Сила воли Поняла, что пора бросать курить...

[Irina_Life]

Стаж курения
4 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
12-15 штук, иногда до пачки
Почему решил(а) бросить
Молодой человек сильно против моей привычки. Собираемся создать семью и детей хотим здоровых. Да и не девичье это занятие - курение. Хочу вернуть обратно голос (раньше занималась академическим вокалом). Ну и конечно же вредно для здоровья, в последнее время стала постоянно болеть голова и кашель.
Попыток бросить
Больше 20. За последний год около 6
Бросал(а) с использованием методик
Аллен Карр, сила воли.
Причины прошлых неудач
Бросала на срок от 2х недель до 2 месяцев. Причиной срыва всегда становился стресс и мысли о том, что я держу себя в руках, и от одной сигареты со мной ничего не будет.
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли. Поддержка близких, спорт и свежий воздух.
Ну и немного от себя
Очень остро всегда реагирую на стрессовые ситуации, поэтому каждый раз и срываюсь. Ненавижу себя за это дико, но сделать ничего не могу. Заколдованный круг какой-то. Последний раз бросала 26.04.14, не курила 2 недели, но снова сорвалась. Скучаю по этому ритуалу дико. Потому что 5 минут пока ты куришь сигарету для меня были раем и отдыхом от мирских проблем и суеты...(

 

[Gloria]

Irina_Life, привет, подруга!
Ты молодец, что решилась.
Судя по всему, ты натура увлеченная и импульсивная, почаще напоминай себе о нынешней цели - например, вернуть голос. Что ты оперная дива с большой буквы
Считай, например, что ты Мария Каллас в молодые годы Ей-то очень-очень пришлось над собой поработать... Зато каков результат!
А стресс... Надо придумать что-то другое, менее разрушительное для себя - посуду, например, побить...
Удачи! Всё получится!

 

[Irina_Life]

Gloria, спасибо большое за поддержку! Боюсь посуды в доме не останется, если начну при каждом стрессе ее бить)) Я стараюсь все свободное время и любые позывы к курению глушить спортом Главное не сорваться снова....

 

[Барабашка:)]

Irina_Life, что-то последний раз ты получается в будущем бросала 26.04.14?)))
Успеха тебе, принимай успокоительное, чтобы резко не реагировать на стрессовые ситуации ну или медитируй))

 

[Solo]

Irina_Life, почему не пишешь? Форум - это тоже седативное средство.

 

[whiteguard]

Молодец - я за спорт! Убиваемся так, чтобы для ломок не оставалось места!

 

[Margo 92]

Держись, все обязательно получится. Главное перебарывать эти "желания" и идти дальше =)

 

[Irina_Life]

Барабашка:), ошиблась я месяцем)) 26.03 последняя неудачная попытка была.... Сегодня не курю уже 4й день, морально ломает очень, но держусь Спасибо большое за поддержку!

 

[Irina_Life]

Solo, заучилась я ...) университет отбирает все свободное время и силы Пока держусь. В роли успокоительного выступают друзья

 

[Irina_Life]

whiteguard, спорт и еще раз спорт) курить надеюсь брошу в этот раз, ну и тело подтянутое к лету лишним не будет))

 

[Irina_Life]

Margo 92, спасибо большое за поддержку! Сложно очень, но пока справляюсь Надоело уже свое здоровье гробить на эту гадость

 

[Solo]

Сегодня не курю уже 4й день, морально ломает очень, но держусь

Так и надо упираться рожками и копытцами! Тупонекури и всё.

 

[Irina_Life]

Solo, порой такое ощущение, что народ специально бесит и доводит до режима авто-ручки скучаю по самому ритуалу курения... знаю, что неправильно, а сделать ничего не могу.

 

[Solo]

скучаю по самому ритуалу курения... знаю, что неправильно, а сделать ничего не могу.

Я в туалете курила в последнее время. Представляешь, каково мне в туалет теперь заходить? Вот то-то. Держусь. А куда деваться?

 

[Solo]

О, у тебя уже 13 сообщений. Можно счетчик поставить. Развлекает и поддерживает цифирками. Да и аватарка хорошо бы смотрелась.

 

[Irina_Life]

Solo, да, счетчик действительно хорошая штука Цифры я люблю больше всего.
А я везде курила... И подруга лучшая как назло курит по-страшному. А мы с ней каждый день проводим вместе по 7-8 часов ( учимся вместе). И бесит, потому как знаю, что пассивное курение тоже травит организм и завидно в какой-то степени. Надеюсь, что через недельку станет легче

 

[Solo]

Цифры я люблю больше всего.

Ну надо же! А у меня с ними напряг.

И бесит, потому как знаю, что пассивное курение тоже травит организм

Не больше, чем выхлопные газы от автомобилей.

Надеюсь, что через недельку станет легче

Обязательно. Всё же стаж поменьше, чем у меня. Значительно.

 

[Irina_Life]

Solo, спасибо большое за поддержку!
Такой вопрос, а проблем с носо-глоткой не было на первой неделе? Как только бросила пошел насморк аллергический и запахи вообще никакие не переношу

 

[Барабашка:)]

Solo, спасибо большое за поддержку!
Такой вопрос, а проблем с носо-глоткой не было на первой неделе? Как только бросила пошел насморк аллергический и запахи вообще никакие не переношу

А может у тебя пополнение ожидается?)) ну я про непереносимость запахов, токсикоз и все такое?)))

 

[Irina_Life]

Барабашка:), нет, но я тоже на это в первую очередь подумала