Новая надежда

[TaynoeYa]

готовлюсь к очередной попытке...
курю с 13лет. до 2х пачек в день. каждый-каждый день начинается с сигареты и заканчивается сигаретой. надоело. ну и на внешности и здоровье тоже сказывается.

решила создать эту тему в надежде на поддержку и просто мысли собрать

 

[TaynoeYa]

первая серьезная попытка бросит курить была в 2009г. по методу Аллена Карра. все вроде получилось и я не курила 3 месяца и радовалась этому. уже думала ну все...
а потом... был фестиваль и вдруг торкнуло выкурить сигаретку, одну только, ничего страшного. но потом еще одну. а потом поссорилась с парнем, депрессия, и понеслось...

 

[TaynoeYa]

после этого были еще вялые попытки. с перерывами в несоколько лет ино5да, т.к. после неудачи долго не могу собраться с силами и мыслями для новой попытки
... перечитывала Аллена Карра, но уже не "торкало"
потом пробовала электронные сигареты - не смогла на них перейти - слишком замороченный процесс.
Пробовала Чампикс, тягу к курению подавляет, но с него ужасно болела голова и сильная слабость была, так что несколько дней проведя в коматозе, вернулась к сигаретам.

в феврале этого года опять решила пробовать. На этот раз выбор пал на пластыри. Наклеила один - курить все равно весь день хотелось не меньше чем обычно. на следующий день наклеила 2шт по 25мг, при этом курить вроде уже особо не хотелось, но и не курить не получалось, в итоге за день все равно выкурила пачку, и к вечеру передозировка никотина была весьма ощутима...
переболев и переспав с этим на следующий день решила 'стоп' надо таки и волю применить) Опять наклеила 2 пластыря и продержалась! и день и неделю, потом стала снижать дозу и вот я уже не курю!
все было отлично, но я все время хотела есть! жевала семечки и конфетки и вообще жрала много. набрала 8кг. естественно настроение от этого портилось, попытки ограничить себя в еде привели к мыслям о сигаретах! При этом я четко понимала все. Я точно не собиралась снова начинать курить. Но что то происходило в голове и уже казалось что курить не так уж и плохо. И реально появилась опять тяга к сигаретам. Вообщем в мае выкурила одну... потом стала курить в 2 раза в неделю, после курсов... потом купила пачку и .. засмолила как и не бросала. При этом несколько раз рыдала от бессилия ((( и курила дальше. ((

 

[TaynoeYa]

пару недель назад узнала про препарат Табекс. купила, попробовала. помогает. т.е. воля все равно нужна, но тяга реально почти неощутимая. В общем и тут моя вина через неделю перестала есть таблетки, вроде курить не хотелось уже, и жора не было... Потом... в автосервисе, пока чинили машину, смотрела на парня с сигаретой и... это было так естественно... стрельнуть сигаретку и покурить за компанию. Дальше не было даже никаких колебаний, вечером пошла и купила пачку. Мысль была типа 'Чему быть того не миновать'...

в итоге сейчас хочу не могу решиться... опять бросать... уже не верю себе... ведь продержаться неделю-две это можно. но я уже дважды срывалась спустя три месяца... в общем я в отчаянии. думаю про гипноз может или что то такое...

 

[ma vie]

сила воли всегда нужна. надо терпеть, как бы не было тяжело. все мы через эти трудности проходим. если ты действительно хочешь бросить курить, то значит будешь бороться, и в итоге никогда больше не закуришь.

 

[K@tj@]

Вот самое тяжелое опять не закурить,с этим надо бороться,Надо так мозг перестроить на то что ты не курящая,только так все получится,все в голове
И да,одна сигарета затянет опять в болото так что выбраться сложно будет,никакой одной сигареты нельзя

 

[lenyssya25]

Надо себя морально собрать в кулак,сигареты,они такие,только одна и все.... Так вот одной быть не должно ни при каких обстоятельствах!

