#Некурим Моя попытка номер три или подарок себе любимой ко дню рождения

Forget-me-not

Старожил
Сообщения
339
Реакции
1.199
Не курю с
05.06.2016
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Итак, стаж большой. Попыток было немного. По сути начала обдумывать проблему после 30. То есть до этого проблемы не видела или не хотела замечать. Тем более пока были 2 беременности не курила. Зачем спрашивается начала! ? Много причин. Но все они теперь кажутся минимум нелепыми. Зато теперь кажется верхом идиотизма ежедневно травить себя, тратить на это время, деньги, и видеть, то как зависимость управляет тобой и твоей жизнью. Видеть как весь день крутится вокруг сигарет и покурить, как строятся планы с учётом покупки нужной марки сигарет. Обдумывать приходится кучу деталей, скрываться, лгать. И заморачиваться о том, чтобы не пахла одежда, волосы, руки и тд. Мои маленькие мотиваторы, ради которых хочется быть лучше, которые заслуживают только хорошего, начинают подрастать. Один уже сердится, когда видит, чем это его мама намерена заняться вместо того, чтобы с ним играть. И смотрит внимательно, когда я беру пачку. Я этого всего не хочу!!! Хватит!!!
 

Forget-me-not

Старожил
Сообщения
339
Реакции
1.199
Не курю с
05.06.2016
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Стаж курения
18 лет курения
Среднее количество выкуриваемых сигарет
В среднем, 7 штук в день.
Зачем решили бросить
Очень важный вопрос для меня.
Много причин. Основная - я ясно стала понимать, что это -зависимость и она перешла в манию. Я не хочу быть наркоманом.
Слишком много неудобств стала доставлять эта зависимость.

Причины отказа от курения
Снизить риск инсульта - конечно, я этого пока не сильно боюсь, но в перспективе, если продолжать укуриваться, то ДА. Это реально. . Избавиться от проблем с давлением. Это тоже только пока не про меня. И надеюсь я уже этого не допущу!
Ради здоровья нервной системы. Это только кажется, что Сиги тебя успокаивают, на самом деле они только разбалтывают твою нервную систему. И с каждым днем ты только дерганее становишься!
Чертовы законы об ограничении курения. Больше для меня другое. Я не могу курить дома или при детях!
Улучшить качество жизни в целом. Да. Это я теперь понимаю. Успешные люди, чаще всего теперь не курят!
Освободиться от зависимости. О да. Я наркоман! Это не привычка...
Избавиться от проблем со сном. Может быть. Пока сплю плохо по другим причинам.
Снижение риска онкологии. Конечно. Хоть и не страшно. Но в перспективе. ...
Улучшить качество сексуальной жизни. Возможно. Тоже надо попробовать, пока не вижу изменения.
Избавиться от одышки. Конечно! Это имеется!


Иметь здоровье! Быть здоровым. Бодрым. Так круто!
Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Да!!
Улучшить обоняние. Да!!
Улучшить работу вкусовых рецепторов!!!!
Ради экономии денег!!!!! Актуально стало для меня. Курить стала больше. Любимые Сиги стали дороже!!
Жить дольше. Конечно! ! Теперь, когда есть дети, про это думаю )
Улучшить пищеварение. Наверное. Тоже посмотрим...
Иметь здоровые белые зубы... оооо. Хочу!
Избавиться от кашля. Да. Утром кашель ((
Подавать хороший пример детям. !!!!!!!!!!
Избавиться от целлюлита. А это что зависит?! У меня вроде нет. Интересно. .. надо погуглить
Хочется больше энергии... очень. .. размозня стала. Сил нет.. а надо всё успевать и быть довольной!
Ради сексуального здоровья. Это важно!
Ради экономии времени. Да. Время уходит..на эту дрянь!
Выглядеть лучше. Конечно! !!
Хочу заняться спортом. Да. Регулярно!
Чувствовать себя бодрее!! Ох.. Бодрым и весёлым человеком быть хочу!!
Надоело курить. Надоело. Сколько можно!? Сил нет!!
Ради здоровой и красивой кожи. Да... хочу молодо выглядеть!
Снизить риск преждевременного климакса. Да. Хоть и не думала об этом ещё. .
Избавиться от запаха курильщика.. о эта вонизма!!
Сколько много поводов!!
Попыток бросить

Было 2 осознанных попытки бросить курить. Предыдущие были из серии - сегодня бросила, завтра начала.
Бросала с использованием методик
Сила воли. Табекс.
Причины прошлых неудач
Объективно
Начала так как хотелось развлечься и расслабиться. В тот момент близкое окружение регулярно курило.
В тот момент была уверена, что срыв был из-за мужа! Он курил и мне хотелось, глядя на него. Потом стрессы. Скандалы. Ссоры.
Теперь я думаю, что это были конечно поводы. Но хуже я сделала только себе!


Причины прошлых удач
Что помогло вам не курить в прошлые попытки?
Было 2 беременности.
Понимание ответственности, в итоге давало силы, была полная уверенность в том, что я должна не курить!

Сейчас бросаю с помощью
Форум.
Решила сделать ставки на человеческий фактор. Здесь хороший ресурс во всех отношениях!

