Yuliya Atamanyuk
Наблюдатель
Конец 3-го дня без сигарет. Часов в 18,00 начало впервые дико ломать без никотина, бросало то в жар, то в холод, казалось и до обморока не далеко. Но я то знаю, что это подсознание мое внушает организму от души "покапризничать", дабы получить сигаретку и успокоиться. В такие моменты теперь стараюсь срочно отвлечься, причем самый лучший способ, это кому-нибудь позвонить и как можно дольше общаться, если позволяет время. Чаты, фильмы и книги не дают мне такой эффект отвлечения.
Это моя последняя попытка бросить методом силы воли. Провал будет означать, что без дополнительных средств или заменителей не обойтись. Первый раз бросила на 3-4 месяца с книгой Аллена Карра. Все было легко и просто, но по-глупости (с подружкой по вечерам по 1й-по 1й), снова начала дымить. Второй раз А. Карр не прокатил, читала с десяток раз, но без толку.
Вторая серьезная попытка : решили вместе бросить с моим молодым человеком. Спустя 5 лет он не курит, а я ... Этот опыт почти уничтожил мою внутреннюю нравственность и уважение к себе любимой. Пять лет жить рядом с любимым человеком и радоваться вместе с ним "ура, мы не курим!" Сама при этом час назад жадно накуриваясь на дорожку, прячась во дворах или на работе. И так каждый божий день. Я ненавижу себя за эту слабость и бесконечный обман, но бросить была не в силах под страхом разоблачения. Отношения уже закончились, мой бывший возлюбленный так и никогда не узнал, что я курю до сих пор. Но, никому не советую поступать так, как я. Лучше честно признайтесь и просите помощи и поддержки у любимых людей, не нужно бояться.
После разрыва 1,5 года задымления от души, ведь никто не запрещает и конечно "стресс, смена места жительства, работы и отдохнуть же надо и для себя пожить", вообщем 1000 причин находилось. Хотя в моем окружении давно никто не курит, мне никто не запрещает, но самой мне хочется от этого застрелиться!
В этой попытке я проанализировала все предыдущие провалы и сделала максимальным ограничения и возможности курения в моей жизни. Я сняла некурящую квартиру, на лестнице курить тоже запрещено, у подъезда для меня невозможно стыдно, никогда не курю на людях, и даже кустов в районе нет, чтобы в них отойти и спрятаться. То есть, если я жутко захочу выкурить сигаретку, мне нужно будет топать 3-4 км до ближайшего пустыря или парка. Я работаю дома и квартира, где курить нельзя, для меня идеальное решение. За годы курения и скрывания своего курения, я довольно легко переносила время отпусков или отдыхов, когда была "некурящей". Для меня не трудно не курить, если это невозможно. Возможно, такой вариант самоограничения для меня идеален. Но если физическая потребность меня не сильно беспокоит, но вот с психологической справиться не могу никак. Выработалась привычка "переждать", когда можно будет вновь покурить и организм благополучно и спокойно ждет своего часа. Результатом скрываний вышел гениальный "уговор", курение в положенное время будет, а до этого (мозг не делай мне "мозг").
Два дня без сигарет пролетели без проблем, а вот сегодня были признаки явного вполне физического недомогания. Я быстренько сбегала в магазин и накупила так сказать полезных продуктов "для здоровья", типо каши, мюсли, фрукты", это дает мне эффект того, какая я молодец и забочусь о своем организме. Повышает уверенность, что все получится)) Забыла добавить, вчера и сегодня я позволила себя по бутылочке пива на ночь, пока писала дневник. Курить не тянет особо, можно не опасаться, что придется избегать алкоголя, дабы сильней потянет)
Это моя последняя попытка бросить методом силы воли. Провал будет означать, что без дополнительных средств или заменителей не обойтись. Первый раз бросила на 3-4 месяца с книгой Аллена Карра. Все было легко и просто, но по-глупости (с подружкой по вечерам по 1й-по 1й), снова начала дымить. Второй раз А. Карр не прокатил, читала с десяток раз, но без толку.
