Сила воли Совершенствую Себя

[missuvar]

Как страшно и грустно в 22 года, девушке писать о себе "Стаж курения - 5 лет ". Да уж...
Среднее количество выкуриваемых сигарет - пачка или почти пачка в день. "В охотку" сигарет 8 в день. Остальные - просто от нечего делать.
Почему решила бросить
Невкусно, утром ужасный вкус во рту - чистишь зубы, становится прям хорошо, приятно.. И тут же утренний ритуал - кофе и сигарета. И опять этот вкус.. ббррр..
Желтые зубы, - совсем не украшают меня.
Кашель, при смене сигарет, ббррр... Причины отказа от курения - https://ne-kurim.ru/reasons/258
Попыток бросить - серьезной - ни одна. Начинала читать Карра, не дочитывала, и продолжала курить, откладывая попытку на будущее "когда дочитаю".
Бросал с использованием методик
Аллан Карр
Причины прошлых неудач
Пока читаешь книгу - можно курить, а книгу я никогда не дочитывала.. ИТОГО: вот как дочитаю, тогда и произойдет чудо.
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли, осознанность что я делаю, а Не жить "по привычке". Фиксирую у себя в блокноте или тут - Когда возникает мысль "перекурить".

Итак, хотела начать отказ от курения вчера.. но решила ... с утра понедельника -20.10.2014)) Ах как банально))
Утром, решила -что -всё, пришло время! Всё хорошо, идем по шаблону: кофе варится, зубы чищу, умываюсь... и БАХ! я поняла: курить я не хочу, а мысль, "щелчок" в голове сработал - "пора".
Думаю, а чего пора? почему? Ведь я не хочу.. анализирую свои ощущения, и понимаю следующее: Сигареты утром, вообще не нужны, они просто делят "этапы сбора на работу", а не приносят удовольствия.
1. Кофе варится, умылась, зубы почистила, первый этап сборов позади - закуриваем - курю обычно пол-сигареты, потому что не лезет. Ага, собрались мыслями, нужно краситься - это второй этап сборов.
2. Кофе остывает, я крашусь, укладываю волосы, в зеркале отражение начинает нравиться мне. Можно покурить (тот "огрызок" докурить, который остался после 1ого этапа). Но курю обычно ещё в халате, рабочую одежду не хочется "прокуривать".
3. Итак, одеваюсь, духи, помада, обувь - как всегда спешку, потому что - копаюсь долго. Период 2 может быть очень длительным)) И включать ещё "перекуры": между укладкой и покраской ресниц, между выпить кофе и съесть печенье, да и просто "последнюю перед выходом - на дорожку" ...
Итак, иду на работу или проезжаю 2 остановки. Пешком путь занимает - 15 минут максимум, я близко живу к работе или работаю близко к дому)))
И тут опять страшное осознание, что времени между "покурить на дорожку" дома, и покурить "по приходу на работу" - вообще очень мало. Тут нет желания сигарет, НЕТ! просто привычка разделать дела, часы, минуты - сигаретами, перекурами.
Пришла на работу - покурила, серьезный разговор - покурила, позвоню 10 клиентам, перекурю и ещё 10 позвоню.. и так весь день. Сигарета не помогает мне делать работу, но как-то придает уверенности, что после "перекура" - я у меня всё получится. Какой самообман ...

Буду следить за собой, и писать наблюдения над собой..
Ваш список причин (12)

Избавиться от запаха курильщика

Улучшить обоняние
Улучшить работу вкусовых рецепторов

Курить уже не модно
Избавиться от кашля

Ради здоровой и красивой кожи
Ради экономии денег

Иметь здоровые белые зубы

Надоело курить
Выглядеть лучше

Освободиться от зависимости

Избавиться от целлюлита

 

[Demyan]

Добро пожаловать! Сил и решимости довести начатое до конца!
И не пропадай! Заходи сюда, читай, пиши, жалуйся, подбадривай других!
Форум реально работает )

 

[olenenok]

missuvar, добро пожаловать!) в одном возрасте пристрастились мы к этому делу, только у меня вот +15 лет срока к твоему... м-да, вот это точно "да УЖ..." ) лучше раньше, чем позже) всё получится.

 

[Julia9]

missuvar, рады видеть на форуме еще одного счастливого человека,который решился бросить это бесполезное и убивающее нас занятие!Пиши о своих ощущениях. Всегда поможешь!

 

[missuvar]

Demyan, olenenok, Julia9, Спасибо за поддержку! Рада, что нашла единомышленников!

 

[Julia9]

missuvar, как первый день?

 

[ВреднаяТигра]

Как страшно и грустно в 22 года, девушке писать о себе "Стаж курения - 5 лет ". Да уж...

мне было страшно писать что в 22 года 10 лет стажа
missuvar, удачи тебе, ты сможешь!

 

[missuvar]

Julia9, У вас прям уже 10... Умничка! Дорогу осилит идущий. Первый день, ещё рано говорить как он пройдет )) ещё не вечер, пока спокойно и вообще не тянет. Но если верить "календарю курильщика" - первая эйфория и отсутствие тяги - все с этого начинают.

 

[missuvar]

мне было страшно писать что в 22 года 10 лет стажа
missuvar, удачи тебе, ты сможешь!

Спасибо!!!

 

[Julia9]

missuvar, спасибо! и у вас будет 10 дней и больше! нужно только очень-очень этого захотеть

 

[Reyna]

Привет! Желаю успеха!
Я тоже не курю с 20.10.2014

 

[missuvar]

Reyna, Здорово! Тебе тоже успехов!
Я вот думаю - никогда не поздно сделать то, о чём думала и мечтала на Новый год!. К Новому году будет Больше 2х месяцев Некурения!!

 

[Reyna]

missuvar, спасибо.
И точно к НГ будет больше 2-х месяцев некурения. И НГ встретим уже посвежевшими!

 

[Max_doc]

Я тоже с 20.10 бросил )) Пока терпимо ))

 

[Жулия]

missuvar, все твои перечисленные причины будут реализованы уже очень скоро)
Перетерпи первое время, это реально возможно, не смертельно. Зато потом... мммм)))
Удач!)

 

[olenenok]

Reyna, Max_doc, missuvar, держитесь друг дружку, соревновательный мотив - он тоже работает)) удачи))

 

[Викториана]

missuvar, Удачи! До встречи на Эвересте!

 

[missuvar]

Викториана, до встречи!

 

[missuvar]

Прошёл день и ночь. Спала отлично! Хотя на сон никогда не жаловалась :-D :-D :-D меня душит Кашель!!! Раньше он был в течение дня, но никогда не будил меня. Совпадение или нет - насморк усилился, заложен нос.

 

[Demyan]

missuvar, Привет! Как первый день прошел? Вот ты и стала на день ближе к своей 10-ке