Способ бросить курить по методу Жана-Лу Дерво

2311

Французский врач—психотерапевт, специалист по лечению болезненных привязанностей Жан-Лу Дерво написало книгу «Как покончить с курением навсегда». Перевод этой книги доступен в российских книжных магазинах, и может служить подспорьем для тех, кто нуждается в некоем «моральном костыле» в процессе отвыкания от курения.

Способ бросить курить по методу Жана-Лу Дерво

Способ бросить курить по методу Жана-Лу Дерво — не технология и не методика в чистом виде. Этот способ — а он изложен в книге — подойдет скорее тем, кто принял окончательно решение бросить курить самостоятельно, имеет достаточно собственных сил, но при этом ищет поддержки на случай «срыва» или возникновения желания закурить.

В книге «Как покончить с курением навсегда» собраны рекомендации, которые Жан-Лу Дерво использовал в своей работе с пациентами. Основной посыл книги — правильная организация образа жизни бросающего курить.

Доктор Дерво приводит, например, такие рекомендации:

  • решение бросить курить должно быть осознанным, принятым самим курильщиком. В противном случае срыв неизбежен — отвыкнуть от вредных привычек под давлением извне практически невозможно;
  • когда появляется желание закурить, поможет небольшая физическая нагрузка. Например, несколько приседаний, короткая прогулка или пробежка по улице. После нагрузки нужно медленно подышать, акцентируя внимание на выдохе;
  • метод «визуализации дыхания» помогает снизить уровень стресса, неизбежно возникающего в процессе отвыкания от курения. Для этого нужно представить себе, что выдох уносит из организма все вредные вещества, что накопились в легких и других органах за время курения. Это может быть мысленное изображение облачка, капель, каких-то фигур. На вдохе нужно представлять, что внутрь поступает чистый, прозрачный воздух, растекающийся по легким и оживляющий организм.

Вообще, в способе бросить курить по методу Жана—Лу Дерво большое внимание уделяется информации. Которая написана таким живым и образным языком, что вольно или невольно возникают картинки, рисующие описываемое.

Рекомендации и упражнения, собранные в книге Жана—Лу Дерво «Как покончить с курением навсегда» помогут бросить курить, избежав при этом стресса, напряжения, вялости и апатии.

Из аналогов стоит отметить "сигареты Вячеслава Захарова". Они в отличии от большинства способов снижают как физическую так и психологическую зависимость.

Хотите бросить курить?


Тогда смело кликайте по кнопке ниже. Этот способ стоит того!

Комментарии
Оставить комментарий





#14_2 Эдельвейс
03.12.2016 в 16:39 от OksanaDevaro
#13_4 Страна OZ
03.12.2016 в 16:39 от Танюшка68
#12_2 Española
03.12.2016 в 16:39 от Маша Дульская
#14_1 Бастион
03.12.2016 в 16:38 от MAKS-IVAH
#13_1 Побег из курилки
03.12.2016 в 16:38 от Котик Котик
#13_3 Октябрята
03.12.2016 в 16:37 от Ангилина
#12_4 Aloha
03.12.2016 в 16:36 от Tanya8
Бросил курить и встал на лыжи! А инфаркт сменил на грыжу!
03.12.2016 в 16:36 от Оптимистка
Не получается бросить курить?
Получите бесплатную поддержку на 30 дней!

  • У вас все получится. Бросить курить действительно просто.
  • Не нужно никакой силы воли. Никаких зубодробительных мучений.
  • Розыгрыш 10 экземпляров "Настольной книги" раз в неделю.
  • Вы успешно бросите курить. Осталось сделать первый шаг
Первый шаг - это получение поддержки по почте!