Хочу похудеть и вернуться в свой 46-48.

[ticiana-05]

Меня все в себе устраивает, кроме живота и ляшек. Но они не уберутся, пока я не похудею.
Если вам не сложно, поделитесь опытом своего похудения.
Расскажу немного о себе. У меня сидячая работа. Ем я по режиму и немного. Сладкого, жирного ем мало. Чувствую, что проблема в сидячем образе жизни. Плюс, после того, как бросила курить, появились перекусы. То есть полнеть я начала в прошлом году. Раньше не было такого... Я всегда держалась в пределах 48-50 даже после вторых родов. Сейчас у меня 52 размер... И заниженная самооценка. Я, конечно, стараюсь не думать о проблеме, поэтому по мне не видно, что я комплексую. Но иногда, вечерами, смотрясь в зеркало, я просто схожу с ума(((

 

[Котофей]

ticiana-05, я тебя понимаю! Я как наел Новогодний Пузень, так не могу его сбросить, а уже скоро новый Новый Год
Качаю пресс. Он у меня как каменный, я не шучу. Но он находится под Новогодним Пузенем

 

[clevanna]

Лучше Фаины Раневской про эту проблему ещё никто не сказал.

 

[Smet]

Меня все в себе устраивает, кроме живота и ляшек. Но они не уберутся, пока я не похудею.
Если вам не сложно, поделитесь опытом своего похудения.
Расскажу немного о себе. У меня сидячая работа. Ем я по режиму и немного. Сладкого, жирного ем мало. Чувствую, что проблема в сидячем образе жизни. Плюс, после того, как бросила курить, появились перекусы. То есть полнеть я начала в прошлом году. Раньше не было такого... Я всегда держалась в пределах 48-50 даже после вторых родов. Сейчас у меня 52 размер... И заниженная самооценка. Я, конечно, стараюсь не думать о проблеме, поэтому по мне не видно, что я комплексую. Но иногда, вечерами, смотрясь в зеркало, я просто схожу с ума(((

ticiana-05, я тебя понимаю! Я как наел Новогодний Пузень, так не могу его сбросить, а уже скоро новый Новый Год
Качаю пресс. Он у меня как каменный, я не шучу. Но он находится под Новогодним Пузенем

С 22 по 32 год жизни наел-напил себе пузо, щеки, уши... Уже почти год бегаю и кручу педали, ем вареные грудки, рис и прочую гадость... И похудел на 6 кг и ушло пару см. Работы еще много. То, что мы годами себе наедаем, за папу месяцев не скинуть. Так что работаем над собой товарищи! Все в наших руках и все впереди!

 

[ticiana-05]

Качаю пресс. Он у меня как каменный, я не шучу. Но он находится под Новогодним Пузенем

Ахахахаха))) У меня та же проблема)))) Он есть, но под пузом)

 

[ticiana-05]

Так что работаем над собой товарищи! Все в наших руках и все впереди!

Да, я не спорю) Понимаю, что это работа. Диетами на воде изнурять себя - не вариант) Это только здоровье потеряешь. Если только день-два чиститься)
Но начать с чего? Составить меню питания, список тренировок... Или что? Вот как взяться за дело, чтобы курс не сменить?

 

[Ясельник-Пиявочник]

Фото живота и ляшек в студию!))

 

[ticiana-05]

Фото живота и ляшек в студию!))

А! Хорошо))) Дома сделаю)))) Я пока на работе))))))) У меня еще мой телефон с камерой в ремонте. Придется с фотиком бегать)))

 

[Smet]

Да, я не спорю) Понимаю, что это работа. Диетами на воде изнурять себя - не вариант) Это только здоровье потеряешь. Если только день-два чиститься)
Но начать с чего? Составить меню питания, список тренировок... Или что? Вот как взяться за дело, чтобы курс не сменить?

Диета - пол дела. Надо ходить, бегать, плавать, ездить на велосипеде... Нет времени? Тогда...
Вот на каком этаже вы живете/работаете?
Ходите пешком по лестнице. Через пару недель результат будет удивительный!

 

[ticiana-05]

Надо ходить, бегать, плавать, ездить на велосипеде... Нет времени? Тогда...
Вот на каком этаже вы живете/работаете?

У нас есть велотренажер, но 3 минуты в день не помогут ведь. Как часто надо ходить по лестнице? У нас она неудобная и начальство близко. У виска крутить будут. Уж легче на тренажере))) Только насколько длительной должна быть нагрузка и по сколько подходов в день.

 

[ticiana-05]

Фото живота и ляшек в студию!))

Блиииинн((( Как мне стыдно-то...

 

[ticiana-05]

Нет времени?

ДА, пока нет. Дети еще маленькие - по дому дел много, работа+контроль уроков. Вечером пока очухаюсь от всех проблем уже полдесятого - десять вечера.

 

[Ясельник-Пиявочник]

Блиииинн((( Как мне стыдно-то...

Вы просто накручиваете себя.

 

[Smet]

ДА, пока нет. Дети еще маленькие - по дому дел много, работа+контроль уроков. Вечером пока очухаюсь от всех проблем уже полдесятого - десять вечера.

Да ни у кого нет времени!
Ходите по лестницам всегда! Всегда когда вам надо переместится между этажами - идите пешком.
А по поводу велотренажёра, чтобы был эффект, заниматься нужно по 4/5 раз в неделю по 30-40 мин минимум! Удачи!

 

[ticiana-05]

Да ни у кого нет времени!
Ходите по лестницам всегда! Всегда когда вам надо переместится между этажами - идите пешком.
А по поводу велотренажёра, чтобы был эффект, заниматься нужно по 4/5 раз в неделю по 30-40 мин минимум! Удачи!

Да, спасибо. я вообще хожу только пешком по лестнице))) Даже там, где есть лифт. Стараюсь как можно чаще ходить в любом случае))) Даже когда не худела) А насчет велотренажера - ок. Столько времени есть в день на перерывы) Так что попробую.

 

[Зелёныйчай]

Посмотри, почитай
https://ne-kurim.ru/forum/threads/100-superfigura-6-stroim-krasivuju-figuru-vmeste.38841/

 

[ticiana-05]

Посмотри, почитай
https://ne-kurim.ru/forum/threads/100-superfigura-6-stroim-krasivuju-figuru-vmeste.38841/

Спасибо, нашла прекрасные ссылочки)

 

[@ЛюдмилаМила]

У меня тоже вопрос стал ребром, надо худеть, я смотрела, где-то в ноябре будет набор на 100-дневку по похудению, пойдем?

 

[С.Б.]

У меня тоже вопрос стал ребром, надо худеть, я смотрела, где-то в ноябре будет набор на 100-дневку по похудению, пойдем?

а зачем ждать стодневки? стодневки ещё никого не спасали. худеть всё равно самой придется. так что, девочки, спорт+правильное питание. и хоть автор поста против диет, я на них периодически сижу. и ничего плохого в этом не вижу.

 

[matroskin96]

Сладкого, жирного ем мало. (

А вообще исключить нельзя?