PnevmoKrab
Гордость форума
- Сообщения
- 2.013
- Реакции
- 8.932
- Не курю с
- 01.06.2011
- Лет курения
- 30
- Метод
- Вейп
не, не в курсе.. к медицине имею отношение только в категории "пациент"-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ🚬 И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
-
🚭 ЗАПИШИСЬ НА БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН БРОСАЮЩИХ КУРИТЬ.
Среди прошедших марафон будет разыграна станция Яндекс.Лайт
БАДы для подержания здоровья курящих, бросающих, бросивших
- Автор темы Sergey
- Дата начала
не, не в курсе.. к медицине имею отношение только в категории "пациент"
))) надеюсь здоровый пациент и к врачам обращаешься лишь для профилактического осмотра, чтоб в очередной раз убедиться - патологий нет))
- Сообщения
- 1
- Реакции
- 0
После отказа от курения нужно очищать организм от токсинов. Мне в этом помогает кедровая живица. Она благотворно действует на клеточном уровне, укрепляет иммунную систему, очищает кровь. Всем рекомендую!!!
Употребляю её по системе Сибирской чистки - начиная с нескольких капель по нарастающей в течение нескольких месяцев, потом обратно. Берите лучше 40% сразу - её на дольше хватает!
Специально искал качественную, нашел у Сибирских производителей в Хакасии. Заказывал у них на сайте.
Мне очень нравится!
Употребляю её по системе Сибирской чистки - начиная с нескольких капель по нарастающей в течение нескольких месяцев, потом обратно. Берите лучше 40% сразу - её на дольше хватает!
Специально искал качественную, нашел у Сибирских производителей в Хакасии. Заказывал у них на сайте.
Мне очень нравится!
тут много что кому помогает))) но сайты никто не рекламирует.
PnevmoKrab
Гордость форума
- Сообщения
- 2.013
- Реакции
- 8.932
- Не курю с
- 01.06.2011
- Лет курения
- 30
- Метод
- Вейп
месяц назад обращался - язЬва 12пёрстной какой-то, мать её ити..
Эт не страшно, если слушаться доктора будешь -питаться правильно будешь - а наш организьм он ж умный, себя в обиду не станет давать, если над ним не изуверствовать)))
PnevmoKrab
Гордость форума
- Сообщения
- 2.013
- Реакции
- 8.932
- Не курю с
- 01.06.2011
- Лет курения
- 30
- Метод
- Вейп
)) я не могу не изуверствовать - ты ж моЁ физиономиЕ видала! )))
А на аве разве ж не ты)) нормальная физия))) моему б коту понравилось, он бы тобой похрустел)))
PnevmoKrab
Гордость форума
- Сообщения
- 2.013
- Реакции
- 8.932
- Не курю с
- 01.06.2011
- Лет курения
- 30
- Метод
- Вейп
)) я б сам любым котом бы с голодухи всхрустнул бы!
Вот поэтому у тебя и язва. Был бы ты кашееед, было б в норме всё. А у котоедов обычно такие проблемы и случаются))))
Почему так много людей боятся БАД? Это же просто травы ( хотя не спорю, есть много недоброкачественных фирм именно для выкачивания денег). Просто нужно найти хорошую компанию. Я нашла и пила БАД для чистки организма и особенно для легких. Скажу еще только одно-после чистки я ходила в больницу смотрела легкие и довольна результатом. Даже самой не верится, что травки так хорошо работают. Всем успеха.
Последнее редактирование модератором:
Vittel
Продвинутый
И как результат? Мне его сегодня привезут.
Sol69
Продвинутый
- Сообщения
- 139
- Реакции
- 370
- Не курю с
- 02.11.2015
- Лет курения
- 24
- Метод
- Авторский
Да не нужно их боятся. Не помогут, но и вреда не принесут. Потому они и БАДы. Прочитал например про живицу кедровую, которую якобы хорошая компания выпускает. Вы читали, что у них заявлено? Однозначно на лоха. Но это не значит, что пить их нельзя. Пейте, думайте что омолаживаетесь, чиститесь, востанавливаете хромосомный ряд (это вообще прикол, вчера узнали что такое хромасомы, а сегодня кедром ряды востанавливают), это уже польза.
Lea
Пророк
- Сообщения
- 5.582
- Реакции
- 27.731
- Не курю с
- 24.11.2013
- Метод
- Табекс
Не БАДы, а круче. Славянские суперфуды.
Мне понравилась статья, кидаю сюда:
Среди натуральных продуктов мы часто находим такие, которые выделяются уникальными особенностями: экзотическим происхождением, питательной ценностью или подтвержденным лечебным действием. Эти свойства возбуждают большой интерес, поэтому в маркетинговых целях их называют «супер продуктами». Руководствуясь заботой о здоровье, мы покупаем продовольственные новинки, часто переплачивая значительные суммы денег. Между тем, на нашем внутреннем рынке мы найдем в равной (или даже большей) степени эффективные, как и заграничные «супер продукты», но более дешевые и, прежде всего, родные культуры. К ним относятся не только чеснок и черная смородина. Какие еще товары мы можем назвать славянскими «супер продуктами»?
