Сила воли Начало моего пути:)

[maryse4ka_88]

Стаж курения
12 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20-25 шт.
Почему решил(а) бросить
Поймала себя на мысли, что я не помню как это-не курить
Мне 25, курить начала, когда мне было 13 лет
Замечаю, что глубокий вдох вызывает дискомфорт в легких
Хочу, стать здоровее, хочу выходить из дома без мысли "взяла ли сигареты?"
Хочу чтоб мой ребенок не дышал этой гадостью и не видел курящую маму
Много пунктов "почему"Количество попыток бросить
2
Бросал(а) с использованием методик
В первый раз с помощью пластыря
Во второй беременностьПричины прошлых неудач
В первый раз не помню, почему сорвалась, возможно желание было не столь сильным
Во второй раз закурила сразу как откормила грудью и выпила бокал вина, убеждая себя и мужа, что буду только баловатьсянаивнаяСейчас бросаю с помощью
Силы воли...
Уже 2 месяца лежат таблетки табекс, все решалась начать их принимать, читала отзывы, форумы, но боюсь побочных действий.Надеюсь все же обойтись без них.
А тут удачный момент подвернулся, заболела, вот и решила, что пора
Ну и немного от себя, а лучше много
Буду еще дополнять

 

[Евгений182]

Пожалуй единственный случай, когда болезнь-удачный момент
Успеха вам)

 

[Волка]

Все будет хорошо! Главное не терять надежду и действовать!

 

[Gloria]

maryse4ka_88, Привет-привет! Рада видеть тебя на форуме.
Да, подруга, все так знакомо... "Во второй раз закурила сразу как откормила грудью и выпила бокал вина, убеждая себя и мужа, что буду только баловатьсянаивная" - ага! У меня эта наивность еще 20 лет продолжалась с хорошими такими производственными мощностями 20-25 сигарет в день.

Ты молодец, что решила завязать пораньше - жизнь ведь и длинная и короткая одновременно, и частые визиты в больницу в нее как-то плохо укладываются, да вечный наркоманский зов "Курить!"

Пора-пора завязывать, иначе скоро будешь курить полжизни... и больше чем полжизни... Оно надо?

Выздоравливай и оставайся с нами в некурящей компании!

 

[maryse4ka_88]

Спасибо огромное, дорогие форумчане))))
Это действительно тяжело(((
Вчера сорвалась и выкурила 3 сигареты, но все же начала принимать табекс, сильной побочки вроде не ощутила. Эффект, хоть и маленький начинаю чувствовать уже, пол сигареты, потом в горле першение началось, вкус другой, запах резче и противней стал. Все же хочу бросить не так, чтоб потом в страхе шугаться от мысли покурить, боясь вернуться к этой привычке, а чтоб организм сам начал до отвращения...
Я должна это сделать!!!!!!!
Я должна стать лучше)))

 

[maryse4ka_88]

maryse4ka_88, Привет-привет! Рада видеть тебя на форуме.
Да, подруга, все так знакомо... "Во второй раз закурила сразу как откормила грудью и выпила бокал вина, убеждая себя и мужа, что буду только баловатьсянаивная" - ага! У меня эта наивность еще 20 лет продолжалась с хорошими такими производственными мощностями 20-25 сигарет в день.

Ты молодец, что решила завязать пораньше - жизнь ведь и длинная и короткая одновременно, и частые визиты в больницу в нее как-то плохо укладываются, да вечный наркоманский зов "Курить!"

Пора-пора завязывать, иначе скоро будешь курить полжизни... и больше чем полжизни... Оно надо?

Выздоравливай и оставайся с нами в некурящей компании!

Подскажи пожалуйста, как сделать счетчик, вот под сообщениями у вас)))

 

[Gloria]

maryse4ka_88, для начала надо опубликовать 10 сообщений.

 

[Gloria]

maryse4ka_88, а дальше инструкция здесь:
https://ne-kurim.ru/forum/threads/f...anennye-voprosy-po-ispolzovaniju-foruma.5191/

 

[maryse4ka_88]

maryse4ka_88, а дальше инструкция здесь:
https://ne-kurim.ru/forum/threads/f...anennye-voprosy-po-ispolzovaniju-foruma.5191/

Спасибо)))))))

 

[maryse4ka_88]

Дорогие форумчане, пока я не освоилась, может кто то даст полезные ссылки или истории
Буду очень благодарна вам

 

[zalik]

Привет! Для начала почитай тему ощущения в первую неделю:
https://ne-kurim.ru/forum/threads/vashi-oschuschenija-na-1-7-dnjax-nekurenija.8553/
Будешь знать к чему себя готовить!
Скачай себе дневник бросающего курить:
https://ne-kurim.ru/forum/threads/chto-proisxodit-v-vashem-organizme-v-ehti-dni.5253/
Будешь следить за собой!

 

[maryse4ka_88]

Привет! Для начала почитай тему ощущения в первую неделю:
https://ne-kurim.ru/forum/threads/vashi-oschuschenija-na-1-7-dnjax-nekurenija.8553/
Будешь знать к чему себя готовить!
Скачай себе дневник бросающего курить:
https://ne-kurim.ru/forum/threads/chto-proisxodit-v-vashem-organizme-v-ehti-dni.5253/
Будешь следить за собой!

