Йога как способ бросить курить

2650

Но достаточно всего лишь поверхностно ознакомится с историей йоги, ее деятелями и последователями различных школ, чтобы отметить тот факт, что они не употребляют искусственных стимуляторов, в том числе табака, алкоголя.
Йога как способ бросить курить

Но достаточно всего лишь поверхностно ознакомится с историей йоги, ее деятелями и последователями различных школ, чтобы отметить тот факт, что они не употребляют искусственных стимуляторов, в том числе табака, алкоголя.

Поскольку существует множество школ йоги, выделить одно какое-либо направление йоги сложно. Но все йога-школы и техники отвыкания от курения зиждутся на исходных принципах. Вот лишь некоторые их них:

  • йога помогает понять, что каждый сам ответственен за себя и за состояние своего здоровья;
  • йога — один из способов развить свои волевые качества, найти в себе силы для принятия решений;
  • йога — путь к познанию собственного тела и повышению его значимости. Йоги учат не просто здоровому образу жизни, а гармонично здоровому;
  • многие техники и практики в йоге связаны с дыхательными упражнениями, которые имеют не только прямое влияние на функцию легких и органов дыхания, но и помогают снять стресс, нормализовать нервно-психическое состояние.

Что же предлагают школы йоги для тех, кто бросает курить?

Первое — это набор упражнений. У йогов собственная система, объясняющая значимость тех или иных упражнений и поз, но все они имеют под собой физиологическую основу, которая — увы — у современного человека далека от исходной, здоровой. Физические упражнения в йоге не требуют от человека приложения мощных усилий или работы на пороге перегрузки. Сила этих упражнений — в их постоянности, ритмичности, чередовании. Ни одна школа йоги не обещает результатов «здесь и немедленно», но если настроится на отдаленный результат, то он оказывается весьма впечатляющим.

Второе «оружие» из арсенала йогов — дыхательные техники. Дыхание для человека — привычный, неконтролируемый акт. Йоги учат сосредоточению на дыхательных техниках, на регуляции частоты вдохов и выдохов. Сочетание дыхательных техник с упражнениями приводит к нормализации психической сферы, и, следом, к разрыву патологических связей между процессом курения и глубинными психологическими процессами.

И, наконец, третья техника, неразрывно связанная с двумя предыдущими — релаксация, умение расслабиться в любой момент, вне зависимости от условий окружающей среды. Способность к релаксации (даже на начальном этапе освоения методики) позволяет снизить стрессогенность процесса отвыкания от курения.

Следует еще раз повторить: йога не дает мгновенного результата. Более того, все специалисты йоги утверждают, что ломка, мгновенная перестройка привычек и образа жизни — не для всех. Тем, кто решительно настроен бросить курить, но при этом не уверен в своих силах или осознает, что собственной воли не хватит на борьбу с внешними и внутренними провокационными факторами, могущими свести на нет усилия по бросанию курить, можно посоветовать обратиться к технике йоги.

Хотите бросить курить?


Тогда смело кликайте по кнопке ниже. Этот способ стоит того!

Комментарии
Оставить комментарий





Пора становиться Свободной
19.01.2017 в 14:31 от Demyan
Похоже всё!
19.01.2017 в 14:30 от каляда
[100] Скинем Лишнее 11 начало 16 января
19.01.2017 в 14:30 от mila-vrn
[100] Чистый дом Начало 16 няваря
19.01.2017 в 14:30 от Gala1983
Курить бросила, но появились проблемы
19.01.2017 в 14:30 от Mintman
Бросил курить и встал на лыжи! А инфаркт сменил на грыжу!
19.01.2017 в 14:29 от OLGA664
#15_2 Kissлород
19.01.2017 в 14:29 от krasol
И опять, и снова на амбразуру
19.01.2017 в 14:29 от Inoe
Не получается бросить курить?
Получите бесплатную поддержку на 30 дней!

  • У вас все получится. Бросить курить действительно просто.
  • Не нужно никакой силы воли. Никаких зубодробительных мучений.
  • Вы успешно бросите курить. Осталось сделать первый шаг
  • Это записаться в стодневку бросающих курить.
Второй шаг - это получение поддержки по почте!