Соревнование по приседаниям

[ИлЛюЗиЯ]

Приветик

Приглашаю в эту тему тех, кто приседает или хочет начать приседать )
Техник выполнения приседаний очень много, поэтому выбирайте любую на ваш вкус....

На данный момент я выбрала для себя:

Ноги вместе: 27
Классические, со штангой 5 кг. : 47
Сумо, со штангой 5 кг.:47

Всего: 121

Приседаю через день, на протяжении 5 месяцев,
начинала со штанги 2 кг, всего 85, потом 102 раза и т.д...
(сейчас смотрю в свою тетрадь, вспоминаю с чего всё начиналось)

Я, конечно, далеко не спортсменка)) Но, тело подтянула не плохо, естественно делаю и другие упражнения.

После приседаний попа и ноги выглядят подтянутыми и красивыми

Пока писала всё это... решила, давайте не будем пока устраивать соревнований,
а просто в этой теме будем:
- отмечаться, кто сколько "наприседал",
- у кого какие изменения произошли (попа, бёдра подтянулись),
- делиться своей техникой приседания,
- помогать советами новичкам в этом деле,
- можно ещё свои фото скидывать (ну, это для тех кто не стесняется и хочет похвастаться)

Давайте, хотя бы две недельки-месяц поприседаем "вместе", а потом можно будет устроить соревнования.

Кто, за?

 

[Nuta]

ИлЛюЗиЯ, присоединяюсь. Штанги у меня нет, есть два утяжелителя по 2 кг. Думаю, прокатит.

Давай еще вместе махи ногами назад и выпады.

Сейчас сделала 30 с утяжелителями. Дыхание сбоит, у нас очень жарко и душно.

 

[ЯНаталИЯ]

ИлЛюЗиЯ, Я за! Но пока как болельщик. Может потом присоединюсь. А идея классная!

 

[deus_rusos]

 

[Kler Klerowna]

Ну а чо я? Я не протиффф!!! Тока у меня штанги нету, я бэз буду

 

[Lyudmila]

Я присоединяюсь ..Очень хорошая идея. Все время хочу что-нить такое делать, тока компании нет. Вот теперь и компания подбирается

 

[Irik]

Я пока понаблюдаю, а чуть позже присоединюсь)))))

 

[ИлЛюЗиЯ]

ИлЛюЗиЯ, присоединяюсь. Штанги у меня нет, есть два утяжелителя по 2 кг. Думаю, прокатит.

Давай еще вместе махи ногами назад и выпады.

Сейчас сделала 30 с утяжелителями. Дыхание сбоит, у нас очень жарко и душно.

Приветик!
Рада, что ты присоединилась!
Утяжелители, на колени одеваешь, правильно я понимаю?
У меня тоже они есть... но, я уже привыкла со штангой приседать, мне так больше нравится

 

[ИлЛюЗиЯ]

ИлЛюЗиЯ, Я за! Но пока как болельщик. Может потом присоединюсь. А идея классная!

Приветик!
Будем рады, если ты присоединишься! )))
А, за кого болеть будешь....за всех?

 

[Kler Klerowna]

Так отчитываюсь: приседания ноги вместе 30 раз, на гимнастическом мяче попрыгала. ..на сегодня хватит, поздно уже. А завтра у меня перед завтраком часовая пробежка - эт как отче наш! Классная идея! Давайте делится своими спортивными достижениями!)

 

[ИлЛюЗиЯ]

и снова ты... со своей улыбочкой
ты будешь приседать?

 

[deus_rusos]

и снова ты... со своей улыбочкой
ты будешь приседать?

дааааааааааааааааааааааааааааааа

 

[ЯНаталИЯ]

А, за кого болеть будешь....за всех?

Ну вдруг кто-нибудь из участвующих решит заболеть, я за него и поболею

 

[Kamaz]

Главное не на роликах присидать, а то так штангой и накроет и шпагат моментом освоишь. Штаны с проветриванием и отличную растяжку,одни плюсы

 

[ИлЛюЗиЯ]

Ну а чо я? Я не протиффф!!! Тока у меня штанги нету, я бэз буду

Приветик!
Да, можно приседать как угодно!
Как больше нравится)
Если есть гантели можно с ними приседать или с утяжелителями)

 

[A77lex]

мне пока бегать хватает. после 2-х дней скакалок чуть не здох

 

[deus_rusos]

Главное не на роликах присидать, а то так штангой и накроет и шпагат моментом освоишь. Штаны с проветриванием и отличную растяжку,одни плюсы

а ИлЛюЗиЯ уже умеет шпагат и растяжку!

 

[ИлЛюЗиЯ]

Я присоединяюсь ..Очень хорошая идея. Все время хочу что-нить такое делать, тока компании нет. Вот теперь и компания подбирается

Приветик!
Как, здорово, теперь нас много))))

 

[ИлЛюЗиЯ]

Я пока понаблюдаю, а чуть позже присоединюсь)))))

Приветик!
Будем ждать тебя )))

 

[Kamaz]

Если без штанги да и вообще вы занимались присиданием много лет назад, не советую более 50 присиданий за раз делать. Т.к. черевато болезнинымми ощущениями и вы расстроитесь в свои силах и бросите присидать.
Ну эт я по себе сужу