Будущее без табака

[Igors]

Расслабьтесь, курите, и займитесь осознанием!"

Не надо себя обманывать . Хрен ты от двух пачек в день расслабишься . Тут надо выбирать или курить или не курить .

 

[Olga12]

Janik, а каждый день бросать и не получится. Каждая попытка настолько энергоемкая процедура, что раз в полгода - уже хорошо. Каждый день, да не по разу - это дело молодых)

 

[Igors]

Каждый день, да не по разу - это дело молодых)

Можно подумать Яник у нас пенсионэр .

 

[Януся]

Да если бы можно было курить и при этом быть расслабленным...

Проблема всех, кто сидит на качелях, ‒ лень не курить.))
Мы постоянно ищем повод и оправдания!
Я для себя уже всё решила.
Если я сорвусь, больше бросать не буду и закрою эту тему навсегда.

 

[Janik]

Проблема всех, кто сидит на качелях, ‒ лень не курить.))
Мы постоянно ищем повод и оправдания!
Я для себя уже всё решила.
Если я сорвусь, больше бросать не буду и закрою эту тему навсегда.

А у меня вот не получается закрыть эту тему. Да и я понимаю что некурящим быть гораздо лучше. Только вот не могу перешагнуть свой страх...

 

[Janik]

Не надо себя обманывать . Хрен ты от двух пачек в день расслабишься . Тут надо выбирать или курить или не курить .

Так вот тож...

 

[Владимир Файб]

Есть ещё момент : вы начинаете обесценивать попытку. Если каждый день пытаешься бросить - то это становится уже настолько обычным, что попытаться и сорваться - это уже образ жизни.

Вообще я бросаю курить с 1991 года, но с 2007 до 2013 - несколько раз в неделю, это когда я подсел на аудиокнигу Аллен Карра.

Да, мне помог форум увидеть эту карусель со стороны. Мне помог табекс стартануть и поверить в свои силы. Мне помогла поддержка товарищей и ответственность перед ними. Да, мне помогло одну зависимость переключить на другую. Да, мне помог Жданов, напугав что то бросать, то начинать это не совсем хорошая идея. Да, мне помог Батраков своей статьей "Демонтаж тяги", особенно этим фрагментом:

Решение… Что это? Просто себе самому сказанное: «Лучше сдохну, но не закурю»!? Так ведь таких фраз и фраз похлеще каждый курильщик говаривал и не единожды, и преизбыточно. Не шибко-то они, похоже, и работают, фразы эти…

Почему же?

Ну, прежде всего, нужно иметь в виду то, что курение, как и питие спиртного, может быть простой трансформацией неосознанного нежелания жить, порожденного тем, что не понят, не оценен, не принят, не удостоен, не приглашен, не возвеличен ни за прекрасные намерения, ни за смелые попытки, ни за сделанные шаги… Осуществленное не оценили, а на большее – сил нет. И вот уже бремя трудов ежедневных низводится до суеты, а последняя определяется, как тщета и бессмыслица… И тогда накатывает состояние, как у В.С.Высоцкого в «Балладе об уходе в рай»:

Ах, как нам хочется, как всем нам хочется
Не умереть, а именно уснуть.

Это о тех, кому и тошно жить, и умереть не в радость.
Зря ли курение называют «медленным самоубийством»? Выбирается медленное, когда на быстрое не хватает ни решимости, ни мужества: самоодурманивание это отказ от борьбы, от сопротивления, т.е. капитуляция, осуществляемая для самозащиты. Вот почему так важно приступая к работе с курильщиком не только вызнать, представляет ли для него хоть какой-то смысл этот пресловутый здоровый образ жизни, но и определить, что он с помощью этого образа жизни будет делать, какие такие цели достигать. Ведь сам по себе отказ от курения не есть конечная цель – он лишь средство, и только как средство обладает определенной ценностью.

После которой я зарекся "Да... сам я не много успел... Но!!! Блин!!! Пусть даже это будет единственным значимым в моей жизни поступком, но я никогда в жизни не закурю!"

И я принялся барахтаться как утопающий, хватаясь за любую соломинку. Вот, уже три с половиной года не курю и не надо.

