Сила воли Главное начать

[trockiy]

Ну вот я с Вами. Перед НГ начались проблемы со здоровьем, решил все хватит и в первый рабочий день решил что я не курю. Тертий день полет вроде нормальный, когда совсем невтерпежь жую никорете, но вроде сам почти справляюсь

 

[trockiy]

Что то не совсем понятно как дневник заполнить и тд может кто подскажет?

 

[Nikola]

Привет, удачи в твоем начинании ))
Вот фак по заполнению и использованию дневника

 

[trockiy]

Тогда наверно так
Стаж курения
21,5 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Примерно 2 пачки в день
Почему решил(а) бросить
Начались серьезные проблемы со здоровьем, а жить то хочеться
Попыток бросить
Не считал но много причем первые были уже через полгода после начала
Бросал(а) с использованием методик
Пластыри, сам, ален карр, табекс, жвачки итд
Причины прошлых неудач
Полное отсутствие мотивации
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли плюс никорете в помощь
Ну и немного от себя, а лучше много
Как я жалел последние несколько лет что я начал курить!!! Дело в том что был всегда невысоким а так хотелось быть взрослым, вот и начал дымит как паровоз , а когда понял что это не совсем то что нужно было поздно, втянулся, бросать особо неохота и вот результат. Страшно завидовал всем кто бросил, тех кто не начинал считал просто счастливчиками.
Это моя первая попытка когда я додержался до 3 дня

 

[trockiy]

Первый день оказался самым легким весь на эйфории на работе тоже поддерживают. А вот вечером дома уже тяжко было. Дома оставалось 3 сигаретки, чуствовал зайду и если не выброшу то закурю. Забежал домой не разуваясь достал пачку и выбросил в окно. Знал что до мусоропровода не донесу

 

[Jemaima]

Молодец! Сейчас главное это не сорваться. Никоретте то помогает?

 

[trockiy]

Второй день потруднее , плюс была небольшая операция , но сдержался, вечером опять тяжко, апетита небыло, сна до 4 утра тоже

 

[Jemaima]

Забежал домой не разуваясь достал пачку и выбросил в окно. Знал что до мусоропровода не донесу

Вот она тяга. Знал что не донесешь! Привычки и страхи, а сколько проблем от этого!!!))) Молодец что выбросил)

 

[trockiy]

Молодец! Сейчас главное это не сорваться. Никоретте то помогает?

Ну так када совсем припрет, думаю это больше самовнушение

 

[Jemaima]

Ну так када совсем припрет, думаю это больше самовнушение

Самовнушение тоже неплохо! Самовнушение это значит что сам себе внушаешь, значит практически самостоятелько справляешься)))

 

[trockiy]

Самое трудное было сегодня, реально опухли уши, раздражен, сна опять ни в одном глазу

 

[trockiy]

Самовнушение тоже неплохо! Самовнушение это значит что сам себе внушаешь, значит практически самостоятелько справляешься)))

Так припрет когда тебе врач в глаза говорит : не бросишь осталось 7-10 лет, а у меня может жисть тока начинается

 

[Jemaima]

Самое трудное было сегодня, реально опухли уши, раздражен, сна опять ни в одном глазу

вроде как самый страшный 4-ый день. Многие срываются на этом этапе))) Так что запасись терпением))))

 

[trockiy]

Последние года 3-4 вставать приходилось на полчаса раньше, чтоб прокашлятся, будил всю семью да и соседи наверна в шоке от звуков когда легкие наизнанку выворачиваются

 

[trockiy]

Надо терпеть. Я за 22 года ниразу больше 20 часов подряд не курил , так что мне отступать некуда. Если снова начинать , то можно сразу костюм тапочки и все остальное заказывать

 

[trockiy]

Кстати появилась своя теория про обжираловку, я так думаю организм и мозг привыкли, что после еды получали приз в виде соска, вот мозг и дает сигнал типа нада есть, чтоб получить желаемое

 

[trockiy]

Меня сегодня накрывать начало: чечевичный суп-сосики-аджика-печенье-редиска-чай с лимоном-мороженное-соленые огурцы и все это практически подряд. Думаю желудок в ах..

 

[trockiy]

Привет, удачи в твоем начинании ))
Вот фак по заполнению и использованию дневника

Спасиб

 

[Tata236]

Надо терпеть. Я за 22 года ниразу больше 20 часов подряд не курил , так что мне отступать некуда. Если снова начинать , то можно сразу костюм тапочки и все остальное заказывать

Оххх.... Пока да, именно терпеть. Молодец, что такой настрой. На самом деле все не так страшно, все решаемо и вполне терпимо, если решиться, и понимать твердо, что тебе это не нужно. Тапки белые подождут, успеем еще, а вот пожить и дышать при этом полной грудью ой как хочется. Так что оно того стоит-потерпеть.

 

[trockiy]

Оххх.... Пока да, именно терпеть. Молодец, что такой настрой. На самом деле все не так страшно, все решаемо и вполне терпимо, если решиться, и понимать твердо, что тебе это не нужно. Тапки белые подождут, успеем еще, а вот пожить и дышать при этом полной грудью ой как хочется. Так что оно того стоит-потерпеть.

Да правда придется подождать лет 5-10 чтоб легкие очистились