Способ бросить курить по методу Жана-Лу Дерво

2404

Французский врач—психотерапевт, специалист по лечению болезненных привязанностей Жан-Лу Дерво написало книгу «Как покончить с курением навсегда». Перевод этой книги доступен в российских книжных магазинах, и может служить подспорьем для тех, кто нуждается в некоем «моральном костыле» в процессе отвыкания от курения.

Способ бросить курить по методу Жана-Лу Дерво

Способ бросить курить по методу Жана-Лу Дерво — не технология и не методика в чистом виде. Этот способ — а он изложен в книге — подойдет скорее тем, кто принял окончательно решение бросить курить самостоятельно, имеет достаточно собственных сил, но при этом ищет поддержки на случай «срыва» или возникновения желания закурить.

В книге «Как покончить с курением навсегда» собраны рекомендации, которые Жан-Лу Дерво использовал в своей работе с пациентами. Основной посыл книги — правильная организация образа жизни бросающего курить.

Доктор Дерво приводит, например, такие рекомендации:

  • решение бросить курить должно быть осознанным, принятым самим курильщиком. В противном случае срыв неизбежен — отвыкнуть от вредных привычек под давлением извне практически невозможно;
  • когда появляется желание закурить, поможет небольшая физическая нагрузка. Например, несколько приседаний, короткая прогулка или пробежка по улице. После нагрузки нужно медленно подышать, акцентируя внимание на выдохе;
  • метод «визуализации дыхания» помогает снизить уровень стресса, неизбежно возникающего в процессе отвыкания от курения. Для этого нужно представить себе, что выдох уносит из организма все вредные вещества, что накопились в легких и других органах за время курения. Это может быть мысленное изображение облачка, капель, каких-то фигур. На вдохе нужно представлять, что внутрь поступает чистый, прозрачный воздух, растекающийся по легким и оживляющий организм.

Вообще, в способе бросить курить по методу Жана—Лу Дерво большое внимание уделяется информации. Которая написана таким живым и образным языком, что вольно или невольно возникают картинки, рисующие описываемое.

Рекомендации и упражнения, собранные в книге Жана—Лу Дерво «Как покончить с курением навсегда» помогут бросить курить, избежав при этом стресса, напряжения, вялости и апатии.

Из аналогов стоит отметить "сигареты Вячеслава Захарова". Они в отличии от большинства способов снижают как физическую так и психологическую зависимость.

Хотите бросить курить?


Тогда смело кликайте по кнопке ниже. Этот способ стоит того!

Комментарии
Оставить комментарий





[100] Учимся вместе 3 Начало 13 марта
30.04.2017 в 21:42 от Олух Царя Небесного
#14_2 Эдельвейс
30.04.2017 в 21:42 от ++Юля++
Игровая 16 й стодневки
30.04.2017 в 21:41 от Танюшка68
Нет -вонючкам-)
30.04.2017 в 21:41 от Geiasas
Я счастлива
30.04.2017 в 21:41 от Вовочка
#18_4 Остров сокровищ
30.04.2017 в 21:41 от gpp
Мама выходит на тропу войны))!
30.04.2017 в 21:41 от Slonik
Или Или
30.04.2017 в 21:40 от ПустотаЖе
Не получается бросить курить?
Получите бесплатную поддержку на 30 дней!

  • Вас все получится. С нами бросить курить действительно просто.
  • Не нужно никакой силы воли. Никаких зубодробительных мучений.
  • Вы успешно бросите курить. Осталось сделать первый шаг
  • Это записаться в чат бросающих курить.
Второй шаг - это получение поддержки по почте!