Тот отрывок, который ты процитировал, взят у человека знакомого с 12 шагами, может и тебе стоит найти ближайшую к тебе группу Анонимных Алкоголиков или Анонимных Наркоманов и сходить к ним на группу, послушать, как ребята соскакивают с зависимости

 

[Вшоколаде]

Дарофф! Да похвастаться как всегда нечем...
Примерно как-то так...

"...Бесконечные попытки бросить курить
Знаете, есть люди, и я один из них, у меня была череда бесконечных попыток бросить курить. Я очень страдал от сигарет, и думал весь день что будет вечером, когда придётся себе отказывать в сигаретах. Короче - вся жизнь испорчена. Если вы в этом состоянии, то посоветую вам успокоится и просто расслабится, и покурить месяц без попыток бросить, и самое главное заняться осознанием. У вас не получается бросить, потому как есть какой-то самообман, который вы ещё не открыли. Прочитайте о срыве ещё раз, и начните перед каждым подкуриванием сигареты стараться осознать что происходит, почему вы курите и что хотите от сигареты.

Чем ещё вредят бесконечные попытки бросить курить? Тем что мы зацикливаемся на этом. Этому уделяется столько сил и энергии, что кажется что это уже никогда не произойдет. Человек теряет веру. Есть ещё момент : вы начинаете обесценивать попытку. Если каждый день пытаешься бросить - то это становится уже настолько обычным, что попытаться и сорваться - это уже образ жизни. Это становится для вас нормальным : терпеть до вечера, а потом закурить. Вы к этому привыкаете и уже сорваться курить для вас становится не сорваться а "ещё раз попытаться". Перестаньте бросать каждый день. Это худшее что может быть. Расслабьтесь, курите, и займитесь осознанием!"

Янусик , не теряй веру по моему твой метод , это меньше "анализов" много анализируешь ... , тупо не кури !!!
Вставай с качели , садись на велик

 

[Janik]

Тот отрывок, который ты процитировал, взят у человека знакомого с 12 шагами, может и тебе стоит найти ближайшую к тебе группу Анонимных Алкоголиков или Анонимных Наркоманов и сходить к ним на группу, послушать, как ребята соскакивают с зависимости

Пока ограничусь заочным ознакомлением с этим методом.

 

[Janik]

Янусик , не теряй веру по моему твой метод , это меньше "анализов" много анализируешь ... , тупо не кури !!!
Вставай с качели , садись на велик

Спасибо, я стараюсь не отчаиваться.

 

[Владимир Файб]

Пока ограничусь заочным ознакомлением с этим методом.

Вот свеженький семинар, там и про страхи твои, и про историю сообщества, много интересного

СПИКЕРСКОЕ ПОСЛЕ ПОЛУДНЯ
Саша В. и Женя М.(Москва)
СЕМИНАР по 4-му Шагу на группе АА "Рассвет" 15.04.2017г.

часть 1
https://yadi.sk/d/dawv_Kmq3HGhgE

часть 2
https://yadi.sk/d/DhkiMGpo3HEmhr

часть 3
https://yadi.sk/d/7vU4BObY3HEmnj

 

[Demyan]

Спасибо, я стараюсь не отчаиваться.

Это кто бы тебе еще дал отчаяться

 

[Владимир Файб]

Человек теряет веру. Есть ещё момент : вы начинаете обесценивать попытку. Если каждый день пытаешься бросить - то это становится уже настолько обычным, что попытаться и сорваться - это уже образ жизни. Это становится для вас нормальным : терпеть до вечера, а потом закурить. Вы к этому привыкаете и уже сорваться курить для вас становится не сорваться а "ещё раз попытаться"

Сам виноват - и слезы лью,
И охаю -
Попал в чужую колею
Глубокую.
Я цели намечал свои
На выбор сам,
А вот теперь из колеи
Не выбраться.

Крутые скользкие края
Имеет эта колея.

Я кляну проложивших ее,-
Скоро лопнет терпенье мое,
И склоняю как школьник плохой,
Колею - в колее, с колеей...

Но почему неймется мне?
Нахальный я!
Условья, в общем, в колее
Нормальные.
Никто не стукнет, не притрет -
Не жалуйся.
Захочешь двигаться вперед?
Пожалуйста.

