Сила воли Возвращение в реальность...

[иллюзия я]

Стаж курения
Более 13 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигат 10 -15 (В тяжелые, стрессовые дни 20).
Зачем решили бросить
Хочу быть здоровой, красивой, счастливой!!! У меня дочь, не хочу чтобы она наследовала мой пример в будущем
Причины отказа от курения
В последнее время начала плохо себя чувствовать. Головные боли, вялое состояние, отсутствие настроения и вдохновения. Сильно постарела, кожа пожелтела, зубки потемнели...А я хочу быть женственной и красивой!!!!!
Попыток бросить
Одна (Не серьезная, точнее необдуманная)
Бросал(а) с использованием методик
Прочитала Аллена Карра за ночь, не понимая смысла написанного.
Причины прошлых неудач
Неосознанность принятого решения.
Причины прошлых удач
Честно, не помню. Не курила три дня, от скуки закурила, угрызений совести не чувствовала.
Сейчас бросаю с помощью Силы воли.
Ну и немного от себя, а лучше много
Всем Здравствуйте!!! Меня зовут Валерия...Дневник решила завести для того, чтобы хоть как то бороться с соблазнительным желание затянутся (примерно как в данный момент, хочу курить, но отвлекаюсь потому что пишу это предложение)...Буду просить вашей помощи и поддержки..Желание прекратить курить, появилось более года назад. Но как и у многих все отлаживалось на следующий день, на понедельник, на новый месяц, после праздника и т.д....А когда же уже настанет то самое "завтра"??? Мы сами это решаем, не так ли???...На сегодняшний день не курю пять дней...Ой, тяжело, тут не поспорить...

 

[иллюзия я]

Мелькают мысли о приобретении электронной сигареты....Может кто подскажет стоит ли???...Возможно с ней легче отвыкать от иллюзорного наслаждения ,какое длилось не один день и даже год.

 

[иллюзия я]

Еще немаловажный вопрос, какой меня интересует....Боль в груди...Что это???...Она непостоянная, но накатывает периодически, становится трудно дышать...немного неприятное состояние с поверхностными признаками панической атаки.

 

[-Slavyan-]

5 день, это хорошо. Так и держать!

 

[Vurman]

Мелькают мысли о приобретении электронной сигареты

электронная не поможет, держись детка, скоро всё пройдёт и начнётся новая жизнь!

 

[Другая]

Мелькают мысли о приобретении электронной сигареты...

а смысл? продлить муки?

Еще немаловажный вопрос, какой меня интересует....Боль в груди...Что это???.

тоже болело - остеохондроз. Если беспокоишься - сделай рентген или флюорографию.
Терпения и твердости в принятом решении!!!

 

[иллюзия я]

-Slavyan-, Ой держу!!!!..Эх, можно было бы дать хоть на время кому то подержать, отдохнуть, а потом продолжать))))

 

[иллюзия я]

Vurman, Благодарю!!! Верю в это всей душой..))

 

[иллюзия я]

Другая, Рентген и фл-ю проходила недавно, там все в порядке....Возможно это мнимость и я себя жалею...Если честно,курить хочется больше чем в первый день...Эх, врагу не пожелать такого состояния души и тела)

 

[Другая]

иллюзия я, поверь, завтра будет легче!

 

[Nuta]

иллюзия я, день добрый! По огромному форумному опыту, все заместители никотина помогают мало. Больше всего удачных попыток с Табексом, но тебе уже поздно его принимать, насколько я понимаю схему его приема. Я сама бросала без ничего, и считаю, что это лучший способ. Потому что облегчение процесса бросания курить с помощью пластырей и прочего давало мне иллюзию, что я сейчас еще немного покурю и еще раз так же легко брошу. В этот раз прошла ломки до победного. Больше не хочу. Хватило. Пяты день - один из сложных. Пятый-шестой считаются переломными, когда заканчивается физиологическая ломка. Пережди. Буквально завтра-послезавтра резко отпустит, останется только с психикой налаживать контакт. Это тоже не так просто, как хотелось бы, но все равно уже не будет так тошно каждую минуту. Удачи!

 

[иллюзия я]

Nuta, Благодарю за позитивный настрой!!!..Все вроде бы хорошо, но куда гнать мысли темной стороны, такие как : "Ну давай, ну одну покури и станет легче" или "А может не в этот раз" или еще хуже "Мы все все равно когда то умрем, так зачем же мучится"..(((...Я понимаю что это мое подсознание со мной играет и нужно блокировать этот мысленный водоворот, но как???как научится это делать...

 

[Валерий Старовойтов]

Боль в груди тоже была как бросил курить прошло.

 

[иллюзия я]

Валерий Старовойтов, А я ее сегодня почувствовала...на 5 день отказа от никотина...Валерий, ты не куришь уже 80 дней,эххх....завидую тебе белой завистью...Верю что и у меня в сором времени будет такая отметка!!!!

 

[Валерий Старовойтов]

Nuta, Благодарю за позитивный настрой!!!..Все вроде бы хорошо, но куда гнать мысли темной стороны, такие как : "Ну давай, ну одну покури и станет легче" или "А может не в этот раз" или еще хуже "Мы все все равно когда то умрем, так зачем же мучится"..(((...Я понимаю что это мое подсознание со мной играет и нужно блокировать этот мысленный водоворот, но как???как научится это делать...

Ну давай одну покури станет легче....нет не станет как практика показала все кто бросал и выкурил сигарету терзаються чувством вины....А может не в этот раз.....В ЭТОТ...потом через неделю другую ещё начнёшь думать ну почему не ещё раньше пришла в голову эта мысль бросить.....Мы всё всё равно когда нибудь умрём так зачем же мучаться... А тут совершенно согласен зачем мучаться и курить...Без сигарет же так ХОРОШО живёться.

 

[Валерий Старовойтов]

Ой не туда написал людей перепутал)))

 

[Валерий Старовойтов]

Вобщем всё будет хорошо. )))

 

[иллюзия я]

Валерий Старовойтов, Валерий, а как вы себя чувствуете на сегодняшний день???

 

[Валерий Старовойтов]

иллюзия я, чувствую себя отлично)

 

[Татьяна174]

Здравствуйте! Ни в коем случае не начинайте курить электронную сигарету, так вы снова запустите никотин в свой организм и начнется все сначала, зачем же тогда было терпеть 5 дней.....Терпение, только терпение... Скоро муки отвыкания прекратятся))) сама жду-не дождусь этого момента, когда пойму, что никотиновая зависимость меня покинула)))) Удачи Вам, у Вас получится!))))))