Суперфигура [100] Суперфигура 7 - в новый год с новой суперфигурой. Старт 11 января.

Kurukaxa

Совообразное зло
Сообщения
16.086
Реакции
51.995
Не курю с
30.04.2014
Лет курения
28
Метод
Метод генералов КГБ!
Дневник
Читать »»
Сообщения
11.945
Реакции
40.880
Не курю с
03.09.2017
Лет курения
35
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
Отчет
Вес 95.2кг минус 7.2кг с начала стодневки.
Жира 25.5%
Воды 51.3%
Мышц 67.9 кг
Висцерального 10.5кг

Объём бедер 102см
Объём живота 102см
Объём груди 106 см
Питание- пп в основном на белки налегал.
Спорт-бег железно 3 дня в неделю, и по воскресеньям длительный забег.

Молодец, Макс! :thumbsup:
Только висцералка у тебя не 10,5 кг, а 10,5 (это процент от общего веса).
С кардио отлично у тебя, а как с силовыми?
За ПП хвалю!
В Табличку внесись. И туда, где данные анализатора.
Напомни, какого числа у тебя забег?
 

Tata236

Самозабаненные
Сообщения
46.288
Реакции
123.871
Не курю с
06.11.2013
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
это типа анисовой водки
Ну вот да) Мне она зубной эликсир напоминает из-за аниса)
20160921_205144.jpg
 
Сообщения
11.945
Реакции
40.880
Не курю с
03.09.2017
Лет курения
35
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»

Forest

Forrest Gump
Сообщения
1.773
Реакции
13.096
Не курю с
13.09.2014
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Молодец, Макс! :thumbsup:
Только висцералка у тебя не 10,5 кг, а 10,5 (это процент от общего веса).
С кардио отлично у тебя, а как с силовыми?
За ПП хвалю!
В Табличку внесись. И туда, где данные анализатора.
Напомни, какого числа у тебя забег?
Силовые только начал на этой неделе и не в полном объеме...
Забег на 10 км -23 Апреля будет. 8-10 тысяч народу побежит.
Другой забег с припятствиями на 20 км - 9 июля будет.Вот где силовые тренировки понадобятся.
 
Сообщения
11.945
Реакции
40.880
Не курю с
03.09.2017
Лет курения
35
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
Друзья, сейчас обсуждаем предложение на уровне модераторов, чтобы сделать отдельную тему в корневом каталоге типа "Спорт и построение фигуры" и объединить нашу Суперфигуру, Беговую, Инсанити и то, что будет еще в тему. Похожее предложение было от @Саморитянка.
Уважаю мнения @Мусира и Marleanft (Риммы), поэтому это был бы наилучший вариант, если Сергей даст добро.
Понимаю, что идет очередная реоганизация, но мы стараемся все сделать наилучшим образом.
Ваши мнения?

Я на время вас покидаю, пока отчитывайтесь и пишите.
 

Forest

Forrest Gump
Сообщения
1.773
Реакции
13.096
Не курю с
13.09.2014
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Друзья, сейчас обсуждаем предложение на уровне модераторов, чтобы сделать отдельную тему в корневом каталоге типа "Спорт и построение фигуры" и объединить нашу Суперфигуру, Беговую, Инсанити и то, что будет еще в тему. Похожее предложение было от @Саморитянка.
Уважаю мнения @Мусира и Marleanft (Риммы), поэтому это был бы наилучший вариант, если Сергей даст добро.
Понимаю, что идет очередная реоганизация, но мы стараемся все сделать наилучшим образом.
Ваши мнения?
Хорошее предложение!
 
Сообщения
11.945
Реакции
40.880
Не курю с
03.09.2017
Лет курения
35
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
Собираюсь приготовить.
http://www.povarenok.ru/recipes/show/139369/
1958477_55368-300x0.jpg


И еще очень нравятся мои новые горшочки.
Уже готовила, рыбу, курочку, с овощами (цветная капуста. помидоры, баклажаны, фасоль, да что угодно, кроме картошки). Да и вообще в них много чего можно делать. Если днем, то обжариваю все на антипригарной сковородке с минимум масла, а потом запекаю, вечером, в собственном соку+немного жидкости. Минимум времени, максимум удовольствия.:)
 
Сообщения
11.850
Реакции
47.837
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Отчет (25 марта)
1. В Fatsecret калории не считаю.
2. Ежедневно делаю зарядку (кардио-тренировку(1 миля) с Лесли Сансон).
3. Вес - 80,0 кг, Обхват бедер - 100 см, Обхват талии - 92 см, Обхват груди - 105 см, Обхват живота - 100 см.
P.S. Данные в таблицу занесены))
 

Tata236

Самозабаненные
Сообщения
46.288
Реакции
123.871
Не курю с
06.11.2013
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Посмотрела кено "О любви". Стоит посмотреть хотя бы только из-за сисек и задницы Ани Чиповской. Вот это суперфигура!
 
Сообщения
11.945
Реакции
40.880
Не курю с
03.09.2017
Лет курения
35
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
Отчет (25 марта)
1. В Fatsecret калории не считаю.
2. Ежедневно делаю зарядку (кардио-тренировку(1 миля) с Лесли Сансон).
3. Вес - 80,0 кг, Обхват бедер - 100 см, Обхват талии - 92 см, Обхват груди - 105 см, Обхват живота - 100 см.
4. P.S. Данные в таблицу занесены))
Леночка, отчет принимаю. Табличку вижу. Сама что думаешь, почему так? Беспокоюсь за твое здоровье.
Ну пусть не считаешь, а как и чем вообще питаешься?
 