Вторая серьезная попытка : решили вместе бросить с моим молодым человеком. Спустя 5 лет он не курит, а я ... Этот опыт почти уничтожил мою внутреннюю нравственность и уважение к себе любимой. Пять лет жить рядом с любимым человеком и радоваться вместе с ним "ура, мы не курим!" Сама при этом час назад жадно накуриваясь на дорожку, прячась во дворах или на работе. И так каждый божий день. Я ненавижу себя за эту слабость и бесконечный обман, но бросить была не в силах под страхом разоблачения. Отношения уже закончились, мой бывший возлюбленный так и никогда не узнал, что я курю до сих пор. Но, никому не советую поступать так, как я. Лучше честно признайтесь и просите помощи и поддержки у любимых людей, не нужно бояться.
После разрыва 1,5 года задымления от души, ведь никто не запрещает и конечно "стресс, смена места жительства, работы и отдохнуть же надо и для себя пожить", вообщем 1000 причин находилось. Хотя в моем окружении давно никто не курит, мне никто не запрещает, но самой мне хочется от этого застрелиться!
В этой попытке я проанализировала все предыдущие провалы и сделала максимальным ограничения и возможности курения в моей жизни. Я сняла некурящую квартиру, на лестнице курить тоже запрещено, у подъезда для меня невозможно стыдно, никогда не курю на людях, и даже кустов в районе нет, чтобы в них отойти и спрятаться. То есть, если я жутко захочу выкурить сигаретку, мне нужно будет топать 3-4 км до ближайшего пустыря или парка. Я работаю дома и квартира, где курить нельзя, для меня идеальное решение. За годы курения и скрывания своего курения, я довольно легко переносила время отпусков или отдыхов, когда была "некурящей". Для меня не трудно не курить, если это невозможно. Возможно, такой вариант самоограничения для меня идеален. Но если физическая потребность меня не сильно беспокоит, но вот с психологической справиться не могу никак. Выработалась привычка "переждать", когда можно будет вновь покурить и организм благополучно и спокойно ждет своего часа. Результатом скрываний вышел гениальный "уговор", курение в положенное время будет, а до этого (мозг не делай мне "мозг").
Два дня без сигарет пролетели без проблем, а вот сегодня были признаки явного вполне физического недомогания. Я быстренько сбегала в магазин и накупила так сказать полезных продуктов "для здоровья", типо каши, мюсли, фрукты", это дает мне эффект того, какая я молодец и забочусь о своем организме. Повышает уверенность, что все получится)) Забыла добавить, вчера и сегодня я позволила себя по бутылочке пива на ночь, пока писала дневник. Курить не тянет особо, можно не опасаться, что придется избегать алкоголя, дабы сильней потянет)
Последнее редактирование:
На фоне того, что перед анализами есть и пить нельзя + ожидание в очередях по часу, курить хотелось не по-детски(( Физически хотелось хоть чем-то заполнить пустоту, ни едой, так сигареткой. Раньше могла спокойно не есть долгое время, если нет возможности прерваться. Перекуры были вместо перекусов и дискомфорта не ощущалось. Придется заполнять карманы конфетами или семечками судя по всему. Согласна на все, даже поправиться, лишь бы не возвращаться в царство дыма. 
Так вот только вперед толко на Эверест.
, по-этому целый день ем все, что припасено в доме, на случай, чем бы занять рот) Мозг или что там у меня вместо него, уже анализирует варианты с кальяном или сигарами, как изредка позволительное удовольствие. При другой жизни, любилось и первое и второе и третье 
Но понимаю, что скорей всего, пересяду с сигарет на что-то другое и "по праздникам" вряд ли получится. Очень хочется, чтоб скорей настал момент забывания про сигареты, пока еще "наплывы". Держусь! Не хочу начинать снова ни в коем случае 
И то, там столько рекомендаций не дадут, а по слову за монетку)) Ваш профессионализм и познания чувствуются за версту, спасибо огромное за внимание, будем исполнять и бороться )) 
Все конечно, здорово, но в связи с загрузкой, уровень стресса возрос до небес! Курить очень хочется по сей день, но стегаю себя напоминанием, что одна сигарета для удовлетворения желания и снятия напряжения - это путь "на колу мочало, начинай сначала" 
Знаю, что на правильном пути, сил бы хватило и обстоятельства не соблазнили в не подходящий момент