Спасибо большое)))) на первую ссыль сама набрела, но буду еще перечитывать обязательно)))))

 

[zalik]

Обязательно читай Карра, пусть он и не панацея, но мысли у него здравые и иногда, у меня например, были ситуации, особенно первые дни, когда мозг отказывался мне подчиняться! Я стискивал зубы и читал-читал-читал. Просто, что бы отвлечься. Опять же, где-то тут на форуме была тема о влиянии мелкой моторики на желание курить. Когда сильно наваливается желание закурить - идешь на форум и начинаешь кнопить. Прям просто, описываешь состояние, что делал, сначала указываешь - что "умираю - хочу курить" и люди подтянутся, закидают вопросами, советами! А когда всем ответишь, то обнаружишь, что в это время и не думал о курении!!!

 

[zalik]

Обязательно читай другие дневники. В них очень часто полно полезного. Кто как борется с зависимостью. Даже если метод не очень помогает - пока пытался вот и время прошло. А вообще, настройся так, что легко не будет. Единичны случаи, когда люди прям вот бросили и все. И то, я им не верю - хорохорятся. Привет Владимиру Файбу (я в хорошем смысле, не сердись). А когда готов к бою - то не так и страшно. У меня вот 24 дня, а последние 2 дня что-то как первые - жуть как курить хочется, но ничего, держимся! Даем бой! Холодная водичка, тренажеры, прогулки... А, я бы порекомендовал успокоительное! Прям обязательно! Я афобазол жру!))) Вроде помогает! раньше хотельось сразу расстрелять раздражителя, а теперь вроде можно и просто медленно расчленить))) Шютка. В общем как-то так!

 

[maryse4ka_88]

Обязательно читай другие дневники. В них очень часто полно полезного. Кто как борется с зависимостью. Даже если метод не очень помогает - пока пытался вот и время прошло. А вообще, настройся так, что легко не будет. Единичны случаи, когда люди прям вот бросили и все. И то, я им не верю - хорохорятся. Привет Владимиру Файбу (я в хорошем смысле, не сердись). А когда готов к бою - то не так и страшно. У меня вот 24 дня, а последние 2 дня что-то как первые - жуть как курить хочется, но ничего, держимся! Даем бой! Холодная водичка, тренажеры, прогулки... А, я бы порекомендовал успокоительное! Прям обязательно! Я афобазол жру!))) Вроде помогает! раньше хотельось сразу расстрелять раздражителя, а теперь вроде можно и просто медленно расчленить))) Шютка. В общем как-то так!

Вот только читала твой дневник)))) молодец, держишься)))
А меня жуть как накрывает(((((аж трясет, надо точно начать прием успокоительных, чтоб как в танке быть))))

 

[Gloria]

Все же хочу бросить не так, чтоб потом в страхе шугаться от мысли покурить, боясь вернуться к этой привычке, а чтоб организм сам начал до отвращения...
Я должна это сделать!!!!!!!
Я должна стать лучше)))

Знаешь, у меня масса подружек никогда не куривших. И старше и младше - просто не рассматривающих применительно к себе этот процесс. Я и сама до 20 лет не рассматривала... И даже очень против была - впрочем, дома не курил никто кроме редких гостей, поэтому вопрос курить/не курить просто никогда не стоял!
Мне кажется, лучший способ не бояться, не отвращаться, а просто на уровне подсознание не курить!
Ну ведь вопрос о приеме наркоты не рассматривается? или о нимфоманских наклонностях? Так и это!

 

[zalik]

Обязательно начни! Тем более что успокоительное действует не сразу!!! А день на 5й в максимальном эффекте. Так что чеши в аптеку! Очень помогает! смотрела кино жертвы калибра 7.62?

 

[maryse4ka_88]

Обязательно читай Карра, пусть он и не панацея, но мысли у него здравые и иногда, у меня например, были ситуации, особенно первые дни, когда мозг отказывался мне подчиняться! Я стискивал зубы и читал-читал-читал. Просто, что бы отвлечься. Опять же, где-то тут на форуме была тема о влиянии мелкой моторики на желание курить. Когда сильно наваливается желание закурить - идешь на форум и начинаешь кнопить. Прям просто, описываешь состояние, что делал, сначала указываешь - что "умираю - хочу курить" и люди подтянутся, закидают вопросами, советами! А когда всем ответишь, то обнаружишь, что в это время и не думал о курении!!!

С Карром у меня отдельная история))) раза 4 принималась читать и все время до половины))) позавчера включила фильм) подчерпнула для себя кое что, но поняла, что возьму еще раз книгу и в этот раз точно дочитаю))))

 

[zalik]

Gloria, так ведь никотин и есть наркота!!!!

 

[zalik]

С Карром у меня отдельная история))) раза 4 принималась читать и все время до половины))) позавчера включила фильм) подчерпнула для себя кое что, но поняла, что возьму еще раз книгу и в этот раз точно дочитаю))))

Молодец! чем больше будет доводов, тем проще не закурить. Иногда помогает про здоровье подумать. Иногда про то, что в сигаретах нет табака, а одно дерьмо. Иногда о детях. Иногда о сволочах, которые на этом наживаются! В общем, чем больше доводов - тем лучше!!!