Стаж курения
14,5 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
25
Зачем решили бросить
В последние два года все стало резко хуже по здоровью. Это основная причина. Дальше идет финансовая сторона. Обдираловка с повышением цены за пачку тоже поднадоела знатно.
Попыток бросить
Это вторая попытка
Бросал(а) с использованием методик
Просто бросал
Причины прошлых неудач
В первую попытку не курил 10 дней. На 11 день не выдержал и пошел в магазин за сигаретами.
Причины прошлых удач
Болезнь.
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли + немного табекса по началу
Ну и немного от себя, а лучше много
Начал курить в 16 лет. Почти сразу вышел на минимум в пачку в день.
Первый раз бросал 2 года назад. Тогда заболел бронхитом и кашлял так, что не давал никому дома спать даже запираясь в ванной и при этом продолжал курить. Никакие лекарства от кашля не помогали. Дней через 5-6 таких мучений понял, что от такого можно и совсем кончиться. Перестал курить. Через 2 дня от кашля и следа не осталось. Еще через 8 дней я начал курить...
Такого десятидневного отдыха организму хватило на 2 года. Начал опять покашливать. Не так, как в прошлый раз до мыслей о смерти, но все равно не приятно. Надо было начинать бросать.
И вот внезапно этот день настал. Утром 04.06.2015 начал бросать с табексом. Первые два дня курил, как ни в чем не бывало, все ждал, когда же уже подействуют таблетки и мне магическим образом расхочется курить или хотя бы будет хотеться это делать по меньше. На третий день понял, что таблетки не о чем (жена уговорила их пить, она с ними бросала год назад) и надо просто бросать. На четвертый день сократил дозу сигарет вдвое. Вчера в 11 утра скурил последнюю... Теперь не знаю, что считать первым днем. Четвертое число или восьмое. Мне кажется, что седьмое =)
Первые сутки закончились ~20 минут назад. Уже можно подводить первые итоги. В тот первый раз болел и ничего не понял, когда бросал. В этот раз здоров и полон сил, поэтому ощущения яркие. Распишу наверное небольшим списком.
– МНОГО ем. Съел за сутки, как за три дня минимум. Не понимаю куда столько влазит.
– МНОГО пью. Чай, чай, чай и еще разок чай. От кофе пока что отказался.
– Ночью почти не спал. Больше валялся в каком-то забытие.
– Час назад поднялось давление. Лицо огнем горит. Это скорее всего последствия недосыпа, но спать не хочется...
– Руки слегка потряхивает
– С утра кашлянул всего пару раз и то, как мне показалось, больше по привычке.
– Странные мысли в голове. Осознание, что не умер без сигареты и даже не при смерти.
Курить хочется, но только в определенные моменты. После еды, во время прогулки с собакой и т.д. и т.п. Надо признать, что моменты эти наступают чуть реже, чем раз в 5 минут)) Пока что держусь и не бегу в магазин. Наверное уже и не побегу. В этот раз решение бросить четкое и осознанное.
14,5 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
25
Зачем решили бросить
В последние два года все стало резко хуже по здоровью. Это основная причина. Дальше идет финансовая сторона. Обдираловка с повышением цены за пачку тоже поднадоела знатно.
Попыток бросить
Это вторая попытка
Бросал(а) с использованием методик
Просто бросал
Причины прошлых неудач
В первую попытку не курил 10 дней. На 11 день не выдержал и пошел в магазин за сигаретами.
Причины прошлых удач
Болезнь.
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли + немного табекса по началу
Ну и немного от себя, а лучше много
Начал курить в 16 лет. Почти сразу вышел на минимум в пачку в день.
Первый раз бросал 2 года назад. Тогда заболел бронхитом и кашлял так, что не давал никому дома спать даже запираясь в ванной и при этом продолжал курить. Никакие лекарства от кашля не помогали. Дней через 5-6 таких мучений понял, что от такого можно и совсем кончиться. Перестал курить. Через 2 дня от кашля и следа не осталось. Еще через 8 дней я начал курить...
Такого десятидневного отдыха организму хватило на 2 года. Начал опять покашливать. Не так, как в прошлый раз до мыслей о смерти, но все равно не приятно. Надо было начинать бросать.
И вот внезапно этот день настал. Утром 04.06.2015 начал бросать с табексом. Первые два дня курил, как ни в чем не бывало, все ждал, когда же уже подействуют таблетки и мне магическим образом расхочется курить или хотя бы будет хотеться это делать по меньше. На третий день понял, что таблетки не о чем (жена уговорила их пить, она с ними бросала год назад) и надо просто бросать. На четвертый день сократил дозу сигарет вдвое. Вчера в 11 утра скурил последнюю... Теперь не знаю, что считать первым днем. Четвертое число или восьмое. Мне кажется, что седьмое =)
Первые сутки закончились ~20 минут назад. Уже можно подводить первые итоги. В тот первый раз болел и ничего не понял, когда бросал. В этот раз здоров и полон сил, поэтому ощущения яркие. Распишу наверное небольшим списком.
– МНОГО ем. Съел за сутки, как за три дня минимум. Не понимаю куда столько влазит.
– МНОГО пью. Чай, чай, чай и еще разок чай. От кофе пока что отказался.
– Ночью почти не спал. Больше валялся в каком-то забытие.
– Час назад поднялось давление. Лицо огнем горит. Это скорее всего последствия недосыпа, но спать не хочется...
– Руки слегка потряхивает
– С утра кашлянул всего пару раз и то, как мне показалось, больше по привычке.
– Странные мысли в голове. Осознание, что не умер без сигареты и даже не при смерти.
Курить хочется, но только в определенные моменты. После еды, во время прогулки с собакой и т.д. и т.п. Надо признать, что моменты эти наступают чуть реже, чем раз в 5 минут)) Пока что держусь и не бегу в магазин. Наверное уже и не побегу. В этот раз решение бросить четкое и осознанное.
Последнее редактирование:
.
