Все в моих руках !!!

[Ольга6119]

Привет ! С чего начать ? Может быть с внушения , что курение это противно ? Или просто выбросить сигареты ? Не знаю ....За 40 лет так к ним привыкла.Практически всю мою жизнь они были рядом .Пока не решила что делать .

 

[Sergey]

Доброе утро

 

[Владимир Файб]

Ольга6119, добро пожаловать!

С чего начать ?

Я бы начал с просмотра спецкурса Фахреева:

Дневники "Программа по освобождению от алкокогльно-табачной наркомании" http://trezvayarussia.ru/borba-s-pyanstvom-i-alkogolizmom.html
Возможна работа с инструктором (можно фотографировать дневник и отправлять по электронной почте)

1. Я четко усвоила для себя, что как и все люди, родилась естественным трезвенником и некурящим, полностью свободным от тяги к спиртному, табаку и другим наркотикам.
2. Однако, с годами внешние недобрые силы подчинили меня, сделали рабом наркотиков, спиртного, табака, лишили свободного права распоряжаться своей судьбой, толкнули под власть дурных наклонностей.
3. Мне долго казалось, что я сама, по своей воле, для своего удовольствия и облегчения жизни принимаю наркотики, пью и курю, вдыхаю, глотаю другие гадости.
4. Прошло время и на смену призрачным удовольствиям на меня лавиной обрушились дурные последствия моего дикого образа жизни. Я смирилась с этим ужасным состоянием, считая его карой за мою личную вину и даже судьбу, которую нельзя преодолеть.
5. Как я счастлива сейчас, когда моя жизнь полностью переменилась. Я узнала, что злые силы моей страсти не всесильны. От них можно избавиться путём ведения дневника перед сном, помощи другим людям и покаяния за всю прошлую жизнь.
6. В реальности того, что я прекратила отравлять свой организм наркотиками, алкоголем, табаком, убеждает меня опыт других людей.
7. Мне хорошо и я буду свободна от наркотиков, алкоголя, табака. Каждый день буду начинать и заканчивать трезвой и некурящей. Я буду свободна от денежных затрат на покупку ядов для отравления собственного организма и жизни родных и близких.
8. Мне хорошо, меня перестал мучить стыд, когда смотрю в глаза мужу, детям, родителям и близким. Меня перестали бояться дети, перестали избегать общения со мной и стыдиться за меня перед сверстниками.
9. Мне хорошо, я счастлива, я радуюсь жизни, потому что каждый день свободен от обмана, наркотиков, алкоголя и табака.
10. Мне хорошо, потому что выгляжу моложе и симпатичней. Потому что мой организм окреп, ушли болезни, плохое самочувствие, головные боли и недомогание.
11. С чистым сознанием я живу трезво и помогаю людям, как умею, в переходе к новой светлой жизни. Теперь у меня всё хорошо, мой сегодняшний и завтрашний день будет таким же светлым и красивым. Жизнь прекрасна! Я радуюсь жизни!

Жизнь! Жизнь! Жизнь!

 

[Olga12]

Привет ! С чего начать ? Может быть с внушения , что курение это противно ? Или просто выбросить сигареты ? Не знаю ....За 40 лет так к ним привыкла.Практически всю мою жизнь они были рядом .Пока не решила что делать .

40 лет это очень много. Это сколько же деньжищь на них спущенно? А сейчас вообще цена похожа больше на штраф, чем на цену, ну бы их на фиг.

 

[Зина Щанявская]

Давай к нам, в ряды некурильщиков, тут круто)

 

[lorik-0405]

Привет ! С чего начать ? Может быть с внушения , что курение это противно ? Или просто выбросить сигареты ? Не знаю ....За 40 лет так к ним привыкла.Практически всю мою жизнь они были рядом .Пока не решила что делать .

Привет! Чего тут думать! Бросать конечно! Мы поддержим, поможем, подскажем! Решайся и бросай, чем раньше, тем лучше!

 

[Val12]

Привет ! С чего начать ? Может быть с внушения , что курение это противно ? Или просто выбросить сигареты ? Не знаю ....За 40 лет так к ним привыкла.Практически всю мою жизнь они были рядом .Пока не решила что делать .

Надо просто понять , то это очень плохо для организма!
Верить в лучшее и бросать прямо сейчас!
Взять пачку и выкинуть в мусорку на улице!

