Как покончить с курением за пять дней

3559

Если вы давно осознали, какой вред наносит курение вашему организму, то одного желания бросить курить вам будет недостаточно. Организм, привыкший к определенной дозе яда(а никотин, как известно яд) будет требовать его вновь и вновь, а вы при этом будете ощущать себя слабым, вялым, разбитым и больным. 
Как покончить с курением за пять дней
И это состоянии будет длиться от 5 до 10 дней. Чтобы облегчить себе это состояние попробуйте воспользоваться специальной диетой. Эта диета была разработана специально для американских астронавтов.

День первый


Начать день необходимо с двух стаканов прохладной воды(вода должна быть выпита натощак) и контрастного душа. Во время душа чередуйте горячее и холодное обливание, но при этом помните, что последним должно быть холодное обливание – это придаст вам заряд бодрости.

На завтрак скушайте фрукты или фруктовые соки. Можно позавтракать и тем и другим. А после завтрака займитесь самой элементарной дыхательной гимнастикой: глубокий вдох – выдох, вдох – выдох и так далее… Кстати, как только вам вновь захочется курить(в течение дня) необходимо повторить все заново – два стакана прохладной водички и дыхательная гимнастика.

На обед подайте любой овощной салатик, тушеные овощи, пирожки с какой-нибудь сладкой начинкой и фруктовый сок. А после обеда совершить прогулку. Ужин будет чуть полегче чем обед и будет состоять из салатика, тушеных овощей и зеленого чая. В течение дня старайтесь не встречаться с курящими знакомыми или по крайней мере просто меньше бывать в их обществе. В этот день не желательно бездельничать, валяться на диване и долго засиживаться у телевизора – лучшее занятие это прогулка. Следует также отказаться от спиртных напитков – как только вы выпьете хоть немного алкоголя, курить захочется еще сильнее.

Второй и третий дни

На второй и третий день опять же с утра натощак два стакана прохладной воды и дыхательная гимнастика. После завтрака пройдитесь пешком до работы, а если она далеко пройдите хотя бы часть пути. Питание в эти дни должно быть такое же как и в первый день. Желание выкурить сигарету подавляйте при помощи дыхательной гимнастики, воды и соков.

Четвертый день

На четвертый день желание курить будет ослабевать. Держитесь! Продолжайте соблюдать прежнюю диету и режим.

Пятый день

На пятый день вы сможете почувствовать удовлетворение достигнутыми успехами, начнете ощущать уверенность в себе и своих силах. Это заключительный день диеты и дыхательных упражнений. После этого дня можно перейти к вашему обычному режиму и диете, но уже без губительной сигареты….

Хотите бросить курить?


Тогда смело кликайте по кнопке ниже. Этот способ стоит того!

Комментарии
Оставить комментарий




Последнее с форума

ИГРА -Расшифровка-
05.12.2016 в 3:26 от lenyssya25
Игровая 14 й стодневки
05.12.2016 в 3:24 от игоряшкаNS
Лимит 10 сигарет
05.12.2016 в 3:23 от Yustring
#14_3 Мандарины
05.12.2016 в 3:20 от игоряшкаNS
#12_3 Smile
05.12.2016 в 3:13 от *Alice*
Мое расставание с сигаретами
05.12.2016 в 3:10 от Нонна Панасюк
[30] Правило Помодоро 4: 20 минут действуем!
05.12.2016 в 2:51 от Marleanft
Книжный клуб Ne kurim Читаем и обсуждаем книги!
05.12.2016 в 2:50 от *Alice*
Не получается бросить курить?
Получите бесплатную поддержку на 30 дней!

  • У вас все получится. Бросить курить действительно просто.
  • Не нужно никакой силы воли. Никаких зубодробительных мучений.
  • Розыгрыш 10 экземпляров "Настольной книги" раз в неделю.
  • Вы успешно бросите курить. Осталось сделать первый шаг
Первый шаг - это получение поддержки по почте!