Пища для мозга

12199

Когда курильщик сталкивается с проблемой, заходит в тупик, он неизменно ищет спасения в сигарете. Затяжка – другая — и на душе легче, и правильное решение само приходит на ум. Но в этом и заключается коварство табака, что за кратковременным стимулирующим эффектом скрываются разрушительные для головного мозга процессы.
Пища для мозга

Никотин вызывает гибель клеток головного мозга, вызывает спазм сосудов, питающих мозг. Угарный газ в составе сигаретного дыма вытесняет из крови кислород, а клетки мозга, более других чувствительные к гипоксии, гибнут из-за кислородного голодания. В результате у курильщиков снижается интеллект, ухудшается память, появляются нарушения в эмоциональной сфере. Потому – то необходимость в использовании «допинга» в виде сигареты появляется всё чаще. Формируется порочный круг: курение вызывает временное «озарение», при этом усугубляя нарушения в головном мозге.

Выход из этой ситуации не так уж сложен. Помочь наладить деятельность мозга могут не только лекарственные препараты и медицинские процедуры, но и обычные продукты.

Изюм

Содержащийся в нём в виде солей бор, способствует улучшению обменных процессов в головном мозге. Восприятие, память, мышление – все эти функции улучшаются при употреблении изюма. Замочите на ночь в холодной воде горсть изюма, а наутро – съешьте изюм и выпейте воду – и вы почувствуете, что и без сигареты справляетесь с любой задачей.

Грецкие орехи

Ядра грецких орехов не случайно так похожи на полушария головного мозга. Природа наглядно продемонстрировала, что орехи – пища для мозга. И медик это подтвердили. Лецитин, которым богаты грецкие орехи стимулирует работу нервной системы, улучшает память, активизирует мыслительную деятельность. 5-6 орехов в день — и вы заметите, что перестали путать имена и забывать даты, легче концентрируетесь и эффективнее работаете.

Шпинат

В его составе этой травы в большом количестве присутствует лютеин, который является мощным антиоксидантом и защищает от старения и разрушения клетки нервной системы. Омлет со шпинатом на завтрак, шпинат, как гарнир к мясному блюду – отличное подкрепление для мозга.

Жирная рыба

Дефицит йода нередко становится причиной нарушений в работе мозга. Рыба, как и другие морепродукты, является источником натурального йода для организма. Но не только в этом ценность рыбы. Омега-3 кислоты, которые являются прекрасными антиоксидантами, защищают нейроны от разрушения, стабилизируют работу центральной нервной системы.

По мнению медиков, 100 г жирной рыбы(форель, кета, лосось, сардины) ежедневно помогут значительно увеличить функциональный потенциал мозга: улучшить ясность мышления, скорость реакции, стабилизировать эмоциональную сферу.

Оливковое масло

Издавна было замечено, что обитатели средиземноморья в меньшей степени подвержены возрастным изменениям нервной деятельности. Современные исследования доказали, что такой феномен является следствием присутствия в рационе большого количества оливкового масла, богатого жирными кислотами, защищающими клетки мозга.

Помидоры

Помидоры и томатный сок содержат в большом количестве мощнейший антиоксидант – ликопен, подавляющий активность свободных радикалов, повреждающих мембраны нервных клеток. Замечено, что регулярное употребление томатов препятствует развитию старческого слабоумия.

Зеленый чай

Этот напиток является источником полифенолов, которые препятствуют нейродегенеративным процессам. Зеленый чай предупреждает развитие атеросклероза в сосудах мозга, а следовательно уменьшает риск инсультов.

Черника

Эта чудо-ягода улучшает кровообращение в мозге на капиллярном уровне, а, следовательно улучшает насыщение клеток мозга кислородом. Это стимулирует нервную деятельность. Черника наравне с лекарственными препаратами применяется при временной потере памяти.

Хотите бросить курить?


Тогда смело кликайте по кнопке ниже. Этот способ стоит того!

Комментарии
Оставить комментарий






Нажимая кнопку "Отправить" я выражаю свое согласие на обработку моих персональных данных.


Заманухам ума более не подвластен
17.07.2017 в 10:27 от iGarikus
#18_1 Апельсиновые огурцы
17.07.2017 в 10:27 от Vii
Час за часом, день за днем, к Эвересту мы идем!
17.07.2017 в 10:26 от Demyan
Игровая 20 й стодневки
17.07.2017 в 10:26 от игоряшкаNS
Ученые доказали, что бывших курильщиков насморк не покидает более 10 лет
17.07.2017 в 10:26 от Зайчиха
Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс
17.07.2017 в 10:26 от mtv
Свободна от сигарет!
17.07.2017 в 10:26 от Лисятина
Стодневка по бегу 8 Старт 17 июля
17.07.2017 в 10:26 от ingenerik007
Бросить курить не проблема!
Получите бесплатную поддержку на 30 дней!

  • Вас все получится. С нами бросить курить действительно просто.
  • Не нужно никакой силы воли. Никаких зубодробительных мучений.
  • Вы успешно бросите курить. Осталось сделать первый шаг
  • Записаться в 20-ую стодневку бросающих курить.
Второй шаг - это получение поддержки по почте!
Нажимая кнопку "ХОЧУ ПОДДЕРЖКУ!" я выражаю свое согласие на обработку моих персональных данных.