Способ бросить курить по методу Жана-Лу Дерво

2355

Французский врач—психотерапевт, специалист по лечению болезненных привязанностей Жан-Лу Дерво написало книгу «Как покончить с курением навсегда». Перевод этой книги доступен в российских книжных магазинах, и может служить подспорьем для тех, кто нуждается в некоем «моральном костыле» в процессе отвыкания от курения.

Способ бросить курить по методу Жана-Лу Дерво

Способ бросить курить по методу Жана-Лу Дерво — не технология и не методика в чистом виде. Этот способ — а он изложен в книге — подойдет скорее тем, кто принял окончательно решение бросить курить самостоятельно, имеет достаточно собственных сил, но при этом ищет поддержки на случай «срыва» или возникновения желания закурить.

В книге «Как покончить с курением навсегда» собраны рекомендации, которые Жан-Лу Дерво использовал в своей работе с пациентами. Основной посыл книги — правильная организация образа жизни бросающего курить.

Доктор Дерво приводит, например, такие рекомендации:

  • решение бросить курить должно быть осознанным, принятым самим курильщиком. В противном случае срыв неизбежен — отвыкнуть от вредных привычек под давлением извне практически невозможно;
  • когда появляется желание закурить, поможет небольшая физическая нагрузка. Например, несколько приседаний, короткая прогулка или пробежка по улице. После нагрузки нужно медленно подышать, акцентируя внимание на выдохе;
  • метод «визуализации дыхания» помогает снизить уровень стресса, неизбежно возникающего в процессе отвыкания от курения. Для этого нужно представить себе, что выдох уносит из организма все вредные вещества, что накопились в легких и других органах за время курения. Это может быть мысленное изображение облачка, капель, каких-то фигур. На вдохе нужно представлять, что внутрь поступает чистый, прозрачный воздух, растекающийся по легким и оживляющий организм.

Вообще, в способе бросить курить по методу Жана—Лу Дерво большое внимание уделяется информации. Которая написана таким живым и образным языком, что вольно или невольно возникают картинки, рисующие описываемое.

Рекомендации и упражнения, собранные в книге Жана—Лу Дерво «Как покончить с курением навсегда» помогут бросить курить, избежав при этом стресса, напряжения, вялости и апатии.

Из аналогов стоит отметить "сигареты Вячеслава Захарова". Они в отличии от большинства способов снижают как физическую так и психологическую зависимость.

Хотите бросить курить?


Тогда смело кликайте по кнопке ниже. Этот способ стоит того!

Комментарии
Оставить комментарий





#15_3 Классики
21.01.2017 в 10:50 от Валерий_518
#12_2 Española
21.01.2017 в 10:49 от Demyan
Беременность это повод
21.01.2017 в 10:49 от ma vie
Сегодня ровно пол года, как я -докуриваю вот ЭТУ пачку и больше не курю-
21.01.2017 в 10:49 от Stepanida
#14_3 Мандарины
21.01.2017 в 10:48 от lebedefv
Ассоциации
21.01.2017 в 10:46 от Igors
[30] Правило Помодоро 5: 20 минут действуем!
21.01.2017 в 10:45 от Оksi1
Игровая 15 й стодневки
21.01.2017 в 10:44 от Busik
Не получается бросить курить?
Получите бесплатную поддержку на 30 дней!

  • У вас все получится. Бросить курить действительно просто.
  • Не нужно никакой силы воли. Никаких зубодробительных мучений.
  • Вы успешно бросите курить. Осталось сделать первый шаг
  • Это записаться в стодневку бросающих курить.
Второй шаг - это получение поддержки по почте!