#Некурим Не только бросить, но и не начать потом

[avnar]

Приветствую всех!
Стаж курения
21
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Последний год - около пачки в день
Почему решил(а) бросить
Основная причина - общее состояние организма. Был опыт некурения около года - есть с чем сравнивать.
Попыток бросить
С существенным сроком - одна, со сроками до 5 дней - не считал.
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли, Карр
Причины прошлых неудач
Решил провести эксперимент - оценить вкус пива под сигаретку... Переоценил свои силы на предмет остановиться после этой пробы.
Сейчас бросаю с помощью
Надеюсь, ведение дневника добавит ответственности - обещания, данные публично, мне нарушить сложнее, чем те, которые даны только себе самому.
Ну и немного от себя, а лучше много
Итак: сегодня в 10-15 последняя сигарета. Отсчет начался

 

[slippp]

сегодня в 10-15 последняя сигарета. Отсчет начался

Поздравляю с решением!

 

[Виталий Игоревич]

Вперед в светлое будущее!!!Без сигарет!!!

 

[avnar]

Спасибо всем откликнувшимся!
8 часов, полет нормальный

 

[Дмитрий_1983]

С почином! Докладывай обстановку!

 

[avnar]

Дмитрий_1983, спасибо. Докладывать пока особо нечего - сижу дома, читаю форум. Замечательный, кстати, форум. Жаль, раньше не наткнулся на него. Наливаюсь жидкостями различными безалкогольными, поскольку есть уже как-то стремно - можно и сон себе нарушить

 

[avnar]

Пошли вторые сутки.
Итоги первых:
- физическое состояние:
-- съел несколько больше обычного, но это не аппетит, а "заедание"
-- гораздо больше обычного пил
-- заснул раньше и легче, чем обычно; спал хорошо; проснулся легко
-- проснулся весь опухший (еще бы - столько выпить )
-- периодически "ловлю" легкое головокружение
- морально-психологическое состояние:
-- несколько "резче" стал водить машину
-- раздражаюсь; чаще приходится себя сдерживать, чтобы не сказать грубость
А в целом - все нормально. Физической ломки нет, психологическая ломка менее выражена, чем ожидалось.

 

[Дмитрий_1983]

Глицин возьми, он безобидный как препарат, но снижает агрессию. Витамины тоже желательно.

 

[avnar]

Глицин возьми

Хотелось бы обойтись без химии - не люблю ее, стараюсь и обычные лекарства не пить. Потерплю.

Витамины

А вот это я лучше живыми овощами и фруктами. Яблоко погрызть - и процесс замещения и витамины

 

[Ария]

Все пройдет - и жор, и жажда.
И отеки, и нервяк!
да покинет нас однажды
Никотиновый червяк!

Самое главное - решение принято, первый шаг сделан - поздравляю! нашего полку прибыло!
Похвали уже себя - уже сутки без дыма, потом вторые -поверь бывалым - это настоящий подвиг! Почитай, как спасали себя в эти дни другие люди, и обязательно найдешь что-то, помогающее именно тебе.
"Мы с тобой одной крови! - безникотиновой!

 

[avnar]

@Ария, спасибо на добром слове.

Похвали уже себя - уже сутки без дыма, потом вторые -поверь бывалым - это настоящий подвиг! Почитай, как спасали себя в эти дни другие люди, и обязательно найдешь что-то, помогающее именно тебе.

Не хочу себя хвалить. Не хочу считать дни без дыма подвигом. Не хочу относиться к преодолению никотинового голодания как к чему-то требующему серьезной помощи.
Хочу к процессу перехода к здоровой некурящей жизни относиться как к замещению вредной привычки курить безвредной привычкой не курить. Можно?

"Мы с тобой одной крови! - безникотиновой!

А вот к этому стремлюсь Сколько там никотин из крови-то выводится?

 

[avnar]

Прошли вторые сутки. Полет нормальный
По ощущениям - все то же самое, что и в первые, но как-то менее остро: и раздражаюсь меньше, и жидкости выпил меньше, и машину водить попривык.
Единственное отличие, извиняюсь за физиологические подробности, - ночью довольно сильно пропотел. Похоже, начинает понемногу чиститься организм.

 

[Пеппи_без_чулок]

@avnar, Привет! Поздравляю с третьим днем!!!

 

[avnar]

@Veronochka, и тебе привет! Спасибо за поздравление!

 

[Ария]

Третий день - первый барьер на пути к свободе! Одолеем? А как же! Мы же все за тебя болеем! Силы тебе и юмора - только он помогает все барьеры брать, или обходть, или подкапывать, или перелетать! Все барьеры - в наших мыслях, значит, все преодолимо!
Ну, за свободу - поднимем бокалы, содвинем их разом - Да здравствуют Музы, даздравствует разум!
Легкого дня тебе, чистого воздуха!

 

[avnar]

@Ария, спасибо!
Ну, если барьер, значит одолеем!
Теперь буду целый день ждать, когда же барьер появится Если не появится до вечера, придется его себе придумать, а то уже настроился преодолевать

 

[Жемчуг]

Похоже, начинает понемногу чиститься организм.

Да, сейчас будет выходить всякая бяка ... и с каждым днем будет все легче и легче.... И морально и физически!!! Так что держись. мужик сказал - мужик сделал!!!!

 

[avnar]

Итак, трое суток позади.
Эмоциональное состояние выровнялось.
Начали появляться новые (хорошо забытые старые) запахи и вкусы.
@Ария, обещанного тобой барьера так и не обнаружил. Получается одно из двух: или я тормоз и барьер будет позже, или я настолько рассеян, что не заметил его.
Сегодня сходил в спортзал. Ощущения двойственные: с одной стороны, не "вытягиваю" то, что "вытягивал" в курящем состоянии. Не много, но недотягиваю. Как будто после длительного перерыва (перерыв был меньше недели). С другой стороны, пульс на дорожке или велике при тех же параметрах нагрузки стал ощутимо ниже.

 

[avnar]

Идут пятые сутки.
Предыдущая попытка бросить была оборвана как раз в начале пятого дня... На этот раз голос в голове, который сверлит мозг фразами типа: "Ну давай закурим;" "Да ты же нервный стал вообще, а закуришь - слегчает;" "Ты на дороге просто опасен для окружающих, немедленно остановись, купи сигарет и покури!", воспринимается как нечто чуждое и постороннее. Да и сверлит уже как-то не слишком - не до состояния, когда "Всех порву!!!". Похоже, форум дает-таки ощутимый положительный эффект

 

[Жемчуг]

форум дает-таки ощутимый положительный эффект

Так и сеть... Я благодаря форуму уже на 12 дне!! Форум это сила!!