Отказа нет в еде-питье
В уютной этой колее,

И я живо себя убедил -
Не один я в нее угодил.
Так держать! Колесо в колесе!
И доеду туда, куда все.

Вот кто-то крикнул сам не свой:
- А ну, пусти! -
И начал спорить с колеей
По глупости.
Он в споре сжег запас до дна
Тепла души,
И полетели клапана
И вкладыши.

Но покорежил он края,
И шире стала колея.

Вдруг его обрывается след -
Чудака оттащили в кювет,
Чтоб не мог он нам, задним, мешать
По чужой колее проезжать.

Вот и ко мне пришла беда -
Стартер заел.
Теперь уж это не езда,
А ерзанье.
И надо б выйти, подтолкнуть,
Но прыти нет -
Авось подъедет кто-нибудь -
И вытянет...

Напрасно жду подмоги я,-
Чужая эта колея.

Расплеваться бы глиной и ржой
С колеей этой самой чужой,-
Тем, что я ее сам углубил,
Я у задних надежду убил.

Прошиб меня холодный пот
До косточки,
И я прошелся чуть вперед
По досточке.
Гляжу - размыли край ручьи
Весенние,
Там выезд есть из колеи -
Спасение!

Я грязью из-под шин плюю
В чужую эту колею.

Эй, вы, задние! Делай, как я.
Это значит - не надо за мной.
Колея эта - только моя!
Выбирайтесь своей колеей.

 

[Janik]

Это кто бы тебе еще дал отчаяться

Сам виноват - и слезы лью,
И охаю -
Попал в чужую колею
Глубокую.
Я цели намечал свои
На выбор сам,
А вот теперь из колеи
Не выбраться.

Крутые скользкие края
Имеет эта колея.

Я кляну проложивших ее,-
Скоро лопнет терпенье мое,
И склоняю как школьник плохой,
Колею - в колее, с колеей...

Но почему неймется мне?
Нахальный я!
Условья, в общем, в колее
Нормальные.
Никто не стукнет, не притрет -
Не жалуйся.
Захочешь двигаться вперед?
Пожалуйста.

Отказа нет в еде-питье
В уютной этой колее,

И я живо себя убедил -
Не один я в нее угодил.
Так держать! Колесо в колесе!
И доеду туда, куда все.

Вот кто-то крикнул сам не свой:
- А ну, пусти! -
И начал спорить с колеей
По глупости.
Он в споре сжег запас до дна
Тепла души,
И полетели клапана
И вкладыши.

Но покорежил он края,
И шире стала колея.

Вдруг его обрывается след -
Чудака оттащили в кювет,
Чтоб не мог он нам, задним, мешать
По чужой колее проезжать.

Вот и ко мне пришла беда -
Стартер заел.
Теперь уж это не езда,
А ерзанье.
И надо б выйти, подтолкнуть,
Но прыти нет -
Авось подъедет кто-нибудь -
И вытянет...

Напрасно жду подмоги я,-
Чужая эта колея.

Расплеваться бы глиной и ржой
С колеей этой самой чужой,-
Тем, что я ее сам углубил,
Я у задних надежду убил.

Прошиб меня холодный пот
До косточки,
И я прошелся чуть вперед
По досточке.
Гляжу - размыли край ручьи
Весенние,
Там выезд есть из колеи -
Спасение!

Я грязью из-под шин плюю
В чужую эту колею.

Эй, вы, задние! Делай, как я.
Это значит - не надо за мной.
Колея эта - только моя!
Выбирайтесь своей колеей.

Сам писал?

 

[Demyan]

Сам писал?

Я да

 

[Demyan]

Привет, курилка!
Как сам? Печенеги доехали? )))

 

[Janik]

Я да

Нечаянно отправил...

 

[Janik]

Привет, курилка!
Как сам? Печенеги доехали? )))

Звонили, говорят что уже подъезжают.

 

[Владимир Файб]

Сам писал?

стырил

 

[Demyan]

Звонили, говорят что уже подъезжают.

Смотри повнимательней с ними. В прошлый раз, когда они подъезжали, двести лет выгнать не могли