 

[Юпиша]

Привет) Собственно K@tj@, уже сказала главное - надо просто принять решение курящая ты или не курящая))) И потом сделать отрыв от сигареты. Методов много но все равно надо просто преодолеть в себе, переломить старую привычку и создать новый образ жизни без сигарет. Просто надо этого сильно захотеть. Читала где-то что курящий человек в первую очередь не любит себя. Потому что если бы любил то не травил бы ни себя ни окружающих. Поэтому я желаю очень сильно полюбить себя) И с этого начнется перестройка на новую красивую жизненную позицию))

 

[Alenka406]

Правильно говорят, надо принять решение. И самое главное ни одной сигареты.

 

[Владимир Файб]

ведь продержаться неделю-две это можно

и это очень хороший результат! я так и двух дней продержаться не мог

 

[Юпиша]

и это очень хороший результат! я так и двух дней продержаться не мог

Это уже столько себя беречь от ядов))) Сергей по-моему на форуме писал про количество мутаций только после одной сигареты....
Хотя, когда я курила я об этом, конечно, не думала))

 

[Xromchik89]

Вперед к свободе! Все получится!
Я вообще не понимаю когда говорят "ой, да что там сложного! Не курить". Нет. Для меня трудно. И сложно. Но на то она и зависимость)) Будет нелегко. Но это того стоит

 

[Юпиша]

Вперед к свободе! Все получится!
Я вообще не понимаю когда говорят "ой, да что там сложного! Не курить". Нет. Для меня трудно. И сложно. Но на то она и зависимость)) Будет нелегко. Но это того стоит

Да вы потом будете просто смеяться над своими же дневниками потому что на самом деле из маленькой вонючей мухи делается слон!

 

[Xromchik89]

Да вы потом будете просто смеяться над своими же дневниками потому что на самом деле из маленькой вонючей мухи делается слон!

Это ж потом будет))) А пока дневники полные страданий

 

[Ksene4kaFeb]

Ох все почитала,мне аж самой что-то трудно стало...мысли эти все...
У меня 12-вы день некурения и 13-вы небухания,были накаты,естественно....держала себя тааак,это трудно,однако можно справиться,почитайте здесь на форуме-как справляться с тягой,с накатами,есть тема даже такая,накат этот сам по себе длится минуты 2-5,отпускает быстро,у меня были попытки,максимум не курила 2,5 месяца,хочу и рекорд побить теперь и вообще больше не употреблять в жизни это....У тебя должна быть сильная мотивация,в твоём дневнике ее честно говоря не увидела вообще,тебя ДОЛЖНО что то мотивировать,не только же внешность твоя,должно быть что то ещё сильнее...Желаю тебе удачи в этом и нелёгком деле!
Почитай мой дневник,может для себя что то сможешь почерпнуть!

 

[TaynoeYa]

....Читала где-то что курящий человек в первую очередь не любит себя. Потому что если бы любил то не травил бы ни себя ни окружающих. Поэтому я желаю очень сильно полюбить себя) И с этого начнется перестройка на новую красивую жизненную позицию))

мало тога когда снова и снова начинаю курить уже вообще презирать себя начинаю ((
что надо как то мозг настроить это понятно, а вот как это сделать...

 

[Владимир Файб]

TaynoeYa, привет! У тебя все получится! Стопудово!

 

[Раухенкинд]

Тут как на перетягивании каната, кто сильнее тот выйграл.
Ты или сигарета

 

[Дарьюшка]

Привет! Понимаю. Внутреняя борьба и у меня присутствует. Запишись в стодневку.Командный дух,ответственность за свое обещание пройти до конца,дружеское общение,готовность друзей по команде прийти на помощь в любой момент,это очень помогает. Дополнительный костыль. Я прям очень рада,что решилась на марафон. Не пожалеешь. Попробуй!)

 

[TaynoeYa]

Привет! Понимаю. Внутреняя борьба и у меня присутствует. Запишись в стодневку.

так вот судя по моему опыту, если вы читали, то 100дней это далеко не конец истории ((
хочу сперва настроить себя на окончательный отказ, и уже знаю, что это не 100дней а намного больше у меня получается... мало просто бросить... надо еще какую-то зарубку себе в мозгу сделать.