Чампикс Пожалуй хватит. 16 лет в дыму.

[Максим Алексеевич]

Всем привет. Пополню ваши ряды борцов с никотином, забитым в бумагу.
Я словно Винстон, который не сигареты- снова мастерски бросаю курить))
Итак, это моя 3-я попытка. Надеюсь последняя.
Мне 30 лет. Я курю с 14 лет (перерывы в бросании не считаю), 16 лет то есть.
Зачем я начал курить: по дурости
Зачем я курил: по привычке
Зачем мне бросать: я уже реально боюсь сдохнуть от рака или еще чего)) да и надоела зависимость.

Прошлые попытки и причины срыва:
1- пробы с табексом. Почти бросил за 16 дней табекса. Но скурил 2 сигареты на какой-то тусовке. И понеслась.
2- чампикс стайл)) Мучился недель 9, пока не переехал в другую страну. 4 дня ломки и все ок. Сорвался на стрессе- на автомате купив сигарет. И снова здравствуйте.

У меня привычек особо нету. Я все могу перебороть, кроме сигарет. Бросание дается мне очень сложно. Всегда не хватает вкуса отравы во рту, привычки покурить в определенных местах.. В общем, это мой порок и порок серьезный. Я наркоман))
Курение не мешает моему спорту. Курение не мешает вообще ничему и никому. Кроме меня.

Вообще я не категоричен, когда ты можешь выпить раз в несколько месяцев- почему нет? С сигаретами так не получается, вернее у меня не получится. 1 сигарета и все начнется снова. Я не знаю как дела обстоят с кальяном (хотя я его не особо курю), но он тоже может дать срыв.
Я не знаю как на счет вейпа- это вкусно и без никотина. Но привычка затягиваться- не пагубно ли? Или все в меру, если под контролем?

В общем... буду делать по науке и инструкции. 7 дней чампикса и тотальное бросание на 8-й день.
Чампикс идет довольно неплохо. Однако учитывая стресс на работе- возможно придется купить успокоительные. Я никогда их не пил, я даже не знаю как они работают...

Считать сигареты не буду, я уже пробовал- и забивал. Проще дать установку "курить не..", то есть курить но мало. Мозг пора приучать к тому, что 99,9% жизни проходит без курева.

А по конкретике.. соратники, прошу, дайте советы?
- что лучше делать и не делать в первую неделю?
- успокоительные помогут? что посоветуете?
- как отвлекаться от сигарет?
- что читать/ смотреть?

 

[Дана1983]

Привет! Пиши о своих ощущениях и о том что думаешь, а мы все дружно уже кто чем и как можем поможем! А так, просто не кури! Как бы не хотелось, как бы не ломало, как бы страшно, ужасно не было. просто НЕ КУРИ!

 

[Любfdf]

Я вчера бросила в очередной раз, думаю в последний. Вчера первый день прошел нормально, сегодня ходила гулять и появилось желание зайти в магазин, чтобы купить пачку тонких легких сигарет. Про себя в это время думала - пусть пачка лежит на всякий случай. Я поняла, что это ловушка и взяв всю силу воли в кулак прошла мимо магаза))) Желаю тебе удачи в бросании и мне она тоже не помешает.

 

[jutakev]

Максим Алексеевич, Любfdf, Читайте дневники в разделе Эверест. Как дополнительная мотивация. + внизу 2 ссылки для углубленного изучения трезвости.

И добро пожаловать в семью.

 

[jutakev]

как отвлекаться от сигарет?

Тут выбор обширный. Выбери для себя к чему у тебя душа лежит и ты от этого дела получаешь кайф.

 

[Любfdf]

Максим Алексеевич, Любfdf, Читайте дневники в разделе Эверест. Как дополнительная мотивация. + внизу 2 ссылки для углубленного изучения трезвости.

И добро пожаловать в семью.

А уроки трезвости обязательно учить, когда хочешь бросить курить?

 

[jutakev]

А уроки трезвости обязательно учить, когда хочешь бросить курить?

Для информативности да и чтобы не было желания снова закурить.

 

[Максим Алексеевич]

Всем спасибо за ответы и поддержку!

Сегодня курил частенько, штук 5 наверное. По большей части от голова и по инерции.
Потом понял что незачем и перешел на вейп. Вейп напоминает, что это все игры и курить не надо.
Но потягивал пока стоял в пробках- все же беда меньшего масштаба)

 

[jutakev]

перешел на вейп

В разделе Электронные сигареты Есть стодневка по отказу от аналога и от ЭС со временем.
Заходи по всем интересующимся вопросам.

 

[Muir]

Сокращать не нужно. И постоянно бросать и срываться тоже. Это подрывает волю и увеличивает усталость от действа. Нужно отдохнуть, набраться мотивации, которой мало не бывает, так же как оборонительных позиций

...Оборона должна совершенствоваться постоянно — это требование боевого устава. Каждый солдат знает это требование и знает, что оно означает: независимо от того, насколько мощной является оборона, каждый солдат минимум десять часов в сутки продолжает упорно рыть землю. Если солдат находится в обороне один день или один год, это не меняет ситуации: он будет рыть и рыть землю, расширяя и углубляя противотанковые рвы, дополняя первую траншею второй, третьей, пятой. Требование устава о постоянном и напряженном совершенствовании обороны означает, что ситуации «достаточно» не существует и не может существовать. Если вырыто десять противотанковых рвов один за другим, что ж, ройте одиннадцатый!

