Олька Равиолька
Начинающий
Здравствуйте, дорогие друзья! вот и я пополнила ваши ряды. сейчас 9 день моей новой жизни. все еще роятся в голове гадкие мыслишки и всякие паранойки. гоню их прочь не раздумывая, потому что знаю, что они попросту меня провоцируют. а я решила не сдаваться. вообще. теперь каждый раз, когда в голову закрадывается мыслишка: как же я жить теперь буду? автоматически всплывает ответ "Отлично" и мучительного диалога нет. когда мыслишка приходит "а вот еще недавно я сидела тут в это время и покуривала так чудесно", возникает ответ "хорошо, что мне было хорошо, только к сегодняшней Мне это отношения не имеет, теперь я Новая=)))" и опять диалога нет. и знаете, у меня было море попыток бросать, каждая заканчивалась не далее третьего дня с жаром-потом и истериками=)). за мои 12 лет курения были только два светлых месяца, когда я открыла для себя Алена Карра. целовала бы ему руки бесконечно! это как лампа с Джином. без всяких усилий сбывается самое заветное и казалось неисполнимое желание. летаешь от счастья, а потом хлобысь и тыква=) исключительно по собственной глупости, а ведь предупреждали... и все! судорожно читала книгу заново, потом книгу-продолжение А. Карра. потом печаль и опускание рук...крюк=) после Карра прошло еще 7 лет пыхтения паровозом. и вот он Сегодняшний день. Красивый, долгожданный, свободный. Люблю его и все завтрашние люблю.
моя "сила воли" заключалась в нескольких подряд попытках бросить со срывами в конце дня. таким образом с неделю находилась в процессе завязывания, но продолжала по сути курить. так я дала себе возможность трезво рассмотреть ситуацию со всех сторон. я поняла, что дня два однозначно надо собрать себя в кулак и тупо перетерпеть, не курить, ничем не заменять, трудностей и привычного образа жизни не избегать через силу. можно плакать и жалеть себя, но не сильно=))) день на третий лично у меня физ симптомы отступают и включается паранойя с мыслями "как теперь жить???". вот тут и пора поговорить с собой откровенно без утаиваний. пока я горячо мечтала о сигарете ...ну только одной сигаретке.....я спросила себя, разве поможет мне одна эта сигарета? нет, сказала я себе, вот конкретно сейчас у меня страх за будущее, что вечера мои будут пустыми и депрессивными, выходные кошмарными, а как в отпуск ехать вообще ума не приложу. как мне теперь готовить ужин и есть его, как с собакой теперь гулять, как радоваться приятным мелочам, как ездить в машине, как собираться на работу по утрам. фу, как стыдно ! хотя не стыдно. наркомания же=)) и вот тогда я честно призналась себе, что одна сигарета меня не спасет, я тупо хочу курить всегда и регулярно и долгие годы. такое чистосердечное признание испугало меня и я бросила. главное быть честным с собой. вот у меня получалось хождение по кругу: если я имею регулярное курение я извожу себя мыслями, что не хочу курить, что мечта моя - бросить и забыть навечно, постоянно себя ругала и укоряла. если я имею воздержание с целью бросить - я извожу себя мыслями, что хочу курить, постоянно и много. одно отличие - во втором случае я себя не ругаю, а хвалю. и с каждым свободным днем мое фанатичное "регулярно и много" рассеивается как туман, вот она Госпожа Иллюзия! в топку ее!
друзья, давайте будем честными с собой и любить себя не зависимо от того, курим мы или мы не курим. да-да! не ругайте себя за временные слабости и срывы, а делайте новые попытки день за днем и хвалите себя бесконечно! потому что Искренне полюбив себя, выбор курить или не курить становится так очевиден и хочется сделать для Себя что-то хорошее.
С любовью, Оля, счастливая и свободная
моя "сила воли" заключалась в нескольких подряд попытках бросить со срывами в конце дня. таким образом с неделю находилась в процессе завязывания, но продолжала по сути курить. так я дала себе возможность трезво рассмотреть ситуацию со всех сторон. я поняла, что дня два однозначно надо собрать себя в кулак и тупо перетерпеть, не курить, ничем не заменять, трудностей и привычного образа жизни не избегать через силу. можно плакать и жалеть себя, но не сильно=))) день на третий лично у меня физ симптомы отступают и включается паранойя с мыслями "как теперь жить???". вот тут и пора поговорить с собой откровенно без утаиваний. пока я горячо мечтала о сигарете ...ну только одной сигаретке.....я спросила себя, разве поможет мне одна эта сигарета? нет, сказала я себе, вот конкретно сейчас у меня страх за будущее, что вечера мои будут пустыми и депрессивными, выходные кошмарными, а как в отпуск ехать вообще ума не приложу. как мне теперь готовить ужин и есть его, как с собакой теперь гулять, как радоваться приятным мелочам, как ездить в машине, как собираться на работу по утрам. фу, как стыдно ! хотя не стыдно. наркомания же=)) и вот тогда я честно призналась себе, что одна сигарета меня не спасет, я тупо хочу курить всегда и регулярно и долгие годы. такое чистосердечное признание испугало меня и я бросила. главное быть честным с собой. вот у меня получалось хождение по кругу: если я имею регулярное курение я извожу себя мыслями, что не хочу курить, что мечта моя - бросить и забыть навечно, постоянно себя ругала и укоряла. если я имею воздержание с целью бросить - я извожу себя мыслями, что хочу курить, постоянно и много. одно отличие - во втором случае я себя не ругаю, а хвалю. и с каждым свободным днем мое фанатичное "регулярно и много" рассеивается как туман, вот она Госпожа Иллюзия! в топку ее!
друзья, давайте будем честными с собой и любить себя не зависимо от того, курим мы или мы не курим. да-да! не ругайте себя за временные слабости и срывы, а делайте новые попытки день за днем и хвалите себя бесконечно! потому что Искренне полюбив себя, выбор курить или не курить становится так очевиден и хочется сделать для Себя что-то хорошее.
С любовью, Оля, счастливая и свободная
ломает, и решила, что мне наверно вообще показалось, что чего-то хотелось. так что пойду лучше пообедаю=)))))