Экзотические «супер фуды» против славянских
Ягоды годжи, нони (особенно их сок), гранаты – это фрукты, в которых ученые обнаружили исключительно много антиоксидантов: витамины А, С, Е, и полифенолы. Названием «супер фуды» они гордятся с 2004 года, когда два американских журналиста упомянули их в своей книге «Superfoods Rx». Все эти фрукты родом из дальних стран или островов, но зачем искать лекарство там, куда наша нога, вероятно, никогда не ступит? Наше тело лучше лечить тем, что выросло в наших условиях, что ближе к нам по химическому составу и, следовательно, будет иметь более выраженный эффект. Если посмотрим вокруг себя, то увидим на наших родных землях фрукты с подобной концентрацией антиоксидантов. К ним относятся: черника, черноплодная рябина, клюква, облепиха, черная смородина. Чаще всего они встречаются в виде сока, в сушеном или засахаренном виде. Можно также купить и экстракт – это богатейший источник ценных ингредиентов. Естественно, это самый дорогой вариант, но его покупка все равно выгоднее, чем приобретение их иностранных «собратьев». Стоит помнить, что в таком случае мы также поддерживаем местного производителя и имеем гарантию лучшей доступности.
Алоэ вера против травяных чаев
Алоэ вера – это растение, которое используется в косметологии, дерматологии и медицине. Его основным преимуществом является противовоспалительное, противовирусное и очищающее действие. К сожалению, не все можно лечить с помощью этого продукта. Противопоказаниями к применению алоэ являются заболевания поджелудочной железы и кишечника, а также почечнокаменная болезнь. В качестве замены алоэ эффективны родные травы. К ним относятся очищающая крапива, противовоспалительная ромашка и противовирусный шалфей. В дополнение к указанным выше свойствам, они характеризируются успокаивающим и мочегонным действием, и улучшают работу пищеварительной системы.
Семена чиа против семян льна
С того времени, как были доказаны преимущества для здоровья и противораковые свойства омега-3, на рынке нет недостатка в разрекламированных продуктах или биодобавках, богатых этим соединением. Сосредоточимся на семенах. Если мы сравним семена чиа с льняным семенем, то окажется, что самая большая разница в цене. Тот факт, что испанский шалфей в три раза дороже, не свидетельствует об его лучшем действии. Оба продукта, в дополнение к вышеупомянутым жирным кислотам, имеют полезные вещества, такие как, белки, лигнаны и клетчатку. Небольшие отличия заключаются лишь в пропорциях их состава. Льняное семя имеет больше омега-3 и лигнанов, а семена чиа больше клетчатки. Стоит отметить, испанский шалфей стремиться удерживать воду в организме. Поэтому, если вы не спортсмен, для которого это свойство является ценным, то лучше употреблять родные для нашего тела семена льна с хороших полей.
Рыбий жир против льняного масла
И первый, и второй продукт имеют специфический вкус и запах. Оба требуют хранения в прохладном месте в темной стеклянной бутылке. Оба богаты ценными ненасыщенными жирными кислотами (НЖК), из которых наиболее важными являются омега-3. Однако есть одно важное отличие: рыбий жир имеет их в ипостаси эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозогексаеновой (ДГК) жирных кислот, а льняное масло – аминолевулиновой кислоты (АЛК). Человеческий организм может производить из кислоты растительного происхождения (АЛК) две другие кислоты (ЭПК и ДГК). Но эта реакция не происходит, однако, в противоположенном направлении, то есть из омега-3 рыбьего жира не произведёт кислоты АЛК, необходимые для ряда важных функций. И хотя рыбий жир выигрывает у льняного масла из-за наличия витаминов А и Е, но, в то же время, проигрывает из-за тяжелых металлических примесей, которые накапливаются в печени рыб.
Мака против маточного молочка
Мака (Lepidium peruvianum) – это многолетнее растение, растущее, в основном, в некоторых регионах Перу на высоте 3500 метров над уровнем моря. Его корень напоминает небольшой сельдерей. Считается, что мака помогает работе мозга, улучшает память и внимание, а также незаменима в лечении бесплодия и благотворно влияет на потенцию. Маточное молочко – это секрет аллотрофических желез рабочих пчел. Это продукт с адаптогенным действием, то есть он способен приспосабливаться к индивидуальным потребностям каждого организма в зависимости от возраста и пола человека, который его использует. Мака и маточное молочко одинаково проявляют и питательные, и биотические свойства. У них сильна антибактериальная активность, они стимулируют обмен веществ, иммунную систему и усиливают сексуальную энергию. Тем не менее, лучше использовать продукты пчеловодства, которые доступны на славянском рынке. К тому же и вкусовые качества у них выше!
Мед манука против родных видов меда
Ценным свойством большинства видов меда является антибиотическая активность. Не без причины они используются в лечении простуды, потому что убивают бактерии, успокаивают раздражения и повышают иммунитет. В последние годы особое внимание уделяется меду манука. Он производится пчелами, питающимися нектаром кустарника манука в Новой Зеландии. Производители рекламируют этот продукт, как имеющий исключительные антибиотические свойства. Между тем, в свете исследований, описанных в статье «Оценка антибиотической активности новозеландского меда манука методом серийных разведений в жидкой среде», эта активность зависит от условий и исследовательских техник. Она может быть статически низкой или высокой. Таким образом, вместо того, чтобы тратить целое состояния и задаваться вопросом, содержит ли данная банка более ценные ингредиенты, лучше сосредоточиться на покупке меда от родных пчел и хорошего пчеловода, который может предложить много видов этого полезного лакомства.
Вилкакора (кошачий коготь) против чеснока
Анализ эпидемиологических данных показал, что ежедневное употребление 50 г чеснока не только способствует борьбе с паразитами, вирусами и понижает уровень холестерина, но также снижает риск развития рака на 59%. Ответственность за это несет компонент, называемый, аллинин. Под воздействием различных реакций осаждаются фитохимические соединения, которые препятствуют развитию рака. Растение с названием вилкакора (хотя в своем составе имеет и другие соединения) также ценится в медицине, как средство от вышеупомянутых заболеваний. Проблема в том, что это растение труднодоступно в наших широтах, оно дорогое и продается в обработанном виде в качестве добавки. Чеснок стоит копейки, но непопулярен из-за неприятного аромата и послевкусия во рту. Тем не менее, мы можем справиться с этим, заедая его петрушкой или покупая его в виде экстракта, заключенного в гелевые капсулы. (С)
Мне понравилась статья, кидаю сюда:
Среди натуральных продуктов мы часто находим такие, которые выделяются уникальными особенностями: экзотическим происхождением, питательной ценностью или подтвержденным лечебным действием. Эти свойства возбуждают большой интерес, поэтому в маркетинговых целях их называют «супер продуктами». Руководствуясь заботой о здоровье, мы покупаем продовольственные новинки, часто переплачивая значительные суммы денег. Между тем, на нашем внутреннем рынке мы найдем в равной (или даже большей) степени эффективные, как и заграничные «супер продукты», но более дешевые и, прежде всего, родные культуры. К ним относятся не только чеснок и черная смородина. Какие еще товары мы можем назвать славянскими «супер продуктами»?
Экзотические «супер фуды» против славянских
Ягоды годжи, нони (особенно их сок), гранаты – это фрукты, в которых ученые обнаружили исключительно много антиоксидантов: витамины А, С, Е, и полифенолы. Названием «супер фуды» они гордятся с 2004 года, когда два американских журналиста упомянули их в своей книге «Superfoods Rx». Все эти фрукты родом из дальних стран или островов, но зачем искать лекарство там, куда наша нога, вероятно, никогда не ступит? Наше тело лучше лечить тем, что выросло в наших условиях, что ближе к нам по химическому составу и, следовательно, будет иметь более выраженный эффект. Если посмотрим вокруг себя, то увидим на наших родных землях фрукты с подобной концентрацией антиоксидантов. К ним относятся: черника, черноплодная рябина, клюква, облепиха, черная смородина. Чаще всего они встречаются в виде сока, в сушеном или засахаренном виде. Можно также купить и экстракт – это богатейший источник ценных ингредиентов. Естественно, это самый дорогой вариант, но его покупка все равно выгоднее, чем приобретение их иностранных «собратьев». Стоит помнить, что в таком случае мы также поддерживаем местного производителя и имеем гарантию лучшей доступности.
Алоэ вера против травяных чаев
Алоэ вера – это растение, которое используется в косметологии, дерматологии и медицине. Его основным преимуществом является противовоспалительное, противовирусное и очищающее действие. К сожалению, не все можно лечить с помощью этого продукта. Противопоказаниями к применению алоэ являются заболевания поджелудочной железы и кишечника, а также почечнокаменная болезнь. В качестве замены алоэ эффективны родные травы. К ним относятся очищающая крапива, противовоспалительная ромашка и противовирусный шалфей. В дополнение к указанным выше свойствам, они характеризируются успокаивающим и мочегонным действием, и улучшают работу пищеварительной системы.
Семена чиа против семян льна
С того времени, как были доказаны преимущества для здоровья и противораковые свойства омега-3, на рынке нет недостатка в разрекламированных продуктах или биодобавках, богатых этим соединением. Сосредоточимся на семенах. Если мы сравним семена чиа с льняным семенем, то окажется, что самая большая разница в цене. Тот факт, что испанский шалфей в три раза дороже, не свидетельствует об его лучшем действии. Оба продукта, в дополнение к вышеупомянутым жирным кислотам, имеют полезные вещества, такие как, белки, лигнаны и клетчатку. Небольшие отличия заключаются лишь в пропорциях их состава. Льняное семя имеет больше омега-3 и лигнанов, а семена чиа больше клетчатки. Стоит отметить, испанский шалфей стремиться удерживать воду в организме. Поэтому, если вы не спортсмен, для которого это свойство является ценным, то лучше употреблять родные для нашего тела семена льна с хороших полей.
Рыбий жир против льняного масла
И первый, и второй продукт имеют специфический вкус и запах. Оба требуют хранения в прохладном месте в темной стеклянной бутылке. Оба богаты ценными ненасыщенными жирными кислотами (НЖК), из которых наиболее важными являются омега-3. Однако есть одно важное отличие: рыбий жир имеет их в ипостаси эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозогексаеновой (ДГК) жирных кислот, а льняное масло – аминолевулиновой кислоты (АЛК). Человеческий организм может производить из кислоты растительного происхождения (АЛК) две другие кислоты (ЭПК и ДГК). Но эта реакция не происходит, однако, в противоположенном направлении, то есть из омега-3 рыбьего жира не произведёт кислоты АЛК, необходимые для ряда важных функций. И хотя рыбий жир выигрывает у льняного масла из-за наличия витаминов А и Е, но, в то же время, проигрывает из-за тяжелых металлических примесей, которые накапливаются в печени рыб.
