«Самый легкий способ бросить курить» (Разбор книги Аллена Карра)

Статьи →

Весьма интересный разбор книги Аллана Карра «Самый легкий способ бросить курить»:

 

После двухнедельного перерыва, я опять стал курить (я об этом уже писал). В прошлый раз я не дочитал книгу до конца. Оставалось совсем немного и мне казалось, что я и так понял в чем, как говорится, фишка. Я бросил, не курил две недели, но потом начал. Как обычно думают курильщики, пытающиеся бросить курить и продержавшиеся несколько дней или недель: «Ну, одна сигаретка мне не повредит» или «Ну, затянусь разок, чтобы понять, что у меня теперь действительно нет зависимости». Вот и затянулся…

Сессия закончилась. Бессонные ночи и нескончаемое чувство страха (сессия в этом семестре выдалась нелегкая) прекратились. На выходных я начал опять читать книгу. Сегодня я дочитал ее до конца, сходил на лоджию и выкурил последнюю сигарету. Выкинул пепельницу. Выкинул пачку с зажигалкой. Всё, я СВОБОДЕН!

Пока читал, делал записи (да, у меня есть такая привычка, и, как мне кажется, не пагубная ;-)) по ходу чтения. Вот, что у меня получилось:

1. Деньги, потраченные на курение. Карр рассказывает, что за жизнь курильщик «прокуривает» (извините за тавтологию) целое состояние. Как я уже писал, к жителям России это не особо относится. Я разговаривал с отцом друга. Его отец курит уже 37 года. Начал он в 13. Он курит сигареты, которые продаются в магазине за шесть рублей (насколько я помню). Его жена работает на табачной фабрике и покупает ему сигареты за три или четыре рубля. Представляете? Пачка – 3-4 рубля! По его бюджету расходы на сигареты не сильно ударяют, поэтому эта уловка Карра с ним проходит. К тому же, состояние-то накапливается постепенно, поэтому даже сигареты за 30-40 рублей по карману ударяются не сильно. Это что-то из серии экспериментов, «если вы будете с 20 лет откладывать по 200 долларов в месяц и вкладывать деньги в паевые инвестиционные фонды, то к 40 годам вы станете миллионером». Но на практике тяжело сохранить эти деньги и не потратить их на свою мечту. ;-)
2. Книга для заядлых курильщиков. Да, мне так показалось. Большая часть написанного обращено именно заядлым курильщикам, тем, кто курит уже не один год и тем, у кого есть дикое желание бросить. Подростки, только начинающие курить, находятся на стадии эксперимента. Им интересно.
3. Время, потраченное на курение. Странно, но Карр ничего не сказал о времени, потраченного на курение. К примеру, одна сигарета – 5 минут (если ты не в курилке и не завязался длинный разговор, как это иногда бывает). 20 сигарет в день – почти два часа в сутки. По-моему, не очень мало – 2 часа из 24.
4. Курение + алкоголь. Практически не увидел связки алкоголя и курения. А срываются все, как правило, именно, когда выпьют. Карр предлагает после того, «как вы выкурите свою последнюю сигарету» (эту фразу можно увидеть несколько десятков раз), взять отпуск и уехать куда-нибудь отдохнуть. Тоска – раз. Алкоголь (как же на отдыхе без алкоголя) – два. Бросить курить не получится…
5. Преимущества курения. Глава названная «Преимущества курения» оказалось пустой. На протяжении всей книги Карр говорит, что у курения нет не одной положительной стороны. Но, мне кажется, у курения есть плюсы. А вы как думаете?
6. Стресс и курения. Как пишет Карр, курение не снимает стресс. Он говорит, что после очередной сигареты во время стресса появляется лишь дикое желание получить очередную дозу. Стресс как был, так и остается. Но мне сразу вспомнился отрывок из кинофильма «Майор Пейн», где главный герой хотел сломать палец мальчугану, который боялся укола из-за боли, — чтобы боль пропала. В этом случае также: желание получить очередную дозу заменяет причину стресса.
7. Перевод. Если знаете английский, лучше читать оригинал. Мною и некоторыми другими людьми были замечены некоторые неточности и противоречия.
8. Сын и отец. Когда Карр был подростком, он видел, как его отец и сестра много курили. Он видел, как они страдают и болеют из-за курения. И это не помешало мне начать курить, курить много, — пишет Карр. Я попытался вспомнить несколько своих друзей и знакомых, чьи отцы курят. Все они оказались некурящими.
9. Книга — трамплин. Если у вас нет сильного желания бросить курить, можете даже не начинать читать книгу. Не поможет.

Кстати, во время чтения книги я заметил, что у меня и вправду появлялось некоторое отвращение к сигаретам. Особенно, после слов яд, дым, моноксид углерода, смолы, тысяча вредных веществ, рак…

Вообще, вся система Карра (в частности, его книга) построена, как я понял, на следующем: сначала он убеждает человека не курить некоторое время, после чего убеждает не делать не одной затяжки, после того, как у человека получилось не курить несколько дней (это не очень сложно).

Ссылки по теме:

1. Рука курильщика (Разбор книги Аллена Карра)

03.08.2007 • Автор: Александр • Источник • Комментариев: 16

Интересные материалы

• Повышение цен на сигареты в 2012 году
• Стадии никотиновой зависимости
• Вкус никотина
• Способ бросить курить с помощью программы BDNS
• Способ бросить курить по методу Жана-Лу Дерво
• Способ бросить курить по методу Виктора Гужагина
• Способ бросить курить по методике С. Н. Зайцева