Йога как способ бросить курить

2593

Но достаточно всего лишь поверхностно ознакомится с историей йоги, ее деятелями и последователями различных школ, чтобы отметить тот факт, что они не употребляют искусственных стимуляторов, в том числе табака, алкоголя.
Йога как способ бросить курить

Но достаточно всего лишь поверхностно ознакомится с историей йоги, ее деятелями и последователями различных школ, чтобы отметить тот факт, что они не употребляют искусственных стимуляторов, в том числе табака, алкоголя.

Поскольку существует множество школ йоги, выделить одно какое-либо направление йоги сложно. Но все йога-школы и техники отвыкания от курения зиждутся на исходных принципах. Вот лишь некоторые их них:

  • йога помогает понять, что каждый сам ответственен за себя и за состояние своего здоровья;
  • йога — один из способов развить свои волевые качества, найти в себе силы для принятия решений;
  • йога — путь к познанию собственного тела и повышению его значимости. Йоги учат не просто здоровому образу жизни, а гармонично здоровому;
  • многие техники и практики в йоге связаны с дыхательными упражнениями, которые имеют не только прямое влияние на функцию легких и органов дыхания, но и помогают снять стресс, нормализовать нервно-психическое состояние.

Что же предлагают школы йоги для тех, кто бросает курить?

Первое — это набор упражнений. У йогов собственная система, объясняющая значимость тех или иных упражнений и поз, но все они имеют под собой физиологическую основу, которая — увы — у современного человека далека от исходной, здоровой. Физические упражнения в йоге не требуют от человека приложения мощных усилий или работы на пороге перегрузки. Сила этих упражнений — в их постоянности, ритмичности, чередовании. Ни одна школа йоги не обещает результатов «здесь и немедленно», но если настроится на отдаленный результат, то он оказывается весьма впечатляющим.

Второе «оружие» из арсенала йогов — дыхательные техники. Дыхание для человека — привычный, неконтролируемый акт. Йоги учат сосредоточению на дыхательных техниках, на регуляции частоты вдохов и выдохов. Сочетание дыхательных техник с упражнениями приводит к нормализации психической сферы, и, следом, к разрыву патологических связей между процессом курения и глубинными психологическими процессами.

И, наконец, третья техника, неразрывно связанная с двумя предыдущими — релаксация, умение расслабиться в любой момент, вне зависимости от условий окружающей среды. Способность к релаксации (даже на начальном этапе освоения методики) позволяет снизить стрессогенность процесса отвыкания от курения.

Следует еще раз повторить: йога не дает мгновенного результата. Более того, все специалисты йоги утверждают, что ломка, мгновенная перестройка привычек и образа жизни — не для всех. Тем, кто решительно настроен бросить курить, но при этом не уверен в своих силах или осознает, что собственной воли не хватит на борьбу с внешними и внутренними провокационными факторами, могущими свести на нет усилия по бросанию курить, можно посоветовать обратиться к технике йоги.

Хотите бросить курить?


Тогда смело кликайте по кнопке ниже. Этот способ стоит того!

Комментарии
Оставить комментарий





#13_2 Феникс
06.12.2016 в 15:09 от Наталья4343
[30] Правило Помодоро 4: 20 минут действуем!
06.12.2016 в 15:09 от MAMASHECHKA
#13_3 Октябрята
06.12.2016 в 15:09 от Montana
Сухой закон 9: 100 дней без алкоголя!
06.12.2016 в 15:08 от &King&
#14_3 Мандарины
06.12.2016 в 15:08 от Пуся!
Решила бросить Опять
06.12.2016 в 15:08 от Novenkiy
#13_4 Страна OZ
06.12.2016 в 15:07 от morgana
Сегодня ровно пол года, как я -докуриваю вот ЭТУ пачку и больше не курю-
06.12.2016 в 15:07 от Annac
Не получается бросить курить?
Получите бесплатную поддержку на 30 дней!

  • У вас все получится. Бросить курить действительно просто.
  • Не нужно никакой силы воли. Никаких зубодробительных мучений.
  • Розыгрыш 10 экземпляров "Настольной книги" раз в неделю.
  • Вы успешно бросите курить. Осталось сделать первый шаг
Первый шаг - это получение поддержки по почте!