16 #16_2 Перезагрузка

[roma210779]

Ну вот, тебе там всё по полочкам разложили) придерживайся тогда этого,выбирай,что из выложенного мной пп тебе можно и употребляй в пищу! Как думаешь,из за чего у тебя такая кровь,там много симптомов написано,что врачи сказали?

я думаю там всё, ведь основная еда это мучное и жареное

 

[roma210779]

roma210779, Ром,еще могу примерное меню в день выложить,из самого простого,чтоб тебе не заморачиваться)
Завтрак
Овсянка запаренная,фрукты,ягоды,молоко 1,5-0,5%, чай кофе,бутерброд из цельнозернового хлеба с нежирным сыром,просто куском отварного любого нежирного мяса,птицы,любые овощи,только не жарь их. Можно любую кашу на воде отварить,творог и йогурт нежирные,всё не пересаливать,в общем выбор огромен)
Обед
Суп любой на нежирном бульоне и мясе с овощами,но без картошки или овощной суп с картохой,но без мясного бульона и мяса. Овощи любые только не жаренные,гречка,рис,мясо птицы,рыба,субпродукты,всё тоже нежирное,не жаренное
Ужин
Мясо птицы,рыба,овощи
На перекус с утра можно фрукты,во второй половине дня только овощи или легкий белок,кроме яйц,тебе их нельзя
Воды выпивай 2 литра хотя бы в день

Ну вот уже лучше, спасибо Вика.
а на ужин кашу можно?
а то у меня только чай получается пить вечером тогда

 

[ZabijakA]

Добрый день сухарики

Привет,пирожок

 

[ZabijakA]

Добрый день сухарики

А как с зарядкой дело?

 

[roma210779]

Что то я меряю меряю себя,всё по разному. Получается

ты наверно резиночкой меряешься, держи верёвочку

 

[roma210779]

наверно с моей стороны теперь будет принято как издевательство если я угощу вас десертом

 

[roma210779]

Привет забыла.

держи, это похоже вирусно - заразное перезагрузка начала терять память

 

[Natalya Vakhrameeva]

А как с зарядкой дело?

Я вечерком сделаю....Так лениво все((((

 

[roma210779]

А как с зарядкой дело?

Инна всё по честному, сделал с утра зарядку да и отжался и присел

 

[roma210779]

вот бы кто ни будь из грибочков навестил друзей пришёл пожелать бы доброго дня нам

Спойлер: 17/4

@Воля
@Дмитрий Скотынянец
@Игорчик
@Инари
@Катрэ
@Пчелочка
@Салик
@Светлана_Коротченко
@Че Гевара
@DmitriS
@E-katerinas
@Finna
@goldyreff79
@hel_dol
@Kristinaa
@Krivtsofff
@Ksene4kaFeb
@Ksu83
@Ksusha_vic
@Lorelleya
@Merehide
@Montana
@nyuttta
@O-l-g-a
@ogurez
@Samuray
@serg880
@venkian
@Ирина Масальская
@Илка
@Len Ok
@Андрей061972
@Котинька
@VladimirH
@Глючка

 

[E-katerinas]

доброго дня[emoji5]

 

[roma210779]

Печенье надо наверно до обеда слопать

а вечером на работе что капусту с чаем?

 

[roma210779]

доброго дня[emoji5]

привет Катя а как ты узнала моё желание?

 

[roma210779]

Я уменьшают дозу сладкого пока

табексом?

 

[roma210779]

Пока ещё не ела ничего вредного

а ночью?

 

[E-katerinas]

привет Катя а как ты узнала моё желание?
Посмотреть вложение 412042

Почуяла[emoji1]

 

[E-katerinas]

что сегодня интересного было?

 

[Тучка грозовая]

надо чем то еще обмануть желудок

Водичкой

 

[roma210779]

Надо заставлять себя завтракать обязательно! В течении часа после сна,и обедать,тогда меньше вечером есть охота будет) а еще,хороший способ не наедаться перед сном,раньше ложиься спать)) я вот пытаюсь это практиковать,иногда даже получается)

Вик а семечки вечером можно?

 

[Тучка грозовая]

Добрый день сухарики

До сухариков ещё очень далеко