Мака против маточного молочка
Мака (Lepidium peruvianum) – это многолетнее растение, растущее, в основном, в некоторых регионах Перу на высоте 3500 метров над уровнем моря. Его корень напоминает небольшой сельдерей. Считается, что мака помогает работе мозга, улучшает память и внимание, а также незаменима в лечении бесплодия и благотворно влияет на потенцию. Маточное молочко – это секрет аллотрофических желез рабочих пчел. Это продукт с адаптогенным действием, то есть он способен приспосабливаться к индивидуальным потребностям каждого организма в зависимости от возраста и пола человека, который его использует. Мака и маточное молочко одинаково проявляют и питательные, и биотические свойства. У них сильна антибактериальная активность, они стимулируют обмен веществ, иммунную систему и усиливают сексуальную энергию. Тем не менее, лучше использовать продукты пчеловодства, которые доступны на славянском рынке. К тому же и вкусовые качества у них выше!
Мед манука против родных видов меда
Ценным свойством большинства видов меда является антибиотическая активность. Не без причины они используются в лечении простуды, потому что убивают бактерии, успокаивают раздражения и повышают иммунитет. В последние годы особое внимание уделяется меду манука. Он производится пчелами, питающимися нектаром кустарника манука в Новой Зеландии. Производители рекламируют этот продукт, как имеющий исключительные антибиотические свойства. Между тем, в свете исследований, описанных в статье «Оценка антибиотической активности новозеландского меда манука методом серийных разведений в жидкой среде», эта активность зависит от условий и исследовательских техник. Она может быть статически низкой или высокой. Таким образом, вместо того, чтобы тратить целое состояния и задаваться вопросом, содержит ли данная банка более ценные ингредиенты, лучше сосредоточиться на покупке меда от родных пчел и хорошего пчеловода, который может предложить много видов этого полезного лакомства.
Вилкакора (кошачий коготь) против чеснока
Анализ эпидемиологических данных показал, что ежедневное употребление 50 г чеснока не только способствует борьбе с паразитами, вирусами и понижает уровень холестерина, но также снижает риск развития рака на 59%. Ответственность за это несет компонент, называемый, аллинин. Под воздействием различных реакций осаждаются фитохимические соединения, которые препятствуют развитию рака. Растение с названием вилкакора (хотя в своем составе имеет и другие соединения) также ценится в медицине, как средство от вышеупомянутых заболеваний. Проблема в том, что это растение труднодоступно в наших широтах, оно дорогое и продается в обработанном виде в качестве добавки. Чеснок стоит копейки, но непопулярен из-за неприятного аромата и послевкусия во рту. Тем не менее, мы можем справиться с этим, заедая его петрушкой или покупая его в виде экстракта, заключенного в гелевые капсулы. (С)
Lea
Пророк
- Сообщения
- 5.582
- Реакции
- 27.731
- Не курю с
- 24.11.2013
- Метод
- Табекс
Ещё немного о суперфудах:
Новый тренд - суперфуды: что это такое и с чем их едят?
Говорить мы сегодня с вами будем о супер-еде. Да-да, вы не ослышались. Чудесные натуральные продукты, которые обладают омолаживающими и очищающими свойствами, а также способствуют похудению. Само собой, их целебную силу первыми испробовали на себе наши голливудские супер-звезды, они же их и разрекламировали. Хотите узнать, что пьет Мадонна каждое утро? Какой продукт помог Мэттью МакКонахи быстро похудеть, не навредив здоровью, а Миранде Керр наконец-то сбросить лишний вес после родов. Итак, под нашим пристальным вниманием «суперфуды»: что это такое, кому и зачем они нужны, каковы их полезные свойства.
Суперфуды: справочная информация
Какие ассоциации у вас возникли, когда вы впервые услышали термин «superfood»? Еда для супергероев, которая дает невероятную силу, или может волшебный тюбик, способный заменить завтрак, обед и ужин? На самом деле все гораздо проще. Речь не идет о биодобавках и молекулярной кухне, а о продуктах растительного происхождения, в которых содержится высокая (иногда зашкаливающая) концентрация полезных веществ и микроэлементов. Это чудо-ягоды, корешки, водоросли и жидкости, привезенные из дальних уголков мира и восточных стран. Такие вот «суперпродукты» тысячи и миллионы лет существовали на нашей планете, использовались знахарями и монахами, но популярными стали только сейчас, ввиду всеобщего увлечения здоровым образом жизни.
Первыми попробовали суперфуды сыроеды и веганы. Отказавшись от мяса и практически всех привычных для обычного человека продуктов животного происхождения, они начали искать «волшебное средство», способное компенсировать недостаток витаминов и полезных веществ. В это время Дэвид Вульф – диетолог, пропагандирующий raw food, открыл широкой общественности суперфуды и рассказал о чудодейственных свойствах какао-бобов, водорослей спирулина, ягод годжи и асаи.
ТОП-10 суперфудов и их полезные свойства
Чудо-продуктов, которые заслужи носить гордое название «superfood», очень много. Вы вряд ли слышали о такой экзотике, как моринга, морошка, нони, ацерола или киноа. Здесь мы рассмотрим самые популярные и самые полезные. Итак, наш список.
1. Ягоды годжи.
Они не нуждаются в представлении. Об очищающих и омолаживающих свойствах этого продукта трубил весь интернет. Все, кому не лень, предлагали рецепты похудения на ягодах годжи. Думаю, и среди читателей блога найдутся те, кто их пробовал или до сих пор регулярно употребляет. Для справки: витамина С в ягодах годжи в сотни раз больше, чем в цитрусовых. Также они содержат незаменимые аминокислоты и полисахариды, 36% суточной нормы витамина А. Настоящий суперфуд!
2. Какао-бобы
Да-да, вы не ослышались: те самые какао-бобы, которые входят в состав всеми обожаемого шоколада. Сладкоежки, не спешите радоваться – в натуральном виде они совсем не сладкие и даже немного горчат. Они содержат антиоксиданты, железо и магний. Какао-бобы отлично тонизируют, активизируют работу мозга и предупреждают сердечно-сосудистые заболевания. А как бонус – снижается вес, очищается и разглаживается кожа, укрепляются ногти. Какао-бобы в качестве добавки к рациону выбрала Гвинет Пэлтроу. Актриса перепробовала много диет, которые давали результат, но при этом серьезно подрывали здоровье. «Какао-бобы очищают организм от шлаков, способствуют омоложению и при этом помогают удерживать вес в норме» - утверждает голливудская звезда.
3. Спирулина
Эти микроводоросли очень популярны среди вегетарианцев, так как на 60-70% состоят из белка и содержат много витаминов группы В и железа. Если вы отказались от мяса, стоит обратить внимание именно на этот суперфуд.
4. Ягоды асаи
О молодящих свойствах этого растения знали индейцы Амазонии очень давно, а в Европе они появись всего 10 лет назад. В их состав входят кальций, железо, витамины С, D, B и E, а также незаменимые жирные кислоты. Они способствуют снижению холестерина, детоксикации и восстановлению организма. Как вы думаете, достойны асаи названия «ягода молодости» (youthberry)? Мэттью МакКонахи добавлял горсть этих ягод в мюсли и употреблял каждое утро. Актер утверждает, что именно они помогли ему похудеть в столь короткий срок. Продается этот суперфуд чаще всего в виде порошка.
5. Семена чиа
Эти мелкие семена, напоминающие с виду кунжут – настоящий кладезь витаминов и минералов. В них содержится рекордное количество жирных кислот Омега-3 и 6, а также цинк, натрий и калий. Регулярно употребляя эти семена в качестве добавки, вы будете иметь сильные волосы, здоровые крепкие ногти и сияющую кожу. И приятный бонус – чиа снижают аппетит и способствуют снижению веса.
6. Зеленый кофе
Также, как и годжи, этот продукт активно рекламировался в Интернете для похудения. Содержащаяся в экстракте зеленого кофе кофеил-хинная кислота заметно ускоряет метаболизм, способствует очищению кишечника и детоксикации. Все это чистейшая правда. Этот суперфуд заслужил все позитивные отзывы. Но будьте внимательны! Зеленый кофе, также как и ягоды годжы, ввиду своей популярности в России, начали подделывать. Многое из того, что продается на рынке и в интернете, не имеет права именоваться суперфудами.
7. Кокосовая вода
А вы знаете, что в одном кокосе калия содержится больше, чем в банане? Кроме этого, суперполезная экзотическая жидкость, которую именуют «природным спортивным напитком» имеет пониженное содержание жиров, прекрасно утоляет жажду и препятствует обезвоживанию, насыщая организм полезными микроэлементами и витаминами. Кокосовая вода добывается из молодых орехов, а молоко из зрелых – эти жидкости имеют разные свойства. Именно кокосовое молоко каждое утро употребляет Мадонна. Она утверждает, что этот суперфуд – один из секретов ее молодости, так как прекрасно очищает организм и улучшает иммунную систему.
8. Мака или перуанский женьшень
Этот корнеплод рекомендуют принимать для нормализации гормонального фона. Говорят, он способен лечить бесплодие и снимать боль. Мака на 13% состоит из белка, а также содержит целый комплекс полезных витаминов и минералов (фосфор, кальций, железо, цинк, медь и калий). Этот суперфуд продается в виде порошка и используется, как добавка к пище или жидкостям. Попробуйте, насыпать немного маки в чай, йогурт или питьевую воду.
9. Киноа
Внешне этот суперфуд похож на мелкозернистую кашу, но имеет много общего со свеклой и шпинатом. Киноа довольно часто можно встретить в меню продвинутых ресторанов и кафе. Подают и готовят ее, как пшено и рис, а по полезности она превосходит во много раз гречку. Киноа – прекрасное средство для контроля аппетита и источник углеводов и белка.
