Справка Что происходит в вашем организме в эти дни (12 и больше месяцев без сигарет)

[Sergey]

Двенадцать месяцев. Год.

Рубежный период. Достойна похвалы трудная работа в течение минувшего года: преодолеть то, что стало привычкой — больше дело!

Теперь риск развития инфаркта снижен на 50% по сравнению с этим же днем год назад. Риск инсульта — на 30%. Риск развития онкологических заболеваний тоже снижен: при исключении других факторов риска вероятность рака легких и печени снижена почти на 80-90%, пищевода, желудка — на 60-70%, рака губы — практически на 100%.

Возможен ли срыв? Вполне. Риск возврата к курению кроется не в никотине, он, как говорят, те, кто работает над проблемами наркомании, в голове. Работать с вредными желаниями, привычками нужно всегда — в этом залог успеха, долголетия и здоровья.

---------------------------------------------------------------------------------------------------
Скачать календарь бросающего курить выполненный в виде брошюры

• Обычного качества - 20,3 Mb
• Высокого качества - 80 Mb
• Генератор календаря бросающего курить под заданные даты

 

[Sergey]

Всем привет!

Хочу уточнить, совпадают ли ваши ощущения на этих сроках некурения(12 месяцев), с ощущениями/симптомами указанными в календаре бросающего курить?

Если нет, и только частично, указывайте пожалуйста, что конкретно не совпадает, какие конкретно ощущения вы испытываете/испытывали, ну и способ отказа от курения, используемый вами.

Если все в большинстве случаев совпало, проголосуйте плиз, напишите, что все было клево, ну и укажите свой способ отказа от курения

 

[Екатерина76]

Не курить - стало привычным образом жизни, желания закурить нет, сигаретный дым не приятен. Способ отказа от курения наверно всё таки комплекс....я подключала все резервы, но основа это настрой и самодисциплина. Мне нравится НЕ КУРИТЬ!

 

[Anyutik]

Не знаю по поводу каких-то специфических ощущений, я просто как будто никогда не курила, вот и все)))

 

[ЯИнна]

Очень надеялась что мир перестанет вонять, но надежды не оправдались. Курить бывает хочется, но на уровне "а раньше я уже бы три сигареты выкурила бы", например когда жду экскурсионный автобус. Сказала, вздохнула, но за сигаретами не побежала, привыкла уже не курить.

 

[Юля Пархоменко]

Курил до 2 пачек, но меньше одной
Главное в прекращение курения мотивация (не навязанная, а осознанная)
Для меня - это рождение ребенка (не первого) и понимание, что если не перестану курить в таких размерах.
Я не смогу помочь ему подняться в жизни (попросту не доживу).
По началу было очень тяжело.
Ломка наверно как у наркомана (лез на стену)
Но зато когда не покурил 3 дня я понял, что не хочу курить (внутренне).
Из положительного: сразу появилось легкость в теле, перестал болеть с похмелья т.д. и т.п.
Совет: легче бросить если есть возможность переключится на спорт (проще тому у кого есть практика) я возобновил ходить в "качалку" хотя мне под сороковку, и не посещал спортивный зал ну 20 лет точно.

УДАЧИ!!!
ЭТО НЕ ТАК СЛОЖНО ГЛАВНОЕ НЕ ОПРАВДЫВАТЬ СВОИ СЛАБОСТИ

НЕ КУРЮ БОЛЕЕ 5 ЛЕТ

 

[клеопатра]

Всем привет! хотела поделиться своими ощущениями!!) Сегодня забрела на сайт, на который не заходила уже почти год,так как самую страшную привычку своей жизни преодолела.
Ну что тут можно сказать , как кроме того что я безмерна счастлива что не курю, хотя стаж был большой и страхи были и набора веса,да много других причин!! Самое сложное первые 2-3 месяца. а потом ты начинаешь жить и дышать полной грудью!!!! Плюсов миллион, минусов ни одного!! Все ощущаешь совершенно по другому, поверьте это стоит того!!!!!!!!!! а самое главное ты летаешь!!!

