findirector
Наблюдатель
Сегодня, 20.02.2015 года в 00 часов 10 минут я выкурил свою последнюю сигарету и навсегда бросил курить. Я начинаю новую жизнь без сигарет. Мне сейчас 43 года, я курил с 16 лет - целых 27 лет! Я никогда больше не буду курить ни при каких обстоятельствах и у меня есть очень серьезные основания, чтобы сделать это.
Почему я решил бросить курить, вот 15 важных причин:
1. Курение - это причина многих смертельных заболеваний (сердца, сосудов, легких) в том числе рака легких. Рак легких мне представляется очень страшным заболеванием.
2. У меня двое любимых детей –сыну исполнилось 9.5 лет и дочери 5 лет. Я не хочу, чтобы мои дети когда-нибудь, увидели меня курящим. Я никогда не смогу объяснить сыну и дочери, почему папа делает то, что вредно для здоровья. Мне приходилось уходить на улицу и курить по ночам, когда дети уснут. А после работы я сразу бежал в ванную чистить зубы и язык, чтобы скрыть запах табака изо-рта. Я лишал себя возможности сразу обнять и поцеловать своих детей, когда приходил после работы, объясняя, что мне нужно умыться.
3. Я не хочу быть и казаться глупым, зная, что курение-это вредно, причина множества заболеваний и продолжать при этом курить.
4. Я не хочу обогащать табачные компании. Весь бизнес табачных компаний поставлен на рекламе и сбыте товара, который отравляет нас, губит наше здоровье и здоровье окружающих, и мы за это добровольно платим деньги.
5. Я не хочу загрязнять окружающую среду и приносить вред окружающим людям сигаретным дымом. Государство с 1 июня 2014 года существенно ужесточило меры, ограничивающие курение, в том числе и повышением акцизов.
6. Я не хочу больше тратить свои заработанные деньги на курение.
В среднем за месяц я выкуривал:
22 пачек сигарет*105 рублей (сигареты Парламент Аква)= 2.300 рублей.
4 зажигалки cricket* 25 рублей = 100 рублей
Покупка жевательных резинок, чтобы постоянно заглушать вонь изо рта- 12 пачек. *25 руб=300 рублей . Итого я добровольно тратил в месяц 2.700 рублей , чтобы сознательно губить свое здоровье.
7. Я не хочу тратить время на курение. Сколько времени я трачу на сам процесс курения:
22 пачек *20 шт.*6 минут = 44 часов!!! в месяц. Теперь фантазирую, если выделять и рационально использовать это время. Я обычно читаю электронные книги на планшете или телефоне с помощью читалки CoolReader- если даже использовать меньше половины этого времени (20 часов), хотя бы на чтение художественной литературы, то это, минимум 500-600 страниц можно читать ежемесячно- это целый роман в месяц.
8. Курение делает меня непривлекательным. Желтые зубы, неприятный запах изо рта (а с утра вообще тухлая помойка), пропахшая сигаретным дымом одежда.
9. В современном мире курение стало дурным тоном. Здоровье, красивый внешний вид являются образом преуспевающего человека. Здоровый человек легче переносит нагрузки и успевает больше сделать. Я хочу сделать свою карьеру, обеспечить достойную жизнь своей семье, и мне для этого нужны силы и здоровье.
10. Курение не решает никаких моих проблем. (Только прибавляет новые проблемы со здоровьем).
11. Я пробовал кальян, травку, очень много разных дорогих и красивых сигарет и сигар, то есть могу с уверенностью сказать, что от души вкусил и распробовал и перепробовал этот вредный «запретный плод».
12. Пробовать курить я начинал в 16 лет, выкуривая в день примерно 6 сигарет. С 21 года я могу уверенно сказать, что курю постоянно, не менее 15 сигарет в день. В году я курил не менее 350 дней (не 365 дней, потому что, иногда бывали дни, когда я 1-2 дня в месяц не курил). Если посчитать, сколько я выкурил всего сигарет за 26 лет активного курения:
5 лет * 350 дней * 6 сигарет в день = 10.500 сигарет
22 год * 350 дней * 15 сигарет в день = 115.500 сигарет. Всего 126.000 сигарет! Получается, что я выкурил 6.300 пачек яда! Какой ужас! Мне стало очень не по себе. Я сильно испугался, узнав, насколько я отравил свой организм. Причем добровольно и сознательно.
Если считать, что каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь на 20 минут, то я УЖЕ сократил продолжительность своей жизни на 1.750 дней!- почти на 5 лет!
13. Сейчас мне 43 года. Возраст, когда уже прошла молодость, и надо заботиться о своем здоровье и прилагать для этого усилия, хотя это надо было начинать делать намного раньше. Мне очень жаль, что я не сделал это раньше. Отказ от курения это только первый мой шаг. Я буду активно заниматься спортом и закаливанием, и своим здоровьем, чтобы быстрее нейтрализовать последствия 27 летнего курения.
14. Я боюсь, что придет время, когда наступят серьезные необратимые изменения в моем организме, я стану безнадежным рабом этой вредной привычки и уже не смогу самостоятельно бросить курить. А может быть, это уже будет делать поздно.
15. Я волевой человек и сдержу свое слово.
