Сила воли _____ароматный мир_____

[М.Ю.]

Всем большой привет и большой респект, поскольку Вы уже тут и Вы уже не курите, это большой шаг на пути к здоровой, сильной и независимой жизни)

здесь не в первый раз уже (уважаемые модераторы, пож-та не блокируйте, уж никак не могу вспомнить свой пароль и почту которую создавал давным давно для форума), закурил ушел, курил более года после последнего периода без никотина.

Моя проблема в том что мне нравится курить, ну ничего с собой поделать не могу(( И при чем я сам осознаю что это привычка, никакой зависимости у меня нету, могу лежать спокойно дома весь день и не курить, даже не вспоминаю и не думаю об этом, но почему-то как только выхожу на улицу - сразу рука в карман!
все это блин в голове, надо гнать эти мысли прочь, тем более у меня это прекрасно получалось ранее

Самое страшное это осознавать что ты теперь не покуришь на сотановке пока ждешь свой транспорт, что ты не покуришь с коллегами на работе, обсуждая к примеу новенькую симпатичную девушку, ты не покуришь когда просто сядешь на скамейку в парке, тут можно "таких моментов" перечислять до бесконечности, так вот к чему я вообще веду, к тому что эти моменты мы уже проходили, когда были маленькими и не курили, в крупную клетку что сейчас нам мешает пережить их так же? Правильно, наш мозг, привычка, страх....

немного о себе
Спортсмен (да, к сожалению или к счастью спортзал поработил меня окончательно, а 3 года назад хотел лишь только пузо убрать к лету), работяга, доброжелатель, перфекционист и просто добрый парниша

 

[М.Ю.]

последняя сигарета (я верю что она действительно последняя) была мною выкурена три 4 часа назад (на данный момент 23:50 по Московскому времени), и знаете, пока ничего не предвещает беды.
Скорее всего мозг еще не осознает что его мягко говоря наебэ, он думает что я просто лежу как обычно или сплю, пройдет время и я снова закурю... А вот фигушки, все...

 

[Шахерезада]

Привет, Максим. как первый день? А я чуть не плачу,не получилось у меня. Буду с первого мая бросать. Проснулась, все нормально, а потом как то мысли разбегаться начали и голова кружиться. я желаю тебе удачи, Максим!

 

[Val12]

последняя сигарета (я верю что она действительно последняя) была мною выкурена три 4 часа назад (на данный момент 23:50 по Московскому времени), и знаете, пока ничего не предвещает беды.
Скорее всего мозг еще не осознает что его мягко говоря наебэ, он думает что я просто лежу как обычно или сплю, пройдет время и я снова закурю... А вот фигушки, все...

Привет Как ты себя чувствуешь сейчас?)

 

[Radamira]

Всем большой привет и большой респект, поскольку Вы уже тут и Вы уже не курите, это большой шаг на пути к здоровой, сильной и независимой жизни)

здесь не в первый раз уже (уважаемые модераторы, пож-та не блокируйте, уж никак не могу вспомнить свой пароль и почту которую создавал давным давно для форума), закурил ушел, курил более года после последнего периода без никотина.

Моя проблема в том что мне нравится курить, ну ничего с собой поделать не могу(( И при чем я сам осознаю что это привычка, никакой зависимости у меня нету, могу лежать спокойно дома весь день и не курить, даже не вспоминаю и не думаю об этом, но почему-то как только выхожу на улицу - сразу рука в карман!
все это блин в голове, надо гнать эти мысли прочь, тем более у меня это прекрасно получалось ранее

Самое страшное это осознавать что ты теперь не покуришь на сотановке пока ждешь свой транспорт, что ты не покуришь с коллегами на работе, обсуждая к примеу новенькую симпатичную девушку, ты не покуришь когда просто сядешь на скамейку в парке, тут можно "таких моментов" перечислять до бесконечности, так вот к чему я вообще веду, к тому что эти моменты мы уже проходили, когда были маленькими и не курили, в крупную клетку что сейчас нам мешает пережить их так же? Правильно, наш мозг, привычка, страх....

