась, прочитала и бросила. Первые пару недель страшно собой гордилась, не могу сказать, что было очень плохо. Но время, почему-то отказывается меня лечить.
Поправилась я за 2 месяца и 20 дней на 3 кг, причем аппетит хороший, сама виновата. Но это ерунда. Гораздо хуже — это настроение, которое практически перманентно подавленное.А ведь я по жизни оптимистка. Будучи достаточно здравомыслящей и сильной женщиной, я все время пытаюсь работать над собой, составила список наиболее важных для меня причин отказа от курения, но воз и ныне там. Я стала страдать от бессоницы, что раньше было крайне редко, мой хронический нейродермит расцвел так, как еще никогда не было, стала раздражительной, все время себя жалею, в общем превращаюсь в какую-то мерзкую квашню.
Муж, который курит, говорит, мол, закури, зачем так мучаться, от нервов у тебя куча новый болезней появится. Сын, который никогда не курил в свои 30, не может поверить, что мне так долго плохо, признавая, что я очень изменилась в худшую сторону. В общем, вчера я ходила к психотерапевту, он сказал что у меня депрессия, из которой меня могут вывести только антидепрессанты. И прописал лекарство по рецепту с круглой печатью. Мне стало худо, похоже, мне пора в дурдом. И вот уже три часа сижу в Интернете, читаю, можеткто-то еще так трудно бросал (прекращал по А.Карру) курить?
Словом, Марина, я Вам очень признательна, теперь я знаю, что я не одна такая и в компании со мной очень умная, ироничная, замечательная Марина. У меня даже настроение улучшилось и появилось стойкое убеждение, что мне не нужна химия, я должна справиться, я очень сильная и все у меня получится.
А я хочу поблагодарить Марину за честность и некоторую смелость! Многие «истории успеха» — при всем уважении к их авторам — похожи на сказки о светлом будущем, до которого всего один шаг, но он трудный самый и нужно чуть-чуть потерпеть, но результат превзойдет все ожидания и бла-бла-бла. Чудес не бывает — проверено на себе! У медали 2 стороны, и в основном внимание желающих отказаться от курения акцентируется только на «блестящей» — типа как здорово начинаешь себя чувствовать и выглядеть, перестав «себя травить»…
Но оборотная сторона медали, которую получаешь при отказе от курения, есть, и если некоторые счастливцы-бросившие ее не видели — что ж, вам повезло. Но это не означает, что бросить курить — это ТОЛЬКО хорошо! Негативные последствия есть даже в этом. И людей, которые прочувствовали их на себе, — не меньше чем тех, кто не имеет о них представления, и кто считает повествование Марины «чушью беспросветной». Я, может, и присоединилась бы к последним, ибо имею стойкую мотивацию бросить (курю ок. 10 лет, пыталась бросить ок. 100 раз))), если бы не ПРАВДА про меня, которую нашла в рассказе Марины.
Плохое самочувствие, настроение, проблемы пмс — всего этого, слава Богу, не было. Но та самая правда, то самое ПЛОХОЕ, благодаря чему все мои попытки были провальны — это лишний вес. За первые три дня каждого раза «бросания» я, девушка вполне стройная и очень внимательно следящая за своей фигурой усилием воли, ЧУВСТВОВАЛА, что меня становится больше! И что самое страшное, этот процесс — неконтролируемый.
Я поправлялась на овощных салатах! ощутимо для меня самой, и всего лишь за 2-3 дня! понимаю, что со стороны это может показаться бредом сдвинутой на теме стройности дурочки, или самооправданием слабовольного, по сути не бросившего курильщика, ищущего любой повод, чтобы вернуть сигареты в свою жизнь (даже в качестве лекарства от полноты). Но так было, и это не давало мне возможности не курить больше чем 3-4 дня. Для меня страшнее, чем превратиться в «кустодиевскую» матрону — нет ничего (с оговорками, конечно). Хотя правильнее — НЕ БЫЛО.
После прочтения Аллена Карра (с ним я во всем и полностью согласна) — появилось нечто новое: чувство вины перед самой собой за отравление самой себя и ставшее теперь уже перманентным желание бросить. Если раньше я «бросала» стабильно 1-ого числа каждого месяца, то сейчас я «бросаю» после каждой пачки. Это становится невыносимым (кмп!). И каждый очередной срыв — это 1) чувство бессильности, безысходности, 2) удар по самолюбию, 3) состояние фрустрации от того, что ничего не изменилось, и н-ное количество нервов было потрачено зря. И сейчас самое страшное для меня — что это «бросание» растянется на … ну не годы, конечно, у меня просто нет столько времени, но даже на недели …
Сегодня начала свой день с того, что вбила в поисковик «как бросить курить» и начала очередной сеанс самовнушения. Рассказ Марины несколько выпал из общего лейтмотива «бросив курить, вы ничего не потеряете, а только приобретете», но он — один из лучших материалов, прочитанных мной по данной теме. Исчезло ощущение «все люди как люди, а я как **й на блюде». Наконец-то нашелся человек, который — как и я — знает по собственному опыту, что бросить курить не только хорошо, но и плохо, да еще и имеет смелость заявить об этом широким кругам общественности, в
Спасибо Вам, Марина! И удачи Вам во всём!
И всем, кто
подумывает о том, чтобы
надеется
пытается не в первый раз в
ынужден по разным причинам
БРОСИТЬ КУРИТЬ — удачи! и веры в себя!
(а лично я всё-таки перестану курить, буду жрать солому, а когда накоплю достаточно денег, «оставшихся» от сигарет — куплю себе сноуборд! вот так.)
Я тоже курила около 22 лет.Кстати курить бросила тоже по Аллану Карру,совершенно мимоходом,так легко,что сама не ожидала.У кого не получается-тот еще просто не готов осознать,что он ничего не теряет,а только приобретает….Не прошло и одного дня,что бы я не благодарила Бога,за то что я избавилась от этой пагубной,отвратительной привычки.
А бросающим курить:желаю побыстрей это зделать-вы никогда об этом не пожалеете!Удачи!