 

[клеопатра]

Я всем желаю удачи в этом нелегком деле!! Но дорогу осилит идущий как говориться!! )

 

[Yury]

А какие по календарю ощущения на 12 месяц?
Там только про рак, инфаркт и инсульт сказано - их я пока не заметил
И что тогда обозначает 50/50 в таком контексте?

 

[Яна Сергеевна]

Вы все такие умнички! Читаю и прям радуюсь за вас! Тоже хочу поскорее в этот раздел)

 

[ksemperidem]

У меня стаж курения был около 5 лет. Курил пачку в день. Бросил в 2004-м. Не прибегал ни к каким особым методам, только усилием воли.

Скоро будет 9 лет как не курю.

Периодически (3 - 6 раза в год) снятся сны с сюжетами в финале которых я нахожу сигарету/бычок/трубку и курю, курю, курю...
Дальше во сне идет самоосуждение, мол как же так - так долго держался, а тут взял и закурил.

Потом идет пробуждение и, конечно же облегчение от понимания что это был только сон. В первые 3 года, после того как бросил курить, такие сны снились гораздо чаще + пробуждение было в липком поту...

Делайте выводы и будьте здоровы!

 

[Uma]

Задумавшись, бывает, забываю, что бросила курить. Могу оглянуться привычным жестом, ища пачку. Потом щелк: "Да что это со мной. Я ж бросила". После этого часто пугаюсь. А вдруг не щелкнет, а рядом окажутся чьи-то сигареты, и я глупо машинально закурю. Обычно решаю, что все в моих руках, значит не закурю. Благо, такое случается довольно редко.
Вообще, закурить снова страшно. Не курить - нравится. Как-то свободнее себя чувствую. В общем, сигарет пока побаиваюсь и все еще стараюсь себя лишний раз на прочность не испытывать.

 

[chdsk]

Не курю 1 год и 2 месяца практически, а в последнее время (последние 2 недели) частенько закурить хочется, прям сильно бывает, и тоска какая-то, временно наверное.

 

[Teo]

прям сильно бывает, и тоска какая-то

Тоже самое, но я с этим пока быстро справляюсь.

 

[Сергей876765]

Всем привет, не курю с июля 2012 года. Поначалу голова кружилась и давление падало. Теперь всё ОК. Бросил резко. Стаж 12 лет. В один прекрасный день, мне просто опротивело курить и всё тут. Организм видимо пресытился отравой.

 

[Teo]

Сергей876765, всегда думала.. и как это такое бывает????!!

 

[edgar84]

Не курю с октября 2012, т.е. уже чутка больше года. Не тянет, забыл, что уже когда-то курил. Про сигареты не вспоминаю и не снятся по ночам. Просто обычная жизнь. Сходил к стоматологу, вылечил зубы от пародонтоза, вернул им блеск и красоту, чему рад несказанно и ради чего собственно и бросил курить. Всем советую не курить и быть здоровым и позитивным. Курение - для бедных не только материально, но и духовно. Всем срочно бросать курить и творить добрые дела, а я пойду за очередной медалькой, давно тут не был)

 

[Saint_Antonio]

Ай красавцыЯ конечно по сравнению с вами еще щегол,не курю только месяц,но скоро буду тоже тут

 

[Valdemar]

На новый год отмечу год). Иногда вроде тянет, но когда проходит рядом кто-то покуривший отбивает всякое желание. Кстати в стрестресовых ситуациях о сигарете даже не задумываюсь.

 

[Lika]

Вообще, закурить снова страшно. Не курить - нравится. Как-то свободнее себя чувствую. В общем, сигарет пока побаиваюсь и все еще стараюсь себя лишний раз на прочность не испытывать.

И у меня то же самое. Я знаю, что больше не закурю, но все равно "боюсь". Честно сказать, здоровее я не стала, ушли одни болячки, пришли другие. Но я понимаю, что мое некурение здесь ни при чем. Я очень счастлива, что у меня получилось. Что я не думаю, есть ли у меня зажигалка в кармане, хватит ли мне сигарет до завтра. Что я в аэропортах не мучаюсь в поисках курилки, да и вообще за границей. Например, я летела в Австралию 20 часов с одной пересадкой - раньше я бы "умерла" от никотинового голода . Что я, наконец, могу с удовольствием, не отвлекаясь , делать что хочу. Я свободна!!!