Ну и немного от себя, а лучше много)
Тут я напишу позже...
 
Последнее редактирование:

Владимир Файб

Тот самый
Сообщения
52.635
Реакции
88.268
Не курю с
27.11.2013
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Forget-me-not,
207263-8.png
!!! Поздравляю!!!

full
 

Forget-me-not

Старожил
Сообщения
339
Реакции
1.199
Не курю с
05.06.2016
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

vip on the site

Начинающий
Сообщения
89
Реакции
120
Лет курения
17
Метод
Аллен Карр
Спасибо. Буду ещё работать.. первые шажочки. Ещё не уверенно.
Молодец , у меня только 2 -ой день , вчера мне показалось самое трудное пришлось пережить , сегодня как то полегче что - ли!!! Тебе наверно уже совсем легко)))
 

Forget-me-not

Старожил
Сообщения
339
Реакции
1.199
Не курю с
05.06.2016
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Forget-me-not

Старожил
Сообщения
339
Реакции
1.199
Не курю с
05.06.2016
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Forget-me-not

Старожил
Сообщения
339
Реакции
1.199
Не курю с
05.06.2016
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Ленусик

Гордость форума
Сообщения
2.690
Реакции
3.197
Не курю с
28.01.2012
Лет курения
17
Дневник
Читать »»
Итак, стаж большой. Попыток было немного. По сути начала обдумывать проблему после 30. То есть до этого проблемы не видела или не хотела замечать. Тем более пока были 2 беременности не курила. Зачем спрашивается начала! ? Много причин. Но все они теперь кажутся минимум нелепыми. Зато теперь кажется верхом идиотизма ежедневно травить себя, тратить на это время, деньги, и видеть, то как зависимость управляет тобой и твоей жизнью. Видеть как весь день крутится вокруг сигарет и покурить, как строятся планы с учётом покупки нужной марки сигарет. Обдумывать приходится кучу деталей, скрываться, лгать. И заморачиваться о том, чтобы не пахла одежда, волосы, руки и тд. Мои маленькие мотиваторы, ради которых хочется быть лучше, которые заслуживают только хорошего, начинают подрастать. Один уже сердится, когда видит, чем это его мама намерена заняться вместо того, чтобы с ним играть. И смотрит внимательно, когда я беру пачку. Я этого всего не хочу!!! Хватит!!!
Прямо в точк! У меня все те же мысли
 

4ikitidaya

Продвинутый
Сообщения
172
Реакции
315
Не курю с
01.06.2016
Лет курения
10
Дневник
Читать »»
Привет! Сделать ставку на человеческий фактор - это очень правильно, форум в этом плане - настоящее сокровище :) Всегда есть где поныть, и здесь всегда дадут полезный совет, причем вовремя)) Да и просто почитать дневники и пронаблюдать, как люди постепенно избавлялись от зависимости и в конце концов избавились о нее окончательно - это очень помогает и вдохновляет.
 

Forget-me-not

Старожил
Сообщения
339
Реакции
1.199
Не курю с
05.06.2016
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Хмм. Нет)

Как подумаю, что совсем об этом не думаю...так сразу хоп...и накатывает
Сегодня испытание на прочность . Конфликтная ситуация. Реакция ужасная. Ревела пол дня. Пол часа нормально. Затем опять. Пыталась отвлечься - опять слёзы.
И беда в том, что не умею я переживать стресс без сигарет. Трудно мне. Нет у меня заменителей! Денег Наличных нет. А на карте немного. Да и заморачиваться не хочется. И конечно жаль потраченных усилий. Сегодня я переживу. Но потом даже не знаю..
Печально всё это.
 

Muir

Демиург
Сообщения
29.179
Реакции
41.390
Не курю с
05.01.2015
Лет курения
25

Владимир Файб

Тот самый
Сообщения
52.635
Реакции
88.268
Не курю с
27.11.2013
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Forget-me-not, может что из этого поможет:

КРАТКОЕ РУКОВОДСТВО АРТ-ТЕРАПЕВТА. ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ..?

1. Устал – рисуй цветы.

2. Злой – рисуй линии.

3. Болит – лепи.

4. Скучно – заполни листок бумаги разными цветами.

5. Грустно – рисуй радугу.

6. Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей.

7. Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку.

8. При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки.

9. Чувствуешь беспокойство – складывай оригами.

10. Хочешь расслабиться – рисуй узоры.

11. Важно вспомнить – рисуй лабиринты.

12. Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины.

13. Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги.

14. Надо что-то понять – нарисуй мандалы.

15. Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи.

16. Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет.

17. Важно запомнить состояние – рисуй цветовые пятна.

18. Если надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты.

19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях– сделай коллаж.

20. Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками.

21. Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги.

22. Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали.

23. Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени.

Виктория Лазаревич
6McHFq-o8Ak.jpg
 

Rapira

Гордость форума
Сообщения
2.542
Реакции
3.669
Не курю с
16.02.2016
Лет курения
13
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

*ZEBRA*

Девушка с характером
Сообщения
5.694
Реакции
16.108
Не курю с
24.06.2016
Лет курения
20
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Катя, куда пропала? Как дела, успехи?
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу