Да пребудут со мной сила, воля и осознание

[Valkirs]

Стаж курения
13
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20
Зачем решили бросить
Для своего тела, для тренировки воли, проверки силы. Это самое трудное для меня сейчас.
Причины отказа от курения
Причина - смысл слова "зависимость". Мне не нравится это, я хочу избавиться от этого .
Попыток бросить
Много и все неудачные
Бросал(а) с использованием методик
Табекс, электронная сигарета, сила воли
Причины прошлых неудач
Потому что слабая, а хочу быть сильной
Причины прошлых удач
Умение договариваться с собой
Сейчас бросаю с помощью
Нет никакого способа.
Ну и немного от себя, а лучше много
Я знаю насколько сильна моя зависимость.
23 сентября. Я не питаю никаких иллюзий. Я знаю этот бой с тенью, я знаю это ежеминутное сражение. Я столько раз проигрывала. Но время пришло.
Сила поддержки - великая сила, поэтому я тут.

 

[Valkirs]

14.54 скачала 2 приложения . Сейчас посмотрю фильм может какой о вреде курения.


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

 

[Valkirs]

Ещё нужно что-то решить с кофе . Пила его литрами ! Чем заменить? Водой может?


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

 

[Я Надежда]

14.54 скачала 2 приложения . Сейчас посмотрю фильм может какой о вреде курения.


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

желаю удачи.. и легкого отвыкания от никотина... я в прошлом году тоже в этот день бросила курить..

 

[ВзглядНаСебяСоСтороны]

Привет! =)
Молодец, ты на правильном пути, верная цель! Желаю удачи, терпения и осознанности! У тебя всё получится!

 

[Valkirs]

желаю удачи.. и легкого отвыкания от никотина... я в прошлом году тоже в этот день бросила курить..

Спасибо Вам, спасибо, что откликнулись !!! Может и для меня этот день станет знаковым!!


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

 

[Valkirs]

Привет! =)
Молодец, ты на правильном пути, верная цель! Желаю удачи, терпения и осознанности! У тебя всё получится!

Привет!!!! [emoji4][emoji4][emoji4] Спасибо за поддержку!! Как же это приятно, что я не одна! Что вижу, как получается у многих недоступное мне ранее!!

 

[ilvyz]

Ещё нужно что-то решить с кофе . Пила его литрами ! Чем заменить? Водой может?


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

Я недавно отказалась от кофе, пью цикорий вместо него. Можно чай пить, компотики.
А то, что курить бросаешь - молодец!! Удачи тебе! С поддержкой действительно легче бросать.

 

[lucky7]

Удачи! Всё получится!

Ещё нужно что-то решить с кофе . Пила его литрами ! Чем заменить? Водой может?

Тут наверное по ощущениям. В первые дни бросания наоборот хотелось больше кофе. Теперь же одна чашка дает по мозгам как раньше целых три, поэтому заменил некрепким чаем и просто водой.

 

[Muir]

14.54 скачала 2 приложения . Сейчас посмотрю фильм может какой о вреде курения.

"Сигнальные раздражители" что бы повысить эффективность?

 

[Valkirs]

Я недавно отказалась от кофе, пью цикорий вместо него. Можно чай пить, компотики.
А то, что курить бросаешь - молодец!! Удачи тебе! С поддержкой действительно легче бросать.

Спасибо!! Поддержка - это очень важно!!!!!!!![emoji4][emoji4][emoji4] вот я тоже решила отказаться . За этот час - два стакана воды уже..

 

[Valkirs]

Удачи! Всё получится!


Тут наверное по ощущениям. В первые дни бросания наоборот хотелось больше кофе. Теперь же одна чашка дает по мозгам как раньше целых три, поэтому заменил некрепким чаем и просто водой.

Просто вода, согласна!!! Сейчас, по крайней мере . От кофе чувствую угрозу.

 

[ВзглядНаСебяСоСтороны]

Ещё нужно что-то решить с кофе . Пила его литрами ! Чем заменить? Водой может?

Чем нравится, тем и заменяй. Но нужно ли его полностью резко исключать из жизни? Можно попробовать цикорием (у меня не получилось - лучше вообще не пить, чем этот привкус(( или еще как вариант - зеленый чай или пуэр. Тоже вполне себе бодрят. Не так резко, но как говорят, не менее эффективно.

Я до отказа года два чай вообще не пила, только в гостях изредка. А так только воду и минералку.
А тут после отказа я начала пить чай, благо запасов много всякого разного.

А еще я себя давно приучила первым делом до завтрака и всяких чаев-кофе выпивать стакан обычной воды. Лучше теплой или даже горячей - но это настроению и по желанию. Потом минут 20 подождать и только потом уже завтракать и проч. Так впоследствии и легче проконтролировать, что в дальнейшем пить/есть.

 

[Valkirs]

"Сигнальные раздражители" что бы повысить эффективность?

Вот это картинка[emoji4][emoji4][emoji4] спасибо!!!!!

 

[Muir]

Вот это картинка

Это не картинка - это детский сад ВУЗа

 

[Valkirs]

Ещё меня волнует раздражительность спонтанная!! Меня все начинает раздражать!!!!! Я готова ругаться! Я понимаю как это ужасно. Может кто нибудь сталкивался?


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

 

[Muir]

Может кто нибудь сталкивался?

Да

 

[Valkirs]

Да

Вот . Вот. И я такая становлюсь! Потом отпускает и мне стыдно. Ладно, это все из прошлого опыта. Посмотрим.

 

[Владимир Файб]

Valkirs, добро пожаловать! Удачи!

Сколько уже не куришь?

 

[Кузнечик]

Ещё меня волнует раздражительность спонтанная!! Меня все начинает раздражать!!!!! Я готова ругаться! Я понимаю как это ужасно. Может кто нибудь сталкивался?


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

Это скоро пройдет, это поначалу так, пропей афабазол, нервы успокаивает (или валерьянку). Удачи тебе в твоём верном решении и легкого отказа!)