1. Вы приняли решение бросить курить. Решение совершенно правильное, даже если вы в нем пока до конца не уверены. Именно сомнения мешают перейти к следующему шагу – к действию.

    Действуйте »»»
    Скрыть объявление

Час за часом (Чат взаимоподдержки)

Тема в разделе "Анонимные Курильщики", создана пользователем Владимир Файб, 19 мар 2017.

  1. Владимир Файб

    Владимир Файб Тот самый

    Сообщения:
    43.932
    Симпатии:
    61.158
    Не курю с:
    27.11.2013
    Лет курения:
    30
    Анонимные курильщики

    Вы не можете просматривать внешние ссылки!
    Для этого необходимо зарегистрироваться или авторизоваться на форуме!



    Публикации


    Перевод литературы, утвержденной конференцией Международной службы «Анонимных никотинозависимых», выражает мнение переводчика. Переводчик является членом «Анонимных никотинозависимых». Мы одобряем и размещаем эти материалы, веря, что они помогут людям, зависимым от никотина обрести свободу от этого сильного наркотика.

    Вы не можете просматривать внешние ссылки!
    Для этого необходимо зарегистрироваться или авторизоваться на форуме!


    Вы не можете просматривать внешние ссылки!
    Для этого необходимо зарегистрироваться или авторизоваться на форуме!


    Вы не можете просматривать внешние ссылки!
    Для этого необходимо зарегистрироваться или авторизоваться на форуме!


    Вы не можете просматривать внешние ссылки!
    Для этого необходимо зарегистрироваться или авторизоваться на форуме!


    Вы не можете просматривать внешние ссылки!
    Для этого необходимо зарегистрироваться или авторизоваться на форуме!


    Вы не можете просматривать внешние ссылки!
    Для этого необходимо зарегистрироваться или авторизоваться на форуме!



    Скайп группы Анонимных Курильщиков (время московское)

    nekurim.ru: Четверг в 20:00
    sayaniAK14: Понедельник, Среда, Пятница в 19:00
    svaya471: Вторник, Четверг, Суббота, Воскресенье в 21:00
    zadushevnyserg: Понедельник в 20:00
     
    Последнее редактирование: 20 мар 2017
    AleX_7 нравится это.
  2.  
  3. Владимир Файб

    Владимир Файб Тот самый

    Сообщения:
    43.932
    Симпатии:
    61.158
    Не курю с:
    27.11.2013
    Лет курения:
    30
    Воскресенье

    03:00
    С первого часа воздержания начинаются
    благотворные изменения в моем организме.
    Нормализуется давление, пульс восстанавливается до нормы, температура ладоней и ступней
    повышается до нормальной.
    В.С., помоги мне оставаться чистым в этот час.
     
