Андрей Шалаев
Писатель
Приветствую всех)))
Если бы лет 5 назад сказали,что буду пытаться сбросить лишние кг-засмеялся бы,проблема накапливалась постепенно,с каждой попыткой бросить курить "прилипало" по 2-3 кг,сначала вроде как не напрягало.Сейчас при своём росте 181 вешу 92 кг это при том,что мой нормальный вес 80-82кг.Есть цель,примерно понимаю какие шаги должен сделать,а вот когда и какие-вопрос,по питанию сильно ограничивать пока себя не могу-все накаты заедаю.С физ.нагрузкой тоже не всё гладко -межпозвонковые грыжи на шее (бег,плавание под запретом).Шадеюсь здесь мне помогут советом.
Если бы лет 5 назад сказали,что буду пытаться сбросить лишние кг-засмеялся бы,проблема накапливалась постепенно,с каждой попыткой бросить курить "прилипало" по 2-3 кг,сначала вроде как не напрягало.Сейчас при своём росте 181 вешу 92 кг это при том,что мой нормальный вес 80-82кг.Есть цель,примерно понимаю какие шаги должен сделать,а вот когда и какие-вопрос,по питанию сильно ограничивать пока себя не могу-все накаты заедаю.С физ.нагрузкой тоже не всё гладко -межпозвонковые грыжи на шее (бег,плавание под запретом).Шадеюсь здесь мне помогут советом.