Раз записалась в стодневку по отваканию от курения, то вчера дублем записалась и в стодневку Суперфигура-5.
Изначальные данные: рост 162, вес 107 (это уже минус 4 за 2 месяца от предыдущего)
Физнагрузки никакие, но планирую вернуть в свою жизнь йогу и возможно заняться какими-то еще физ.нагрузками дома + по возможности больше двигаться.
На данный момент прохожу курс мезотерапии. Пытка еще та
, но результат есть. Чуть позже выложу изначальные и промежуточные (на данный момент) объемы, ну а по окончании отчитаюсь, что именно мне дыли эти зверские издевательства (5 минут, но отдашь пол-жизни
)
По питанию: Планирую питаться по ощущению голода (а то бывает, что и есть не хочется и голода нет, но хочется что-то на зуб положить
, вдруг ночью проголодаюсь
), исключить рафинированный сахар (горький шоколад, мед и стевию оставлю, а то буду на людей бросаться), исключить покупные соусы, выпечку, готовые блюда из магазина и т.д. Фастфуд сетевой (МакДак, Бургеркинг и т.д.) не употребляю. Воды пью много ( за счет этого уменьшились отеки). Исключить быстрые углеводы.
Вот как-то так пока.