1. Этот сайт использует файлы cookie. Продолжая пользоваться данным сайтом, Вы соглашаетесь на использование нами Ваших файлов cookie. Узнать больше.
  2. Скрыть объявление

Справка Что происходит в вашем организме в эти дни (1 - 7 дней без сигарет)

Тема в разделе "Старт", создана пользователем Sergey, 15 май 2011.

?

Совпадают ли ваши ощущения на этих сроках с календарем курильщика?

  1. Да (в большинстве случаев)

    27,8%
  2. Нет (в большинстве случаев)

    28,1%
  3. 50/50

    44,1%
  1. Sergey

    Sergey Инквизиция

    Сообщения:
    22.293
    Симпатии:
    22.020
    --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
    Скачать календарь бросающего курить выполненный в виде брошюры
    --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


    Первый день

    Что происходит в организме

    Снижается количество угарного газа в крови, улучшается транспортная функция красных кровяных телец. В тканях повышается содержание кислорода.

    Эмоции, мысли

    Радость, гордость, уверенность. Гордость за себя, радость за свое желание бросить и уверенность в окончательном решении это сделать.

    Тяги к сигарете нет или она очень слаба, легко перебивается мысленным внушением в стиле «я бросил курить!». Легко отвлечься на какие-то дела, тяга в основном связана с привычными ритуалами.

    Физиологические ощущения

    Возможно головокружение, снижение аппетита, слабость, умеренная тревожность. Трудности с засыпанием, плохой сон.


    Второй день

    Что происходит в организме

    Снижается выработка слизи в легких, улучшается работа реснитчатого эпителия легких. Появляются первые признаки никотинового голодания. Клетки слизистой кишечника начинают замещаться новыми.

    Эмоции, мысли

    Эйфория первого дня продолжается, но уже возможно появление раздражительности, нервозности. Силой самовнушения тягу к сигарете можно уменьшить. Сонливость, сменяющаяся всплеском энергии.

    Физиологическое состояние

    Сниженный аппетит или тяга к продуктам с выраженным вкусом, одышка, усиленный кашель. Умеренные боли в животе, учащение мочеиспускания. Засыпание затруднено, сон поверхностный. Возможен кожный зуд, чувство стянутости кожи.


    Третий день

    Что происходит в организме

    Начинается процесс репарации (восстановления) реснитчатого эпителия и слизистой бронхов. Повышается уровень щелочных фракций поджелудочной железы, падает секреция трипсина, одновременно снижается выработка слизи в желудке. Усиливается приток крови к сердцу и головному мозгу. Стабилизируется тонус кровеносных сосудов. Снижается физическое влечение к никотину на клеточном уровне.

    Эмоции, мысли

    Нервозность нарастает. Ярче стали симптомы психологической зависимости, человек буквально не знает, куда деть себя, чем занять мысли, как отвлечься — все это признаки «синдрома отмены». Засыпание затруднено, сон с частыми перерывами, тревожный.

    Физиологическое состояние

    Аппетит резко усиливается, «тянет» на сладкое. Появляется изжога, отрыжка. Часто бывает головокружение, особенно усиливающееся при наклонах, чувство «сжимания» сердца, шум в ушах.

    На коже могут появиться шелушение, мелкие сухие прыщики.


    Четвертый день

    Что происходит в организме

    Приток крови к головному мозгу приближается к физиологически нормальному уровню. Продолжаются процессы в желудке и поджелудочной железе. Возможно снижение перистальтики кишечника — чаще всего снижение. Нормализуется выработка антидиуретического гормона. Продолжаются репаративные процессы в легких, нормализуется бронхиальная секреция. Тонус бронхов снижен.

    Эмоции, мысли

    Снижается агрессивность, раздражительность купируется лекарственными препаратами. У многих отмечается повышение настроения или его лабильность — от эйфории до подавленного. Поведение несколько растерянное. Сон поверхностный.

    Физиологическое состояние

    Возможно повышение АД, шум в ушах. Головокружение слабое или отсутствует. Запоры. Нормализуется мочевыделение. Аппетит понижен или отмечается пристрастие к определенным продуктам. Появляется кашель, ощущение вязкого слизистого комка в горле. У многих на третий-четвертый день отекает лицо, слегка опухают пальцы, уши.

    Пятый день

    Что происходит в организме

    Заживают микротравмы поверхности языка. Изменившийся в отсутствие никотина и его метаболитов тонус сосудов становится для организма привычным. Процессы восстановления начались в отдаленных сегментах бронхо-легочной системы. Тонус кишечника по-прежнему нарушен.

    Эмоции, мысли

    Тяжелый день — проходит эйфория первых дней, к тому же самочувствие становится хуже, появляются «предательские» мысли. В этот и последующие несколько дней вероятность срыва очень велика.

    Физиологические ощущения

    Пища приобретает забытый настоящий вкус (пока еще только продукты с выраженным вкусом — цитрусовые, сыры, копченое мясо). В горле или за грудиной ощущается рыхлый, слизистый комок, затрудняющий дыхание, при откашливании выделяется густая, темноокрашенная слизь.

    Шестой день

    Что происходит в организме

    Усиливается выделение слизи в нижних сегментах легких. Активно работают реснички бронхов. Нормализуется секреторная активность желудка и поджелудочной железы. Возможны временные дискинетические нарушения работы желчного пузыря и двенадцатиперстной кишки из-за нехватки никотина. В этот день впервые все клетки «белой» крови (гранулоциты, лимфоциты, нейтрофилы, макрофаги и др.) являются выросшими без воздействия никотина.

    Эмоции, мысли

    Вновь возвращается синдром отмены, как и раздражительность, плаксивость, нарушения сна. Агрессивность повышается, предпринимаются действия в поисках сигарет, сдерживаться достаточно трудно, хотя и вполне возможно.

    Физиологические ощущения

    Усиливаются вегетативные расстройства: повышенная потливость, тремор рук, сниженный аппетит, тошнота после жирной пищи. Во рту появляется горечь, иногда — боли в правом подреберье. У многих отмечается повышенная жажда, и — как следствие — учащенное мочеиспускание. Продолжается откашливание темной слизи, в ней могут появиться прожилки крови, ощущение «комка» в горле сохраняется.


    ---------------------------------------------------------------------------------------------------
    Скачать календарь бросающего курить выполненный в виде брошюры
     
    Последнее редактирование: 15 июл 2014
    Serga, Privat Persona, Milagresss и 74 другим нравится это.
  2.  
  3. Sergey

    Sergey Инквизиция

    Сообщения:
    22.293
    Симпатии:
    22.020
    Всем привет!

    Хочу уточнить, совпадают ли ваши ощущения на этих сроках некурения(от 1 до 7 дней), с ощущениями/симптомами указанными в календаре бросающего курить?

    Если нет, и только частично, указывайте пожалуйста, что конкретно не совпадает, какие конкретно ощущения вы испытываете/испытывали, ну и способ отказа от курения, используемый вами.

    Если все в большинстве случаев совпало, проголосуйте плиз, напишите, что все было клево, ну и укажите свой способ отказа от курения :)
     
    Последнее редактирование: 17 июл 2016
    Илья_З, викеша, Сонечка и 4 другим нравится это.
  4. Quasar

    Quasar

    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Не курю с:
    17.05.2013
    Лет курения:
    5
    Метод:
    Сила воли
    Есть вопрос, но он не в тему почему я не могу проголосовать?
     
  5. Sergey

    Sergey Инквизиция

    Сообщения:
    22.293
    Симпатии:
    22.020
    Необходимо набрать минимум 10 сообщений
     
    crazy bee нравится это.
  6. altexxxny

    altexxxny Продвинутый

    Сообщения:
    105
    Симпатии:
    103
    Не курю с:
    27.04.2013
    Лет курения:
    5
    Метод:
    Сила воли
    50-50 по реакциям, и по дням размытость на 1-2 дня, я по нему кстати и бросал :D
     
  7. Galanga

    Galanga Продвинутый

    Сообщения:
    280
    Симпатии:
    433
    Не курю с:
    19.06.2012
    Лет курения:
    12
    Метод:
    Этот форум
    Совпадало 100%. Бросить помог форум. :) и Аллен Карр ( второй раз).
     
    Lana63, anji и Розанна нравится это.
  8. Дед Кондрат

    Дед Кондрат Dancing in the Rain V.I.P

    Сообщения:
    5.939
    Симпатии:
    23.534
    Не курю с:
    05.02.2013
    Лет курения:
    37
    Метод:
    Этот форум
    Сергей, я вовсе не специалист по опросам, но ... Если хотя бы 10 человек, у которых 50/50 добросовестно отзовутся, то получится
    10*7дней*(4совпаденья+3несовпаденья)~=500 ответов в произвольном формате + флуд личные впечатления
    это не учитывая неизбежные ошибки :unsure: . Это ТОЛЬКО по первой неделе .
    Наверное после месяца так можно, но по первой неделе видимо лучше сделать трафарет, учитывающий каждый пункт и ответ - да\нет.
     
    butcher, Lika и Розанна нравится это.
  9. Margarita_aa

    Margarita_aa Говорунчик (с) V.I.P

    Сообщения:
    5.459
    Симпатии:
    5.162
    Не курю с:
    17.05.2013
    Лет курения:
    5
    Метод:
    Сила воли
    Весьма относительно совпадает. По физиологии больше, нежели по психилогоческим аспектам.
    Размытость в днях также присутствует.
     
    butcher нравится это.
  10. Mariannachka

    Mariannachka Наблюдатель

    Сообщения:
    16
    Симпатии:
    12
    Метод:
    Сила воли
    Я не могу проголосовать:oops:
     
  11. Mariannachka

    Mariannachka Наблюдатель

    Сообщения:
    16
    Симпатии:
    12
    Метод:
    Сила воли
    Ни чего себе, десять дней не куришь и уже сэкономила 700р. Какие у тебя ощущения?
     
  12. Margarita_aa

    Margarita_aa Говорунчик (с) V.I.P

    Сообщения:
    5.459
    Симпатии:
    5.162
    Не курю с:
    17.05.2013
    Лет курения:
    5
    Метод:
    Сила воли
    Сегодня - так себе. Но лучше не засорять опрос, давай в дневнике пообщаемся. Не вижу ссылку на твой :(
     
  13. Триллер

    Триллер Продвинутый

    Сообщения:
    121
    Симпатии:
    155
    Не курю с:
    23.01.2015
    Лет курения:
    6
    Метод:
    Сила воли
    Я бы сказал 50/50. Физиологический аспект совпадает частично....
     
  14. Агата

    Агата Партизан V.I.P

    Сообщения:
    1.234
    Симпатии:
    2.892
    Не курю с:
    27.03.2012
    Лет курения:
    28
    Метод:
    Аллен Карр
    Хороший сон. Руки не тряслись. Вообще, не читала во время бросания, поэтому и не вспомнить сейчас:wub:
     
    Alesta ABC, scarabei и crazy bee нравится это.
  15. Вишня

    Вишня Авторитетная личность

    Сообщения:
    557
    Симпатии:
    663
    Не курю с:
    15.04.2013
    Лет курения:
    10
    Метод:
    Табекс
    Вполне себе совпадает. Только не было проблем со сном. (Про внутренние процессы типа восстановления бронхов не могу, конечно, сказать). Бросала табексом и форумом.
     
  16. nalex

    nalex Начинающий

    Сообщения:
    60
    Симпатии:
    77
    Не курю с:
    20.05.2013
    Лет курения:
    20
    Метод:
    Сила воли
    Эмоции и мысли.

    День первый, чему радоваться? Ведь не первый раз, понимаю, что это только начало. Организм хочет привычную дозу, настроение подавленое, голова затуманенная. День второй - все еще хуже, чем вчера. Никакой эйфории. Самовнушение не помогает, поможет только сигарета. Вот третий день описан правильно, это как второй, но в два раза тяжелее. Четвертый - успокоительные никогда в жизни не пил, поэтому ничего не купировал. Да и купировать было нечего. Пришло понимание того, что бросить курить все-таки возможно. Пятый день, уверенность крепнет, настроение улучшается. Предательские мысли есть, но их легко задвинуть на второй план, чего нельзя было сделать в первые 3 дня. 6 день - почти такой же как пятый. Какой там поиск? Он был сделан еще в первые часы бросания :)

    Физиологические ощущения.

    Никакого кашля. Вместо этого у меня какая-то дрянь отхаркивается :-( Сон был поверхностным все первые 6 дней, трудности с засыпанием только в первые 4 дня. Боли, точнее какие-то покалывания, возникали во всех частях тела: животе, голове, ногах, руках... неприятные, но и не сильные. И явно эти боли связаны с отсутствием никотина. С АД никогда проблем не возникало, поэтому сопутствующих ощущений не испытал. Запоров тоже не было. На пятый день пища какой была, такой и осталась (я на 6-ой день себе пир устроил, много чего перепробовал). Никаких комков в горле. Ничего подобного описанному для шестого дня тоже не испытал.

    Метод бросания: сила воли. Первый день и половину второго пил табекс, но помощи от него не ощутил, поэтому перестал.
     
  17. ирина2007

    ирина2007 Наблюдатель

    Сообщения:
    35
    Симпатии:
    28
    Не курю с:
    27.11.2016
    Лет курения:
    17
    Метод:
    Табекс
    Пока все совпадает, посмотрим, что будет после 7 дней....
     
  18. Anyutik

    Anyutik Своя в доску

    Сообщения:
    394
    Симпатии:
    551
    Не курю с:
    03.11.2011
    Лет курения:
    9
    Почти ничего не совпадает.. У меня все проще было, никаких ломок, тяг и тд, рефлексы только были, но они только смех вызывали)
     
    CHEFF и Ильдар Галимов нравится это.
  19. Garry

    Garry Наблюдатель

    Сообщения:
    38
    Симпатии:
    27
    Не курю с:
    27.05.2013
    Лет курения:
    15
    Метод:
    Табекс
    У меня почти все совпадает. Особенно комок в горле, откашлевание слизи и усиление вкуовых ощущений. Радует то, что ты реально понимаешь, что твой организм очищается. И готов терпеть все эти неудобства. А вот по поводу морального состояния.. может изза особенности характера, агрессивность не наблюдал за собой.
     
    Сонота нравится это.
  20. subdeep

    subdeep Пророк

    Сообщения:
    3.233
    Симпатии:
    5.329
    Не курю с:
    18.03.2013
    Лет курения:
    30
    Метод:
    Сила воли
    Первая неделя :) класс, что на первой неделе расписан каждый день, это очень помогает. НЛП рулит :) это важно для новичков. Если кому интерес есть читайте, здесь подробно, как бывает :eek:
     
    lotriel и Yandex_ru нравится это.
  21. maxminus

    maxminus Посланник ЗОЖа V.I.P

    Сообщения:
    10.524
    Симпатии:
    12.128
    Не курю с:
    31.05.2013
    а вообще, может зря эти симптомы выложили? просто вспоминается Дж.К.Джером и "Трое в лодке, не считая собаки". Про типа, который читая медицинский справочник, обнаружил у себя все болезни по симптомам. Я это к тому, что читаешь симптомы и думаешь, а почему у меня нет? И внушаешь себе, что должно быть - и вот он кашель - привет!
     
    gummy, MaksESK, Serga и 8 другим нравится это.


Оставьте заявку на перенос дневника в следующий раздел.
Так же ты можешь сделать вклад в развитие форума.




Черновик сохранён Черновик удалён