Сила воли очередная попытка бросить курить...

[malinofff33]

Курить я начал в 17 лет. Раньше не задумывался о вреде курения. курю уже 14 лет, стал замечать, что начал больше выкуривать сигарет за день. Меня это начало беспокоить. Раньше пробовал бросать, продержался 3 месяца, а потом опять закурил. Сегодня решил- хватит, надо бросать. С сегодняшнего дня не курю.
Стаж курения
-14 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
-12 сигарет
Почему решил(а) бросить
- Хочу здоровых детей, хочу похудеть, избавиться от никотиновой зависимости
Попыток бросить
-3 раза, продержался 3 месяца
Бросал с использованием методик
- сила воли, Алан Карр
Причины прошлых неудач
- не хватило силы воли, стрессы на работе, было ощущение, что не происходит никаких изменений в плане здоровья
Сейчас бросаю с помощью
- Сила воли, поддержка жены)
P.S. Строго не судите, написал сюда, не затем, чтобы поболтать, а действительно надеюсь на Вашу поддержку и дружеские советы. Заранее спасибо.

 

[Пряник]

Все должно получиться!!!!!

 

[Жулия]

malinofff33, привет!
Прежде всего ты должен четко поставить себе цель и ни в коем случае от нее не отступать!
Ты теперь некурящий человек. Ты должен это усвоить и принять.
Изменения со здоровьем обязательно будут, организм обязательно поблагодарит за то, что ты бросил эту бяку)
Самое главное, по-моему, уяснить для себя, что без сиги ты не умрёшь, а с ней вероятность велик)))
ТУПОНЕКУРИ, хоть рот заклей, но сигарету не вставляй в рот. продержишься неделю- дальше легче. а через месяцок будет вообще крутяк крутецкий.
Держись. у нас же получилось, ты ни чем не хуже!

 

[malinofff33]

Спасибо большое, мозгами понимаю, что без сигареты не умру, а привычка то осталось- сходить перекурить. Буду держаться, для меня самое страшное время- это утро. Если утром продержусь, значит отлично)

 

[malinofff33]

Прошло 2 часа, захотел курить. Пошёл в магазин и купил крабовых палочек- съел. Как ни странно помогло)

 

[Лучик света]

malinofff33, привет...удачки тебе...только сильно не заедай...я первые два дня не могла понять,что меня мучает не чувство голода,а желание покурить..поэтому ела все подряд...

 

[Владимир Файб]

-3 раза, продержался 3 месяца

Можешь же! Если захочешь А что мешает до 4-х дотянуть?

 

[Владимир Файб]

очередная попытка бросить курить...

И сколько еще будет попыток?

 

[malinofff33]

Вроде ничего не мешает, может сильная психологическая зависимость. А попытка я надеюсь будет последняя)

 

[Владимир Файб]

надеюсь

Так ты сомневаешься?

 

[Владимир Файб]

Причины прошлых неудач
- не хватило силы воли, стрессы на работе

Курение помогает снимать тебе стрессы?

было ощущение, что не происходит никаких изменений в плане здоровья

А какие ты хотел увидеть изменения?

 

[Жулия]

Если утром продержусь

а тут все только в твоих руках))) не должно быть никаких "если". Выкинуть все сигареты, зажигалки, повесить большой плакат "НЕ КУРЮ" и привычка уйдёт) Главное- это захотеть.

 

[malinofff33]

Зажигалку выкинул час назад)

 

[malinofff33]

По изменениям- вкусовые ощущение, ну не знаю, бодрость духа может быть. По факту ничего не почувствовал)

 

[Лучик света]

malinofff33, через пару дней будет прилив сил...сам не поймешь откуда они взялись...только выше нос,а то с таким настроением все приятные изменения не заметишь

 

[OkeDa]

malinofff33, Меня эта картинка мотивирует очень

 

[Вероня]

По изменениям- вкусовые ощущение, ну не знаю, бодрость духа может быть. По факту ничего не почувствовал)

А когда, после 3 месяцев без сигарет, опять начал курить, почувствовал изменения?

 

[malinofff33]

Привет всем, спасибо за слова поддержки. Сутки без сигарет, полёт нормальный)) Вот думаю купить Табекс. Вчера вечером позывы были сильные пойти перекурить, но сдержался. Доволен как слон, отсчёт пошёл...

 

[Вероня]

для меня самое страшное время- это утро.

Ну и как прошло утро?

 

[malinofff33]

Отлично, вечером на работе был аврал, доделывал утром. Про сигареты не думал, помогают леденцы, потом и от леденцов уйду)