курение,освобождение от иллюзий

[мелкбес]

Всем привет! Коротко о себе мне 47, курю с 14 лет. Сюда меня привело намерения достойно выдержать сан час, и совершить главный подвиг в своей жизни...избавление от зависимости.

 

[ma vie]

у тебя получится)

 

[vig]

мелкбес, сан час? это что?

 

[tanyuha]

Всем привет! Коротко о себе мне 47, курю с 14 лет. Сюда меня привело намерения достойно выдержать сан час, и совершить главный подвиг в своей жизни...избавление от зависимости.

Удачи вам,у вас обязательно получится

 

[Murman]

у вас обязательно получится

сан час выдержать?

 

[Диман_1973]

Всем привет! Коротко о себе мне 47, курю с 14 лет. Сюда меня привело намерения достойно выдержать сан час, и совершить главный подвиг в своей жизни...избавление от зависимости.

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни...
Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (http://ru.calameo.com/read/001277039efd910cec1fc), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Теории спаивания» (), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу с окурками, говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

 

[Igors]

Всем привет! Коротко о себе мне 47, курю с 14 лет. Сюда меня привело намерения достойно выдержать сан час, и совершить главный подвиг в своей жизни...избавление от зависимости.

Добро пожаловать !

 

[Tata72]

Конечно получится! При таком стаже курения вы наверняка уже жуть как устали от этого неблагодарного дела. Да и мотивации наверняка вагон. Потому и позитивных изменений в жизни будет больше, чем у н курящих недолгое время. Все в ваших руках, удачи!

 

[К. Seagal]

мелкбес, привет! Похоже у нас примерно одинаковый стаж, соответственно похожие проблемы. Читай наши дневники, слушай, задавай вопросы-здесь ты будешь не одинок и всегда найдёшь помощь! Ты на верном пути, а это уже половина успеха. Вперёд, к чистой голове, здоровой жизни,к светлым мыслям!

 

[багира черная]

Удачи, она обязательно понадобится!

 

[мелкбес]

мелкбес, сан час? это что?

Санитарный час, или Сан час придуман психологами, применяется он после разрыва отношений, для избавления психологической зависимости. Сан час это время в течении которого применяют комплекс мер для избавления старых привычек,убеждений,патеров и т. д.,на новые, по сути изменения самого себя.

 

[К. Seagal]

мелкбес, Аллена читал?

 

[Yartur]

Удачи!!!

 

[Юлия79]

Доброе утро, Друзья!! Надеюсь, в нашем полку не убыло))

готова к изменениям

• Юлия79
• 2 Май 2016

 

[Yari]

Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу с окурками, говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов)

Подтверждаю из собственного опыта: помогает, особенно на первых порах. У моего соседа теща курит, которая как раз гостила у них почти месяц, на начальном этапе моего отказа от курения... так я ее окурки в консервной банке на лестничной площадке еще водой обрызгивал, чтобы воняли посильнее, и каждый раз, когда возникали слишком навязчивые мысли о сигарете, выходил понюхать... те еще ощущения
P.S. В идеале, пепельница чужой должна быть - не уверен, что со своей окурок не подкурил бы, когда сильно прижимало.

 

[Дмитрий Жуковский]

привет! ты еще не куришь? прошу обратить внимание на личку, я из стодневки! она уже началась а ты не активный в команде! нужно отмечатсья в табличке! жду