Сила воли Чистилище Мозгов

[Merehide]

Стаж курения
15 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
10-20 штук в день
Зачем решили бросить
Я не курю, чтобы:
- мыслить качественнее;
- быть спокойнее,
- быть свободнее,
- быть сильнее;
- иметь 23000 рублей в год;
- иметь 40 рабочих часов в год;
Причины отказа от курения
Запишите причины по которым вы хотите бросить курить. Вы можете сделать это воспользовавшись нашим сервисом. И не забудьте добавить в дневник ссылку на список своих причин отказа и поделиться ею с друзьями в социальных сетях. Пример готового списка https://ne-kurim.ru/reasons/22

- ослабление мыслительного процесса,
- повышенное нервное возбуждение,
- мрачное настроение по вечерам,
- зависимость от наркотика никотина
- цвет кожи,
- потеря 23 000 рублей в год,
- потеря 40 рабочих часов в год
Попыток бросить
много более 20
Бросал с использованием методов
сила воли,
Алена Карра,
Хардести
Причины прошлых неудач
Почему по вашему вы сорвались. Что служило толчком к очередной сигарете. Кто виноват и почему?

Толчком к сигарете служили:
- желание острых ощущений,
- скука,
- неуверенность в себе,
- жалость к себе,
Виноват именно я в:
- самодовольстве,
- нежелании помнить причины отказа от сигарет

Причины прошлых удач
Что помогло вам не курить в прошлые попытки? Что давало силы, уверенность в себе?
- уверенность в собственных силах,
- страх болезни и смерти,
- память об отсутствие удовольствия во время курения
Сейчас бросаю с помощью
- силы воли
- дыхательных практик
- метода воображаемой сигареты
Ну и немного от себя, а лучше много
Еще напишу сюда позже

 

[Панкошечка]

Все правильно сделал