6 шагов к новой жизни

4941

Небольшие нововведения помогут тебе избавиться от «якорей» — привычных обстоятельств, связанных с курением. Например, не ходи в магазин, где ты обычно покупал сигареты. Измени маршрут, которым ты идешь на работу. Побори искушение заглянуть в бар, в котором ты смолил одну за другой. Но чтобы не чувствовать себя наказанным, обязательно сделай себе что-нибудь приятное.
6 шагов к новой жизни

1. Назначь день Икс

Выбери дату и устрани из поля зрения все сигареты, зажигалки и пепельницы.

2. Стань активнее

Физические нагрузки помогут расслабиться, морально тебя поддержат и заодно избавят организм от токсинов. Так что ходи пешком вместо машины или автобуса, поднимайся по лестнице, а не на лифте и запишись в спортивный клуб ради начала новой жизни.

3. Думай о хорошем

Назвать никотиновую «ломку» приятной истомой было бы преувеличением. Неприятным физическим ощущениям сопутствует раздражительность, нарушается концентрация внимания. Но эти симптомы пройдут, так что брось размышления о том, где бы взять в пожизненное пользование терновый венец мученика.

4. Измени привычки

Небольшие нововведения помогут тебе избавиться от «якорей» — привычных обстоятельств, связанных с курением. Например, не ходи в магазин, где ты обычно покупал сигареты. Измени маршрут, которым ты идешь на работу. Побори искушение заглянуть в бар, в котором ты смолил одну за другой. Но чтобы не чувствовать себя наказанным, обязательно сделай себе что-нибудь приятное.

5. Пей побольше жидкости

Держи под рукой бутылку воды или сока и прихлебывай почаще. Во-первых, ты тем самым заменишь привычное движение «рука-рот», во-вторых, смягчишь побочные симптомы детоксикации — сухость во рту и першение в горле.

6. Держи себя в руках

Каждый день без курения — это выигранный бой и подарок себе самому, семье и ее бюджету. Но каждый новый день — это новое сражение. Не давай себе сорваться и пустить на ветер все потраченные усилия. Не тешь себя мыслью о «только одной сигаретке». Любой бросивший курить заверит тебя, что в жизни так не бывает.

Хотите бросить курить?


Тогда смело кликайте по кнопке ниже. Этот способ стоит того!

Комментарии
Оставить комментарий





#15_2 Kissлород
24.02.2017 в 14:19 от Генс
#12_2 Española
24.02.2017 в 14:18 от Lori
Суперфигура 7 в новый год с новой суперфигурой Старт 11 января
24.02.2017 в 14:17 от Кисуля64
[100] Стодневка по бегу 6 Начало 9 января
24.02.2017 в 14:17 от dort
#15_3 Классики
24.02.2017 в 14:16 от Валерий_518
Фигуры может быть и нет, а характер – налицо ©
24.02.2017 в 14:16 от Karmilla
#15_4 Рыжики
24.02.2017 в 14:15 от *Ия*
Кто сказал, что бесполезно биться головой об стену
24.02.2017 в 14:15 от Demyan
Не получается бросить курить?
Получите бесплатную поддержку на 30 дней!

  • У вас все получится. Бросить курить действительно просто.
  • Не нужно никакой силы воли. Никаких зубодробительных мучений.
  • Вы успешно бросите курить. Осталось сделать первый шаг
  • Это записаться в стодневку бросающих курить.
Второй шаг - это получение поддержки по почте!