немного о себе
Спортсмен (да, к сожалению или к счастью спортзал поработил меня окончательно, а 3 года назад хотел лишь только пузо убрать к лету), работяга, доброжелатель, перфекционист и просто добрый парниша

У меня наоборот, была в отъезде почти не курила.только в квартиру зашла пошло

 

[Евгений1]

Спорт и никотин не совместимы,точно знаю.Выберите , что то одно .

Вы пишите,что мне нравится курить.
Почему нравится? Ответьте на вопрос пожалуйста.

 

[М.Ю.]

Привет, Максим. как первый день? А я чуть не плачу,не получилось у меня. Буду с первого мая бросать. Проснулась, все нормально, а потом как то мысли разбегаться начали и голова кружиться. я желаю тебе удачи, Максим!

Привет!
У меня тоже сегодня случился срыв(((( не понимаю как. опять же все по накатанной схеме, вышел и мозг напал на меня, мол надо покурить
а почему именно с 1 мая решила бросить?

 

[М.Ю.]

Привет Как ты себя чувствуешь сейчас?)

Привет! Все плохо) я сорвался. главное день продержался нормально, даже не очень и хотелось, а тут вдруг резко все накатило
как быть, подскажите?

 

[М.Ю.]

У меня наоборот, была в отъезде почти не курила.только в квартиру зашла пошло

Вот вот, мистика какая-то. В отъезде не курили сколько дней?

 

[М.Ю.]

Спорт и никотин не совместимы,точно знаю.Выберите , что то одно .

Вы пишите,что мне нравится курить.
Почему нравится? Ответьте на вопрос пожалуйста.

согласен, со спортом вообще много что не совместимо, особенно курение и алкоголь

вот сложно ответить на вопрос Ваш, но я постараюсь
нравится в том плане что ты как то отвлекаешься, можешь (если ты на работе) как-то отдохнуть и отойти от работы, просто постоять подумать о чем то, в общем легкая эйфория при этом наступает...

 

[М.Ю.]

Всем привет!
Ну вот у меня случился срыв((( жалею очень очень сильно что поддался провокации со стороны мозга, ведь целый день не курил, даже как-то и не вспоминал об этом, на второй день не выдержал.
судя по практике то первые дни самые тяжелые в этом деле
но я не сдаюсь, продолжаю бороться за свою свободу и независимость

друзья, подскажите пож-та как вы боролись с наплывами в первые дни отказа?

 

[Шахерезада]

Привет!
У меня тоже сегодня случился срыв(((( не понимаю как. опять же все по накатанной схеме, вышел и мозг напал на меня, мол надо покурить
а почему именно с 1 мая решила бросить?

Привет. Уже не с первого. С 29-го. С субботы уйду в спячку и вона еще ч то есть!!!

 

[М.Ю.]

Привет. Уже не с первого. С 29-го. С субботы уйду в спячку и вона еще ч то есть!!!
Посмотреть вложение 386164

чампикс? что это такое расскажи пож-та) я знаю только что такое табекс)

 

[Евгений1]

 

[Евгений1]

Это мой пост
Тайный курильщик

Курильщик ,который бросает проходит три стадии.
1 он просто курит(я курильщик) на этой стадии он просто курит сигареты так проходит до того,как у него появляется мысль,я хочу бросить курить Так он переходит во вторую стадию
2 На этой стадии он ищет способ как бросить курить ,даже пытается бросить,но срывается.У него то получается, то он опять закуривает.
На этой стадии разрешено курить Хорошо ,если он поймёт суть никотиновой ловушки,что сигарета не приносит удовольствие, а помогает снять страдание,которое курильщик испытывает.
Ведь ложное убеждение ,что сигарета приносит удовольствие придумали сами курильщики.Нет и ещё раз нет,она снимает страдания, которые курильщик испытывает после того,как выкурил сигарету.

Пример,человек носит тесную обувь и испытывает страдания Он говорит сейчас дойду домой и смогу снять.Он заходит в дом и снимает обувь,о какое облегчение,какое счастье у меня больше не болят ноги.Но завтра он опять их одевает и опять мечтает их снять,чтобы опять испытать это.

