Среди прошедших марафон будет разыграна станция Яндекс.Лайт
сегодня на весах увидела приятную цифру 72.6 - это значит минус 500!!!
с сахаром(2 ложки!).Это конечно грубое нарушение, но у нас с мужем традиция по выходным варить натуральный кофе ... ммм....Хочется получить максимум удовольствия от этого благородного напитка, поэтому пью его только с сахаром
Bиkтория, 30 тонн - это еще не зверь!
Я вот работала на 72 тоннах , вот это реально ЗВЕРЬ!выше трех этажей наверное.Я возила на нем ковши чугуновозные, слава богу пустые
там реально страшно!Я когда первый раз этот ковш поднимала, пять раз перекрестилась, и даже прошептала, что то похожее на "Отче наш"
Надо что то менять, каллорий поменьше, да и спорт подключить. Вот только какой?!Пробежка по утрам- это не для меня, ребенок маленький, в садик не ходит. С фитнесом и тренажорами та же фигня!Домашний спорт?Смогу ли?!упражнения в видеороликах конечно хороши, но чтобы был эффект, их надо выполнять правельно( ходила на фитнес, так тренер от меня не отходилая все делаю не так
). Ну и лень конечно присутствует,куда же без нееМожет обруч?Обруч я люблю крутить!
Только есть ли от него толк? И сколько времени крутить, чтобы он был?Может, кто подскажет?(или скажет где спросить). А еще я слышала что от обруча проблемы начинаются по женски. Правда ли?!а то у меня и так, кое что есть ,неприятное, новых проблем не хочу.
!Я так скептически , не про домашний фитнес, а про себяМожет быть посоветуешь, какое нибудь проверенное видео с зарядкой? которую сможет сделать, даже такой лантух как я!). Так что не стоит и начинать. Вообще я устроила себе легкий ужин, договорилась на работе, буду спускаться в 17 00 и кушать салатик, и еще что нибудь полезное)))В ночь я не ем на работе вообще, не имею такой привычки!Спасибо за беспокойство, приятно было познакомиться
Забила сегодня наконец-то в счетчик калорий , питание прошедших дней. Получилось не очень утешительно....
Все выходные выходила за рамки 1200 кк!Да уж. в выходные держаться тяжелее всего. Ведь дома муж, который постоянно что нибудь хомячит.
!Может кто нибудь посоветует, то что можно съесть без вреда для фигуры?Но так чтобы и спать голодной не лечь?есть такой чудо продукт?!
Это получается , я перескочила рубеж 71!Как мне это нравиться!!!Ура
Да уж...Рано обрадовалась
Вчера и сегодня наблюдаю цифру 71.1,грустно...
Эк, как тебя мотает... ну, на небольших сроках и не заметишь... я нажрала 11 за 4 месяца, сбросила 5 за 4 и встала ровно. Хоть тресни. Я не могу есть еще меньше или еще невкуснее, вообще больше для сброса делать ничего не могу, мне некомфортно будет(((Урааа... опять сброс пошел
. Неочевидные "не друзья" - молочные продукты и белый рис. Почему то об этом знают только хорошие тренеры и диетологи. Белый рис содержит крахмал после обработки, который противопоказан худеющим, а молочные продукты (в тч и кисломолочные) задерживают воду в организме. Я почти отказалась от молочки (только кофе с молоком по утрам), когда худела, а после того, как вес нормализовался уже могла позволить себе слопать йогурт или творог.
и меньше 1200 кк тоже не получаетсяно самое главное срывов нет пока.Если и съедаю, чего то побольше, то это как правило , что то не запрещенное.Например:сьем 2 яблока вместо одного, или персик на ночь слопаюно ведь это лучше чем скушать кусок торта, или шашлыков нажраться. Так что не считаю это срывом, хотя....
Сегодня слопала помимо обычной полезной, низкокалорийной еды: 4 бутера с сыром и грудинкой и одну завитушку с творогом. Ездили на оленью ферму, и с собой в дорогу брали традиционныю походную еду)))Интересно сколько мне это стоило? Завтра увидим
На весах все та же цифра, 70.9 , думаю будет стоять на месте, еще какое то время,т.к был большой сброс за день