Стаж курения
16 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
5 сигарет в день
Зачем решили бросить
надоел противный запах, слабое здоровье, планируем беременность
Причины отказа от курения
планируем беременность, улучшение здоровья
Попыток бросить
5
Бросал(а) с использованием методик
сила воли, никотиновые (жевачки), Аллен Карр
Причины прошлых неудач
держусь 4-5 дней, и срываюсь, причина- навязчивая мысль "попробую одну" я же продержалась целых 5 дней...
Причины прошлых удач
установка "я свободна от сигарет"
Ну и немного от себя, а лучше много
вчера закурила снова, продержалась пять дней и всё... гуляла вечером и как-то случайно зашла в магазин купила яблоки и ... сигареты. Зачем? Не знаю, сильной тяги не было, но ноги сами зашли в магазин. Еще даже подумала: "хоть бы не было сигарет", но продавец мне их продал.
Противно самой, но ничего не поделать- снова курю. Сейчас составляю план, что и как буду делать и 20.08.2015 брошу курить- раз и на всегда! Хотела поделиться своими наблюдениями: когда сильно хочется курить, я ела сушеную соленую рыбу ( с перцем), которые обычно к пиву идут, и снималась тяга.... но вот психика не совсем справлялась (теперь-то я знаю про календарь ) И хочу спросить, что происходит с ЖКТ??? Живот надувается как шар, хотя у меня всегда плоский животик был... это вообще нормально? и пройдет это состояние? Кефиры, молочка, фрукты не помогают.
16 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
5 сигарет в день
Зачем решили бросить
надоел противный запах, слабое здоровье, планируем беременность
Причины отказа от курения
планируем беременность, улучшение здоровья
Попыток бросить
5
Бросал(а) с использованием методик
сила воли, никотиновые (жевачки), Аллен Карр
Причины прошлых неудач
держусь 4-5 дней, и срываюсь, причина- навязчивая мысль "попробую одну" я же продержалась целых 5 дней...
Причины прошлых удач
установка "я свободна от сигарет"
Ну и немного от себя, а лучше много
вчера закурила снова, продержалась пять дней и всё... гуляла вечером и как-то случайно зашла в магазин купила яблоки и ... сигареты. Зачем? Не знаю, сильной тяги не было, но ноги сами зашли в магазин. Еще даже подумала: "хоть бы не было сигарет", но продавец мне их продал.
Противно самой, но ничего не поделать- снова курю. Сейчас составляю план, что и как буду делать и 20.08.2015 брошу курить- раз и на всегда! Хотела поделиться своими наблюдениями: когда сильно хочется курить, я ела сушеную соленую рыбу ( с перцем), которые обычно к пиву идут, и снималась тяга.... но вот психика не совсем справлялась (теперь-то я знаю про календарь ) И хочу спросить, что происходит с ЖКТ??? Живот надувается как шар, хотя у меня всегда плоский животик был... это вообще нормально? и пройдет это состояние? Кефиры, молочка, фрукты не помогают.