10. Нони
Уникальный и очень ценный суперфуд. Его называют «индейской шелковицей» и «сырным фруктом». В состав нони входит 150 активных биологических элементов, весь комплекс витаминов, аминокислот и минералов. Ни в одном другом фрукте не содержится такого количества дамнакантала и проксеронина – веществ, которые способны бороться с раковыми клетками. Нони на 50% состоит из воды, поэтому способствует похудению и очищению организма. Сок фрукта рекомендуют пить перед едой для улучшения пищеварения. Имеет горьковатый вкус, поэтому лучше смешивайте с другими фруктами.
Супер-польза и супер-вред: правила употребления и предостережения
Не стоит рассматривать суперфуды, как чудо-еду и панацею от всего. Эти заморские продукты могут приносить, как пользу, так и вред при неправильном употреблении.
Несколько фактов, которые важно учитывать:
Экзотическое происхождение. В тех странах, где прорастают эти целебные коренья, ягоды и водоросли, люди генетически предрасположены к их употреблению. То, что полезно для них, не всегда хорошо сказывается на нашем здоровье, а иногда и может быть опасным. Будьте осторожны и не экспериментируйте!
Отсутствие подтвержденных результатов. Чтобы выяснить, как суперфуды влияют на организм, ученые проводят испытания на мышах. Насколько они полезны и безопасны для человека неизвестно.
Суперфуды – это полезная добавка к пище, а не ее замена. Не надейтесь, что вы похудеете или исцелитесь, поглощая ягоды годжи с шоколадным тортом. Питайтесь сбалансировано и ведите здоровый образ жизни!
Суперфуды по-русски
Нас привлекают экзотические названия. Мы думаем, что если ягоду или корешок привезли из заморских стран, то это суперфуд. Маркетологи подливают масла в огонь, рассказывая о невероятных целебных свойствах и пользе, зарабатывая на этом деньги. Подумайте логически, не может одно лекарство лечить от всех болезней, не может один продукт подходить всем одинаково. Все вышеописанные суперфуды – очень полезные добавки к сбалансированному рациону, но этот список можно дополнить «бабушкиными рецептами» и местными названиями ягод и корешков.
Облепиха, гречка, лен, топинамбур, ржаная мука, шелковица, женьшень, маточное молочко, цикорий – родные, хорошо всем знакомые продукты, которые ввиду отсутствия «экспортных» чудо-названий не считаются суперфудами. А зря! Они способны принести намного больше пользы нашему организму, так как более привычны для нас.
Не ведитесь на уловки продавцов экзотики и не ищите где купить суперфуды подороже. Помните, настоящий суперфуд – это не порошок или капсула, а целый комплекс индивидуально подобранных по типу пищеварения, консистенции тела, физических и интеллектуальных нагрузок, органических продуктов. Составляйте правильно свое меню, дополняя необходимыми суперфудами, и ведите здоровый образ жизни. Здоровья вам и красоты!
(С)
Новый тренд - суперфуды: что это такое и с чем их едят?
Говорить мы сегодня с вами будем о супер-еде. Да-да, вы не ослышались. Чудесные натуральные продукты, которые обладают омолаживающими и очищающими свойствами, а также способствуют похудению. Само собой, их целебную силу первыми испробовали на себе наши голливудские супер-звезды, они же их и разрекламировали. Хотите узнать, что пьет Мадонна каждое утро? Какой продукт помог Мэттью МакКонахи быстро похудеть, не навредив здоровью, а Миранде Керр наконец-то сбросить лишний вес после родов. Итак, под нашим пристальным вниманием «суперфуды»: что это такое, кому и зачем они нужны, каковы их полезные свойства.
Суперфуды: справочная информация
Какие ассоциации у вас возникли, когда вы впервые услышали термин «superfood»? Еда для супергероев, которая дает невероятную силу, или может волшебный тюбик, способный заменить завтрак, обед и ужин? На самом деле все гораздо проще. Речь не идет о биодобавках и молекулярной кухне, а о продуктах растительного происхождения, в которых содержится высокая (иногда зашкаливающая) концентрация полезных веществ и микроэлементов. Это чудо-ягоды, корешки, водоросли и жидкости, привезенные из дальних уголков мира и восточных стран. Такие вот «суперпродукты» тысячи и миллионы лет существовали на нашей планете, использовались знахарями и монахами, но популярными стали только сейчас, ввиду всеобщего увлечения здоровым образом жизни.
Первыми попробовали суперфуды сыроеды и веганы. Отказавшись от мяса и практически всех привычных для обычного человека продуктов животного происхождения, они начали искать «волшебное средство», способное компенсировать недостаток витаминов и полезных веществ. В это время Дэвид Вульф – диетолог, пропагандирующий raw food, открыл широкой общественности суперфуды и рассказал о чудодейственных свойствах какао-бобов, водорослей спирулина, ягод годжи и асаи.
ТОП-10 суперфудов и их полезные свойства
Чудо-продуктов, которые заслужи носить гордое название «superfood», очень много. Вы вряд ли слышали о такой экзотике, как моринга, морошка, нони, ацерола или киноа. Здесь мы рассмотрим самые популярные и самые полезные. Итак, наш список.
1. Ягоды годжи.