Нужно это чётко осознать. Иначе ,когда вы перейдете в 3 стадию, те бросите курить и станете некурящим вы будете тайно мечтать о сигарете,считая ,что она приносит удовольствие и останетесь тайным курильщиком.
Когда человек все осознал он готов бросить,те умереть как курильщик и воскреснуть как счастливый некурящий Он готов принять решение,он был в тюрьме,а сейчас готов стать свободным .
3 Он принимает решение и выкуривает последнюю сигарету и отпускает её из своей жизни.Свобода,ура теперь я стал свободным,я стал другим . Я умер и воскрес.Я был курильщиком,а стал счастливым не курящим,я свободен.Хотя я изначально им был,просто забыл ,а сейчас вспомнил.

 

[Евгений1]

А как же люди, что закурили через год в стрессовой ситуации, и получили облегчение?

Сигарета приносит облегчение страданий во время стресса только у курильщиков.Не курящие во время стресса не курят.
Если бывший курильщик верит в ложное убеждение , что сигарета приносит облегчения во время стресса,то через год во время стресса он действительно захочет закурить, так как ещё не выработал привычку справляется со стрессом без сигареты.

Но сейчас он не курящий и это приведёт к срыву, и он станет курильщиком.

У курильщика и не курящего разные верования и истины.И то,что хорошо для курильщика, плохо для не курящего.

Сигарета не помогает справляться со стрессом . Это правда .
А ложные убеждения приводят к ошибкам.
↑
А как же люди, что закурили через год в стрессовой ситуации, и получили облегчение?

Теория хороша, когда подтверждена практикой.

Ложное убеждение в том ,что сигарета облегчает страдание во время стресса придумали сами курильщики. Но это не правда.
Во время стресса курильщик просто лучше осознает свой никотиновый голод, желание выкурить сигарету,есть желание облегчить страдания из-за отсутствия никотина.Со стрессом это не помогает справится.
Но через год это ложное убеждение может у бывшего курильщика привести ко срыву .

Правда в том, что Не курящему не нужна сигарета,что бы справится со стрессом.

Бывший курильщик ещё не выработал привычку справлятся со стрессом без сигареты.И если он верит в то ,что сигарета поможет справиться со стрессом, то это приведёт к срыву и он станет опять курильщиком.
Никакого облегчения она не принесёт, а как и любой наркотик поймает глупую мышку, так как она ещё не выучила урок.

Правда в том, что Не курящему не нужна сигарета,что бы справится со стрессом. Бывший курильщик ещё не выработал привычку справлятся со стрессом без сигареты.И если он верит в то ,что сигарета поможет справиться со стрессом, то это приведёт к срыву и он станет опять курильщиком. Никакого облегчения она не принесёт, а как и любой наркотик поймает глупую мышку, так как она ещё не выучила урок.

 

[Евгений1]

согласен, со спортом вообще много что не совместимо, особенно курение и алкоголь

вот сложно ответить на вопрос Ваш, но я постараюсь
нравится в том плане что ты как то отвлекаешься, можешь (если ты на работе) как-то отдохнуть и отойти от работы, просто постоять подумать о чем то, в общем легкая эйфория при этом наступает...

Порою разум оказывается в дураках у интеллекта,когда инстинкт берет верх .Человек расслабляется и попадает в никотиновую ловушку.

Именно поэтому на курильщика не действуют разумные доводы о вреде курения.
Потому что разум слушает интеллект, а интеллект - инстинкт.
А инстинкт говорит , что сигарета приносит удовольствия.
Ведь мы же сами убедили его в этом , когда выкурили первую сигарету по глупости.

Миф о том ,что сигарета приносит удовольствие придумали сами курильщики.Свободные и счастливые знают истину.

 

[Евгений1]

 

[Val12]

Привет! Все плохо) я сорвался. главное день продержался нормально, даже не очень и хотелось, а тут вдруг резко все накатило
как быть, подскажите?

Накатило как? Мысли ? О чем думал ?

 

[Radamira]

Вот вот, мистика какая-то. В отъезде не курили сколько дней?

с18 по 23 как раз.хотя в поездке все пили и курили.домой только за порог зашла три подряд.как механизм.сегодня опять бросаю.за сутки 4 штуки и думаю с 17 00 до завтра точно продержусь.надо дневник начать писать какждый вечер по шечко