Этому меня научила одна женщина, психотерапевт. Ясное дело, я никогда бы не поверил, что это может помочь, если бы не рекомендация от человека, который прошел через все и реально победил никотиновую зависимость.
Сразу скажу, что тот, кто хочет бросить курить при помощи дыхательных гимнастик по йоге, должен запастись терпением. Но научившись этому, можно достичь намного большего: упражнения на контроль дыхания позволяют справляться со многими психологическими проблемами, страхами, научат расслабляться и снимать напряжение рабочего дня.
Самое сложное – это научиться ПРАВИЛЬНО делать упражнения. Суть в том, что сделанные неправильно не приносят никакого эффекта, но и вреда впрочем тоже. Однако как только у вас получится, эффект не заставит себя долго ждать. Метод контроля эмоций и зависимостей (а потребность в никотине во многом порождена именно психологическими «крючками») заключается в принудительном снятии внутреннего напряжения. Как только вам хочется закурить, вы выполняете простое упражнение в течение 15-20 минут и ЖЕЛАНИЕ РЕАЛЬНО ПРОПАДАЕТ. Вы действительно не хотите курить и это прекрасно!
Описать упражнения в этой истории можно, но нет смысла. Учиться их выполнять, учиться следовать инструкциям нужно только под руководством опытного человека. Однако и сакральных знаний здесь тоже нет: вы можете прочесть о методиках в тысячах книг о йоге, коих ныне на прилавках магазинов пруд пруди.
Да, повторюсь, что дыхание по йоге позволяет не только бросить курить, но и много-много чего еще. Например, я научился контролировать свои эмоции, уметь быстро сосредотачиваться или наоборот расслабляться в стрессовой ситуации. В суете больших городов чрезвычайно полезная и нужная штука, точно вам говорю! Успехов всем!
Самое сложное – это научиться ПРАВИЛЬНО делать упражнения. Суть в том, что сделанные неправильно не приносят никакого эффекта, но и вреда впрочем тоже. Однако как только у вас получится, эффект не заставит себя долго ждать. Метод контроля эмоций и зависимостей (а потребность в никотине во многом порождена именно психологическими «крючками») заключается в принудительном снятии внутреннего напряжения. Как только вам хочется закурить, вы выполняете простое упражнение в течение 15-20 минут и ЖЕЛАНИЕ РЕАЛЬНО ПРОПАДАЕТ. Вы действительно не хотите курить и это прекрасно!
Описать упражнения в этой истории можно, но нет смысла. Учиться их выполнять, учиться следовать инструкциям нужно только под руководством опытного человека. Однако и сакральных знаний здесь тоже нет: вы можете прочесть о методиках в тысячах книг о йоге, коих ныне на прилавках магазинов пруд пруди.
Да, повторюсь, что дыхание по йоге позволяет не только бросить курить, но и много-много чего еще. Например, я научился контролировать свои эмоции, уметь быстро сосредотачиваться или наоборот расслабляться в стрессовой ситуации. В суете больших городов чрезвычайно полезная и нужная штука, точно вам говорю! Успехов всем!
Тогда проходите план отказа от курения.
С его помощью бросить будет гораздо проще.
