Советы на 1-3 месяца без сигарет

[Sergey]

Друзья, привет!
Какие советы вы могли бы дать бросающему курить, на 1-3 месяца без сигарет? Что делать? Что не делать? Куда ходить? Каких мест избегать? Все что угодно, главное чтобы это преследовало одну цель - не курить.

Лучшие советы войдут в каталог советов.

 

[Артур 116]

Терпения огромного .. глицина и от давления что нибудь легкое. Мучаюсь блин с давлением пока.

 

[Я Надежда]

Терпения огромного .. глицина и от давления что нибудь легкое. Мучаюсь блин с давлением пока.

андипал от давления..его врачи всегда в началной стадии гипертонии назначают.. продаеся без рецепта.. после приема алкоголя.. если давление повышенное тоже назначают..

 

[Екатеринка555]

1) Не расслабляться! Конечно мы крутые- некурящие 2 месяца....НО никаких проверок с сигаретой, никакой шальной сиги быть не может. Сразу попадешь обратно в ад......
2) Притупляется мотивация: понемногу начинаешь забывать те острые чувства, которые помогли тебе оставить курение. В этом вопросе при желании проверить или " да ладно...что с одной будет" .....вспомнить почему вы оставили курение!!!

 

[Артур 116]

1) Не расслабляться! Конечно мы крутые- некурящие 2 месяца....НО никаких проверок с сигаретой, никакой шальной сиги быть не может. Сразу попадешь обратно в ад......
2) Притупляется мотивация: понемногу начинаешь забывать те острые чувства, которые помогли тебе оставить курение. В этом вопросе при желании проверить или " да ладно...что с одной будет" .....вспомнить почему вы оставили курение!!!

3-ий месяц пошел. Давление вроде нормализовалось. Ком в горле появился. Напрягает очень.

 

[Артур 116]

Друзья, привет!
Какие советы вы моотхаркатть бросающему курить, на первую неделю без сигарет? Что делать? Что не делать? Куда ходить? Каких мест избегать? Все что угодно, главное чтобы это преследовало одну цель - не курить.

Лучшие советы войдут в каталог советов.

А когда отхаркиваться слизь начнет.? Почти три месяца не курю. Ни кашля ни отхаркивания

 

[Vakello]

А когда отхаркиваться слизь начнет.? Почти три месяца не курю. Ни кашля ни отхаркивания

У меня со второго пошла. Я зарядочку делаю (отжимаюсь, присядаюсь и дышу поглубже). Может от этого.

 

[marta121]

Я тоже не курю уже второй месяц. До этого курила 7 лет
Бросать било не очень тяжело, так как бросала второй раз
Нужно просто понять для чего это делается и даже не думать покурить "хоть иногда" ибо так никогда не бросишь
Если уже приодолели столько времени (2-3 месяца), то сдаваться уже никак нельзя!

 

[marta121]

Кстати, тоже ничего не отхаркивалось

 

[butterfly514]

Ого, как много полезных советов Обязательно всеми воспользуюсь

 

[Sergey]

Ого, как много полезных советов Обязательно всеми воспользуюсь

Оставьте свой

 

[butterfly514]

Оставьте свой

Так сама пришла за советами) У меня 2-й месяц только начался недавно

 

[Удалённый пользователь 8357]

Совет в принципе один. Не думать!!! Все проблемы, не только при отказе от курения, во всем только в голове! Мне помогает чаще гулять, количество леденцов за месяц, превысило съеденное за всю жизнь)) помогают еще солёные очищенные семечки и еда, много еды!)) А также отжимания, когда хочется курить, бассейн, прогулки в лесу!

 

[Кэрри]

Побольше спать, и при возможности пораньше ложиться. Мне помогает при головокружении лечь, накрыться одеялом, и дышать под ним )) попутно лазая в телефоне )). Гипервентиляция вроде бы называется. Требует углекислого газа. При желании закурить глубокий вдох на счет 4, на счет 2-выдох.
Помню, читая дневник курильщика, было легче в первые дни )

 

[повышенная кислотность]

Кричи (в подушку), плач,...

 

[Bенера]

На этом сроке все и всё бесит. Раздражение дикое! Мне помогает нейромультивит (регулярно пить), это комплекс витамонов для нервов, и афобазол!

 

[Удалённый пользователь 8357]

Совет один! Не курите други мои! Возможность продержаться два месяца - это огромное достижение! По больше ходите и бывайте на свежем воздухе.

 

[Anatolyevna]

Сегодня 33-й день моего бросания курить. Начала бросать 21 июля. Полностью не курю с 26 июля сего года. Деньки сейчас ох и не легкие. Постоянно ловлю себя на мысли, что я тупо хочу курить. Потом начинаю в уме себя хвалить: "Я - молодец, я - не курю, я это сделала." Я в себя верю. В доме всегда есть сигареты - муж курит. Глаза тянулись, а рука не дрогнула - не взяла ни разу. Так что на этом этапе мне очень помогает самоконтроль. А еще я всем своим знакомым и родственникам рассказываю, что бросила курить, т.е. мне нужно как можно больше свидетелей моего подвига. Да, и сладкое в доме я стало улетучиваться гораздо быстрее с моей помощью.

 

[Мучача кукарача]

Ближе к концу 1го месяца аоявилась раздражительность, угнетенное настроение, панические мысли. Как справляться. Пилюли из лаванды. Витамин с. Магнезиум. Черный шоколад. Перед сном мелаксен

 

[Мучача кукарача]

Сегодня 33-й день моего бросания курить. Начала бросать 21 июля. Полностью не курю с 26 июля сего года. Деньки сейчас ох и не легкие. Постоянно ловлю себя на мысли, что я тупо хочу курить. Потом начинаю в уме себя хвалить: "Я - молодец, я - не курю, я это сделала." Я в себя верю. В доме всегда есть сигареты - муж курит. Глаза тянулись, а рука не дрогнула - не взяла ни разу. Так что на этом этапе мне очень помогает самоконтроль. А еще я всем своим знакомым и родственникам рассказываю, что бросила курить, т.е. мне нужно как можно больше свидетелей моего подвига. Да, и сладкое в доме я стало улетучиваться гораздо быстрее с моей помощью.

Вот это воля. Если бы напротив меня курили, я б не выдержала