Как продлить жизнь бросив курить

2516

Недавно в Красноярском крае прошла акция «Неделя без табака». Курение табака – наиболее значимая медицинская и социальная проблема. Многие люди, возможно, и отдают себе отчёт в том, что курение вредно, однако мало кто из них осознаёт в полной мере степень этой опасности. Курение табака является одной из наиболее значимых проблем современного здравоохранения.
Согласно данным ВОЗ, распространённость ежедневного курения в России составляет в среднем 65% среди мужчин и 22% – среди женщин. Следует отметить, что частота курения в России одна из самых высоких среди индустриально развитых стран, особенно среди мужчин трудоспособного возраста: 70,5% являются регулярными курильщиками. Тревогу вызывает отмечающаяся в последние годы тенденция к росту числа курящих среди детей и подростков. В возрасте 15 лет распространённость курения (как минимум раз в неделю) среди мальчиков составляет 39,9%, среди девочек – 28,8%

Курение табака приводит к развитию тяжёлых заболеваний с летальным исходом. В связи с увеличением потребления табачных изделий заболеваемость раком лёгкого в стране за последние 10 лет выросла на 63%. С курением табака связано 52,1% всех онкологических заболеваний среди мужчин и 5,2% – среди женщин. 20-30% случаев смерти от ишемической болезни сердца и 10-15% заболеваний сосудов головного мозга непосредственно спровоцировано табакокурением. В России ежегодно от причин, связанных с курением табака, умирают 300 000 человек.

Примерно 25% регулярных курильщиков сигарет умрут преждевременно по причине курения. Многие из этого числа смогли бы прожить на 10, 20 или 30 лет дольше, т. е. в данном случае средняя потеря лет жизни является существенной.

Курильщики нередко стараются оградиться «рациональным» образом от выводов, напрашивающихся из подобной информации, ссылаясь на индивидуальные случаи (например, «мой дед выкуривал 40 сигарет в день и прожил до 93 лет»).

Что же происходит в организме человека при вдыхании табачного дыма? Продукты горения табака, которые попадают в лёгкие при курении, вызывают во всех отделах дыхательной системы – бронхах, лёгочной ткани, сосудах – воспаление, в результате которого вырабатывается большое количество слизи в бронхах, появляется специфический кашель с мокротой – так называемый «кашель курильщика», развивается сужение дыхательных путей. Как итог нарушается газообмен, лёгкие перестают справляться с обеспечением организма кислородом, возникает одышка. После каждой выкуренной сигареты повышается систолическое и диастолическое давление крови. Кроме того, сигаретный дым вызывает сужение сосудов периферических артерий. Наряду с этим курение табака способствует развитию состояний, приводящих к образованию тромбов, сокращается объём гемоглобина, доставляющего кислород, повышается содержание холестерина в сыворотке крови и уровень свободных жирных кислот в плазме, что усугубляет риск развития ишемической болезни сердца, особенно у женщин, принимающих оральные контрацептивы. Курящая беременная подвергает себя повышенному риску возможного выкидыша, рождения мёртвого ребенка или ребёнка с низкой массой тела. Среди курильщиков чаще встречается язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Более того, в случае такой язвы опасность летального исхода у курящих выше, чем у некурящих больных.

Пассивное курение ещё опаснее. Риск сердечных приступов и смерти на 91% выше для женщин, которые регулярно находятся среди курящих, вдыхая дым сигарет, и на 58% для тех, кто время от времени вынужден проводить время среди курящих.

Известна печальная статистика, касающаяся семейных пар: уровень смертности от сердечных заболеваний в семье, где курит один из супругов, на 20% выше, чем в некурящих семьях.

Анализируя неутешительные статистические данные, многие государства официально запретили рекламу табачных изделий и курение в общественных местах (учреждениях здравоохранения, учебных заведениях, государственных учреждениях, офисах, ресторанах, барах и театрах). В России курение в общественных местах пока ограничено.

Антитабачные программы должны быть направлены на все возрастные группы, включая детей, подростков и беременных. Новорождённые и младенцы могут подвергаться воздействию табачного дыма дома, если курят члены семьи. Отказ от курения – единственный клинически и экономически эффективный путь уменьшить воздействие факторов риска развития тяжёлых заболеваний. Однако самое сложное для курильщика – это отказ от курения.

Сила никотиновой зависимости очень велика, поэтому многие курящие не могут бросить курить самостоятельно даже в тех случаях, когда они твёрдо приходят к данному решению.

По данным доказательной медицины, существует два эффективных метода лечения табачной зависимости:
  1. беседы врача;
  2. никотинзаместительная терапия.

Беседа, проведённая врачом или другим медицинским работником, значительно увеличивает степень отказа от курения по сравнению с попытками, сделанными самим курящим. Даже короткая трёхминутная беседа, побуждающая отказаться от курения, увеличивает частоту отказа от курения на 5-10%.

Никотинзаместительная терапия может быть в любой форме: никотиновая жвачка ( «НИКОРЕТТЕ»), ингалятор ( «НИКОРЕТТЕ»), назальный спрей, кожный аппликатор, подъязычные таблетки. Данные препараты общих противопоказаний не имеют, но необходимо учитывать возможную индивидуальную непереносимость используемых препаратов и противопоказания к ним.

Рекомендуется осторожное использование никотинсодержащих препаратов при наличии язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, эзофагита, нестабильной ишемической болезни сердца, воспалительных заболеваниях полости рта и глотки, беременности и кормлении грудью. Не рекомендуется проведение никотинзаместительной терапии более восьми недель.

Прежде чем начать приём препаратов, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. Итак, основные составные части успеха – это желание и твёрдое убеждение, что курить надо бросать.

Не отчаивайтесь, если вам не удалось бросить курить с первой попытки. Возможно, в следующий раз вы раз и навсегда откажетесь от курения!

Ольга Догонашева, врач-пульмонолог, заведующая 16-м пульмонологическим отделением МУЗ «Городская больница № 1».

Хотите бросить курить?


Тогда смело кликайте по кнопке ниже. Этот способ стоит того!

Комментарии
Оставить комментарий





2# Стодневка по фотографии
27.06.2017 в 23:56 от Danieli4ka
Не хочу курить
27.06.2017 в 23:55 от Moranchik
Суперфигура 8 Лето в пике своей формы!
27.06.2017 в 23:55 от Кисуля64
Ассоциации
27.06.2017 в 23:54 от Igors
Начало положенно, но не отступлю!
27.06.2017 в 23:54 от Andrey_NU
Дневник Аллы (Алллочки)
27.06.2017 в 23:54 от Алллочка
Сегодня ровно пол года, как я -докуриваю вот ЭТУ пачку и больше не курю-
27.06.2017 в 23:53 от Митном
Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс
27.06.2017 в 23:52 от Olga 22
Бросить курить теперь не проблема!
Получите бесплатную поддержку на 30 дней!

  • Вас все получится. С нами бросить курить действительно просто.
  • Не нужно никакой силы воли. Никаких зубодробительных мучений.
  • Вы успешно бросите курить. Осталось сделать первый шаг
  • Записаться в 20-ую стодневку бросающих курить.
Второй шаг - это получение поддержки по почте!