100 Скинем Лишнее - 12 (06.03-12.06)

Какой формат сообщества для похудения в рамках форума, представляется вам наиболее эффективным?


  • Всего проголосовало
    17
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Сообщения
9.421
Реакции
33.271
Лет курения
31
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Бонусное задание: Веселая зарядка.

Доброе утро мои похудеющие друзья!

На этой неделе, будем поднимать настроение, физический тонус и бодрость духа!

1) Найти подходящую для себя музыку, видеоклип, ещё лучше - танцевальное видео.
Например:
или

2) Установить на таймере время (3-6 минут, кто хочет можно и дольше);

3) Танцуем (не важно как, это может быть медленный танец или быстрый, кому как нравится);

4) Отчитываемся: Выполнено (+ добавить ссылку на танец, музыку или просто написать под какую музыку танцевали, а так же о своём настроении после выполнения задания).

Главное! Задание выполняем обязательно с утра. Думаю даже те, у кого нет времени, могут спланировать вечером, и найти утром 3 минутки.

И улыбка, без сомненья, вдруг коснется ваших глаз,
И хорошее настроение не покинет больше вас!
под верхнюю сегодня двигалась.
 
Сообщения
18.426
Реакции
66.764
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Сообщения
9.421
Реакции
33.271
Лет курения
31
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»

Drozdylka

Пророк
Сообщения
8.950
Реакции
22.642
Не курю с
21.04.2016
Лет курения
13
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем приветы!
Взвесилась сегодня и жутко расстроена, аж чуть не расплакалась(((( в плюсе....:cry::cry::cry::cry:
Сестра успокаивает, что это все мои критически дни, что организм копит воду и этот плюс уйдет как они закончатся....но как же я расстроена....
 

Drozdylka

Пророк
Сообщения
8.950
Реакции
22.642
Не курю с
21.04.2016
Лет курения
13
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Отчёт за неделю
 

Вложения

  • IMG_6690.PNG
    IMG_6690.PNG
    63,4 KB · Просмотры: 39
  • IMG_6691.PNG
    IMG_6691.PNG
    61,5 KB · Просмотры: 34
  • IMG_6692.PNG
    IMG_6692.PNG
    61,8 KB · Просмотры: 32
  • IMG_6693.PNG
    IMG_6693.PNG
    64,2 KB · Просмотры: 34
  • IMG_6694.PNG
    IMG_6694.PNG
    64,4 KB · Просмотры: 33
  • IMG_6695.PNG
    IMG_6695.PNG
    63,1 KB · Просмотры: 39
  • IMG_6696.PNG
    IMG_6696.PNG
    62,3 KB · Просмотры: 31
Сообщения
18.426
Реакции
66.764
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
так это он и был) Как-то неправильно сдала?
Желательно бы так:
Отчитываемся: Выполнено (+ добавить ссылку на танец, музыку или просто написать под какую музыку танцевали, а так же о своём настроении после выполнения задания).
 
Сообщения
18.426
Реакции
66.764
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Всем приветы!
Взвесилась сегодня и жутко расстроена, аж чуть не расплакалась(((( в плюсе....:cry::cry::cry::cry:
Сестра успокаивает, что это все мои критически дни, что организм копит воду и этот плюс уйдет как они закончатся....но как же я расстроена....
да ну правда ,что ты, ты большая молодец, и питаешься и спорта много, все будет норм, женский организм дурной + - 2 кило в зависимости от цикла, я тоже раньше расстраивалась, а сейчас же спокойно -физиология, гены к ногтю не прижмешь)))
можешь просто в такие дни больше есть еды жидкостегонящей.
 
Сообщения
18.426
Реакции
66.764
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Сообщения
9.421
Реакции
33.271
Лет курения
31
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Желательно бы так:
Отчитываемся: Выполнено (+ добавить ссылку на танец, музыку или просто написать под какую музыку танцевали, а так же о своём настроении после выполнения задания).
ок. бонусное задание: выполнено (
Zumba Fitness Enrique Iglesias Duele El Corazon omurabay&SENA my honey only 7 years old the best ...), настроение нейтральное
 

Drozdylka

Пророк
Сообщения
8.950
Реакции
22.642
Не курю с
21.04.2016
Лет курения
13
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
да ну правда ,что ты, ты большая молодец, и питаешься и спорта много, все будет норм, женский организм дурной + - 2 кило в зависимости от цикла, я тоже раньше расстраивалась, а сейчас же спокойно -физиология, гены к ногтю не прижмешь)))
можешь просто в такие дни больше есть еды жидкостегонящей.
Ну вот как то расстроило меня это...хотя вчера тренер и сегодня девочки на работе говорят, что похудела, месяц прошел уже моих тренировок и ПП...по объемам говорят видно...
 
Сообщения
18.426
Реакции
66.764
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Ну вот как то расстроило меня это...хотя вчера тренер и сегодня девочки на работе говорят, что похудела, месяц прошел уже моих тренировок и ПП...по объемам говорят видно...
Ну и да кстати - вес то не главное, главное объемы)
 

Drozdylka

Пророк
Сообщения
8.950
Реакции
22.642
Не курю с
21.04.2016
Лет курения
13
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Drozdylka

Пророк
Сообщения
8.950
Реакции
22.642
Не курю с
21.04.2016
Лет курения
13
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
да куда он денется уйдет)))
Надеюсь к концу недели увижу другие цифры! А то вот так месяц стараешься стараешься и на тебе...я прямо как встала на весы утром сегодня, думаю ну все, в топку все, куплю плюшек себе и буду есть весь день их))))
 
Сообщения
18.426
Реакции
66.764
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Надеюсь к концу недели увижу другие цифры! А то вот так месяц стараешься стараешься и на тебе...я прямо как встала на весы утром сегодня, думаю ну все, в топку все, куплю плюшек себе и буду есть весь день их))))
Аахаха, и мороженным закусывать)))
 

Drozdylka

Пророк
Сообщения
8.950
Реакции
22.642
Не курю с
21.04.2016
Лет курения
13
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

марракеш

Патриот
Сообщения
1.026
Реакции
3.587
Не курю с
07.01.2016
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Ну мороженое я не люблю, а вот кусок жареного мяса))) картошки фри))) это да))
Полностью поддерживаю, плитку шоколада неделю могу есть и ещё останется ,а мороженку раз в неделю и то если она есть в наличие,спецом покупать не буду .А вот без мяса не могу и дня прожить:rolleyes:.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу