Стаж курения
мне 34 и стаж курения около 14-15 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
примерно, 12-15. так было в последнее время.
Зачем решили бросить
решила сменить "внутренний имидж". плюс, когда перестала курить, заметила, что бегать намного легче. а я люблю бегать - получаю от этого особый кайф. а без курения еще больше кайфа от этого прекрасного процесса
). к тому же чувствую себя сейчас лучше. как 5-10 лет назад. так что, пожалуй, брошу для того, чтобы немного молодость продлить. ощущение, когда в жизни больше жизни). но больше всего я надеюсь, что мой пример вдохновит моего парня бросить. кажется, он уже стал курить меньше.
Причины отказа от курения
случайное стечение обстоятельств. для себя распишу в последнем пункте. долго и нудно, все как в жизни.
Попыток бросить
первая. раньше мне такая гениальная идея в голову не приходила. я всегда была уверенна, что курение вредит всем в разной степени. а я отношусь к тем, кому оно вообще не мешает. сейчас понимаю, что насчет "мне не мешает " - ошибалась
.
Сейчас бросаю с помощью
сейчас уже можно сказать, что "без помощи". просто бросаю, потому что быть некурящей нравятся больше чем быть курящей. изначально была ЭС и Аллен Карр. ну и силу воли слегка по началу поэксплуатировала. а и, как же я могла забыть: метод "молочной сыворотки"))
Ну и немного от себя, вернее, у меня много и, скорее, "ДЛЯ себя", а не от себя.
все началось примерно месяц назад. я решила... употреблять меньше сахара. он же вредный. а во время курения я всегда что-нибудь пила. в основном кофе. или сок. но вдруг, где-то мне попалась на глаза статья о том, что сок содержит буквально тонны сахара и совершенно не полезен. (я иногда проявляю просто чудеса мнительности). так я задумалась над отказом от сока. тут стал вопрос: чем запивать сигареты? нет, 15 чашек кофе без сахара я точно за сутки не осилю, а чай... я просто не понимаю. но, какой кошмар, большинство напитков это сахар в жидком виде (о ужас!!). короче, я остановилась на молочной сыворотке. то, что сыворотка с сигаретой - жуткое вкусовое извращение, меня не пугало. но... через пару дней такой комбинации у меня появилось странное ощущение повышенной кислотности в пищеводе. в мою голову закралась мысль: "может, это не лучшее сочетание"? но, на что заменить сыворотку я не придумала, поэтому, для начала решила попробовать сменить обычную сигарету на электронную. (чтобы понять: дело в сочетании или просто сыворотка - не мой напиток). кстати, ЭС раньше пробовала у парня - вообще не понравились. разбираться в тонкостях этого гаджета мне было лень, поэтому сразу пошла в магазин, чтобы купить "хоть какую-то". продавец был очень приятный и долго мне что-то рассказывал о разных ЭС, но я его особо не слушала, поскольку была убеждена, что эта штука мне понадобится не больше чем на месяц. (типа пока я выясню, что у меня организм вообще сыворотку не воспринимает, а все ЭС - просто непонятные суррогаты). купила ту ЭС, которая мне внешне понравилась, совершенно без наворотов и недорогую. продавец сказал мне, что жидкость нужно брать с содержанием никотина не меньше (а лучше больше), чем было в моих сигаретах (иначе я вообще не накурюсь этим "чудом техники"). я курила давидоф 4, жидкость взяла 6-ку. придя домой, и, начав знакомство с моей новой игрушкой, я вдруг осознала, что вообще не понимаю, сколько мне нужно курить ЭС, чтобы получить дозу как с обычной. (изначально я покупала сигарету, чтобы заменить обычную, так что сколько раз курить - было понятно, но по сколько затяжек, сколько жидкости должно уходить, я не представляла). поскольку содержание никотина, написанное на упаковке моей жидкости было выше (аж на 50% ), чем то, что обозначено на пачке моих сигарет, мне вдруг стало казаться, что я получаю просто невероятное количество никотина и вот прямо сейчас от этой одной-единственной затяжки у меня сердце остановится и я умру как та лошадка, которую убивает капля никотина. в общем, было страшновато, но разбираться с дозами - все равно лень. а вот дым от обычной сигареты за пару дней "парения" начал казаться слегка противным. на балконе это время лежала начатая раньше пачка, но она меня никак не смущала и не привлекала. я пошла и купила себе безникотиновую жидкость. загуглила ради интереса информацию об отказе от курения, и, конечно же, Аллен Карр. у меня вообще отношение к "психологической" литературе предвзятое. спросила у своего парня читал ли он это произведение. он сказал, что читал когда-то давно и написано хорошо. (он курит и это меня очень расстраивает. если бы можно было, я бы сама за него бросила). ну я решила, просмотреть этот литературный шедевр. и где-то прочитав 1/3, мне стукнуло в глову, что... хочу НЕ курить. еще где-то неделю я потягивала свою ЭС с безникотиновой жидкостью, но все реже и реже. а с прошлого понедельника вылила из нее жидкость, вытерла и положила в коробочку. так я бросила курить. вместо того, чтобы отказаться от сахара. и перестала пить соки. и с сывороткой тоже, похоже, завязала. водичку теперь хлебаю. а в кофе все еще кладу сахар, правда меньше чем раньше. теперь читаю Карра на английском с целью улучшить навык понимания английского.
мне 34 и стаж курения около 14-15 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
примерно, 12-15. так было в последнее время.
Зачем решили бросить
решила сменить "внутренний имидж". плюс, когда перестала курить, заметила, что бегать намного легче. а я люблю бегать - получаю от этого особый кайф. а без курения еще больше кайфа от этого прекрасного процесса
). к тому же чувствую себя сейчас лучше. как 5-10 лет назад. так что, пожалуй, брошу для того, чтобы немного молодость продлить. ощущение, когда в жизни больше жизни). но больше всего я надеюсь, что мой пример вдохновит моего парня бросить. кажется, он уже стал курить меньше.Причины отказа от курения
случайное стечение обстоятельств
. для себя распишу в последнем пункте. долго и нудно, все как в жизни.Попыток бросить
первая. раньше мне такая гениальная идея в голову не приходила. я всегда была уверенна, что курение вредит всем в разной степени. а я отношусь к тем, кому оно вообще не мешает
. сейчас понимаю, что насчет "мне не мешает " - ошибалась. Сейчас бросаю с помощью
сейчас уже можно сказать, что "без помощи". просто бросаю, потому что быть некурящей нравятся больше чем быть курящей. изначально была ЭС и Аллен Карр. ну и силу воли слегка по началу поэксплуатировала
. а и, как же я могла забыть: метод "молочной сыворотки"))Ну и немного от себя, вернее, у меня много и, скорее, "ДЛЯ себя", а не от себя
.все началось примерно месяц назад. я решила... употреблять меньше сахара. он же вредный
. а во время курения я всегда что-нибудь пила. в основном кофе. или сок. но вдруг, где-то мне попалась на глаза статья о том, что сок содержит буквально тонны сахара и совершенно не полезен. (я иногда проявляю просто чудеса мнительности). так я задумалась над отказом от сока. тут стал вопрос: чем запивать сигареты? нет, 15 чашек кофе без сахара я точно за сутки не осилю, а чай... я просто не понимаю. но, какой кошмар, большинство напитков это сахар в жидком виде (о ужас!!). короче, я остановилась на молочной сыворотке. то, что сыворотка с сигаретой - жуткое вкусовое извращение, меня не пугало. но... через пару дней такой комбинации у меня появилось странное ощущение повышенной кислотности в пищеводе. в мою голову закралась мысль: "может, это не лучшее сочетание"? но, на что заменить сыворотку я не придумала, поэтому, для начала решила попробовать сменить обычную сигарету на электронную. (чтобы понять: дело в сочетании или просто сыворотка - не мой напиток). кстати, ЭС раньше пробовала у парня - вообще не понравились. разбираться в тонкостях этого гаджета мне было лень, поэтому сразу пошла в магазин, чтобы купить "хоть какую-то". продавец был очень приятный и долго мне что-то рассказывал о разных ЭС, но я его особо не слушала, поскольку была убеждена, что эта штука мне понадобится не больше чем на месяц. (типа пока я выясню, что у меня организм вообще сыворотку не воспринимает, а все ЭС - просто непонятные суррогаты). купила ту ЭС, которая мне внешне понравилась, совершенно без наворотов и недорогую. продавец сказал мне, что жидкость нужно брать с содержанием никотина не меньше (а лучше больше), чем было в моих сигаретах (иначе я вообще не накурюсь этим "чудом техники"). я курила давидоф 4, жидкость взяла 6-ку. придя домой, и, начав знакомство с моей новой игрушкой, я вдруг осознала, что вообще не понимаю, сколько мне нужно курить ЭС, чтобы получить дозу как с обычной. (изначально я покупала сигарету, чтобы заменить обычную, так что сколько раз курить - было понятно, но по сколько затяжек, сколько жидкости должно уходить, я не представляла). поскольку содержание никотина, написанное на упаковке моей жидкости было выше (аж на 50% ), чем то, что обозначено на пачке моих сигарет, мне вдруг стало казаться, что я получаю просто невероятное количество никотина и вот прямо сейчас от этой одной-единственной затяжки у меня сердце остановится и я умру как та лошадка, которую убивает капля никотина. в общем, было страшновато, но разбираться с дозами - все равно лень. а вот дым от обычной сигареты за пару дней "парения" начал казаться слегка противным. на балконе это время лежала начатая раньше пачка, но она меня никак не смущала и не привлекала. я пошла и купила себе безникотиновую жидкость. загуглила ради интереса информацию об отказе от курения, и, конечно же, Аллен Карр. у меня вообще отношение к "психологической" литературе предвзятое. спросила у своего парня читал ли он это произведение. он сказал, что читал когда-то давно и написано хорошо. (он курит и это меня очень расстраивает. если бы можно было, я бы сама за него бросила). ну я решила, просмотреть этот литературный шедевр. и где-то прочитав 1/3, мне стукнуло в глову, что... хочу НЕ курить. еще где-то неделю я потягивала свою ЭС с безникотиновой жидкостью, но все реже и реже. а с прошлого понедельника вылила из нее жидкость, вытерла и положила в коробочку. так я бросила курить. вместо того, чтобы отказаться от сахара. и перестала пить соки. и с сывороткой тоже, похоже, завязала. водичку теперь хлебаю. а в кофе все еще кладу сахар, правда меньше чем раньше. теперь читаю Карра на английском с целью улучшить навык понимания английского.