20 февраля 2015 года.
Почему я решил бросить курить, вот 15 важных причин:
1. Курение - это причина многих смертельных заболеваний (сердца, сосудов, легких) в том числе рака легких. Рак легких мне представляется очень страшным заболеванием.
2. У меня двое любимых детей –сыну исполнилось 9.5 лет и дочери 5 лет. Я не хочу, чтобы мои дети когда-нибудь, увидели меня курящим. Я никогда не смогу объяснить сыну и дочери, почему папа делает то, что вредно для здоровья. Мне приходилось уходить на улицу и курить по ночам, когда дети уснут. А после работы я сразу бежал в ванную чистить зубы и язык, чтобы скрыть запах табака изо-рта. Я лишал себя возможности сразу обнять и поцеловать своих детей, когда приходил после работы, объясняя, что мне нужно умыться.
3. Я не хочу быть и казаться глупым, зная, что курение-это вредно, причина множества заболеваний и продолжать при этом курить.
4. Я не хочу обогащать табачные компании. Весь бизнес табачных компаний поставлен на рекламе и сбыте товара, который отравляет нас, губит наше здоровье и здоровье окружающих, и мы за это добровольно платим деньги.
5. Я не хочу загрязнять окружающую среду и приносить вред окружающим людям сигаретным дымом. Государство с 1 июня 2014 года существенно ужесточило меры, ограничивающие курение, в том числе и повышением акцизов.
6. Я не хочу больше тратить свои заработанные деньги на курение.
В среднем за месяц я выкуривал:
22 пачек сигарет*105 рублей (сигареты Парламент Аква)= 2.300 рублей.
4 зажигалки cricket* 25 рублей = 100 рублей
Покупка жевательных резинок, чтобы постоянно заглушать вонь изо рта- 12 пачек. *25 руб=300 рублей . Итого я добровольно тратил в месяц 2.700 рублей , чтобы сознательно губить свое здоровье.
7. Я не хочу тратить время на курение. Сколько времени я трачу на сам процесс курения:
22 пачек *20 шт.*6 минут = 44 часов!!! в месяц. Теперь фантазирую, если выделять и рационально использовать это время. Я обычно читаю электронные книги на планшете или телефоне с помощью читалки CoolReader- если даже использовать меньше половины этого времени (20 часов), хотя бы на чтение художественной литературы, то это, минимум 500-600 страниц можно читать ежемесячно- это целый роман в месяц.
8. Курение делает меня непривлекательным. Желтые зубы, неприятный запах изо рта (а с утра вообще тухлая помойка), пропахшая сигаретным дымом одежда.
9. В современном мире курение стало дурным тоном. Здоровье, красивый внешний вид являются образом преуспевающего человека. Здоровый человек легче переносит нагрузки и успевает больше сделать. Я хочу сделать свою карьеру, обеспечить достойную жизнь своей семье, и мне для этого нужны силы и здоровье.
10. Курение не решает никаких моих проблем. (Только прибавляет новые проблемы со здоровьем).
11. Я пробовал кальян, травку, очень много разных дорогих и красивых сигарет и сигар, то есть могу с уверенностью сказать, что от души вкусил и распробовал и перепробовал этот вредный «запретный плод».
12. Пробовать курить я начинал в 16 лет, выкуривая в день примерно 6 сигарет. С 21 года я могу уверенно сказать, что курю постоянно, не менее 15 сигарет в день. В году я курил не менее 350 дней (не 365 дней, потому что, иногда бывали дни, когда я 1-2 дня в месяц не курил). Если посчитать, сколько я выкурил всего сигарет за 26 лет активного курения:
5 лет * 350 дней * 6 сигарет в день = 10.500 сигарет
22 год * 350 дней * 15 сигарет в день = 115.500 сигарет. Всего 126.000 сигарет! Получается, что я выкурил 6.300 пачек яда! Какой ужас! Мне стало очень не по себе. Я сильно испугался, узнав, насколько я отравил свой организм. Причем добровольно и сознательно.
Если считать, что каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь на 20 минут, то я УЖЕ сократил продолжительность своей жизни на 1.750 дней!- почти на 5 лет!
13. Сейчас мне 43 года. Возраст, когда уже прошла молодость, и надо заботиться о своем здоровье и прилагать для этого усилия, хотя это надо было начинать делать намного раньше. Мне очень жаль, что я не сделал это раньше. Отказ от курения это только первый мой шаг. Я буду активно заниматься спортом и закаливанием, и своим здоровьем, чтобы быстрее нейтрализовать последствия 27 летнего курения.
14. Я боюсь, что придет время, когда наступят серьезные необратимые изменения в моем организме, я стану безнадежным рабом этой вредной привычки и уже не смогу самостоятельно бросить курить. А может быть, это уже будет делать поздно.
15. Я волевой человек и сдержу свое слово.
20 февраля 2015 года.
Последнее редактирование:
Пока все без изменений. Настроение ровное, никаких особых неприятных симптомов не наблюдаю. Есть небольшая сухость и неприятный вкус во рту. Постоянно пью воду маленькими глотками- выпил уже 1 литр, и постоянно бегаю через каждые 15 минут сикать в туалет.
