Как покончить с курением за пять дней

3590

Если вы давно осознали, какой вред наносит курение вашему организму, то одного желания бросить курить вам будет недостаточно. Организм, привыкший к определенной дозе яда(а никотин, как известно яд) будет требовать его вновь и вновь, а вы при этом будете ощущать себя слабым, вялым, разбитым и больным. 
Как покончить с курением за пять дней
И это состоянии будет длиться от 5 до 10 дней. Чтобы облегчить себе это состояние попробуйте воспользоваться специальной диетой. Эта диета была разработана специально для американских астронавтов.

День первый


Начать день необходимо с двух стаканов прохладной воды(вода должна быть выпита натощак) и контрастного душа. Во время душа чередуйте горячее и холодное обливание, но при этом помните, что последним должно быть холодное обливание – это придаст вам заряд бодрости.

На завтрак скушайте фрукты или фруктовые соки. Можно позавтракать и тем и другим. А после завтрака займитесь самой элементарной дыхательной гимнастикой: глубокий вдох – выдох, вдох – выдох и так далее… Кстати, как только вам вновь захочется курить(в течение дня) необходимо повторить все заново – два стакана прохладной водички и дыхательная гимнастика.

На обед подайте любой овощной салатик, тушеные овощи, пирожки с какой-нибудь сладкой начинкой и фруктовый сок. А после обеда совершить прогулку. Ужин будет чуть полегче чем обед и будет состоять из салатика, тушеных овощей и зеленого чая. В течение дня старайтесь не встречаться с курящими знакомыми или по крайней мере просто меньше бывать в их обществе. В этот день не желательно бездельничать, валяться на диване и долго засиживаться у телевизора – лучшее занятие это прогулка. Следует также отказаться от спиртных напитков – как только вы выпьете хоть немного алкоголя, курить захочется еще сильнее.

Второй и третий дни

На второй и третий день опять же с утра натощак два стакана прохладной воды и дыхательная гимнастика. После завтрака пройдитесь пешком до работы, а если она далеко пройдите хотя бы часть пути. Питание в эти дни должно быть такое же как и в первый день. Желание выкурить сигарету подавляйте при помощи дыхательной гимнастики, воды и соков.

Четвертый день

На четвертый день желание курить будет ослабевать. Держитесь! Продолжайте соблюдать прежнюю диету и режим.

Пятый день

На пятый день вы сможете почувствовать удовлетворение достигнутыми успехами, начнете ощущать уверенность в себе и своих силах. Это заключительный день диеты и дыхательных упражнений. После этого дня можно перейти к вашему обычному режиму и диете, но уже без губительной сигареты….

Хотите бросить курить?


Тогда смело кликайте по кнопке ниже. Этот способ стоит того!

Комментарии
Оставить комментарий




Последнее с форума

[100] Чистый дом Начало 16 января
21.01.2017 в 21:55 от Lilafoo
Сухой закон 10: 100 дней без алкоголя!
21.01.2017 в 21:55 от багира черная
#14_3 Мандарины
21.01.2017 в 21:55 от lebedefv
#15_3 Классики
21.01.2017 в 21:54 от Валерий_518
#15_2 Kissлород
21.01.2017 в 21:54 от Nero
Мастерская Старого Механика
21.01.2017 в 21:54 от Старый механик
Сегодня ровно пол года, как я -докуриваю вот ЭТУ пачку и больше не курю-
21.01.2017 в 21:54 от Demyan
#13_4 Страна OZ
21.01.2017 в 21:52 от Дарьюшка
Не получается бросить курить?
Получите бесплатную поддержку на 30 дней!

  • У вас все получится. Бросить курить действительно просто.
  • Не нужно никакой силы воли. Никаких зубодробительных мучений.
  • Вы успешно бросите курить. Осталось сделать первый шаг
  • Это записаться в стодневку бросающих курить.
Второй шаг - это получение поддержки по почте!