Простую истину о том, что лишних оборонительных сооружений не бывает, как не бывает и устаревших, солдаты всех армий знают уже много тысяч лет. Поэтому любые новые оборонительные сооружения создаются не для того, чтобы заменить ранее построенные, но для того, чтобы их усилить и дополнить. Взглянем на любой замок: в центре — башня десятого века, вокруг нее — стены тринадцатого века, опоясанные кольцом бастионов семнадцатого века, которые в свою очередь окружены фортами девятнадцатого века, усиленными дотами двадцатого...

И один раз бросить раз и навсегда

 

[Максим Алексеевич]

ДЕНЬ 2
кто с утра выкурил аж 2 сигареты по пути в фитнес и 2 после? Конечно я.
Правда это больше от голода.
После завтрака даже после кофе курить не тянуло. Хотелось просто еще кофе=)
Вейп может помогает? Хотя к нему рука не тянется. Повейпил -вкусно, да и хватит.

Чампикс пролетел хорошо, сегодня голова не ватная. А вчера была жесть + сон прерывистый с красивыми шизоснами.
сегодня отслеживаю паттерны курения. завтра заряжаюсь мотивационными роликами.
Может к шаману какому сходить, или колдуну, чтоб отучил от курева?
В прочем не, я сам.

 

[LifelsGoood]

ДЕНЬ 2
кто с утра выкурил аж 2 сигареты по пути в фитнес и 2 после? Конечно я.

Ого, ты еще умудряешься совмещать фитнес с куревом?

 

[Irchik]

У тебя обязательно все получится .
Из опыта знаю что каждый следующий раз бросания сложнее чем предыдущий. Так что настраивайся , что в этот раз это навсегда.

Может к шаману какому сходить, или колдуну, чтоб отучил от курева?

Скоро стартует 23 стодневка. Запишись обязательно. Это покруче любых шаманов .

Чампикс пролетел хорошо, сегодня голова не ватная. А вчера была жесть + сон прерывистый с красивыми шизоснами.

Я когда-то тоже с Чампиксом бросала. Ох и мультики мне снились каждую ночь . А вообще препарат действительно работает.

У меня обычно бросание происходило так - если утром проснулась и не закурила, то значит бросила.

Желаю удачи и терпения .
Пы Сы - есть волшебная кнопка СОС если уж совсем невмоготу

 

[Максим Алексеевич]

Ого, ты еще умудряешься совмещать фитнес с куревом?

вот да... на силовые не влияет. А на кардио привыкаешь банально.
Когда лет в 20 занимался М1- бросал курить, там дыхалка была нужна)) тут же проще..

 

[Максим Алексеевич]

У меня обычно бросание происходило так - если утром проснулась и не закурила, то значит бросила.

вот тоже верно.. с утра самые сильные шаблоны работают. А если уж до 12 не куришь- то и не надо уже.

 

[Alma Wade]

Привет Признание проблемы это уже половина успеха, молодец! Но, я бы не советовала постепенно сокращать, я не знаю ни одного человека, который бы бросил таким методом. Получается, что ты истощаешь свои моральные резервы ещё до того как бросил, вопрос зачем? Курение - зависимость, а не привычка, поэтому резкий отказ предпочтительней, так никотин быстрее покинет организм и физически страдать ты будешь меньше)) И да, если применяешь препараты, то не надейся на них слишком сильно, после отмены препарата будь готов к накатам, пусть не к таким как были бы поначалу «без костылей», но он будет, поэтому готовься морально. Заходи почаще на форум, общайся, занимайся любимыми делами. Внушай себе, что сигарета не помощник и не друг, именно внуши и поверь - Сила воли не эффективна! Обесценишь процесс курения в своей голове и тяга пройдёт. Вот, вроде все сказала)) Удачи

 

[Bacardi]

я не знаю ни одного человека, который бы бросил таким методом.

Теперь знаешь)) А я еще человек 10 знаю. И тут на форуме некоторых читал.

 

[Alma Wade]

Теперь знаешь)) А я еще человек 10 знаю. И тут на форуме некоторых читал.

Рада, если так Но этот метод не для меня и многим моим знакомым не помог, хотя все индивидуально)))

 

[BigMaxSTeR]

я не знаю ни одного человека, который бы бросил таким методом.

Я.
Ещё человек 50 с кем я не курил полтора года на этом форуме.
На Чампиксе нужно отказываться постепенно.
@Максим Алексеевич
Просто в один момент ты понимаешь, что тебе не нужно курить. И всё.
А остальное - это сдержаться и перебарывать курительные привычки.
А когда совсем плохо,повторять как мантру, как молитву: "ТУПОНЕКУРЮ"!