Сила воли Испытание силы воли...

[Aleksey Sergeevich]

Стаж курения
15 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20-30
Почему решил(а) бросить
1-е и самое главное это здоровье.
2-е это просто не красиво.
3-е незачем.
Попыток бросить
Много...
Бросал(а) с использованием методик
Читал и смотрел Алена Кара, чет не убедил он меня
Причины прошлых неудач
Желание курить+нервишки.
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли, только хардкор
Ну и немного от себя, а лучше много
Позже...

 

[Aleksey Sergeevich]

Всем привет.
Состояние-ломает как в сказке.
Настроение- Г+болит голова (виски давит)
Сонливость ужасная и слабость, покачивает при ходьбе.

В ощем и целом терпимо, держимся.

p.s. "сонливость" - засыпаешь на 30-120 минут, при этом спишь как то странно, слышишь что происходит вокруг или так кажется просто.

 

[Николай Шонин]

Всем привет.
Состояние-ломает как в сказке.
Настроение- Г+болит голова (виски давит)
Сонливость ужасная и слабость, покачивает при ходьбе.

В ощем и целом терпимо, держимся.

p.s. "сонливость" - засыпаешь на 30-120 минут, при этом спишь как то странно, слышишь что происходит вокруг или так кажется просто.

Первые дни вообще лучше переспать, пей побольше жидкости и спи. В это время рекомендуется выпивать 2-2.5 литра воды в сутки.

 

[Aleksey Sergeevich]

Спасибо за совет.
Да, знаю что "ломы" лучше пересыпать, просто никогда не подумал бы что от табака будет что то "похожее"
Раньше бросал с помощью пластырей и т.д.
Попробую "вымыть" зеленым чаем литра по 2-3 сутки.

На самом деле терпимо и даже более чем (со стороны физики). А вот не закурить (со стороны психики) тут вопрос ?

 

[Николай Шонин]

А вот не закурить (со стороны психики) тут вопрос ?

Этим как раз и придётся теперь заниматься, придумать новую традицию, новые привычки, новые занятия, и главное не зацикливайся, чем меньше думаешь, тем меньше всякая дурь в голову лезет.

 

[Aleksey Sergeevich]

Давайте посмотрим что нас ждет при отказе от курения:

1-е Физический дискомфорт (абстинентный синдром)

2-е Психологическая зависимость

Как бороться:

Да никак, абстинетный синдром пройдет это 4-5 дней (физика), помогаем антиоксидантами (чаи, отвары, таблетки)

Потом психика, тоже особо никак, просто не заострять внимание на абстинентном синдроме, элементарно отвлекаться на другое занятие.

Я вот например 2-й день, пью чай (зеленый) с бубликами, ем бананы, смотрю фильмы онлайн, периодически вырубаюсь на час-два, аппетита нет, настроения тоже, болит голова.

 

[Николай Шонин]

@Aleksey Sergeevich, голова будет немного болеть, просто мозг давно кислорода не получал, скоро привыкнет, завтра уже пройдёт.

 

[Aleksey Sergeevich]

@Aleksey Sergeevich, голова будет немного болеть, просто мозг давно кислорода не получал, скоро привыкнет, завтра уже пройдёт.

Надеюсь что пройдет, в принципе меня не напрягают эти побочки, ну разве что сон (ямами по 1-2 часа)

Плюсов больше, уже воздух даже по другому пахнет, живу в частном доме, выхожу на улицу и замечаю (хотя что там прошло около 48-ми часов, может просто кажется)))) или просто весна )))

 

[Николай Шонин]

https://ne-kurim.ru/forum/threads/5253/ скачай календарь, из него всё ясно что и почему

 

[Aleksey Sergeevich]

https://ne-kurim.ru/forum/threads/5253/ скачай календарь, из него всё ясно что и почему

спасибо, полезная штука )

 

[Aleksey Sergeevich]

Всем привет, сразу к делу-ощущения день 4-й:
физика-болит голова, покачивает (иногда), рассеянность (плохое внимание) водить авто не комфортно
психика-поху…зм+туманность+раздражительность (такой вот салат), думать о чем то одном не получается, хотел почитать-перехотел.

Сон редко и немного от 30 мин. до 4 часов(максимум) с обязательными пробуждениями от пота или просто так )

В принципе все идет неплохо, держимся


Всем кто на истинном пути, не сворачивайте.

 

[Aleksey Sergeevich]

Всем привет.
День 5-й

ФИЗИКА-головные боли перешли с висков в затылочную часть, отсутствует аппетит.

ПСИХИКА-настроения О, вспыльчивость, сосредоточится трудно, сон не вернулся (сплю мало, просыпаешься из за любого более менее громкого звука)

В целом терпимо, держимся

 

[Николай Шонин]

@Aleksey Sergeevich, голова болит от того что уже думать о сигаретах устала))))). Сходи кино про животных посмотри что ли. Зачем себя изводить. И попей успокоительное.

 

[Aleksey Sergeevich]

@Aleksey Sergeevich, голова болит от того что уже думать о сигаретах устала))))). Сходи кино про животных посмотри что ли. Зачем себя изводить. И попей успокоительное.

Да я как то особо и не думаю о сигаретах, заняться есть чем, отписываю просто ощущения раз в сутки )))