Querida
Патриот
Стаж курения
12 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
14 штук
Зачем решили бросить
Зависимость крадет часть моей жизни, мое здоровье. Главное – решила бросить потому, что мне так легче и интереснее жить. Хочу обрести душевную гармонию.
Причины отказа от курения
В сигаретах содержится огромное количество ядовитых веществ, которые разрушают здоровье по капле изо дня в день. Курить неудобно – приходится постоянно заботиться о наличии сигарет, искать место для курения. Не устраивает ужасная вонь после перекура, хроническая заложенность носа, кашель, желтеющие зубы, тусклая кожа. Можно перечислять бесконечно.
Попыток бросить
много, самая серьезная из прошлых в мае 2014 года.
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли, табекс
Причины прошлых неудач
Не осознавала всей опасности курения.
Причины прошлых удач
Поддержка форума ne-kurim.ru!
Сейчас бросаю с помощью
Изучение текстовых и видеоматериалов о вреде курения. Выброс «ненужных вещей» из своей жизни, саморазвитие, тайм-менеджмент, спорт.
********
Попытка в мае 2013г.
Добрый день.
Пишу на этом форуме первый раз.
Не курю с 12.05, т.е. со своего нн-го дня рождения. Так легче вести отсчет. В какой-то момент поняла, что хватит, а то потом будет жалко прожитых с сигаретой лет. До этого было несколько несерьезных попыток бросить курить. Одна после Алена Карра, остальные с никоретте, табексом. Ничего мне не помогало. Наверное на тот момент не было особого желания, а главное осознания того вреда, который я причиняла своему организму.
Самая удачная попытка бросить курить (2 недели) была у меня примерно год назад. Тогда мне было намного тяжелее отказаться от этой бяки: мучительные головные боли с самого первого дня отвыкания, повышенная чувствительность зубов и депрессия жили со мной на протяжении 14 дней. Сорвалась я из-за стрессовой ситуации на работе и частично из-за иностранного наладчика (я сама переводчик), с которым мне надо было в то время работать на производстве и который постоянно предлагал мне покурить и не верил, что я могу бросить. В общем, стресс и коварный искуситель сделали свое дело. Я снова закурила.
И вот 11 мая 2013, отдыхая в Турции уже шестой день из 9, я поняла, что не могу на 100% насладиться полезнейшим свежим воздухом от сосен и моря Кемера. Что мое физическое и психическое здоровье не поправится, если я так и буду курить.
За долгие годы у меня накопилось несколько недугов, которые уже порядком надоели: одышка, хронический недосып!! (даже если ложишься спать в 8 вечера, а просыпаешься в 7-8 утра), запах табака от тела и вещей, ломкие ногти и волосы, землистый цвет лица, сухость глаз, апатия после каждой выкуренной сигареты (особенно утренней). Плюс я всегда очень чувствовала себя как на иголках в местах, где курение запрещено, и не могла в такой ситуации расслабиться. Приходя куда-то сразу искала, где мне можно покурить.
В общем, в этот момент (11 мая) я окончательно и бесповоротно решила для себя, что в моей жизни больше не будет сигарет. Никто из моих близких не курит, включая мужа. Муж хоть и смирился, но ему явно неприятно, что с ним живет курящая женщина. Да и детей пора рожать.
Подозрительно было то, что на этот раз у меня был бескомпромиссный настрой на отказ, и практически без ломок. В первый день отказа я конечно была очень раздражительна, но к вечеру отошла. Стала читать статьи в интернете о вреде курения, смотрела омерзительные фото последствий курения. Особое впечатление на меня произвели фото паталогоанатома с изображением рака гортани, губы, легких, болезни бюргера (жесть!). Кажется, что с тобой это не может произойти, но ведь те больные люди тоже сначала так думали.