Сообщения
11.945
Реакции
40.880
Не курю с
03.09.2017
Лет курения
35
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»

A-Nika

Старожил
Сообщения
461
Реакции
1.505
Не курю с
02.01.2016
Лет курения
24
Метод
#некурим
Отчет промежуточный
вес 63,9 кг (+0,1)
ОГ 88 см (+1)
ОТ 74 см (+1)
ОЖ 78 см (+1)
ОБ 95см (0)
Питание. ПП придерживалась, БЖУк считала, было много отклонений, в том числе и сегодня :hungry: шашлыки))))
но вес удержала, даже висцералка уменьшилась на единицу:oops:

Спорт. Тут все в порядке, 3 раза в неделю тренажерный зал, бег. Попробовала комбинированные тренировки, суперсет и 10 минут бег в жиросжигающей зоне. и так 4 круга, завершение 15-20 минут бег на жиросжигание. Мне очень нравится:thumbsup: , а главное есть результат:skip:
Фотоотчет
20170325_191904.jpg
tempFileForShare_2017-03-25-19-49-17.jpg
отчет.PNG
отчет-1.PNG
отчет-2.PNG
отчет-3.PNG
отчет-4.PNG
отчет-5.PNG
отчет-6.PNG
отчет-7.PNG
 
Сообщения
11.945
Реакции
40.880
Не курю с
03.09.2017
Лет курения
35
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
Отчет промежуточный
вес 63,9 кг (+0,1)
ОГ 88 см (+1)
ОТ 74 см (+1)
ОЖ 78 см (+1)
ОБ 95см (0)
Питание. ПП придерживалась, БЖУк считала, было много отклонений, в том числе и сегодня :hungry: шашлыки))))
но вес удержала, даже висцералка уменьшилась на единицу:oops:

Спорт. Тут все в порядке, 3 раза в неделю тренажерный зал, бег. Попробовала комбинированные тренировки, суперсет и 10 минут бег в жиросжигающей зоне. и так 4 круга, завершение 15-20 минут бег на жиросжигание. Мне очень нравится:thumbsup: , а главное есть результат:skip:
Фотоотчет
Молодец, Руслана! Супер по всем статьям! :thumbsup:
Какая у тебя мышечная масса, ууу, но я видела фото, очень гармонично. Смотрю и костная масса у тебя приличная.
Вижу-вижу небольшое кол-во этилового спирта, к шашлычкам?;)
 
Сообщения
11.850
Реакции
47.837
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Леночка, отчет принимаю. Табличку вижу. Сама что думаешь, почему так? Беспокоюсь за твое здоровье.
Ну пусть не считаешь, а как и чем вообще питаешься?
Питаюсь я также, как когда худела. Просто я малоподвижный образ жизни веду и визуально я не так сильно поправилась где-то 75 кг я на мой взгляд вешу, если не смотреть на показания весов)) Это мышечная масса растет видимо. Во всяком случае мышцы на ногах у меня достаточно сильно укрепились за эти 9 месяцев ходьбы с Лесли.;) С прессом пока не так хорошо, но я над ним работаю))
P.S. Тренировка с Лесли Сансон в свободном доступе в интернете не очень качественная и на английском, поэтому я ссылку не даю)) А то, что масса моя от эталона увеличилась очень, она и убавиться может за лето. Ну и приседать я собираюсь начать с завтрашнего дня)) Соглашусь, что при похудении питание - наше Всё. Но у меня цель все таки не вести малоподвижный образ жизни и укреплять мышцы, а красивая фигура и похудение - бонус.
 
Последнее редактирование:
Сообщения
11.945
Реакции
40.880
Не курю с
03.09.2017
Лет курения
35
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
Питаюсь я также, как когда худела. Просто я малоподвижный образ жизни веду и визуально я не так сильно поправилась где-то 75 кг я на мой взгляд вешу, если не смотреть на показания весов)) Это мышечная масса растет видимо. Во всяком случае мышцы на ногах у меня достаточно сильно укрепились за эти 9 месяцев ходьбы с Лесли.;) С прессом пока не так хорошо, но я над ним работаю))
P.S. Тренировка с Лесли Сансон в свободном доступе в интернете не очень качественная и на английском, поэтому я ссылку не даю)) А то, что масса моя от эталона увеличилась очень, она и убавиться может за лето. Ну и приседать я собираюсь начать с завтрашнего дня)) Соглашусь, что при похудении питание - наше Всё. Но у меня цель все таки не вести малоподвижный образ жизни и укреплять мышцы, а красивая фигура и похудение - бонус.
Ты меня успокоила, раз так. Давай! :)
 

Мусира

В жутких розочках
Сообщения
8.295
Реакции
38.934
Не курю с
02.02.2015
Лет курения
33
Дневник
Читать »»
Друзья , прошу прощения за вчерашний некрасивый эмоциональный пост и неконструктивное поведение. Не права, осознаю, исправлюсь.
На работе неприятности были, так что нервишки пошалили немного.
Спасибо за теплые слова).
Сегодня утром 5 км пробежки по местам спортивной юности восстановили утерянный вчера дзен)))
IMG_20170325_070608.jpg IMG_20170325_070623.jpg
 

Кисуля64

SPERO MELIORA
Сообщения
5.817
Реакции
25.765
Не курю с
25.04.2016
Лет курения
26
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Друзья , прошу прощения за вчерашний некрасивый эмоциональный пост и неконструктивное поведение. Не права, осознаю, исправлюсь.
На работе неприятности были, так что нервишки пошалили немного.
Спасибо за теплые слова).
Сегодня утром 5 км пробежки по местам спортивной юности восстановили утерянный вчера дзен)))
Посмотреть вложение 363509 Посмотреть вложение 363510
Умничка!!!)))))):kiss::kiss::kiss::kiss:
Это полоса какая-то,у всех с работой - Ж .
А мы идём по своей фиолетовой полосе!)))):thumbsup:
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу