Переехал в страну некурящих.

[Maks_from_MSK]

Как только в ночь на 16.05.2016 года была выкурена сигарета, я торжественно произнес клятву и, толком не успев придти в себя, внезапно очутился в стане некурящих. Обстановка здешняя для меня не нова. В свое время провел один год и восемь месяцев: с января 2011 по сентябрь 2012 года. На этот раз, возможно, останусь на ПМЖ.

Имея за плечами некоторый опыт, совершенно не удивился тому, что в безникотиновом крае совсем не страшно. Акклиматизация, которая в первый день выразилась в легком головокружении на фоне приподнятого, но заторможенного настроения, прошла успешно. Благодаря смене климата, через неделю перестало першить горло, исчез кашель. В прошлый раз приезжал сюда морозной зимой и, помню, пришлось «заедать» тоску по прошлой привычке. Тогда это привело к тому, что спустя три месяца не смог влезть в летние брюки. В нынешний приезд, как ни странно, кушать больше обычного вовсе не хочется.

Собственно, вот то, что подвигло меня на данное путешествие:

1. В один прекрасный момент я спохватился, что курение стало для меня не привычкой, а такой же потребностью, как дыхание или питание. Не смог сам себе разумно объяснить некоторые моменты. Например, курение на ходу во время дождя, когда, помимо зонта, несешь в руках еще пару тяжелых сумок с продуктами.
2. В последние три месяца побывал на нескольких выставках живописи, концертах и хоккейном матче чемпионата мира. Начало бесить то, что спустя полчаса после начала мероприятия, никотиновое чудище начинает всеми способами меня теребить, сводя на нет удовольствие от посещения. А за билеты, между прочим, были деньги уплачены.
3. С завидной регулярностью каждые два месяца стали случаться легкие простуды. Я было начал сетовать на плохую экологию и мечтать о прелестях жизни на селе. Но, как выяснилось, для начала можно так далеко не замахиваться, и просто переехать в страну некурящих.

Ну и краткая предыстория:

Курил более 25 лет, со школьной скамьи. В пиковые моменты в день уходило около пачки. Зимой 2011 года перестал курить, руководствуясь теми же мотивами. Закурил снова полтора года спустя, что называется «от хорошей жизни»: просто забыл, почему бросал. Да и обстановка располагала: одна сигаретка душевным вечерком на острове Мадейра, любуясь видами на Атлантику… В общем, через год как возобновил курение, опять начал садить более чем пол-пачки в день.

Нынешняя идея перестать курить пришла спонтанно. Просто перед сном решил, что с утра больше не курю. Скорее всего, повлиял дискомфорт из-за легкой простуды. Как и в прошлый раз, никаких ломок, навязчивых мыслей нет. Так же спокойно могу находиться рядом с курящим человеком, совершенно не смущаясь дымом.
Активно работаю над искоренением ритуала: что-то сделал - надо покурить. Особенно, что касается курения дома на балконе. Было несложно отвыкнуть от идеи курить, идя по улице. В офисе первые дни спускался на улицу просто подышать воздухом, но к концу первой недели стало лень. В машине я и так никогда не курил. А вот находясь дома преодолеть ритуал сложнее всего. За время, что не курю, несколько раз машинально рвался в сторону балкона. Хорошо, сигарет уже не было на подоконнике, а то бы случайно закурил. Понимая, что резко избавиться от привычки сложно, первые дни я специально часто выходил на балкон со стаканом воды или просто подышать, делая несколько десятков вдохов.
Причем именно курить, то есть зажечь сигарету, вдохнуть дым, не хочется. Но хочется научиться чем-то занимать образовавшиеся временные ниши от бывших перекуров, или вообще перестать их замечать.

В общем, так и живем. Буду держать в курсе.

 

[багира черная]

Как только в ночь на 16.05.2016 года была выкурена сигарета, я торжественно произнес клятву и, толком не успев придти в себя, внезапно очутился в стане некурящих. Обстановка здешняя для меня не нова. В свое время провел один год и восемь месяцев: с января 2011 по сентябрь 2012 года. На этот раз, возможно, останусь на ПМЖ.

Имея за плечами некоторый опыт, совершенно не удивился тому, что в безникотиновом крае совсем не страшно. Акклиматизация, которая в первый день выразилась в легком головокружении на фоне приподнятого, но заторможенного настроения, прошла успешно. Благодаря смене климата, через неделю перестало першить горло, исчез кашель. В прошлый раз приезжал сюда морозной зимой и, помню, пришлось «заедать» тоску по прошлой привычке. Тогда это привело к тому, что спустя три месяца не смог влезть в летние брюки. В нынешний приезд, как ни странно, кушать больше обычного вовсе не хочется.

Собственно, вот то, что подвигло меня на данное путешествие:

1. В один прекрасный момент я спохватился, что курение стало для меня не привычкой, а такой же потребностью, как дыхание или питание. Не смог сам себе разумно объяснить некоторые моменты. Например, курение на ходу во время дождя, когда, помимо зонта, несешь в руках еще пару тяжелых сумок с продуктами.
2. В последние три месяца побывал на нескольких выставках живописи, концертах и хоккейном матче чемпионата мира. Начало бесить то, что спустя полчаса после начала мероприятия, никотиновое чудище начинает всеми способами меня теребить, сводя на нет удовольствие от посещения. А за билеты, между прочим, были деньги уплачены.
3. С завидной регулярностью каждые два месяца стали случаться легкие простуды. Я было начал сетовать на плохую экологию и мечтать о прелестях жизни на селе. Но, как выяснилось, для начала можно так далеко не замахиваться, и просто переехать в страну некурящих.

Ну и краткая предыстория:

Курил более 25 лет, со школьной скамьи. В пиковые моменты в день уходило около пачки. Зимой 2011 года перестал курить, руководствуясь теми же мотивами. Закурил снова полтора года спустя, что называется «от хорошей жизни»: просто забыл, почему бросал. Да и обстановка располагала: одна сигаретка душевным вечерком на острове Мадейра, любуясь видами на Атлантику… В общем, через год как возобновил курение, опять начал садить более чем пол-пачки в день.

Нынешняя идея перестать курить пришла спонтанно. Просто перед сном решил, что с утра больше не курю. Скорее всего, повлиял дискомфорт из-за легкой простуды. Как и в прошлый раз, никаких ломок, навязчивых мыслей нет. Так же спокойно могу находиться рядом с курящим человеком, совершенно не смущаясь дымом.
Активно работаю над искоренением ритуала: что-то сделал - надо покурить. Особенно, что касается курения дома на балконе. Было несложно отвыкнуть от идеи курить, идя по улице. В офисе первые дни спускался на улицу просто подышать воздухом, но к концу первой недели стало лень. В машине я и так никогда не курил. А вот находясь дома преодолеть ритуал сложнее всего. За время, что не курю, несколько раз машинально рвался в сторону балкона. Хорошо, сигарет уже не было на подоконнике, а то бы случайно закурил. Понимая, что резко избавиться от привычки сложно, первые дни я специально часто выходил на балкон со стаканом воды или просто подышать, делая несколько десятков вдохов.
Причем именно курить, то есть зажечь сигарету, вдохнуть дым, не хочется. Но хочется научиться чем-то занимать образовавшиеся временные ниши от бывших перекуров, или вообще перестать их замечать.

В общем, так и живем. Буду держать в курсе.

Добро пожаловать к нам, удачи тебе

 

[morgana]

Maks_from_MSK, добрый вечер. Спасибо за интересный и содержательный пост.

 

[ДжонниКэт]

Как красиво написал))) Добро пожаловать!!

 

[йог]

профи...

 

[lenyssya25]

Было несложно отвыкнуть от идеи курить, идя по улице. В офисе первые дни спускался на улицу просто подышать воздухом, но к концу первой недели стало лень. В машине я и так никогда не курил. А вот находясь дома преодолеть ритуал сложнее всего. За время, что не курю, несколько раз машинально рвался в сторону балкона. Хорошо, сигарет уже не было на подоконнике, а то бы случайно закурил.

Вот у меня так же.На улице при хотьбе не курила,в машине тоже,на работе,тоже первую неделю выходила к месту для курения,потом перестала-лень))),а вот дома чисто машинальная засада....но сейчас проходит....а вот дача- тяжелее,отдых располагает к сигарете))Но бум держаться!))) И тебе УДАЧИ!

 

[zabava_beta]

Как только в ночь на 16.05.2016 года была выкурена сигарета, я торжественно произнес клятву и, толком не успев придти в себя, внезапно очутился в стане некурящих. Обстановка здешняя для меня не нова. В свое время провел один год и восемь месяцев: с января 2011 по сентябрь 2012 года. На этот раз, возможно, останусь на ПМЖ.

Имея за плечами некоторый опыт, совершенно не удивился тому, что в безникотиновом крае совсем не страшно. Акклиматизация, которая в первый день выразилась в легком головокружении на фоне приподнятого, но заторможенного настроения, прошла успешно. Благодаря смене климата, через неделю перестало першить горло, исчез кашель. В прошлый раз приезжал сюда морозной зимой и, помню, пришлось «заедать» тоску по прошлой привычке. Тогда это привело к тому, что спустя три месяца не смог влезть в летние брюки. В нынешний приезд, как ни странно, кушать больше обычного вовсе не хочется.

Собственно, вот то, что подвигло меня на данное путешествие:

1. В один прекрасный момент я спохватился, что курение стало для меня не привычкой, а такой же потребностью, как дыхание или питание. Не смог сам себе разумно объяснить некоторые моменты. Например, курение на ходу во время дождя, когда, помимо зонта, несешь в руках еще пару тяжелых сумок с продуктами.
2. В последние три месяца побывал на нескольких выставках живописи, концертах и хоккейном матче чемпионата мира. Начало бесить то, что спустя полчаса после начала мероприятия, никотиновое чудище начинает всеми способами меня теребить, сводя на нет удовольствие от посещения. А за билеты, между прочим, были деньги уплачены.
3. С завидной регулярностью каждые два месяца стали случаться легкие простуды. Я было начал сетовать на плохую экологию и мечтать о прелестях жизни на селе. Но, как выяснилось, для начала можно так далеко не замахиваться, и просто переехать в страну некурящих.

Ну и краткая предыстория:

Курил более 25 лет, со школьной скамьи. В пиковые моменты в день уходило около пачки. Зимой 2011 года перестал курить, руководствуясь теми же мотивами. Закурил снова полтора года спустя, что называется «от хорошей жизни»: просто забыл, почему бросал. Да и обстановка располагала: одна сигаретка душевным вечерком на острове Мадейра, любуясь видами на Атлантику… В общем, через год как возобновил курение, опять начал садить более чем пол-пачки в день.

Нынешняя идея перестать курить пришла спонтанно. Просто перед сном решил, что с утра больше не курю. Скорее всего, повлиял дискомфорт из-за легкой простуды. Как и в прошлый раз, никаких ломок, навязчивых мыслей нет. Так же спокойно могу находиться рядом с курящим человеком, совершенно не смущаясь дымом.
Активно работаю над искоренением ритуала: что-то сделал - надо покурить. Особенно, что касается курения дома на балконе. Было несложно отвыкнуть от идеи курить, идя по улице. В офисе первые дни спускался на улицу просто подышать воздухом, но к концу первой недели стало лень. В машине я и так никогда не курил. А вот находясь дома преодолеть ритуал сложнее всего. За время, что не курю, несколько раз машинально рвался в сторону балкона. Хорошо, сигарет уже не было на подоконнике, а то бы случайно закурил. Понимая, что резко избавиться от привычки сложно, первые дни я специально часто выходил на балкон со стаканом воды или просто подышать, делая несколько десятков вдохов.
Причем именно курить, то есть зажечь сигарету, вдохнуть дым, не хочется. Но хочется научиться чем-то занимать образовавшиеся временные ниши от бывших перекуров, или вообще перестать их замечать.

В общем, так и живем. Буду держать в курсе.

А мне в этот день как раз трицатник исполнился) удачи в начатом деле!

 

[Это число ПИ]

Как только в ночь на 16.05.2016 года была выкурена сигарета, я торжественно произнес клятву и, толком не успев придти в себя, внезапно очутился в стане некурящих. Обстановка здешняя для меня не нова. В свое время провел один год и восемь месяцев: с января 2011 по сентябрь 2012 года. На этот раз, возможно, останусь на ПМЖ.

Имея за плечами некоторый опыт, совершенно не удивился тому, что в безникотиновом крае совсем не страшно. Акклиматизация, которая в первый день выразилась в легком головокружении на фоне приподнятого, но заторможенного настроения, прошла успешно. Благодаря смене климата, через неделю перестало першить горло, исчез кашель. В прошлый раз приезжал сюда морозной зимой и, помню, пришлось «заедать» тоску по прошлой привычке. Тогда это привело к тому, что спустя три месяца не смог влезть в летние брюки. В нынешний приезд, как ни странно, кушать больше обычного вовсе не хочется.

Собственно, вот то, что подвигло меня на данное путешествие:

1. В один прекрасный момент я спохватился, что курение стало для меня не привычкой, а такой же потребностью, как дыхание или питание. Не смог сам себе разумно объяснить некоторые моменты. Например, курение на ходу во время дождя, когда, помимо зонта, несешь в руках еще пару тяжелых сумок с продуктами.
2. В последние три месяца побывал на нескольких выставках живописи, концертах и хоккейном матче чемпионата мира. Начало бесить то, что спустя полчаса после начала мероприятия, никотиновое чудище начинает всеми способами меня теребить, сводя на нет удовольствие от посещения. А за билеты, между прочим, были деньги уплачены.
3. С завидной регулярностью каждые два месяца стали случаться легкие простуды. Я было начал сетовать на плохую экологию и мечтать о прелестях жизни на селе. Но, как выяснилось, для начала можно так далеко не замахиваться, и просто переехать в страну некурящих.

Ну и краткая предыстория:

Курил более 25 лет, со школьной скамьи. В пиковые моменты в день уходило около пачки. Зимой 2011 года перестал курить, руководствуясь теми же мотивами. Закурил снова полтора года спустя, что называется «от хорошей жизни»: просто забыл, почему бросал. Да и обстановка располагала: одна сигаретка душевным вечерком на острове Мадейра, любуясь видами на Атлантику… В общем, через год как возобновил курение, опять начал садить более чем пол-пачки в день.

Нынешняя идея перестать курить пришла спонтанно. Просто перед сном решил, что с утра больше не курю. Скорее всего, повлиял дискомфорт из-за легкой простуды. Как и в прошлый раз, никаких ломок, навязчивых мыслей нет. Так же спокойно могу находиться рядом с курящим человеком, совершенно не смущаясь дымом.
Активно работаю над искоренением ритуала: что-то сделал - надо покурить. Особенно, что касается курения дома на балконе. Было несложно отвыкнуть от идеи курить, идя по улице. В офисе первые дни спускался на улицу просто подышать воздухом, но к концу первой недели стало лень. В машине я и так никогда не курил. А вот находясь дома преодолеть ритуал сложнее всего. За время, что не курю, несколько раз машинально рвался в сторону балкона. Хорошо, сигарет уже не было на подоконнике, а то бы случайно закурил. Понимая, что резко избавиться от привычки сложно, первые дни я специально часто выходил на балкон со стаканом воды или просто подышать, делая несколько десятков вдохов.
Причем именно курить, то есть зажечь сигарету, вдохнуть дым, не хочется. Но хочется научиться чем-то занимать образовавшиеся временные ниши от бывших перекуров, или вообще перестать их замечать.

В общем, так и живем. Буду держать в курсе.

Ну ты и "на творил" ... давай с нами, у нас у всех билеты на путешествие в эту страну )

 

[vai2016]

Вот, вот эти "маяки"! Привычки эти блин! Сил нет терпеть!

