#Некурим "Умпаса маса" ( Пошел искать новую жизнь)))

[svist81]

Стаж курения
23
Среднее количество выкуриваемых сигарет
30
Зачем решили бросить
Дышать полной грудью!
Причины отказа от курения
Доча просит, не могу ей отказать. Чтобы дыхалка заработала на полную. На сэкономленные средства...)) В хоккей играют некурящие мужчины, а куряги не играют-а пытаются на лавке отдышаться)))
Попыток бросить
3
Бросал(а) с использованием методик
Табекс, Чампекс, шаман
Причины прошлых неудач
Спустя 7-14 дней срывался. Очень сильно хотелось...
Причины прошлых удач
Самонастрой, порыв так сказать!
Сейчас бросаю с помощью
Этого форума
Ну и немного от себя...
Хочу бросить серьезно и навсегда. Все время чувствую свою слабость и стыд за эту зависимость. Очень надеюсь на данный "новый" для меня способ. Шаманы и таблетки не помогают, многие бросившие знакомые утверждают, что только метод силы воли эффективен. Поэтому собственно , я здесь!

 

[Илья Александрович]

Стаж курения
23
Среднее количество выкуриваемых сигарет
30
Зачем решили бросить
Дышать полной грудью!
Причины отказа от курения
Доча просит, не могу ей отказать. Чтобы дыхалка заработала на полную. На сэкономленные средства...)) В хоккей играют некурящие мужчины, а куряги не играют-а пытаются на лавке отдышаться)))
Попыток бросить
3
Бросал(а) с использованием методик
Табекс, Чампекс, шаман
Причины прошлых неудач
Спустя 7-14 дней срывался. Очень сильно хотелось...
Причины прошлых удач
Самонастрой, порыв так сказать!
Сейчас бросаю с помощью
Этого форума
Ну и немного от себя...
Хочу бросить серьезно и навсегда. Все время чувствую свою слабость и стыд за эту зависимость. Очень надеюсь на данный "новый" для меня способ. Шаманы и таблетки не помогают, многие бросившие знакомые утверждают, что только метод силы воли эффективен. Поэтому собственно , я здесь!

таблетки помогут если их комплексно принимать))
Удачи в нелегком деле, хотя для кого-то бросание плевое дело))

 

[Кинг]

Конечно, сила воли, это основа отвыкания от курения. Все остальное лишь помогает, в той или иной степени, этому.

 

[Диман_1973]

23

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотри информацию здесь: https://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[Сулпан]

Стаж курения
23
Среднее количество выкуриваемых сигарет
30

Привет Алексей! Стаж курения у тебя и количество выкуриваемых сигарет, внушительный конечно же. Но не стоит отчаиваться. Можно бросить и жить без сигарет. Доказано многими участниками данного форума. Можешь записаться в стодневку,если есть желание. От себя добавлю, сила воли лучший метод отказа от чего-либо. Рекомендую поставить счетчик, это так мотивирует, смотришь на него и веришь,что завтра тоже не будешь курить. Добро пожаловать на форум.

 

[svist81]

Спасибо всем неравнодушным! Хочу завтра приступить к задуманному. Знаете такой парадокс иногда от сигарет и тошнит и голова болит, а все равно тянет невыносимо. Чем себя занять например за рулем , когда мысли только об одном?

 

[Starter]

Спасибо всем неравнодушным! Хочу завтра приступить к задуманному. Знаете такой парадокс иногда от сигарет и тошнит и голова болит, а все равно тянет невыносимо. Чем себя занять например за рулем , когда мысли только об одном?

Я жвачкой отвлекалась.

 

[svist81]

. Рекомендую поставить счетчик, это так мотивирует, смотришь на него и веришь,что завтра тоже не будешь курить.

Как поставить этот счетчик?

 

[svist81]

Я жвачкой отвлекалась.

Какой, никотиновой?

 

[Foreman]

Спасибо всем неравнодушным! Хочу завтра приступить к задуманному. Знаете такой парадокс иногда от сигарет и тошнит и голова болит, а все равно тянет невыносимо. Чем себя занять например за рулем , когда мысли только об одно
Приступай прямо сейчас.Я в машине держу конфеты,чтобы мышечную память обмануть

 

[Starter]

Какой, никотиновой?

Обычной, мятной. Холлс еще хорош.

 

[Foreman]

Здесь можно получить счетчик некурения: https://ne-kurim.ru/schetchik-nekureniya/
А здесь вставить его в подпись https://ne-kurim.ru/forum/account/signature

 

[Светлана лана]

молодец !!!!!!!!!!! главное решился и так держать ! ни шагу назад! никто не говорит что будет легко . всю силу воли нужно в кулак и к цели!

 

[Mintman]

Чем себя занять например за рулем , когда мысли только об одном?

Я с разными упражнениями дыхательными экспериментирую. Что помогает - ввожу в регулярное использование. Ну и жвачка, конечно же, тоже помогает (только не никотиновая, обычная челюстная)

 

[Влира]

svist81, привет .

Шаманы и таблетки не помогают, многие бросившие знакомые утверждают, что только метод силы воли эффективен. Поэтому собственно , я здесь!

Конечно никто не поможет, если сам не уверен, и надеешься на кого-то. Что сильнее желание бросить или желание покурить? И там , и там твоё желание и решение принимаешь ты сам. Просто перетерпи неделю, я думаю, это не сильно большой срок. Дальше уже полегче, поверь . Старайся отвлекаться на то,что тебе нравиться (это очень трудно, я знаю). Всё в нашей голове. Кто-то сказал здесь: Если сильно хочется, то так же сильно и перехочется.

Удачи, сил и терпения!

 

[Mihailkv1989]

удачи тебе, главное не бросить, а не начать

 

[Maria1972]

Мне тоже очень долго казалось,что бросание зависит от разных способов и подходов,из которых почему-то ни один не подходил!!! ... но это самообман очередной получается.Пока сам ответственность за курение на себя не возьмёшь и просто!!!! не перекроишь никотину доступ - будут находится самоотводы на ровном месте.В любом случае- удачи!

 

[prohorovamarina37]

svist81, мне помог табекс, так что советую, стаж примерно такой же.

 

[ladusya]

Постарайся, просто просто не курить. Находи каждый день новую причину: потерплю, а еще денек, а третий слабо, прижмет- форум почитай, как у других было, помоги тем, кому еще хуже. Отвоевывай у сигарет день за днем, что бы в один прекрасный день тебе стало жалко бросать уже пройденный путь. Борись! Удачи!

 

[ma vie]

не кури, и всё будет гуд