    KaZa нравится это.
  4. Владимир Файб

    Владимир Файб Тот самый

    Сообщения:
    43.932
    Симпатии:
    61.158
    Не курю с:
    27.11.2013
    Лет курения:
    30
    Начало спокойствия…
    … это прекращение ожиданий.
    Пойми, что тебе никто ничего не должен и это станет началом твоего расцвета.
    Никто.
    Ничего.
    Не Должен.
    Так просто…
    Отпустить мираж о том, какой же ты важный и значимый в глазах тех, с кем ты сталкиваешься.
    Тебя не должны любить, дарить подарки, и с тобой никто не должен дружить и поступать честно и бескорыстно.
    Тебе никто не должен быть верен потому, что верен чему-то или кому-то ты.
    Никто не обязан вступаться за тебя и подставлять плечо в трудную минуту.
    Тебе никто не обязан сочувствовать и утешать.
    Одалживать деньги.
    Слушать твои рассказы и смеяться твоим шуткам.
    Никто не обязан заполнять твою пустоту и неумение жить без постоянных ссылок на компанию кого-нибудь.
    Никто не должен оставлять тебя на работе потому, что ты хороший работник.
    Никто не должен заботиться о тебе и уж тем более никто не обязан устраивать тебе счастливую и безбедную жизнь.
    Никто не должен отвечать тебе взаимностью.
    Добром на добро.
    Благодарностью.
    Не должен поступать так как поступил ты по отношению к нему.
    Ты понял?
    Никто. Ничего. Тебе. Не Должен.
    Никогда и нигде.
    Делает ли это тебя чёрствым и закрытым?
    Разочарованным?
    Нет. Нет. НЕТ.
    Вглядись в это…
    Это невесомость прощения.
    Это свет, пробивающийся сквозь дебри твоего несчастья, вписанного кровью обязательств других, в книгу долговых расписок души…
    "… и остави нам прегрешения наши яко же и мы оставляем должникам нашим.."
    Помнишь ли?
    Отпусти то, чего нет в твоих руках.
    Перестань притворяться…
    И освобождение от постоянного комментирования людей и событий станет началом твоей трансформации…
    А ты так хотел изменить свою жизнь…
    Ты больше не ждёшь и не надеешься на что-то.
    Всё что случается-случается, хлынув огромным потоком благодарности сквозь тебя…
    Волна понимания и тепла несёт тебя…
    Теперь ты учишься ценить мелочи которые упускал раньше…
    Доброе слово.
    Предложение помочь.
    Улыбка…
    Оказывается всё дело было в тебе самом…
    Видишь, как много доброты в мире ,когда ты не глушишь всё вокруг динамитом своего «хочу» и «должен»?
    Все люди-добрые. Позволь им просто быть, без твоих ожиданий и оценок и всё окажется на своих местах.
    Это очень важно во взаимоотношениях.
    «Если любишь-отпусти»…
    Вот оно…
    Это необходимая свобода, пространство в котором случается любовь.
    Уважай выбор другого.
    Не пытайся предвосхищать и контролировать. Не нравится-уйди, но лапать жизнь другого не смей.
    Тебе никто ничего не должен.
    Это первый шаг.
    И больше нет ожиданий. Нет больше постоянных попыток зажато радоваться на фоне проблем с другими.
    Ты больше не существуешь вопреки.
    Ты не воюешь и не дерёшься. Несправедливость исчезла и осталась благодарность тому, что есть так неизмеримо много и так невыразимо прекрасно…
    Лёгкость.
    И простота.
    Ты так много сбросил.
    Всё, что давило тебя к земле постоянным просчётом неслучившегося и прошедшего.
    Теперь ты свободен.
    Свободен слушать и быть спокойным и тихим.
    Свободен просто быть.
    Тебе никто ничего не должен.
    И тебе ничего ни от кого не нужно.
    Живи.
     
    Последнее редактирование: 19 мар 2017
    NaTosha и KaZa нравится это.
  5. Владимир Файб

    Владимир Файб Тот самый

    Сообщения:
    43.932
    Симпатии:
    61.158
    Не курю с:
    27.11.2013
    Лет курения:
    30
    Не курю с вами один час. Кто со мной?

    [​IMG]

    [​IMG]
     
    Последнее редактирование: 19 мар 2017
    KaZa нравится это.
  6. Владимир Файб

    Владимир Файб Тот самый

    Сообщения:
    43.932
    Симпатии:
    61.158
    Не курю с:
    27.11.2013
    Лет курения:
    30
    04:00
    По ночам меня могут одолевать страхи, что
    кто-то крадется ко мне в темноте, что я могу
    тяжело заболеть или мое сердце вдруг
    остановится. В эти минуты лучше всего
    вспомнить о В.С. и обратиться к ней за
    помощью. Смиренно препоручить ей мои
    страхи и мою судьбу. В этом смирении я
    прекращаю борьбу, прекращаются и мои
    страхи.
    В.С., я доверяю тебе свою судьбу.
     
    KaZa нравится это.
  7. Владимир Файб

    Владимир Файб Тот самый

    Сообщения:
    43.932
    Симпатии:
    61.158
    Не курю с:
    27.11.2013
    Лет курения:
    30
    Ежедневник Анонимных Алкоголиков
    19 Марта

    Молитва: она действует

    Кто-то справедливо подметил: «Над молитвами глумятся главным образом те, кто сами никогда не пробовали как следует помолиться».

    «Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций»
    (стр. 97)

    Я вырос в семье агностиков и потому, когда впервые попробовал помолиться, почувствовал себя довольно глупо. Я знал, что некая Высшая Сила руководит моей жизнью – иначе как я остаюсь трезвым? – но вовсе не был уверен в том, что он/она/оно желает слышать мои молитвы. Однако люди, у которых уже было то, чего хотел я, утверждали, что молитва – важная часть работы по Программе. И я упорно упражнялся в ней. Молясь ежедневно, я, к своему удивлению, обнаружил, что становлюсь все более спокойным и все более доволен своим местом в мире. Другими словами, жизнь стала легче, и борьбы в ней поубавилось. Я до сих пор не знаю, кто или что слушает мои молитвы, но никогда не перестану молиться – по той простой причине, что это действует
     
  8. Владимир Файб

    Владимир Файб Тот самый

    Сообщения:
    43.932
    Симпатии:
    61.158
    Не курю с:
    27.11.2013
    Лет курения:
    30
    пишишаги.jpeg
     
    KaZa нравится это.
  9. Владимир Файб

    Владимир Файб Тот самый

    Сообщения:
    43.932
    Симпатии:
    61.158
    Не курю с:
    27.11.2013
    Лет курения:
    30
    05:00
    Если я курю, значит чего-то недостает для
    того чтобы жить без табака. Главный принцип
    четвертого шага провести инвентаризацию в
    своей душе и понять, что у меня есть, чего не
    хватает и от чего освободиться.
    В.С.‚ дай мне мудрость отцепить одно от
     
    KaZa нравится это.
  10. Владимир Файб

    Владимир Файб Тот самый

    Сообщения:
    43.932
    Симпатии:
    61.158
    Не курю с:
    27.11.2013
    Лет курения:
    30
    Ежедневник Анонимных Курильщиков (неофициальный перевод)
    18 марта

    Пришли к убеждению, что Сила более могущественная, чем наша собственная, может вернуть нам здравомыслие. - Второй Шаг

    Чувство благодарности, что я не курю в течение нескольких лет, поддерживает меня, когда я вижу сны в которых курю или кого-то дымящим в приятный летний день. Один инструмент, который я использую: сказать "Господи, я молюсь за этого человека", каждый раз, как я замечаю курящего. Это помогает мне не чувствовать себя лишенным.

    Мне всегда нужно помнить, что я с благодарностью выбираю не курить, никто меня ничего не лишает. Курение мой враг, никакой не друг. Никотиновое употребление всегда проблема, никогда не решение. Здоровье такая драгоценность, и для моего здоровья хорошо некурение.

    Некурение - это чудо для таких зависимых, как я, и я благодарю Высшую силу за этот подарок. Хотя я теперь избегаю употреблять никотин, я чувствую огромное сочувствие к никотинозависимым, кто еще страдает, и выздоравливающим зависимым, кто все еще испытывает побуждение закурить.

    Сегодня с благодарностью выбираю свободу от зависимости.
     
  11. Владимир Файб

    Владимир Файб Тот самый

    Сообщения:
    43.932
    Симпатии:
    61.158
    Не курю с:
    27.11.2013
    Лет курения:
    30
    Воскресенье
    06:00
    Природа моего заболевания озадачивает меня.
    Что это? Наследственное, социальное,
    связанное с окружающей средой или все сразу?
    Но я не могу ждать, когда наука или медицина
    разорвут эту паутину зависимости. Мне
    необходимо работать над выздоровлением
    сегодня!
    В.С., помоги мне остаться чистым в этот час, в
    этот день.
     