Они не нуждаются в представлении. Об очищающих и омолаживающих свойствах этого продукта трубил весь интернет. Все, кому не лень, предлагали рецепты похудения на ягодах годжи. Думаю, и среди читателей блога найдутся те, кто их пробовал или до сих пор регулярно употребляет. Для справки: витамина С в ягодах годжи в сотни раз больше, чем в цитрусовых. Также они содержат незаменимые аминокислоты и полисахариды, 36% суточной нормы витамина А. Настоящий суперфуд!
2. Какао-бобы
Да-да, вы не ослышались: те самые какао-бобы, которые входят в состав всеми обожаемого шоколада. Сладкоежки, не спешите радоваться – в натуральном виде они совсем не сладкие и даже немного горчат. Они содержат антиоксиданты, железо и магний. Какао-бобы отлично тонизируют, активизируют работу мозга и предупреждают сердечно-сосудистые заболевания. А как бонус – снижается вес, очищается и разглаживается кожа, укрепляются ногти. Какао-бобы в качестве добавки к рациону выбрала Гвинет Пэлтроу. Актриса перепробовала много диет, которые давали результат, но при этом серьезно подрывали здоровье. «Какао-бобы очищают организм от шлаков, способствуют омоложению и при этом помогают удерживать вес в норме» - утверждает голливудская звезда.
3. Спирулина
Эти микроводоросли очень популярны среди вегетарианцев, так как на 60-70% состоят из белка и содержат много витаминов группы В и железа. Если вы отказались от мяса, стоит обратить внимание именно на этот суперфуд.
4. Ягоды асаи
О молодящих свойствах этого растения знали индейцы Амазонии очень давно, а в Европе они появись всего 10 лет назад. В их состав входят кальций, железо, витамины С, D, B и E, а также незаменимые жирные кислоты. Они способствуют снижению холестерина, детоксикации и восстановлению организма. Как вы думаете, достойны асаи названия «ягода молодости» (youthberry)? Мэттью МакКонахи добавлял горсть этих ягод в мюсли и употреблял каждое утро. Актер утверждает, что именно они помогли ему похудеть в столь короткий срок. Продается этот суперфуд чаще всего в виде порошка.
5. Семена чиа
Эти мелкие семена, напоминающие с виду кунжут – настоящий кладезь витаминов и минералов. В них содержится рекордное количество жирных кислот Омега-3 и 6, а также цинк, натрий и калий. Регулярно употребляя эти семена в качестве добавки, вы будете иметь сильные волосы, здоровые крепкие ногти и сияющую кожу. И приятный бонус – чиа снижают аппетит и способствуют снижению веса.
6. Зеленый кофе
Также, как и годжи, этот продукт активно рекламировался в Интернете для похудения. Содержащаяся в экстракте зеленого кофе кофеил-хинная кислота заметно ускоряет метаболизм, способствует очищению кишечника и детоксикации. Все это чистейшая правда. Этот суперфуд заслужил все позитивные отзывы. Но будьте внимательны! Зеленый кофе, также как и ягоды годжы, ввиду своей популярности в России, начали подделывать. Многое из того, что продается на рынке и в интернете, не имеет права именоваться суперфудами.
7. Кокосовая вода
А вы знаете, что в одном кокосе калия содержится больше, чем в банане? Кроме этого, суперполезная экзотическая жидкость, которую именуют «природным спортивным напитком» имеет пониженное содержание жиров, прекрасно утоляет жажду и препятствует обезвоживанию, насыщая организм полезными микроэлементами и витаминами. Кокосовая вода добывается из молодых орехов, а молоко из зрелых – эти жидкости имеют разные свойства. Именно кокосовое молоко каждое утро употребляет Мадонна. Она утверждает, что этот суперфуд – один из секретов ее молодости, так как прекрасно очищает организм и улучшает иммунную систему.
8. Мака или перуанский женьшень
Этот корнеплод рекомендуют принимать для нормализации гормонального фона. Говорят, он способен лечить бесплодие и снимать боль. Мака на 13% состоит из белка, а также содержит целый комплекс полезных витаминов и минералов (фосфор, кальций, железо, цинк, медь и калий). Этот суперфуд продается в виде порошка и используется, как добавка к пище или жидкостям. Попробуйте, насыпать немного маки в чай, йогурт или питьевую воду.
9. Киноа
Внешне этот суперфуд похож на мелкозернистую кашу, но имеет много общего со свеклой и шпинатом. Киноа довольно часто можно встретить в меню продвинутых ресторанов и кафе. Подают и готовят ее, как пшено и рис, а по полезности она превосходит во много раз гречку. Киноа – прекрасное средство для контроля аппетита и источник углеводов и белка.
10. Нони
Уникальный и очень ценный суперфуд. Его называют «индейской шелковицей» и «сырным фруктом». В состав нони входит 150 активных биологических элементов, весь комплекс витаминов, аминокислот и минералов. Ни в одном другом фрукте не содержится такого количества дамнакантала и проксеронина – веществ, которые способны бороться с раковыми клетками. Нони на 50% состоит из воды, поэтому способствует похудению и очищению организма. Сок фрукта рекомендуют пить перед едой для улучшения пищеварения. Имеет горьковатый вкус, поэтому лучше смешивайте с другими фруктами.
Супер-польза и супер-вред: правила употребления и предостережения
Не стоит рассматривать суперфуды, как чудо-еду и панацею от всего. Эти заморские продукты могут приносить, как пользу, так и вред при неправильном употреблении.
