6 шагов к новой жизни

4963

Небольшие нововведения помогут тебе избавиться от «якорей» — привычных обстоятельств, связанных с курением. Например, не ходи в магазин, где ты обычно покупал сигареты. Измени маршрут, которым ты идешь на работу. Побори искушение заглянуть в бар, в котором ты смолил одну за другой. Но чтобы не чувствовать себя наказанным, обязательно сделай себе что-нибудь приятное.
6 шагов к новой жизни

1. Назначь день Икс

Выбери дату и устрани из поля зрения все сигареты, зажигалки и пепельницы.

2. Стань активнее

Физические нагрузки помогут расслабиться, морально тебя поддержат и заодно избавят организм от токсинов. Так что ходи пешком вместо машины или автобуса, поднимайся по лестнице, а не на лифте и запишись в спортивный клуб ради начала новой жизни.

3. Думай о хорошем

Назвать никотиновую «ломку» приятной истомой было бы преувеличением. Неприятным физическим ощущениям сопутствует раздражительность, нарушается концентрация внимания. Но эти симптомы пройдут, так что брось размышления о том, где бы взять в пожизненное пользование терновый венец мученика.

4. Измени привычки

Небольшие нововведения помогут тебе избавиться от «якорей» — привычных обстоятельств, связанных с курением. Например, не ходи в магазин, где ты обычно покупал сигареты. Измени маршрут, которым ты идешь на работу. Побори искушение заглянуть в бар, в котором ты смолил одну за другой. Но чтобы не чувствовать себя наказанным, обязательно сделай себе что-нибудь приятное.

5. Пей побольше жидкости

Держи под рукой бутылку воды или сока и прихлебывай почаще. Во-первых, ты тем самым заменишь привычное движение «рука-рот», во-вторых, смягчишь побочные симптомы детоксикации — сухость во рту и першение в горле.

6. Держи себя в руках

Каждый день без курения — это выигранный бой и подарок себе самому, семье и ее бюджету. Но каждый новый день — это новое сражение. Не давай себе сорваться и пустить на ветер все потраченные усилия. Не тешь себя мыслью о «только одной сигаретке». Любой бросивший курить заверит тебя, что в жизни так не бывает.

Хотите бросить курить?


Тогда смело кликайте по кнопке ниже. Этот способ стоит того!

Комментарии
Оставить комментарий





#18_4 Остров сокровищ
30.04.2017 в 15:56 от Оksi1
#16_2 Перезагрузка
30.04.2017 в 15:54 от Ina69
Книжный клуб Некуримрф Читаем и обсуждаем книги!
30.04.2017 в 15:54 от A_lexx_a
#18_3 Балет без пачки
30.04.2017 в 15:54 от AleX_7
#14_3 Мандарины
30.04.2017 в 15:52 от lebedefv
#16_3 Тилимилитрямдия
30.04.2017 в 15:51 от Sergey M
[30] Правило Помодоро 7: 20 минут действуем!
30.04.2017 в 15:51 от Ирина Хваткова
Игровая 17 й стодневки
30.04.2017 в 15:51 от Игорчик
Не получается бросить курить?
Получите бесплатную поддержку на 30 дней!

  • Вас все получится. С нами бросить курить действительно просто.
  • Не нужно никакой силы воли. Никаких зубодробительных мучений.
  • Вы успешно бросите курить. Осталось сделать первый шаг
  • Это записаться в чат бросающих курить.
Второй шаг - это получение поддержки по почте!