Второй и третий дни - без тяги, самочувствие отличное. Но по вечерам продолжала читать статьи о вреде курения (тогда же нашла ваш форум, который мне тоже очень помог морально). Четвертый день - небольшая раздражительность. Компенсировала чтением дневников на этом форуме. А вот дальше пока даже без мыслей о сигарете. Очень не хочу упустить этот уникальный для себя шанс. Ведь такое настроение поймать сложно. Если и крадется в голову подлая мыслишка о затяжке - убиваю ее на корню, отвлекаясь на что-то другое. Даже на работе, где постоянный стресс, забываю о том, что курила. Единственная для меня трудность, как и для многих решивших бросить курить, - смена образа жизни. Например, на работе в обед я обычно выходила прогуляться, и меня всегда сопровождали мои ментоловые палочки. Естественно, все посиделки, праздники, а также плохие и хорошие моменты не проходили без сигарет. И теперь никуда не денешься от того, что все теплые воспоминания о каком-либо событии в жизни за прошедшие годы курения будут содержать в себе то, что по сути медленно убивало тебя в те моменты, пока ты радовался или грустил. Однако я не унываю. Во-первых, я отказалась от курения вовремя - когда еще не поздно приобрести много новых хороших воспоминаний, и в них уже не будет места сигаретам. Во-вторых, у меня теперь безумно много времени на саморазвитие, работу и дом. Пропала хроническая усталость, которая не проходила раньше даже после отпуска. Кожа, волосы и ногти приобрели здоровый вид. Пока не заметила, чтобы обострились обаняние и вкус.
Остался только страх, что в какой-то момент произойдет срыв, и я все это потеряю. Ведь жизнь без курения намного более насыщенна, полноценна и приятна. Здоровье и гигиена поднимают моральный дух и открывают новые силы. Сейчас когда вижу курильщиков - жалею их и боюсь вернуться в их ряды. Надеюсь на вашу поддержку и когда буду чувствовать себя увереннее, хочу помогать другим.
12 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
14 штук
Зачем решили бросить
Зависимость крадет часть моей жизни, мое здоровье. Главное – решила бросить потому, что мне так легче и интереснее жить. Хочу обрести душевную гармонию.
Причины отказа от курения
В сигаретах содержится огромное количество ядовитых веществ, которые разрушают здоровье по капле изо дня в день. Курить неудобно – приходится постоянно заботиться о наличии сигарет, искать место для курения. Не устраивает ужасная вонь после перекура, хроническая заложенность носа, кашель, желтеющие зубы, тусклая кожа. Можно перечислять бесконечно.
Попыток бросить
много, самая серьезная из прошлых в мае 2014 года.
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли, табекс
Причины прошлых неудач
Не осознавала всей опасности курения.
Причины прошлых удач
Поддержка форума ne-kurim.ru!
Сейчас бросаю с помощью
Изучение текстовых и видеоматериалов о вреде курения. Выброс «ненужных вещей» из своей жизни, саморазвитие, тайм-менеджмент, спорт.
********
Попытка в мае 2013г.
Добрый день.
Пишу на этом форуме первый раз.
Не курю с 12.05, т.е. со своего нн-го дня рождения. Так легче вести отсчет. В какой-то момент поняла, что хватит, а то потом будет жалко прожитых с сигаретой лет. До этого было несколько несерьезных попыток бросить курить. Одна после Алена Карра, остальные с никоретте, табексом. Ничего мне не помогало. Наверное на тот момент не было особого желания, а главное осознания того вреда, который я причиняла своему организму.
Самая удачная попытка бросить курить (2 недели) была у меня примерно год назад. Тогда мне было намного тяжелее отказаться от этой бяки: мучительные головные боли с самого первого дня отвыкания, повышенная чувствительность зубов и депрессия жили со мной на протяжении 14 дней. Сорвалась я из-за стрессовой ситуации на работе и частично из-за иностранного наладчика (я сама переводчик), с которым мне надо было в то время работать на производстве и который постоянно предлагал мне покурить и не верил, что я могу бросить. В общем, стресс и коварный искуситель сделали свое дело. Я снова закурила.
И вот 11 мая 2013, отдыхая в Турции уже шестой день из 9, я поняла, что не могу на 100% насладиться полезнейшим свежим воздухом от сосен и моря Кемера. Что мое физическое и психическое здоровье не поправится, если я так и буду курить.
За долгие годы у меня накопилось несколько недугов, которые уже порядком надоели: одышка, хронический недосып!! (даже если ложишься спать в 8 вечера, а просыпаешься в 7-8 утра), запах табака от тела и вещей, ломкие ногти и волосы, землистый цвет лица, сухость глаз, апатия после каждой выкуренной сигареты (особенно утренней). Плюс я всегда очень чувствовала себя как на иголках в местах, где курение запрещено, и не могла в такой ситуации расслабиться. Приходя куда-то сразу искала, где мне можно покурить.
В общем, в этот момент (11 мая) я окончательно и бесповоротно решила для себя, что в моей жизни больше не будет сигарет. Никто из моих близких не курит, включая мужа. Муж хоть и смирился, но ему явно неприятно, что с ним живет курящая женщина. Да и детей пора рожать.
Подозрительно было то, что на этот раз у меня был бескомпромиссный настрой на отказ, и практически без ломок. В первый день отказа я конечно была очень раздражительна, но к вечеру отошла. Стала читать статьи в интернете о вреде курения, смотрела омерзительные фото последствий курения. Особое впечатление на меня произвели фото паталогоанатома с изображением рака гортани, губы, легких, болезни бюргера (жесть!). Кажется, что с тобой это не может произойти, но ведь те больные люди тоже сначала так думали.
Второй и третий дни - без тяги, самочувствие отличное. Но по вечерам продолжала читать статьи о вреде курения (тогда же нашла ваш форум, который мне тоже очень помог морально). Четвертый день - небольшая раздражительность. Компенсировала чтением дневников на этом форуме. А вот дальше пока даже без мыслей о сигарете. Очень не хочу упустить этот уникальный для себя шанс. Ведь такое настроение поймать сложно. Если и крадется в голову подлая мыслишка о затяжке - убиваю ее на корню, отвлекаясь на что-то другое. Даже на работе, где постоянный стресс, забываю о том, что курила. Единственная для меня трудность, как и для многих решивших бросить курить, - смена образа жизни. Например, на работе в обед я обычно выходила прогуляться, и меня всегда сопровождали мои ментоловые палочки. Естественно, все посиделки, праздники, а также плохие и хорошие моменты не проходили без сигарет. И теперь никуда не денешься от того, что все теплые воспоминания о каком-либо событии в жизни за прошедшие годы курения будут содержать в себе то, что по сути медленно убивало тебя в те моменты, пока ты радовался или грустил. Однако я не унываю. Во-первых, я отказалась от курения вовремя - когда еще не поздно приобрести много новых хороших воспоминаний, и в них уже не будет места сигаретам. Во-вторых, у меня теперь безумно много времени на саморазвитие, работу и дом. Пропала хроническая усталость, которая не проходила раньше даже после отпуска. Кожа, волосы и ногти приобрели здоровый вид. Пока не заметила, чтобы обострились обаняние и вкус.
Остался только страх, что в какой-то момент произойдет срыв, и я все это потеряю. Ведь жизнь без курения намного более насыщенна, полноценна и приятна. Здоровье и гигиена поднимают моральный дух и открывают новые силы. Сейчас когда вижу курильщиков - жалею их и боюсь вернуться в их ряды. Надеюсь на вашу поддержку и когда буду чувствовать себя увереннее, хочу помогать другим.
Последнее редактирование модератором:
(мой первый алкоголь после отказа от курения). Поначалу очень тянуло курить, но прикинула, что если начну из-за минутной слабости - не прощу себе. Еще рядом был муж, который очень гордится тем, что я бросила. Хочу сказать, что жизнь без табака намноооого лучше и насыщеннее. Главное осознать это и перетерпеть первое время. Как я бросала- не накручивала себя мыслями о сигаретах, старалась отвлечься на текущие дела. Когда в первые дни было тяжко - читала этот форум (очень полезная вещь) и статьи о курении. Подключила себе мобильный интернет, и когда возникали моменты ожидания (как например на автобусной остановке) - продолжала читать статьи о вреде курения. (обычно до этого такие минуты ожидания я заполняла сигареткой). 