 

[Это число ПИ]

Переучится кушать и все делать левой рукой, например, тоже очень сложно. И даже если ты научишься это делать, то очень долго в первую очередь к ложке будет тянуться правая рука. Рефлекс Павлова в действии. Но в отличии от того какой рукой ты ешь, не зависит, ни твое здоровье, ни качество жизни, ни здоровье твоих близких. То от курения это зависит. Потому, просто напросто, над просто принять это как естественный - годами выраженный рефлекс, и не зацикливать на этом внимание, тогда и станет легче.

 

[Диман_1973]

Нынешняя идея перестать курить пришла спонтанно.

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни...
Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (http://ru.calameo.com/read/001277039efd910cec1fc), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Теории спаивания» (), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

"Путь России от разорения к достатку - это путь трезвой России".

 

[morgana]

Вот, вот эти "маяки"! Привычки эти блин! Сил нет терпеть!

Все терпят и ты терпи

 

[Maks_from_MSK]

Уважаемые друзья и единомышленники, спасибо за слова поддержки!

 

[Maks_from_MSK]

Потому, просто напросто, над просто принять это как естественный - годами выраженный рефлекс, и не зацикливать на этом внимание, тогда и станет легче.

Вот-вот. Полностью согласен. Главное не зацикливаться.
А когда приходит мыслишка о сигарете, резко переключать внимание на другое, используя все органы чувств и воображение.
Помнится, когда я бросал первый раз, лишь где-то после третьей недели организм смог полностью "забыть" о том, что можно бы и закурить в определенной повторяющейся ситуации.

 

[Анна Князева]

Добро пожаловать в некуряндию!
Вот так тебе за интересное описание!
Удачи, Терпения!
Да и еще всегда помни, что выезд из данный страны может обернуться очень дорого!

 

[Yari]

А вот находясь дома преодолеть ритуал сложнее всего. За время, что не курю, несколько раз машинально рвался в сторону балкона. Хорошо, сигарет уже не было на подоконнике, а то бы случайно закурил. Понимая, что резко избавиться от привычки сложно, первые дни я специально часто выходил на балкон со стаканом воды или просто подышать, делая несколько десятков вдохов.

Не нужно себя удерживать от выходов на балкон, просто нужно найти замену сигарете на эти выходы. Я завязал с курением в конце июня, поэтому выходя на балкон, всякие фрукты и ягоды, семечки и т.п. Иногда просто стоял втыкал, перебирая четки Удачи!

 

[Это число ПИ]

нужно найти замену сигарете на эти выходы. Я завязал с курением в конце июня, поэтому выходя на балкон, всякие фрукты и ягоды, семечки и т.п.

Только не семечки )) Или самим покупать, мыть и жарить. 3 дня ел семечки, на 4й стоматит жахнул )) Теперь лечу стоматит )) ...

 

[Maks_from_MSK]

Не нужно себя удерживать от выходов на балкон, просто нужно найти замену сигарете на эти выходы. Я завязал с курением в конце июня, поэтому выходя на балкон, всякие фрукты и ягоды, семечки и т.п. Иногда просто стоял втыкал, перебирая четки Удачи!

Отмечу, что к концу второй недели моя "тяга к выходу на балкон" заметно ослабла. В первые дни, да, выходил и с водой, и с яблоками, и с семечками. Так же часто, как и раньше с целью перекура.
Согласен, что избегать выходов на балкон не стоит. В конце-концов это даже полезно подышать свежим воздухом несколько минут)

 

[Maks_from_MSK]

Только не семечки )) Или самим покупать, мыть и жарить. 3 дня ел семечки, на 4й стоматит жахнул )) Теперь лечу стоматит )) ...

Мне тоже семечки не понравились. Наркотик, похлеще табака
Впервые за "-цать" лет, купил на той неделе два пакета: черных жареных и белых соленых. В итоге получил раздражение во рту...

 

[Это число ПИ]

Мне тоже семечки не понравились. Наркотик, похлеще табака
Впервые за "-цать" лет, купил на той неделе два пакета: черных жареных и белых соленых. В итоге получил раздражение во рту...

Так та же ситуЁвина. вообще не любил их, не вкус ни запах, а тут подумал, может с ними проще ... а нет, еще хуже ))