  12. Владимир Файб

    Владимир Файб Тот самый

    Сообщения:
    43.932
    Симпатии:
    61.158
    Не курю с:
    27.11.2013
    Лет курения:
    30
    Наши Обещания
    На нашем пути к свободе от отказа от курения мы руководствуемся 12 Шагами Анонимных Курильщиков, которые позволяют нам успешно преодолевать предательские виражи тяги, эмоционального разлада, беспорядка и неуправляемости. Наш путь в духовную жизнь - это не теория, это необходимость вести такую жизнь.
    Улучшение физического состояния для многих из нас стало почти мгновенным. К нам вернулись чувства обоняния и вкуса; мир приобретает новое измерение красок и ясности. Наша самооценка возрастает, благодаря истинному осознанию, что Сила, более могущественная, чем мы сами, вытащила нас из пучины отрицания, в котором мы всё это время медленно убивали себя.
    Мы более не обязаны отвечать на "зов тяги" каждые двадцать минут! Наш выбор – обращаться за помощью, которую предлагает эта программа, для того, чтобы мы смогли уменьшить риск стать одним из миллионов ежегодно погибающих от преждевременной смерти, связанной с курением. И это настоящее спасение!
    Мы учимся держать себя в руках в тех случаях, когда раньше были агрессивными или пассивными; мы также начинаем любить себя. Нас покидает безразличие и возвращается способность сочувствовать тем, кто нас окружает и находится в опасности.
    Постепенно, мы начинаем интересоваться Анонимными Курильщиками, а не курением. Наше пристрастие к курению проходит и приходит радость свободы от курения. Только тогда мы осознаем, что участвовали в грандиозном самообмане.
    Здоровье - это новое ощущение. Мы принимаем этот дар со смирением и благодарностью. Наша Высшая Сила, через программу, сделала для нас то, что сами для себя мы сделать не смогли.
    Мы поняли, что ни одному из нас не под силу сделать это в одиночку. Помните, мы все здесь собрались с одной общей целью получить свободу от курения одной из самых сильных на свете зависимостей.
     
  13. Владимир Файб

    Владимир Файб Тот самый

    Сообщения:
    43.932
    Симпатии:
    61.158
    Не курю с:
    27.11.2013
    Лет курения:
    30
    Молитва о Душевном покое для никотинозависимых
    “Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить, мужество изменить то, что могу, и мудрость отличить одно от другого.”

    Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить...
    Как никотинозависимые, мы не можем ничего поделать с тягой к никотину, но даже несмотря на то, что мы не можем это изменить, мы можем это принять. Правда в том, что пока мы не примем тягу к никотину, мы не сможем остановить повторяющееся поведение. Если мы решаем, что не можем принять тягу – то мы употребляем никотин в той или иной форме.

    Всё действительно просто. Если, например, вы курите сигареты и вы не принимаете тягу, то вы без сомнения закурите. Или, возможно, вы сделаете «всего одну затяжку» или примете «крохотную щепоточку» если вы жуёте табак, чтобы пережить тягу, но даже одна затяжка или щепотка является проявлением непринятием того, что мы не в силах изменить.

    Принятие тяги не означает, что она нравится нам или что мы хотим её испытывать. Принятие означает, в первую очередь, осознание, чем на самом деле является тяга: сильным физическим и психологическим желанием никотина, но не реальной потребностью в нём. Вот и всё. Мы не боремся с тягой, вместо этого мы смотрим на неё, позволяем ей быть, не впадаем в панику и не жалеем себя. Просто говорим «Да, я сейчас испытываю тягу к никотину».

    Мы не пытаемся обмануть себя или сделать вид, что нам не хочется курить. Это честная программа. Мы также не пытаемся возненавидеть «привычку» (или себя) до такой степени, чтобы бросить. Пока мы активно употребляем никотин, мы не в состоянии заставить свои тела прекратить желать никотина, но мы можем жить с тягой пока она не пройдёт, так что мы молимся о..

    Мужестве изменить то, что могу...
    Что мы можем изменить так это нашу неготовность жить даже короткое время, испытывая тягу к никотину. С помощью Бога и поддержкой группы, мы можем изменить наш старый способ обращения с тягой, и поступать по-новому. Мы обретаем готовность жить с тягой, мы больше не используем никотин чтобы освободиться от боли тяги. Если мы зажжём сигарету, чтобы облегчить тягу, это показывает, что мы не приняли то, что мы не в силах изменить, и не действуем с мужеством изменить то, что мы можем.

    Без сомнения, жить с тягой тяжело, но вы не одиноки. С помощью Высшей Силы вы справитесь. Вот о чём Молитва о Душевном Покое. Итак, мы просим Бога помочь нам принять тягу, и потом мы просим Бога дать нам мужества не прибегать к использованию старого средства – употребления никотина – как мы всегда поступали для избавления от тяги. Таким образом, нам нужен душевный покой, чтобы принять тягу, мужество, чтобы просто дать ей пройти…

    И мудрость отличить одно от другого.
    Мудрость, о которой мы здесь просим, означает осознать разницу между нашим старым способом справляться с неприятным ощущением, вызванной тягой (например, компульсивным закуриванием сигареты) и новым способом обращения с тягой: принятием её, пока она не пройдёт. Возможно, некоторое время будет дискомфортно, но теперь мы понимаем, что тяга пройдёт не зависимости от того, употребим мы никотин или нет.

    Сила и мужество жить с этим неприятным ощущением, возникающим на первых этапах жизни в свободе от никотина, приходят если мы просим об этом, хоть иногда и не сразу. В результате мы обретаем вовсе не силу воли, а Силу, исходящую от нашей Высшей Силы, от группы и от нашего внутреннего «я». Сила, в которой мы действительно нуждаемся, - это любовь! Только с помощью такого рода силы мы можем стать экс-курильщиками и обрести новую жизнь, свободную от никотиновой зависимости.

    Причина, по которой мы не стали экс-курильщиками ещё много лет назад в том, что мы выбирали не жить с тягой. Каждый раз при тяге мы сдавались и употребляли никотин. Мы продолжали надеяться, что каким-то магическим образом настанет день, когда тяга исчезнет или мы найдём абсолютно безболезненный способ прекратить быть зависимыми. Этот день так и не наступил. Каждый из нас продолжал находить свои излюбленные поводы или отговорки, чтобы продолжать употреблять табак, использовать любые оправдания, чтобы только не жить с тягой. И мы продолжали год за годом испытывать тягу и употреблять, испытывать тягу и употреблять.

    Но сейчас мы можем всё это изменить. В момент, когда мы можем принять это желание – «я хочу никотина» - и встретить его с дарованным Богом мужеством, мы можем сказать «Я выбираю не справляться с этой тягой при помощи употребления никотина», и тогда мы становимся экс-курильщиками!

    Если вы продолжаете употреблять никотин даже несмотря на произнесение этой молитвы, просто продолжайте молиться снова и снова, и пока вы произносите молитву, поразмышляйте о том, что это означает для вас, как зависимого от никотина. В конце концов, это сработает. Это не поможет если вы не искренни, но если всё, что вы можете, это говорить молитву без искренней веры, значит делайте по крайней мере это! Некоторое время может потребоваться вам для обретения силы жить с дискомфортом, вызванным тягой, но в конце концов эта сила придёт. Спустя какое-то время тяга значительно уменьшится, и мы уверены, что настанет день, когда она полностью исчезнет. Тем не менее, если вы оступились, к примеру, закурили сигарету, примите себя с почтением и в следующий раз снова произнесите молитву!

    Помните, на самом деле не стресс, не фрустрация и даже не тяга заставляет нас продолжать употреблять никотин снова, но наш недостаток душевного покоя и мужества, чтобы справиться с тягой. Помощь придёт от вашей Высшей Силы, от группы и от вашего собственного здорового внутреннего «я»! Да будет с вами Бог!
     
  14. Владимир Файб

    Владимир Файб Тот самый

    Сообщения:
    43.932
    Симпатии:
    61.158
    Не курю с:
    27.11.2013
    Лет курения:
    30
    07:00
    Когда приходит понимание 2-го и 3-го шагов, я получаю огромное облегчение. Мне теперь не надо бороться с курением. Все, что мне необходимо, это препоручить свою жизнь В.С. ,
    В.С. я препоручаю свою жизнь тебе.
     
