lida
Мисс Мидия
настроение естьНу ты и прикольные авы ставишь в последнее время.
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ🚬 И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
-
🚭 ЗАПИШИСЬ НА БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН БРОСАЮЩИХ КУРИТЬ.
Среди прошедших марафон будет разыграна станция Яндекс.Лайт
Cause I am strong enough to live without you!
- Автор темы lida
- Дата начала
F
FedorNOsmoke
Ну это прекрасно когда настроение есть...так и держись хорошего настроя.настроение есть
Лидия беги в рукоделку я там тебе ответил...
Владимир Файб
Тот самый
lida
Мисс Мидия
Привет! Что-то я опять пропустила уведомления. Я в порядке, спасибо. Не курю.
Добрый Бот
Оракул
lida
Мисс Мидия
Спасибки
Добрый Бот
Оракул
Добрый Бот
Оракул
Владимир Файб
Тот самый
lida
Мисс Мидия
Привет. На работу.
Владимир Файб
Тот самый
lida
Мисс Мидия
Считать нечего. Курю.
Владимир Файб
Тот самый
Тебе же не нравится куритьСчитать нечего. Курю.
lida
Мисс Мидия
нет, но курю. настраиваюсь по-новому.
Владимир Файб
Тот самый
lida
Мисс Мидия
ура! кто-то еще в меня верит
спасибо. я еще правда настраиваюсь только.
Владимир Файб
Тот самый
а что ты удивляешься? у тебя ведь уже получалось, и сейчас получится.ура! кто-то еще в меня верит
Не падайте духом. Просто Вы, как и многие другие курильщики, решили на своем опыте проверить правильность двух аксиом некурящего курильщика:
- Одной сигареты не бывает...
- Ни при каких условиях - ни одной затяжки!
В добрый путь!
Владимир Файб
Тот самый
Методы, взятые из спецкурса Фахреева В.А.
1. Вдох (1-3 раза) и подумать о причине бросания курить (к примеру деньги)
2. Мочки ушей, сильно нажать, в ответ на боль выделяется эндорфин, держать до исчезновения боли и думать о здоровье
3. Пробежка 100 метров, бежать надо так, как будто за вами бегут. Думать о семье
4. Попросить мысленно близких о помощи или помолиться
5. Метод А Т А К А
Лучшая защита – нападение!
Это прием не защита, а наоборот, нападение, АТАКА. Используется этот прием, когда тебе предлагают выпить или закурить, а также на пришедшую на ум мысль о спиртном. Пришедшей мысли или на предложение выпить ты можешь ответить заранее подготовленной фразой: «Ты что хочешь, чтобы я свою жизнь на помойке закончил/а?» Или в зависимости от ситуации более мягко: «Ты же знаешь, что мне пить нельзя, а я считаю тебя своим другом/подругой…»
Подробней об этом можно узнать из фрагмента спецкурса (17 минут)
Устройство привычки и приёмы борьбы с негативной мыслью
1. Вдох (1-3 раза) и подумать о причине бросания курить (к примеру деньги)
2. Мочки ушей, сильно нажать, в ответ на боль выделяется эндорфин, держать до исчезновения боли и думать о здоровье
3. Пробежка 100 метров, бежать надо так, как будто за вами бегут. Думать о семье
4. Попросить мысленно близких о помощи или помолиться
5. Метод А Т А К А
Лучшая защита – нападение!
Это прием не защита, а наоборот, нападение, АТАКА. Используется этот прием, когда тебе предлагают выпить или закурить, а также на пришедшую на ум мысль о спиртном. Пришедшей мысли или на предложение выпить ты можешь ответить заранее подготовленной фразой: «Ты что хочешь, чтобы я свою жизнь на помойке закончил/а?» Или в зависимости от ситуации более мягко: «Ты же знаешь, что мне пить нельзя, а я считаю тебя своим другом/подругой…»
Подробней об этом можно узнать из фрагмента спецкурса (17 минут)
Устройство привычки и приёмы борьбы с негативной мыслью