Несколько фактов, которые важно учитывать:
Экзотическое происхождение. В тех странах, где прорастают эти целебные коренья, ягоды и водоросли, люди генетически предрасположены к их употреблению. То, что полезно для них, не всегда хорошо сказывается на нашем здоровье, а иногда и может быть опасным. Будьте осторожны и не экспериментируйте!
Отсутствие подтвержденных результатов. Чтобы выяснить, как суперфуды влияют на организм, ученые проводят испытания на мышах. Насколько они полезны и безопасны для человека неизвестно.
Суперфуды – это полезная добавка к пище, а не ее замена. Не надейтесь, что вы похудеете или исцелитесь, поглощая ягоды годжи с шоколадным тортом. Питайтесь сбалансировано и ведите здоровый образ жизни!
Суперфуды по-русски
Нас привлекают экзотические названия. Мы думаем, что если ягоду или корешок привезли из заморских стран, то это суперфуд. Маркетологи подливают масла в огонь, рассказывая о невероятных целебных свойствах и пользе, зарабатывая на этом деньги. Подумайте логически, не может одно лекарство лечить от всех болезней, не может один продукт подходить всем одинаково. Все вышеописанные суперфуды – очень полезные добавки к сбалансированному рациону, но этот список можно дополнить «бабушкиными рецептами» и местными названиями ягод и корешков.
Облепиха, гречка, лен, топинамбур, ржаная мука, шелковица, женьшень, маточное молочко, цикорий – родные, хорошо всем знакомые продукты, которые ввиду отсутствия «экспортных» чудо-названий не считаются суперфудами. А зря! Они способны принести намного больше пользы нашему организму, так как более привычны для нас.
Не ведитесь на уловки продавцов экзотики и не ищите где купить суперфуды подороже. Помните, настоящий суперфуд – это не порошок или капсула, а целый комплекс индивидуально подобранных по типу пищеварения, консистенции тела, физических и интеллектуальных нагрузок, органических продуктов. Составляйте правильно свое меню, дополняя необходимыми суперфудами, и ведите здоровый образ жизни. Здоровья вам и красоты!
(С)
Lea
Пророк
- Сообщения
- 5.582
- Реакции
- 27.731
- Не курю с
- 24.11.2013
- Метод
- Табекс
Имбирь поможет бросить курить Известный на форуме имбирь и всё о нём в одном сообщении
Курящему человеку просто необходим этот продукт, и дело здесь не только в его вкусовых свойствах. Витамины, микроэлементы, незаменимые аминокислоты, большое количество эфирных масел в имбире помогут оставить пагубную привычку.
* В имбире присутствуют органические соединения, которые существенно снижают содержание липидов в крови, препятствуя таким образом развитию атеросклероза - главного врага курильщиков. Добавьте к этому то, что имбирь разжижает кровь.
* Имбирь - превосходное отхаркивающее средство. При мучительном, дерущем горло «кашле курильщика» нет ничего лучше, чем пожевать кусочек имбиря с мёдом или сделать пару глотков имбирного чая - вы освободитесь от неприятного запаха изо рта.
Учёные доказали, что имбирь подавляет рост опухолевых клеток. Имбирь замедляет старение организма, улучшает состояние кожи, выводит токсины и шлаки.
* Каждый раз, когда одолевает желание покурить, кладите в рот кусочек имбиря - намного превосходит эффект противотабачных леденцов и жевательных резинок. Посасывая или разжёвывая имбирь, ощущаете его незабываемый вкус, и нестерпимое желание сунуть в рот сигарету отпадает.
* В период «завязывания» вам поможет напиток, основой которого является имбирь. Приготовить его несложно: измельчённый корень имбиря необходимо смешать с соком одного лимона и залить кипячёной водой. По вкусу добавить мёд.
Курящему человеку просто необходим этот продукт, и дело здесь не только в его вкусовых свойствах. Витамины, микроэлементы, незаменимые аминокислоты, большое количество эфирных масел в имбире помогут оставить пагубную привычку.
* В имбире присутствуют органические соединения, которые существенно снижают содержание липидов в крови, препятствуя таким образом развитию атеросклероза - главного врага курильщиков. Добавьте к этому то, что имбирь разжижает кровь.
* Имбирь - превосходное отхаркивающее средство. При мучительном, дерущем горло «кашле курильщика» нет ничего лучше, чем пожевать кусочек имбиря с мёдом или сделать пару глотков имбирного чая - вы освободитесь от неприятного запаха изо рта.
Учёные доказали, что имбирь подавляет рост опухолевых клеток. Имбирь замедляет старение организма, улучшает состояние кожи, выводит токсины и шлаки.
* Каждый раз, когда одолевает желание покурить, кладите в рот кусочек имбиря - намного превосходит эффект противотабачных леденцов и жевательных резинок. Посасывая или разжёвывая имбирь, ощущаете его незабываемый вкус, и нестерпимое желание сунуть в рот сигарету отпадает.
* В период «завязывания» вам поможет напиток, основой которого является имбирь. Приготовить его несложно: измельчённый корень имбиря необходимо смешать с соком одного лимона и залить кипячёной водой. По вкусу добавить мёд.