 

[Maximalist]

Привет ! С чего начать ? Может быть с внушения , что курение это противно ? Или просто выбросить сигареты ? Не знаю ....За 40 лет так к ним привыкла.Практически всю мою жизнь они были рядом .Пока не решила что делать .

Конечно бросать!!! Подумайте просто хорошенько, нужно ли оно вам это и что вы получите при отказе от курения. Плюсов будет несомненно больше без сигарет нежели с ними. Тем более нет никакой гарантии, что в будущем здоровье не подведет, если вы будете курить, так что лучше сейчас оставить эту привычку. А форум несомненно поможет!!!! Здесь много единомышленников и просто замечательных людей! БРОСАЙТЕ!!!

 

[butterfly514]

Для меня противность сигарет вообще никогда не была преградой, да и никому из курильщиков. К этой противности очень быстро привыкаешь, и ее потом хочется еще и еще. Как по мне, то внушать нужно себе не то, что это противно, а то, что оно тебе вообще не нужно, что ты занимаешься абсолютно бесполезным для себя и своего организма делом.
Нужно разобрать на мелкие детали этот процесс и выяснить, что он тебе дает, а что отнимает. И тогда, я думаю, станет ясно, что курить вообще нет смысла просто и бросать станет намного легче. Ведь от вещи, какая не приносит тебе никакой пользы, расстаться очень легко. Так и с сигаретами. Главное понять это.

 

[Мишик]

Ольга6119, хорошо что вы зашли к нам, мы поможем, подержим бросать эту вредную привычку. добро пожаловать !

 

[Диман_1973]

Привет ! С чего начать ? Может быть с внушения , что курение это противно ? Или просто выбросить сигареты ? Не знаю ....За 40 лет так к ним привыкла.Практически всю мою жизнь они были рядом .Пока не решила что делать .

Здравствуйте! У меня стаж курения лет 30 (был). Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только вам и никому больше, причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотрите информацию здесь: https://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[Olga12]

Диман_1973, т.е. по прошествии 1,5 лет ты все еще предпринимаешь какие то действия по борьбе с зависимостью? Эта борьба она вообще ни когда не закончится что ли?

 

[Диман_1973]

Диман_1973, т.е. по прошествии 1,5 лет ты все еще предпринимаешь какие то действия по борьбе с зависимостью? Эта борьба она вообще ни когда не закончится что ли?

Я настроен на пожизненную борьбу. На собственном опыте не раз убеждался, что расслабляться не стоит. Не буду кривить душой и скажу, что мысль "а не курнуть ли разок за компашку" иногда возникает (оно , как говорится не тонет) наверное этим и отличается некурящий от бросившего, но справедливости ради надо сказать, что чем больше срок не курения, тем реже подобные мысли возникают и они менее навязчивые (ну типа подумал и забыл)...

 

[butterfly514]

тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее)

я специально не выбрасывала свою пепельницу, она так и стоит в беседке вместе со старыми окурками. мне так легче бросать, потому что визуально кажется, что ничего не поменялось в моей жизни, в общем пытаюсь мозг свой обмануть, чтобы не капризничал
Короче!!! Этот способ не только отвращение вызывает, но еще и обед, а возможно и завтрак с желудка. Еле удержала порывы)))

 

[Диман_1973]

Короче!!! Этот способ не только отвращение вызывает, но еще и обед, а возможно и завтрак с желудка. Еле удержала порывы)))

Лучше обед с завтраком))), чем затяжечку. Первое время это нормально, ни в чем себе не отказывай

 

[FIBI]

Ольга6119, будет не легко...но нужно использовать все ресурсы что бы добиться цели! Не думали ли вы взять Табекс в помощники? Ну и что то для нервишек в помощь? Запишитесь в стодневку! Бросить курить реально несмотря на ваш стаж! Если что зовите! Удачи!

 

[Логрок]

Эта борьба она вообще ни когда не закончится что ли?

Это зависит от вас самой. Если хотите бороться с курением - будете бороться...если хотите перестать курить - перестанете....

 

[ma vie]

Мысли да, они всегда будут приходить, просто со временем реже и реже.

 

[Maria1972]

Привет ! С чего начать ?

Тут заканчивать пора , а не начинать...Тоже 30 лет в дыму провела...дура дурой.ВСЁ зависит только от тебя-и это(освобождение от никотинового рабства) более чем реально.В любом случае желаю быстрого освобождения!!!

 

[Olga12]

Я настроен на пожизненную борьбу. QUOTE]

Вот и мне кажется что это навсегда. А с другой стороны, курила же в свой рот и кто теперь мне виноват?