  15. Владимир Файб

    Владимир Файб Тот самый

    Сообщения:
    43.932
    Симпатии:
    61.158
    Не курю с:
    27.11.2013
    Лет курения:
    30
    08:00
    Благоразумие и терпимость - вот Цели, к которым я ежедневно должен стремиться. Я прошу Бога, как я Его понимаю, помочь мне быть любящим и терпимым с моими близкими и с теми, кто меня окружает.
    В.С., помоги мне достичь благоразумия и терпимости.
     
  16. Владимир Файб

    Владимир Файб Тот самый

    Сообщения:
    43.932
    Симпатии:
    61.158
    Не курю с:
    27.11.2013
    Лет курения:
    30
    09:00
    Через три недели без курения будет легче осуществлять физическую деятельность,
    потому что организму нужно меньше кислорода, а в легкие попадает больше воздуха.
    Начинает восстанавливаться обоняние.
    В.С.‚ благодарю тебя за помощь.
     
  17. Владимир Файб

    Владимир Файб Тот самый

    Сообщения:
    43.932
    Симпатии:
    61.158
    Не курю с:
    27.11.2013
    Лет курения:
    30
    Ежедневник Анонимных Курильщиков (неофициальный перевод)
    19 марта

    Но главное - будь честен сам с собою,
    Тогда как следует за ночью день,
    Не сможешь ты сфальшивить и с другими. - Уильям Шекспир

    До того, как я начал ходить на собрания Анонимных Никотинозависимых, я был очень нечестным человеком. Я хотел, чтобы все любили меня, поэтому притворно соглашался со всем, что они говорили. Мне хотелось посильнее затянуться сигаретой, только чтобы не сказать, как я на самом деле себя чувствую.

    Когда я бросил курить, я не находил выхода своим чувствам. Был неуживчивым и слишком резким.

    Благодаря Анонимным Никотинозависимых, я научился быть честным и доброжелательным. Я не совершенен, но тем не менее намного счастливее. Способность говорить правду с любовью помогает мне чувствовать себя лучше.

    Сегодня я буду помнить, что честность приносит с собой безмятежность.
     
    Последнее редактирование: 19 мар 2017
  18. Владимир Файб

    Владимир Файб Тот самый

    Сообщения:
    43.932
    Симпатии:
    61.158
    Не курю с:
    27.11.2013
    Лет курения:
    30
    10:00
    Сегодня иностранные табачные монополии
    рекламируют сигареты с меньшим содержанием никотина и смол как «безвредные для
    организма». По этому поводу есть один ответ
    нетоксичной сигаретой может считаться та
    которая не горит.
    В.С., помоги мне не поддаваться на рекламу.
     
  19. Владимир Файб

    Владимир Файб Тот самый

    Сообщения:
    43.932
    Симпатии:
    61.158
    Не курю с:
    27.11.2013
    Лет курения:
    30
    11:00

    Особую опасность представляет выделенный из табачных листьев в 1964 г. радиоактивный изотоп полоний 210. Ученые доказали, что большая его часть остается и накапливается в организме. Под его действием происходит онкопревращение клеток организма.
    В.С., помоги не выкурить первую сигарету.
     
  20. Владимир Файб

    Владимир Файб Тот самый

    Сообщения:
    43.932
    Симпатии:
    61.158
    Не курю с:
    27.11.2013
    Лет курения:
    30
    12:00
    Табачный дым содержит более 4000 химических соединений, более сорока из
    которых вызывают рак, а также несколько сотен ядов, включая никотин, цианид, мышьяк, формальдегид, углекислый газ, окись углерода,
    синильную кислоту и т.д.
    В.С., помоги мне не стать химической помойкой.
     
  21. Владимир Файб

    Владимир Файб Тот самый

    Сообщения:
    43.932
    Симпатии:
    61.158
    Не курю с:
    27.11.2013
    Лет курения:
    30
    13:00
    Выдохнув табачный дым через белую ткань,
    мы увидим коричневое пятно, это никотиновый
    деготь. Если ухо кролика несколько раз смазать
    этим дегтем, то у животного образуется раковая
    опухоль.
    В.С., помоги мне не сделать первую затяжку.